Hvordan å opprettholde et sunt forhold kan føre til et sunnere liv

Vi kan alle føle det når vi er i et sunt forhold, men vi kan vanligvis ikke finne ut hva det er akkurat som får oss til å føle det slik.

I denne artikkelen

• Din egen personlige utopi
• Å bryte innerveggen
• Å vite hvem du ikke er
• Den andre halvdelen

Hva som ligger bak den sterke følelsen av forbindelse med partneren vår? Tillit? Respekt? Fortrolighet? Det er så mye mer. Årsaken til at vi føler det er at et sunt forhold fører til et betydelig sunnere liv.

Men å utvikle sunne forhold er noe som må opprettholdes. Å holde det sterkt og stabilt krever en god del arbeid.

Sunne forhold er ikke bare avgjørende for vår emosjonell og mental velvære men er kjernen i vår overlevelse. Vår trang til å få kontakt med andre er en betydelig del av det som gjør oss slik vi er.

Mange forskning på biologiske prosesser har oppdaget en sterk kobling mellom helsen vår og forholdene vi holder, men vi er i ferd med å dykke dypere og utover forskningsresultatene.

Så hvis du har lurt på hva som er viktigheten av sunne forhold og hvordan du kan ha et sunt forhold?

Vi er i ferd med å gi en viss klarhet i hvorfor å bygge sunne relasjoner føles som det gjør og hvordan vi kan opprettholde det på den måten.

Se også:

Din egen personlige utopi

Som mennesker er vi stadig på jakt etter vårt "sted i solen", et sted vi kan kalle vårt eget, et sted som vil gi oss en ekte følelse av formål.

Det unnvikende stedet, ofte preget av begrepet "utopi", har også blitt beskrevet mange ganger som ikke-eksisterende eller forestilt.

Likevel eksisterer utopier, men ikke som geografiske steder. Snarere blir de oppdaget i skjønnheten til et annet menneske, en sjelevenn.

Når vi føler oss virkelig nødvendige, blir vi umiddelbart en del av noe større. Hvis det er en betydelig noen som kan være lykkeligere, blir det mer enn verdig å prøve å forbedre verden.

Denne følelsen av formål er den viktigste tingen som holder oss gående i livet, og går fremover. Alle de små quirks fra vår partner (er) beriker våre verdener, og disse blir de tingene som elsker mest.

Selvfølgelig er det fysiske planet like viktig som det emosjonelle. Tallrike tabuer har gjort kroppene våre til låste festninger, og gjort våre sexliv til bevoktede rutiner.

Men i dag er vi forbi det, vi har blitt komfortable med nye tilnærminger og fysiske hjelpemidler som kan stimulere alle våre erogene soner.

Bak seksuelle eksperimenter som involverer analorgasmer eller S&M, ligger en absolutt tillit til våre partnere - tilliten som kan gjøre kroppene våre til templer som steder for ekte tilbedelse.

Hvis vi er klare til å utforske dem med kjærlighet og hengivenhet, kan hver av dem bli vår egen personlige utopi - et sted hvor vi virkelig hører hjemme og har et unikt formål å oppfylle.

Så det som gjør et sunt forhold er når du får den overveldende følelsen av at du har oppnådd utopi.

Å bryte innerveggen

Pink Floyds legendariske album “The Wall,“ Spesielt sangen “Mother”, viser oss strålende hvordan vi alle bygger de indre veggene fra vår tidlige barndom.

For det første blir vi ofte overbeskyttet av foreldrene våre; Så fortsetter vi å heve disse veggene høyere på egen hånd, ikke klar over at vi knuser vår selvtillit og selvrespekt samtidig.

Respekt blir en form for hierarki, og vi begynner å gjøre vondt inne, løsrevet fra våre sanne selv.

Fordelene med et sunt forhold er at det er i stand til å gjenopprette respekt i sin sanne form - som en bevissthet om et annet menneske, og verdsettelsen av alt som gjør et individ unikt.

