Hjemmemedisiner for å redusere smerter under samleie

Å elske partneren din er en av de største gledene i livet, en handling som utdyper kjærlighetsbåndet du deler. Imidlertid kan ofte disse gledelige øyeblikkene bli et mareritt når du opplever smerter under samleie. Medisinsk dette er kjent som dyspareunia, men selv om det lett kan behandles med medisiner, er det mange hjemmemedisiner for å redusere smerter under samleie.

Du trenger ikke alltid å konsultere en lege for å finne en løsning på problemet ditt. Det er noen enkle trinn du kan ta hjemme for å gjøre samleie mer behagelig.

Relatert lesing: Vi prøver forskjellige posisjoner under sex, men jeg føler en tørrhet i skjeden min

Hva forårsaker smertefullt samleie?

Innholdsfortegnelse

• Hva forårsaker smertefullt samleie?
  • 1. Utilstrekkelig smøring
  • 2. Vaginismus
  •  3. Sterke medisiner
  • 4. Alvorlige sykdommer
  • 5. Medisinske operasjoner
  • 6. Emosjonelle grunner
  • 7. Tidligere dårlige opplevelser
• Hjemmemedisiner for å redusere smerter under samleie
  • 1. Unngå stramme klær
  • 2. Forhindre blæreinfeksjoner
  • 3. Hold kroppen fuktig
  •  4. Øv Kegel -øvelser
  • 5. Forbedre forspill
  • 6. Arbeid med stressnivå
  •  7. Kommunisere dine behov
  • 8. Bli forelsket, ikke begjær
• Smertefullt samleie: Lider menn?
• Vanlige spørsmål

Før du går dypere inn i problemet, er det først viktig å forstå hva årsakene bak smertefullt samleie er. Husk først og fremst at det ikke er behov for å være flau hvis du ikke er komfortabel i sengen.

Prachi Vaish, klinisk psykolog og parterapeut sier: "Det som er viktigst er at du ikke bør dømme eller skam partneren din hvis hun opplever smerter under samleie. Det er helt klart noe som plager henne hvis hun ikke er komfortabel. Noen ganger ender par opp med å gjøre problemet veldig personlig, noe som fører til problemer i forholdet.”

Kvinner spesielt vanligvis litt mer sjenerte over sin seksualitet enn menn, og dette får dem til å lide i stillhet, spesielt de som har hatt en konservativ eller veldig religiøs oppvekst.

Som Prachi gjentar, er de tre rådene hvis du lider av smerter under samleie: Ikke skam deg. Et besøk i gynekologen anbefales alltid, men før det er det viktig å forstå årsakene til at dette er så vanlig.

1. Utilstrekkelig smøring

Dette er en av de vanligste årsakene til dyspareunia. Vanlige blant kvinner forbi overgangsalderen, manglende seksuell appetitt kan være en av grunnene til at skjeden ikke blir smurt nok, noe som resulterer i smerter under samleie.

En annen grunn er et fall i østrogennivået etter overgangsalder eller fødsel eller under amming.

2. Vaginismus

En ufrivillig sammentrekning av muskler rundt åpningen av skjeden som gjør det vanskelig for skjeden å åpne seg under samleie, også kalt vaginismus, er også en av de viktigste årsakene til smerte under samleie.

"Tilstedeværelsen av smerte betyr fraværet av smøring," sier Prachi. “Når det ikke er nok opphisselse på grunn av mangel på forspill, resulterer det i smertefullt samleie.”

 3. Sterke medisiner

Visse medisiner kan ha innvirkning på dine seksuelle ønsker. De kan til og med forårsake problemer med opphisselse som kan føre til redusert smøring som resulterer i smertefullt sex.

Noen av disse medisinene er de som er foreskrevet for høyt blodtrykk, depresjon eller visse typer p -piller. Så før du spretter en pille, kan du spørre legen din om bivirkningene.

Relatert lesing: 12 matvarer som øker sexlivet ditt og forbedrer ytelsen din

4. Alvorlige sykdommer

Noen ganger kan ett problem føre til et annet. Hvis du lider av problemer som endometriose, tilbakevirket livmor, fibroider, irritabelt tarmsyndrom, cyster osv. Osv., Kan det direkte resultatet være på sexlivet ditt.

