Hvordan kan et kodeavhengig forhold reddes?

I denne artikkelen

• Hva er et kodeavhengig forhold?
• Hvordan ser et kodeavhengig forhold ut?
• Kodeavhengighet og det romantiske forholdet
• Så hvordan du slutter å være kodeavhengig i forholdet ditt?
• Er det mulig for to kodeavhengige å ha et sunt forhold?

Vi vet alle at nøkkelen til glade forhold er å se etter et kompromiss når ting blir tøft.

Men hva som skjer når en partner finner ut at de går ut over litt for mye? De finner seg konsekvent på. Psykologer har et navn for denne typen forhold: kodeavhengig forhold.

Hva er et kodeavhengig forhold?

Dr. Shawn Burn, en ekspert som har skrevet om kodeavhengighet, og beskriver disse forholdene som sådan: “I et kodeavhengig forhold gjør en person hoveddelen av omsorg og mister seg ofte i prosessen.”

I et sunt forhold føler begge partnerne en følelse av likhet når det gjelder å ta vare på hverandre, og de bevarer begge sin identitetsfølelse.

Hvordan ser et kodeavhengig forhold ut?

I kodeavhengige forhold definerer den kodeavhengige partneren seg selv etter forholdet og vil gjøre alt som trengs for å bli i det, selv om det er giftig.

De overtar alle "oppgavene" i forholdet i et forsøk på å bli viktig for partneren sin. De tror ved å gjøre alt omsorg, vil partneren deres bli avhengig av dem og aldri vil forlate dem.

Er du i et kodeavhengig forhold? Hvis du mistenker at du er i et kodeavhengig forhold, kan du stille deg følgende spørsmål:

1. Har du lav selvtillit?
2. Har du problemer med å sette grenser og håndheve dem?
3. Er du et folk behagelig, alltid den første som melder deg frivillig for ting, og sier alltid ja?
4. Har du problemer med å identifisere følelsene dine?
5. Verdsetter du godkjenningen av partneren din mer enn din egen selvløp?
6. Har du kommunikasjonsproblemer?
7. Er humøret, lykke og til og med tristhet diktert av partnerens humør?
8. Bruker du en ekstraordinær tid på dagtid til å tenke på partneren din?
9. Spør du stadig partneren din om de elsker deg?
10. Søker du konstant forsikring fra partneren din om at de aldri vil forlate deg?
11. Setter du partneren din på en sokkel, idealiserer dem?
12. Gjør du unnskyldninger for partneren din, som når de glemmer å gjøre noe du har bedt dem om å gjøre?
13. Blir du engstelig hvis partneren din ikke svarer på teksten eller e -posten din med en gang?

Kodeavhengighet og det romantiske forholdet

Hvis du er i et kodeavhengig romantisk forhold, er det viktig å identifisere din rolle.

En av dere vil være giveren, den som gjør alt omsorgsfulle og en, takeren-den som suger opp alt det som bryr seg.

Hvis du vil balansere forholdet for å gjøre det sunt og rettferdig, kan det være viktig å jobbe med en parterapeut for å endre din innebygde atferd.

Under deres veiledning vil du lære å balansere rollene dine, noe som gjør forholdet mer gi og ta fra begge partnere.

Så hvordan du slutter å være kodeavhengig i forholdet ditt?

Først av alt, erkjenner at det å være kodeavhengig ikke betyr at du er en dårlig person.

Du lever bare en tilknytningsstil du lærte som barn. Du har sannsynligvis lært et usunt syn på kjærlighet, at kjærlighet betyr å ta full vare på den andre personen, ellers vil de gå bort.

For å slutte å være avhengige av forholdet ditt, kan du prøve følgende tips:

1. Forfølge rådgivning
2. Ta litt "meg" tid, og bidra til å forsterke din selvfølelse
3. Lær kommunikasjonsteknikker som hjelper deg med å ytre dine egne følelser og ønsker
4. Øv fullstendig ærlighet med partneren din
5. Jobbe med dine ytre forhold; Dine vennskap og familiebånd
6. Ta dine egne beslutninger uten å konsultere partneren din eller søke godkjenning for avgjørelsen for hånden; Slutt å spørre dem. Selv for noe så enkelt som “Hva skal jeg ha på deg til kontorfesten din i kveld?”Du kan bestemme selv!
7. Være selvsikker. Vet hva du vil, og hold deg til det
8. Lær å gjøre deg lykkelig. Ikke se mot partneren din for din egen lykke; Lag dette selv
9. Erkjenner at det er urealistisk å forvente at partneren din skal være alt. De kan ikke være din mor, din far, barnet ditt, din beste venn eller pastoren din. Dette er grunnen til at det er viktig å ha vennskap utenfor og utdype båndene dine til din egen familie og fellesskap.

Når du blir frisk fra å være sammenhengende, er det viktig å ta vare på deg selv.

Elsker deg selv med den slags kjærlighet du forventer av en partner. Vær snill mot deg selv, gi deg selv rekvisitter for godt utført jobber.

Vet at hvis partneren din bestemmer seg for å forlate forholdet, vil du ha det bra.

Verden vil ikke slutte å snurre, og du vil fortsette å jobbe med din egen personlige vekst.

Dette er en sentral del av gjenopprettingsprosessen.

Er det mulig for to kodeavhengige å ha et sunt forhold?

Til å begynne med kan det virke som om dette er et flott forhold.

Tross alt liker giveren å ta vare på partneren sin, og takeren elsker at noen andre setter dem på en sokkel.

Men over tid, Giveren vil vokse for å misl, følelsesmessig sett.

Og takeren kan se partneren hans som svak og formbar.

Dette er ikke den mest sunne situasjonen å finne seg selv i, selv om vi kan finne eksempler på kodeavhengige forhold som har pågått i årevis rundt oss. Men husk: bare fordi dette er langsiktige forhold, betyr det ikke at de er sunne.

Kodeavhengige forhold varer? Kan to kodeavhengige ha et sunt forhold?

Kodeavhengige forhold kan vare, men det er sannsynlig at begge involverte mennesker har noe indre sinne over forskjellen i rollene som hver person bor i forholdet.