Hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse?

I denne artikkelen

• Det kommer til å være uforutsigbart
• Få et godt støttesystem i gang
• Søk profesjonell hjelp
• Vær snill mot deg selv ved å holde deg på toppen av helsen din
• Bestem hvordan din "ferske start" kommer til å se ut
• Hvordan vil du vite at du er over skilsmissen din?

Skilsmissen din er ferdigbehandlet, og du begynner å rekonstruere deg selv. Du lurer kanskje på hvor lang tid det kommer til å ta før du begynner å føle deg som det gamle jeget igjen.

• Newsflash - Det er ingen fast tidslinje for å komme seg etter skilsmisse.
• Second Newsflash - Healing er aldri lineær. Spesielt hvis skilsmissen blindsided deg.

Dette er sannsynligvis ikke noe du vil lese, men det er sannheten. Du har nettopp vært gjennom en av de mest traumatiske opplevelsene en voksen kan ha, så det er best å være forberedt. Å komme over en skilsmisse er en lang og svingete vei.

Så hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse? Vi vil! Du kan forvente å ha oppturer og nedturer i minst to år etter slutten av ekteskapet ditt.

Det kommer til å være uforutsigbart

Følelsene dine vil ikke følge en oppadgående vei.

Du vil ha dager hvor du vil begynne å føle deg mer normalt, og så kan noe, som å se et gammelt bilde av dere to når du var forelsket, trekke deg ned igjen til nivå null av depresjon. Dette er helt normalt og forventet.

Akkurat som sorg, din sorg for det som en gang var, vil komme i bølger. Når tiden går, vil du ha bedre dager, men du kan ikke tvinge legen din. “Tiden leges alle sår” som ordtaket sier, og mens skilsmissesåret kan henge i år og år, vil det bli mer tålelig når du går videre.

Så for å svare på spørsmålet ditt, hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse, gi nok tid til deg selv og snart vil du føle at smertene blir utholdelige. Vær imidlertid forberedt på mange oppturer og nedturer!

Det er ting du kan gjøre for å få fart på ting og begrense den emosjonelle humørsvingningene. Skjønner at det er helt normalt at du blir skadet. Du var forelsket, du delte et liv med en spesiell person, og nå er det over. Det ville være bekymringsfullt hvis du ikke følte deg trist over dette.

Smerten du opplever er et bevis på at du er en menneskelig og omsorgsfull person. Det er faktisk et godt tegn! Men det er også naturlig å ønske å glatte litt av de grove kantene på din tristhet.

Her er noen tips fra de som har vært der før deg som hjelper deg å komme deg gjennom de prøvende tider lett -

1. Få et godt støttesystem i gang

Nå ut til vennene dine. La dem få vite hva som skjer, og at du trenger skuldrene for å bære deg en stund. Gode, sanne venner vil være der for deg. Ta dem opp på tilbudet deres om å dele en kaffe, et måltid, gå til trekkene, eller bare henge med. Ikke føl deg sjenert over å ringe dem opp og spørre om du kan komme bort og snakke.

Isolasjon kan øke følelsene dine av fortvilelse.

Prøv å opprettholde vennskapene dine gjennom dette tøffe øyeblikket! Og det er slik du kommer over en skilsmisse.

2. Søk profesjonell hjelp

Sjelden er personen som går gjennom en skilsmisse uten en eller flere terapitimer.

Disse er spesielt nyttige hvis du får sansen (enten det er sant eller ikke) at vennene dine blir lei av å lytte til din breakup -historie. Å konsultere med en psykisk helsepersonell med ekspertise i å hjelpe klienter med å komme seg gjennom en skilsmisse er noen av de beste pengene du noensinne vil bruke.

De vet hvordan du kan veilede deg gjennom sinne og tristhet, og de kan være medvirkende til gjenoppbyggingsprosessen din.

3. Vær snill mot deg selv ved å holde deg på toppen av helsen din

Det er to måter ting kan gå etter en skilsmisse - enten kan du kaste deg i en skål med iskrem, eller du kan være snill mot kroppen din og sinnet ved å spise sunn.

Gjett hvilken metode som er best for utvinning? Mens du prøver å buffere smertene dine ved å hengi deg til sukkerholdige snacks og fet mat kan ta tankene dine midlertidig, skaper det bare et annet problem på lang sikt.

På slutten av helbredelsesprosessen din, vil du måtte angripe de ekstra 20 kiloene du har lagt på? Nei! Du vil gå inn i ditt beste liv og føle deg sunn og voldsom. Så gjør det til et poeng å handle nærende mat, mat som vil forbedre følelsene dine ved å ta vare på deg selv, og hjelpe deg med å avslutte hver dag med å vite at du har gjort riktig ved kroppen din.

4. Bestem hvordan din "ferske start" kommer til å se ut

Noen mennesker liker å endre alt etter divorce.

Når det blir spurt om hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse, er svaret ganske raskt. For dem hjelper endringen dem å komme over skilsmissen lettere og raskt. De flytter hus, nabolag, til og med land slik at miljøet deres er helt annerledes og minnet om deres gamle liv ikke omgir dem.

Dette er virkelig en individuell beslutning.

Hvis du bor i hjemmet der du bodde sammen med ektefellen din, kan du ha nytte av å endre innredningen. En kvinne hadde alltid drømt om å ha sitt eget syrrom, så hun overtok sin eksmannskontor, malte det en beroligende rosefarge og satte opp symaskinen hennes der.

Uansett hva du gjør, sørg for at du gir plass til et fristed. Det kan være soverommet ditt. Hvor som helst der du bare kan være rolig og reflekterende, og hvor du føler at dette er ditt trygge rom, og dermed hjelper deg å komme over en skilsmisse enkelt.

Hvordan vil du vite at du er over skilsmissen din?

Dessverre er det ikke et blinkende tegn som indikerer "spill over" når du er ferdig med sorgprosessen din. Men det er mer subtile indikatorer på at du kommer ut av skogen. Blant disse er -

• Dere gode dager overgår de dårlige dagene dine, og du har lengre strekninger med gode dager.
• Du begynner å føle en fornyet interesse for livet.
• Du føler deg mindre og mindre behov for å fortelle skilsmissehistorien til alle som vil lytte til den. Faktisk begynner du å kjede deg med historien, deg selv.
• Du er faktisk glad for å være på egen hånd. Det er ingen kamp, ​​ingen grunn til å spørre ektefellens innspill om hvordan du kan bruke pengene dine, ingen mistanker om at han jukser deg, og ikke mer skuffelse i handlingene sine. Du har lært mange ferdigheter som har deg til å føle deg sterk og dyktig.
• Du begynner å vurdere å date igjen. Babytrinn, selvfølgelig. Men nå som du er over skilsmissen, er det på tide å tenke på hva slags partner du vil ha og fortjener for dette nye livet.