Hvordan du kan unngå en covidivorce, hold forholdet ditt sterkt

Med denne pandemien som rister verden opp, blir mange forhold satt på prøve. Det betyr ikke at din trenger å ende med en covidivorce.

Jeg anser denne pandemien som den perfekte stormen. Mange par er innelåst i hjemmene sine med partnerne sine hele dagen, mange med barn i hjemmet også. Og det er trygt å si at folk mister tankene. Alle er sterkt stresset og irritert, og det er mange par som kaster inn håndkleet og kaller det slutter med en covidivorce.

Nå er det selvfølgelig par som virkelig oppdager at de ikke lenger vil være sammen. Det er en helt annen historie, og hvis det er tilfelle, har tanken på skilsmisse brygget før pandemien.

Hvordan unngå en covidivorce hvis det er noe du aldri har vurdert før

For mange par var ikke skilsmisse på hodet før pandemien. Selv om skilsmissesatsene har sky-rocket under nedleggelsen, betyr det ikke at forholdet ditt må ha samme utfall.

Det er noen få ting som hjelper forholdet ditt med å komme gjennom pandemien. Og hvis forholdet ditt kan trekke gjennom dette, vel, er du ganske solid hvis du spør meg. Så stopp fra å bli en covidivorce -statistikk, og få deg og partneren din på rett vei.

Unnvike disse skilsmissepapirene.

#1 Pandemien er den perfekte stormen. Vi burde alle forstå at denne pandemien er perfekt Storm for par. Du sitter fast i hjemmet ditt med noen 24/7 som du vanligvis ser bare et par timer om dagen. På toppen av det kan du være nyarbeidsledig og usikker på fremtiden. Sett alt sammen, og du har formelen for en skilsmisse.

#2 Hvor kommer disse følelsene fra? Kanskje du føler at dette forholdet ikke fungerer med partneren din. Men før du tar opp "D" -ordet, reflekter og se hvor disse følelsene kommer fra. Hvis du virkelig ikke lenger vil være i forholdet, er det en ting. Men hvis disse følelsene er fordi du er økonomisk stresset, ikke trekk avtrekkeren for tidlig.

#3 Godta situasjonen. Det kommer ikke til å endre seg over natten; du vet det, og jeg vet det. Så godta situasjonen for hva den er og lage en spillplan. Hvis du vil ha en relativt jevn opplevelse med partneren din, bør du være på samme side.

#4 Se på potensielle hindringer du vil møte. Hvert par har sine egne potensielle hindringer som de kan eller vil møte i nær fremtid. Kanskje du mistet jobben din og jobber ikke akkurat nå, noe som betyr som husholdning, det er en økonomisk belastning. Det er viktig at du setter deg ned med partneren din og snakker om hindringene du vil møte og danne strategier sammen.

#5 Gjør ditt beste for å holde deg rolig. Dette er lettere sagt enn gjort, men det er noe å strebe etter. Å være rolig er veldig viktig akkurat nå. Følelsene dine om situasjonen er gyldige, men stresset og angsten din vil ikke endre situasjonen. Hvis noe, vil det gjøre hjemmet ditt og alle i det like engstelige.

#6 opprettholde kommunikasjon. Uansett hva du gjør, fortsett å snakke med hverandre. Det er når snakkingen stopper at det oppstår problemer. Snakk om hvordan du føler deg, hva som ikke fungerer for deg, og hva du trenger fra partneren din. Og de burde fortelle deg det samme. På denne måten jobber du sammen og skaper en ny norm i hjemmet ditt.

#7 Arbeid sammen for å lage regler og normer for denne situasjonen. Vi vet alle at ting har endret seg. Noen av dere jobber ikke lenger eller har redusert timer. For å unngå fremtidig stress og argumenter med partneren din, utvikler du en spillplan om din økonomiske situasjon fordi dette er den viktigste grunnen til at par skiller seg.

Bytt opp hvordan du gjør ting. Finn ut måter å spare penger og redusere den økonomiske belastningen du har. Det er tid for teamarbeid.

#8 Når du snakker sammen, fokuserer du på språket ditt og tonen. Dette er en stor og definitivt en jeg sliter med. Det er en stressende situasjon, og det er lett å overføre disse følelsene til partneren din ved å svare på et spørsmål frekt eller med en hard tone.

Språk og tone er to ting du må være ekstremt oppmerksom på akkurat nå, da de lett kan vekke et argument. En som ikke trengte å skje i utgangspunktet.

#9 Planlegg kvalitetstid sammen. Du tenker sannsynligvis, "er vi ikke allerede allerede på kvalitetstid sammen?”Men svaret er nei. Å tilbringe tid med noen betyr ikke at det er kvalitetstid. For helsen til forholdet ditt, og din egen mentale helse, ha en datakveld eller film med partneren din. Nære forholdet til positive erfaringer.

#10 le sammen. Vel, det gode er at dere begge er i dette sammen. Du har noen å lene deg på, og de har deg også. Det kan virke som om det ikke er mye å le av, men slipp løs noen ganger. Se stand-up komedie på TV eller spille et brettspill. Ja, det er en pandemi, men ikke bruk hvert øyeblikk i fortvilelse.

#11 Øv selvomsorg. Når du er sammen med partneren din 24/7, kan det være vanskelig å få tid til deg selv. Vi føler at vi må Tilbring hvert våkne øyeblikk med hverandre, men det er ikke tilfelle.

Husk at du og partneren din begge trenger alene tid, tiden du fokuserer på deg selv. Lytt til musikk, se ditt favoritt TV -show, snakk med vennene dine, eller gå en solo -tur. Egenomsorg er avgjørende i løpet av denne tiden.

#12 Godta at du gjør det beste du kan. Ingen forventet at dette skulle skje; Ingen var forberedt på det som kom. Så det er ikke noe poeng å være hard mot deg selv. I stedet for å se på denne situasjonen glumt, bruk dette som din sjanse til å jobbe med forholdet ditt.

Ja, jeg vet at du har ditt eget press, det gjør vi alle sammen, men alle sliter. Bruk disse hindringene for å utfordre og styrke forholdet ditt.

#13 Se forbi lockdown -situasjonen. Hør på slutten av dagen, også dette skal passere. Selv om pandemien i utgangspunktet er den største tingen som skjer med alle over hele verden, vil den passere med tiden. Tenk på lang sikt med partneren din. Lag deretter fremtidige mål for å hjelpe deg med å se mot fremtiden og ta smarte beslutninger i mellomtiden.

For et flertall av par har den pandemiske situasjonen truffet forholdene sine hardt, og de kan ikke la være å se en Codivorce i horisonten. Men hold deg rolig i disse testtidene, og innlemme disse tipsene, og du vil forlate pandemien som et sterkere par.