Gjensidig respekt i et forhold fører til gjensidig forståelse, eliminere behovet for å heve veggene inne for å skjule våre svake flekker, frykt eller ting vi skammer oss over.

Stress er en av de viktigste byggesteinene til disse indre veggene, og den emosjonelle og sosiale støtten som er gitt av partnere er som å ta en slegge til det.

Det har blitt bevist at et sunt forhold er knyttet til en reduksjon av stresshormonet kortisol, spesielt når det gjelder samliv.

Å pleie ærlighet og åpen kommunikasjon er selvfølgelig avgjørende for denne prosessen. Våre indre vegger vil bare bryte hvis vi er i stand til å snakke om hva vi føler og tenker med våre partnere på en gjennomsiktig måte.

Gjensidig respekt og forståelse kommer fra ærlighet uten frykt for å bli kritisert. Hemmeligheter og løgner har ingen plass i et sunt forhold.

Å vite hvem du ikke er

Å bryte innerveggen betyr ikke at vi ikke trenger å ha grenser - de er en like viktig del av helse og velvære.

For å koble oss på nytt med våre sanne selv, må vi være klar over hva vi ikke er.

En stor del av sosiale interaksjoner i dag tillater oss ikke å la andre få vite hva som gjør oss komfortable og hva som ikke gjør det, og vi bruker så mye tid på å late som om vi ikke er noe vi er.

Med forbehold om andres forventninger, bruker vi masker før så mange mennesker - våre arbeidsgivere, foreldre, til og med vennene våre.

Men Ved å opprettholde sunne forhold, kan vi gjøre det Sett våre grenser og oppretthold dem.

De kan virke som et sett med grenser eller regler i et forhold, men sannheten er at en kjærlig partner alltid vil ønske å vite hvordan vi vil bli behandlet.

Det er derfor det er avgjørende å fortelle partneren din når du trenger litt plass og omvendt, i tillegg til å respektere hverandres behov, ønsker, ideer og meninger, å kunne "gå med på å være uenig.”

Vi er ikke helt klar over våre grenser før vi etablerer dem tydelig. Når vi gjør det i et forhold, vil vi kreve intet mindre i andre aspekter av livet vårt, og vite hvem vi er og hvem vi ikke vil være.

Den andre halvdelen

Det er en god grunn til at imaginære venner er hyppige forekomster i barndommen. Blodforhold er en ting, men vi trenger noen som er i stand til å forstå oss på et dypere nivå, som andre halvdel av ett bankende hjerte.

Dette er grunnen til at partnere blir referert til som "den andre halvparten" - studier har til og med vist at en kjærlig partner til og med kan hjelpe oss med å komme oss etter hjerteoperasjon.

Som i tilfelle av en tenkt venn, er det ikke magi. Det handler om å ha noen ved vår side som er i stand til å ta tankene fra smertene, i stand til å gi en ekte form for emosjonell støtte.

Partnere i sunne forhold føles som de tapte delene av seg selv, endelig gjenforent. Dette er grunnen til at i slike forhold blir vi oppfordret til å gjøre endringer mot sunnere livsstil - å trene, slutte å røyke, spise sunt osv.

Hvis fotspor mot sunnere atferd blir gjort av våre sjelevenner, er det mer sannsynlig at vi følger dem mot gjenforeningen vi har ventet på hele livet vårt. Så sunne forhold handler ikke bare om å innse hvem vi er, men også hvem vi kan bli.

Som du kan se, er et sunt forhold som vår egen plass i verden. Et sted uten indre vegger av frykt og angst, men med etablerte grenser.

Et sted med en klar følelse av formål der vi kan bli den beste versjonen av oss selv. Dette er hva ekte helse og velvære handler om.

Og alt som trengs for å opprettholde en slik helligdom er å ta en risiko og dele hva som skjer i hodet og hjertene våre med våre betydningsfulle andre.