Inntrengning kan være problematisk, da du vil oppleve smerter under samleie. Som et resultat begynner kvinner ofte å unngå intimitet.

5. Medisinske operasjoner

Noen ganger kan dype penetrasjoner forårsake uutholdelig smerte. Spesielt hvis du har vært gjennom operasjoner eller alvorlige medisinske behandlinger som stråling og cellegift for kreft, kan samleie være en smertefull affære.

I tillegg kan disse også føre til en viss psykologisk nød som fører til redusert interesse for sex og deretter dårlig smøring.

6. Emosjonelle grunner

Betydningen av emosjonelle årsaker kan ikke vektlegges nok. Angst, depresjon, frykt for intimitet, mangel på kroppens tillit - hver av disse er separate problemer som fortjener å bli anerkjent og adressert.

Men vet at slike immaterielle grunner også kan påvirke din egen seksuelle ytelse, så vel som evnen til å nyte sex med partneren din.

7. Tidligere dårlige opplevelser

Traumer fra fortiden kan definitivt påvirke din seksuelle ytelse. "En historie med overgrep eller et ubehagelig første møte kan skape en dyp frykt i en kvinnes sinn," sier Prachi.

“Det som skjer er at kroppen under penetrering reagerer med frykt når hun prøver å ha sex igjen og skjeden lukkes bokstavelig talt opp. Dette kan føre til smertefullt samleie.”

Relatert lesing: Hun føler en brennende følelse i skjeden når vi lager ut

Hjemmemedisiner for å redusere smerter under samleie

Som vi nevnte ovenfor, ville det være ideelt å identifisere årsakene til at du går gjennom smerter under samleie. Da kan du bestemme om du vil henvende deg til en lege som kan foreskrive medisiner eller behandling. Imidlertid er det noen triks og godbiter som du også kan gjøre hjemmefra.

Disse hjemmemidlene for å redusere smertefullt samleie kan komme langt i å gjøre sex til en behagelig opplevelse minus kramper eller ubehag.

1. Unngå stramme klær

Nei, vi ber deg ikke om å kaste bandasjekjolene dine og super sexy LBD -er, men gjærinfeksjon (en vaginal infeksjon) kan forårsake ubehag. For å redusere denne risikoen, ikke bruk trange antrekk for ofte.

Velg i stedet å bruke bomullsundertøy spesielt om høy sommer. Oppretthold høy hygiene - ta en dusj daglig og bytt til ferske tørre klær etter en intens treningsstudio eller svømmesession.

2. Forhindre blæreinfeksjoner

Blæreinfeksjoner kan også være en grunn til at noen mennesker opplever smerter under samleie. Bortsett fra å holde vaginalområdet ditt rent og tørt, tørk alltid fra front til rygg (skjeden til anus).

Urinere før og etter at du har sex. Små tiltak kanskje, men de hjelper absolutt med å redusere smerte.

3. Hold kroppen fuktig

Med dette mener vi å holde det fuktet internt. Som vi sa før, er mangel på smøring en av hovedårsakene til at kvinner lider av kramper eller smerter etter kjønn mens de har sex. Men løsningen på dette finner du på kjøkkenet ditt! Ha mat rik på mono og poly umettet fett - betyr at olivenolje, safflower olje, peanøttolje og maisolje.

Begynn også å ha mer naturlige og vannbaserte produkter som hjelper til med å regulere fuktighetsinnhold. Drikk rikelig med vann og naturlig juice.

Relatert lesing: Tips for en luktfri skjede

 4. Øv Kegel -øvelser

Bekkenbunnøvelser eller Kegel -øvelser er en flott måte å forbedre seksuell helse og glede, spesielt for de som kan oppleve smerter under samleie. Her er en enkel teknikk. Pust inn dypt, la magen stige mens du holder bekkenbunnsmuskulaturen avslappet.

Pust sakte ut gjennom munnen og mens du gjør det, fokuser du på å få bekkenbunnmusklene dine. Pust inn og slipp sammentrekningen igjen. Gjenta rundt 10 ganger.

5. Forbedre forspill

Forsikre deg om at partneren din ikke går rett for jugular. Bruk nok tid på forspill, for å øke smøringen naturlig. Bygg stemningen.

