Hvordan partneren min hjalp meg med å takle depresjon

Å ha en partner med depresjon gjør det til din personlige kamp også. Når du elsker noen dypt, kommer problemene deres i forkant i ditt eget liv. Dating noen med depresjon blir et stort ansvar på dine egne skuldre. Men det er ikke en dårlig ting. Det kan være vanskelig, ja, men på lang sikt kan det styrke forholdet ditt og gjøre deg til et pålitelig støttesystem.

Ekstra omsorgsfull, bevisst og imøtekommende er bare noen av tingene du trenger å være når du har en partner med depresjon. Bor du med en deprimert ektefelle? Eller kan du forholde deg til alt vi nettopp fortalte deg? Hvis du tenker: 'Partneren min er deprimert', må du ikke se lenger. Les denne kontoen for å forstå hvordan du ved å være en solid støttesøyle kan hjelpe partneren din med depresjon.

Hvordan hjelpe en partner med depresjon

Innholdsfortegnelse

• Hvordan hjelpe en partner med depresjon
  • Mens jeg bodde i fornektelse
  • Jeg ble besatt
  • Hva du skal gjøre når partneren din er deprimert?
  • Noen år senere…
  • Leksjoner for andre å lære

Det å føle seg trist og være deprimert er to forskjellige ting. Mens følelsen av tristhet blekner, vikler depresjon deg mer og mer etter hvert som tiden går, hvis den ikke blir diagnostisert og behandlet i tide. Ja, det er mange praktiske trinn for å håndtere depresjon. Å ha en omsorgsfull partner er en av dem. Depresjon kan være omstendighetsmessige eller genetiske eller begge deler. I mitt tilfelle skjønte jeg ikke at jeg var i depresjon, før jeg hadde kommet ut, ble forelsket, hadde hjertet knust og deretter falt ut av kjærlighet.

Mens jeg bodde i fornektelse

I en alder av 24 begynte jeg å trene, da jeg ønsket å være en undertøysmodell. Jeg hadde dette som min ambisjon, men en ung gutt fra en typisk middelklasse, ikke så progressiv, Brahmin-familien som støtter undertøy ville skape kontrovers i vår utvidede familie og sosialkrets. På den tiden var jeg ikke ute for meg selv. Jeg bodde i fornektelse. Mens jeg var dypt inne, visste jeg at jeg var tiltrukket av menn, på grunn av fornektelsen, hadde jeg gjort fred med det faktum at jeg ville være alene hele livet.

Relatert lesing: Hvordan psykisk sykdom kan påvirke ditt seksuelle liv

Akkurat slik, på en vanlig treningsdag, så jeg Himanshu. Vi begynte å snakke, begynte snart å holde kontakten og begynte å tilbringe tid sammen. På omtrent 2-3 måneder derfra var jeg forelsket i ham. Noen måneder senere ble jeg hjertebrodd da han giftet seg og jeg satt igjen med å være åpen for meg selv, mistet håret og gråt hele dagen.

Jeg ble besatt

På nyttårsaften av 2012 var jeg i Delhi og fant meg en tilfeldig sexdato. Jeg sa til meg selv at hvis dette er det som er homofil er, la meg oppleve det for en gang for alle og komme over denne følelsen. Det hjalp tydeligvis ikke. I februar 2012 møtte jeg Ravin Online og begynte å date. Mens jeg fremdeles prøvde å helbrede mitt knuste hjerte, dukket symptomene mine på depresjon opp på overflaten med besettelsen av å miste håret.

Det eneste i tankene mine 24/7 var at jeg mistet håret. Jeg fryktet at jeg ble skallet og snart ville se lite attraktiv. Jeg pleide å gråte hver dag. Mens jeg var sammen med Ravin, skjønte han dette og foreslo at jeg skulle se en psykiater. Jeg nektet med å fortelle ham at en psykiater ikke kan stoppe tynningen av håret mitt.

Hva du skal gjøre når partneren din er deprimert?

Etter mye overbevisende tok han meg med til en lege, som umiddelbart identifiserte at jeg var klinisk deprimert og foreskrev meg noen antidepressiva. Etter omtrent fjorten dager, for første gang på veldig lang tid, følte jeg meg som meg selv igjen og kunne oppleve en følelse som var vanskelig å beskrive.

Jeg vil ikke kalle det glede, men jeg var heller ikke ulykkelig. I løpet av de neste ukene forsto partneren min alt jeg gikk gjennom. Han støttet meg, gjorde alt som gjorde meg lykkelig selv om det kostet ham hans lykke. “Jeg forstår hvordan du har det, og jeg er med deg”, var en slik lettelse, fordi andre, inkludert foreldrene mine, forble fremmed for hele episoden av depresjon.

Relatert lesing: Slik taklet hun da mannen hennes plutselig ble psykisk syk

Noen år senere…

Min partner og jeg har vært sammen de siste 5 årene nå. Vi har byttet 3 hjem og en by. Mens jeg fremdeles er på antidepressiva, skjønner jeg bare etter så mange år at han var mer berørt enn jeg var da jeg var i akutt depresjon. Men å ha en partner med depresjon var heller ikke lett for ham.

Min angst, panikkanfall, sinneepisoder påvirket ham mer enn noen andre. Han var som en svamp som absorberte alt dette uten å klage på det en bit. Å være rundt en deprimert person og se ham/henne gå gjennom en slik uro er ikke lett, spesielt når du elsker dem.

Leksjoner for andre å lære

Det man trenger å vite om å være i et forhold der en av partnerne er i depresjon er å forstå at det påvirker begge likt. Å ha en partner med depresjon kan virkelig ta en toll på deg, og man må vite det. Mens symptomene på depresjon ofte oppleves av den som er i depresjon, føles dens bivirkninger av den andre.

Når den ene partneren er i behandling, trenger den andre partneren å gi tid, omsorg og kjærlighet. Å takle depresjon er gjensidig avhengig. Reisen min med depresjon startet helt alene, men jeg har kjempet den sammen med partneren min ved siden av meg.

Partneren min lærte ferdigheten å være stille eller snakke og støtte med empati, etter behov, under mitt sinneutbrudd og panikkanfall. Det er en opplevelse som ingen av partnerne nødvendigvis liker, men som kjemper mot det gjør bare båndet sterkere og mer dyptgripende.

I et land der depresjon har et stigma knyttet til det, og sier hvordan du føler blir enda vanskeligere. Ektefeller må lære at en person i depresjon aldri forestiller seg at det er en klinisk sykdom. Det er bare bevisstheten til den andre partneren som vil bidra til å diagnostisere sykdommen og starte behandlingen på en riktig måte.

På hvilket stadium av sykdommen du er kan bare identifiseres av partneren din og legen. Gi hverandre en mulighet til å erobre denne hindringen i forholdet ditt og gjøre din kjærlighet til hverandre mer urokkelige.

5 tegn på emosjonelle overgrep Du bør passe på advarsterapeut

Jeg er trist at vi ikke kunne få forholdet vårt til å fungere

8 tegn vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe