Hvordan jeg kjempet mot depresjonen min etter et samlivsbrudd og vant

“Du ser så elegant ut!”“ The Pixie ser fantastisk ut på deg ”,“ Jeg elsker den hårklippen. Så kort og smart.”Lesing av disse kommentarene på profilbildet mitt ble jeg påminnet om dagen jeg bestemte meg for å klippe håret så kort som mulig. Jeg var i prøverommet på et kjøpesenter i Bangalore, da en tåre lydløst rullet nedover kinnet mitt.

I stedet for å kritisere passformen til kjolen eller beundre kuttet, gjorde de sterke lysene og det firsidige speilet de to skallede lappene i hodebunnen min. Det hadde gått 8 år siden jeg sist hadde sett dem, og langt den gang var de bittesmå. I dag, i prøverommet, slet jeg med å skjule dem med resten av det lange håret mitt, og passet en pinne der det er mulig. Jeg visste at OCDen min var tilbake, og samlivsbruddet mitt og juksen hans hadde utløst det. Når seks år med et forhold og et løfte om en levetid ender i svik, forlater de arr. Mine etterlot mye også og et tilfelle av alvorlig depresjon etter samlivsbrudd.

Depresjon etter samlivsbrudd

Innholdsfortegnelse

• Depresjon etter samlivsbrudd
  • Jeg følte meg ikke som meg selv lenger på grunn av brudddepresjon
  • Mine panikkanfall var vemmelige
  • Jeg tenkte på ham
  • Jeg unnet meg hobbyen min
  • Jeg ble over og følte meg deprimert etter samlivsbruddet mitt
• Vanlige spørsmål

Trichotillomania, eller hårtrekklidelse er en tvangslidelse forårsaket av stress, blant andre grunner. Det startet for meg da jeg mistet moren min, men jeg overvant det gradvis. Det startet igjen etter samlivsbruddet mitt. Spikerbitten, alltid en vane, så nå blod som surret ut, tånegler ble plukket til jeg hentet ut hele spikeren med de nakne fingrene, og det gjorde ikke vondt.

Fra, "Jeg vil aldri forlate, jeg tror ikke på forestillinger om å gi slipp og gå videre. Du er kjernen i min eksistens, og det er min drøm å bli gammel med deg "til" det er best vi øver på å gå videre på en verdig måte. Jeg er veldig glad og hun og jeg er sammen nå.”Å lese gamle e -postmeldinger og chatter gjorde min angst etter oppbrudd enda verre.

Hvordan går jeg til salongen og får en hårklipp? Hvordan vil jeg svare på disse spørsmålene om hårtap og skallede lapper? “Tyggegummi forårsaket det”, “gulsott. Jeg hadde et forferdelig post -gamehårfallangrep, ”sa jeg til frisøren min mens han kuttet lokkene mine. Brudd hadde kostet meg selvtilliten. En lege på nettet fortalte meg at det var en del av den alvorlige depresjonen etter et samlivsbrudd som jeg gikk gjennom.

Jeg følte meg ikke som meg selv lenger på grunn av brudddepresjon

Jeg hadde aldri i mine villeste drømmer forestilt meg at han ikke ville velge "oss", og så når tillitsbruddet skjedde, brøt noe i meg. Jeg utviklet alvorlige tillitsproblemer og og angsten min etter oppbrudd bare steg høyt. Jeg tilbrakte åtte måneder etter å ha fullført en grad i finans på å sitte hjemme og stirre i taket. Min daglige rutine ville være, å våkne på 11 a.m., Uvillig, spise frokost, mate min skrantende bestemor, sitte i et hjørne og raser.

Dette ble fulgt av lunsj på 2, deretter Siesta fra 2:30 til 6. Te på 6, en liten chitchat med tanten min, liggende på sengen min til 8 og er tapt i tankene om hvorfor og hvordan. Middagen skulle følge klokka 10. Jeg ville legge meg på 11 s.m., Sov bare klokka 5 om morgenen. Jeg mistet 20 kilo på 3 måneder fordi synet av mat gjorde meg kvalm. Følelsen av deprimert etter at samlivsbruddet mitt hadde forlatt meg helt hjelpeløs.

Relatert lesing: Går jeg gjennom depresjon? Jeg tror jeg har alle symptomene ..

Mine panikkanfall var vemmelige

Angstangrep, går tapt i tankene, hysterisk gråt midt i måltider og samtaler og ikke kunne dele min oppbrudddepresjon med min allerede bekymrede familie førte til at jeg bestemte meg for å gå en pause til Malaysia, til min gamle jobb, som en Frivillig i en måned. Jeg trodde dette ville være en god dag å takle depresjonen min.