Spill musikk, lette lys, delta i sexspill ... jo mer avslappet du er, jo mer vil du være rolig, og når det virkelige øyeblikket kommer, vil du ikke oppleve smerter.

6. Arbeid med stressnivå

Som nevnt ovenfor, kan stress og frykt føre til tørrhet i skjeden. Prachi anbefaler at par skal slappe av og ikke bare sikte på penetrasjon og orgasme.

I langvarig forhold eller ekteskap, siden de kjenner hverandres kropp så godt, kan det være vanskelig å få den samme lidenskapen til å gå. “I stedet bør du bare fokusere på å glede deg over sensasjonene og ikke gå deg vill i stresset med å oppnå en orgasme.”

Relatert lesing: Hvordan overleve et sexløst ekteskap uten juks

 7. Kommunisere dine behov

Åpen kommunikasjon er kanskje et av de beste hjemmemidlene for smertefullt samleie. Prachi sier at under rådgivning blir par ofte bedt om å gå gjennom stadier av seksuell opplevelse der penetrasjon blir gitt minst viktig. "Spesielt hvis du føler at du har mistet gnisten i forholdet ditt, kan du jobbe med å få intimiteten tilbake," sier hun.

Det er viktig å snakke med hverandre om deres behov, og du kan eksperimentere med nye stillinger som kan gi deg mer glede.

8. Bli forelsket, ikke begjær

For ekstern stimulering som nevnt ovenfor, kan du bruke smøring for å gjøre opplevelsen mer behagelig. Men intimitet, må man huske, begynner ikke på soverommet. Forspill må skje hele dagen, det være seg når du jobber sammen eller bare tilbringer tid sammen. "Skap en annen type intimitet," sier Prachi.

“Fokuser på øm sex. Når det er et problem, ikke snakk om det på soverommet, som bare vil øke trykket.”

Smertefullt samleie: Lider menn?

Hver gang man snakker om smerter under sex, antas det at bare kvinner er i mottaksenden. Imidlertid kan det samme problemet plage menn også, om enn i mindre grad. Selvfølgelig er menn og kvinner stort sett kablet annerledes ved at for menn er de fysiske aspektene ved sex viktigere, mens for kvinner er den emosjonelle siden betydelig.

Menn kan oppleve smerter under samleie, hvis de ikke blir vekket nok, eller hvis forhuden er for stram eller hvis de har en allergi. Nok en gang er kommunikasjon nøkkelen ettersom dette er problemer som kan løses med medisiner eller rådgivning.

Selvfølgelig er hver medisin du tar eller trener du følger best gjort etter å ha konsultert med en gynekolog eller sexterapeut, men det emosjonelle aspektet er noe som er veldig under din kontroll. Når du blir eldre, kan det hende at sexlivet ditt ikke er så rocking som det var på 20- eller 30 -tallet.

Kanskje en viss kjedsomhet eller kjennskap kan sette i forhold til forholdet ditt. Men det betyr ikke at du ikke kan reignitere gnisten. Det kan være en annen type ild du trenger å lyse, og det kan hende du må gjøre forsøk på å finne ut hva slags intimitet som slår deg på. Men det ville være den beste medisinen å bringe tilbake varmen på soverommet.

Vanlige spørsmål

Det som er viktigst er at du ikke bør dømme eller skam partneren din hvis hun opplever smerter under samleie.

Medisinsk dette er kjent som dyspareunia, men selv om det lett kan behandles med medisiner, er det mange hjemmemedisiner for å redusere smerter under samleie. Men det kan være andre grunner for både psykologiske og fysiske.

Å opprettholde hygiene der nede, ha på seg komfortable klær, vite den rette måten å tørke skjeden på, å håndtere stress kan bidra til å redusere smerter under samleie.

Mangel på smøring, en tilstand som kalles vaginismus eller for mye stress, kan forårsake tørrhet i skjeden.

Menn kan oppleve smerter under samleie, hvis de ikke blir vekket nok, eller hvis forhuden er for stram eller hvis de har en allergi.

22 måter å gjøre din kone lykkelig på

12 tips for å imponere en kvinnelig kollega og vinne henne over

Hvordan komme seg gjennom et samlivsbrudd alene?