Opprinnelig var jeg en belastning for dem i stedet for å være til hjelp. "Dua, hvis du ikke spiser denne smørbrødet, vil jeg ta deg med til sykehuset" Les et notat fra min eks-sjef cum fosterfar utenfor døren til rommet mitt på kontoret. Jeg hadde ikke forlatt rommet mitt på to dager, og heller ikke spist et stykke. Depresjonen min etter samlivsbrudd hadde tatt en fullstendig toll på meg.

Jeg tenkte på ham

Han fortsatte å fortelle meg at han var forvirret. Hadde ingen svar på hvorfor han jukset, hvorfor han fortsatte med å uttrykke sin unødvendige kjærlighet til meg hver eneste dag i 6 år bare for ikke å gi oss en ærlig andre sjanse da jeg fanget ham juks. Ja, jeg var klar til å gi oss en ny sjanse.

Jeg kom hjem til Chicago med en tom bankbalanse, etter å ha brukt siste mulige krone på sparepengene mine på en tur vi tok som par. Det var da jeg ble introdusert for bonobologi. En dag ringte jeg Raksha, som jeg hadde visst siden jeg bidro til kyllingsuppen til Soul -serien, fordi jeg følte at jeg kunne snakke med henne. Jeg helte hjertet mitt ut til henne og hun lyttet til meg tålmodig i over en time. Hun lyttet og ba meg skrive. Det var da jeg skrev ned min første artikkel på veldig lang tid. Dermed startet reisen min for å takle depresjonen min.

Relatert lesing: Hvordan tilgi din juksepartner og bør du?

Jeg unnet meg hobbyen min

Jeg begynte å lese artikler på dette nettstedet om samlivsbrudd og depresjon og hvordan folk endrer seg i forhold og om emosjonell utroskap og polyamor. Ja, vi ser alle ut til å tro at det som har skjedd med oss ​​er det verste noensinne, men etter å ha lest disse skjønte jeg at jeg kunne ha møtt mye verre hadde jeg oppdaget hva han gjorde etter at vi giftet oss.

Ja, han brøt drømmene om en fremtid jeg hadde sett med ham og hans familie og min siden jeg var 22 år, og jobbet med en karriere for å passe til våre veier, men jeg skjønte også at jeg ikke hadde skylden. Artiklene jeg leste forsterket min tro på meg selv, fordi jeg leste hvordan så mange menn og kvinner tror at det manglet noe på dem på grunn av at partnerne deres forlot dem.

Da jeg begynte å se på ting fra en tredjepersons perspektiv og spurte meg selv om det de følte var riktig, ville svaret alltid være et 'nei'.

Relatert lesing: Praktiske trinn for å håndtere depresjon - Vårt terapeutens panel forteller deg

Jeg ble over og følte meg deprimert etter samlivsbruddet mitt

Det har gått halvannet år nå, og jeg vil ikke si at jeg har kommet meg helt. Jeg har det bra profesjonelt, men gråter meg selv for å sove veldig ofte. Men jeg blir bedre. Hårtrekkingen er minimal og jeg har vakre negler nå. Når jeg våkner til mange hårstrenger på puten, lover jeg meg selv å bruke selvbeherskelse. Og det hjelper. Jeg spiser sunt.

Det er mye smerte og ensomhet, men med tiden tror jeg at jeg vil overvinne det også. Vakre minner er de vanskeligste å glemme, bitre sannheter er lettere å svelge. Depresjon er en prosess, og det tar tid å helbrede. Det vil ikke magisk forsvinne, vet jeg. Det er veldig viktig å være klar over og erkjenne det, som det første skrittet mot helbredelse etter samlivsbrudd.

Jeg tok mitt første skritt med brevet jeg publiserte i Bonobology. Jeg har tatt mange babytrinn, og jeg håper jeg også kan gå videre og lære å gi slipp og være fri, snart.

Vanlige spørsmål

Ja det kan det. Depresjon etter samlivsbrudd er vanlig ettersom man føler seg ensom og overvunnet av mye følelser.

Du kan savne personen veldig, takle ensomhet eller føle deg tom inne som også kalles depresjon etter oppbrudd. Dette kan være en tøff tid å seile gjennom, men med de rette trinnene og en terapeut, vil du kunne overvinne det samme.

De kan vare fra uker til måneder til jevn år. Dette avhenger av intensiteten av følelsene dine overfor dem. Du kan til slutt overvinne å føle deg deprimert etter et samlivsbrudd, men følelsene dine kan vare lenger.

8 måter å hjelpe din deprimerte kjæreste

Praktiske trinn for å håndtere depresjon - Vårt terapeutens panel forteller deg

Mitt møte med depresjon: Tanker om en skadet sjel