Hvordan være snill mot deg selv og andre og elske livet i stedet for å hate det

Så du lærte om vennlighet som småbarn, men en oppdatering av hvordan du kan være snill mot deg selv og hvordan du kan være snill mot andre er en fordel for alle.

Å være snill virker som en så enkel ting. Vi lærte alle om væremåter og å være høflige i ung alder. Men det er sjokkerende hvor raskt disse tingene forsvinner når du vokser opp og har så mange andre ting å bekymre deg for. Saken er at det å være snill er like viktig som alt annet. Å vite hvordan du kan være snill mot deg selv og hvordan du kan være snill mot andre, hjelper deg virkelig og verden.

Å være snill er ikke en ekstra. Det er ikke noe du har lyst til å gjøre. Det er en del av dagen din som forbedrer humøret ditt og alle andres. Vennlighet er smittsom. Når en person er snill, blir det en dominoeffekt. Folk er inspirert av andres vennlighet, og det gjør alle bedre.

I virkeligheten faller det å være snill ved veikanten så ofte. Det er noe vi ikke fokuserer på, og når vi fortsetter med livene våre, uten vennlighet, blir vi uhøflige, kort tempererte og ulykkelige. Å vise vennlighet både for oss selv og andre er noe vi aktivt må gjøre.

Hva betyr det å være snill?

Vi vet alle hva det å være snill betyr, riktig? Kanskje ikke.

Definisjonen av å være snill er å være vennlig, sjenerøs og hensynsfull. Men det går utover det. Det handler om å tenke på andre, men også vurdere deg selv. Vennlighet betyr ikke at du legger andre før deg selv. Det betyr omsorg. Du bør bry deg om deg selv, og om andre, og gjøre innsats for å vise det.

Vennlighet lar deg slappe av når du ikke er ferdig med alt arbeidet ditt fordi du fortjener en pause. Vennlighet hjelper noen som droppet posen med dagligvarer. Det betaler det fremover. Det smiler til en fremmed.

Å være snill er ikke bare handlingene du tar. Det er grunnen bak disse handlingene. Det er grunnen til at du gjør de tingene du gjør. Å være snill mot deg selv er ikke det samme som å være egoistisk. Å være snill mot andre handler ikke om hva de vil gjøre for deg til gjengjeld. Det høres ostete ut, men å være snill er en livsstil. Det er et valg du tar, og det påvirker deg hver dag.

Hvordan være snill mot deg selv

Å være snill mot deg selv er like viktig som å være snill mot andre. Hvis du ikke elsker deg selv og viser deg selv at du betyr noe, påvirker ikke all godhet du viser for verden deg. Du må vite at du fortjener vennlighet fra andre, men det begynner med å være snill mot deg selv.
Vil du snakke med dine venner og familie slik du snakker med deg selv i speilet? Du må sette pris på deg selv for den du er og hva du tilbyr verden. For ikke å nevne, å være snill mot deg selv forbedrer din generelle lykke som igjen gjør deg morsommere å være rundt. Det setter deg i bedre humør og gnir av andre. Å være snill mot deg selv hjelper deg faktisk å være snillere mot andre.

Men hvor begynner du? Hvordan kan du være snill mot deg selv?

1. Fokuser på lidenskapene dine

Det er så viktig å ta deg tid til å fokusere på det som gjør deg lykkelig. Enten du er fokusert på arbeid eller andre, er det så viktig å ta deg tid til å gi næring til lidenskapene dine. 

Du fortjener å gjøre ting for deg selv. Ta den maleriklassen. Lær hvordan du lager mat. Gjør tingene du fortsetter å sette av. Å vise deg selv at det du liker er viktig, viser vennlighet for deg selv.

2. Komplimentere deg selv

Vi gjør sjelden dette. I samfunnet vårt handler alt om å være bedre og ikke være bra nok. Men legg slankingannonser og photoshop til siden. Du komplimenterer venner og fremmede, men når du ser i speilet, kritiserer du. 

Se i speilet og komplimenter deg selv, fysisk eller ikke. Skriv bekreftelser og bånd dem til speilet også. Komplimenter fra andre har det bra, men du er med deg selv 24/7. Hvordan du tenker og snakker med deg selv er viktig. 

3. Feir dine prestasjoner

Enten du fikk en kampanje eller parallell parkert i en fullsatt by, feir disse gevinstene. Ha en skål iskrem eller et glass champagne. Ikke overse tingene du er stolt av deg selv for. 

For eksempel har jeg mye angst for å kjøre. Nylig tok jeg en lang tur alene. Jeg kunne ha snakket ned med meg selv og sagt at hvem som helst kan gjøre det, og at det ikke er en stor sak. I stedet klappet jeg meg på ryggen og var stolt over at jeg gjorde noe som skremte meg, uansett hvor lite det kan virke for andre. Det var viktig for meg og tok den tiden å erkjenne det, var snill. 

4. Mate kroppen din

Tren, drikk nok vann og spis rikelig med fersk frukt og grønnsaker. Å mate kroppen din med sollys og frisk luft og sunn mat forbedrer humøret ditt.

Det er bra for helsen din, og det er bra for tankene dine. Å mate deg selv søppel og være lat antagoniserer bare selvtilliten din og får deg til å tro at det er alt du fortjener. 

5. La deg gjøre feil

Tilgi deg selv for feil. La deg være ufullkommen. Vi tilgir ofte andre for ting de beklager, men vi holder fast mot oss selv. Du er bare menneskelig. Du vil gjøre feil. Det er uunngåelig. Å tilgi deg selv og lære av disse feilene er det som hjelper deg å vokse.

6. Finn verdi i deg selv

Det er så vanlig at vi snakker ned til oss selv. Vi tror ikke vi er verdige en jobb eller en partner eller til og med gode venner. Å tenke på denne måten skader forhold.

Men å kunne respektere deg selv er hvordan du kjenner din verdi. Å vite at du har mye å tilby verden, er det som minner deg om at egenvindelighet er avgjørende for å ha positive forhold. 

7. Ta vare på din mentale helse

Gjør det du må gjøre for å føle deg bra mentalt. Samfunnet vårt ber oss ofte om å jobbe gjennom en sykdom og fortsette å presse. Men å ta tid til å fokusere på deg selv og din mentale helse er det du trenger for å fortsette. 

Kanskje du ikke har feber, men hvis du føler deg mentalt tappet, ta dagen fri, avbryt planer og gjør det som gjør deg lykkelig. Ikke føl deg skyldig for å ha lagt din mentale helse foran andre ting, det er like viktig som fysisk helse og bør tas på alvor. 

8. Omgi deg med positive mennesker

Å være snill mot deg selv handler ikke bare om forholdet ditt til deg selv, men også med andre. Hvis du lar folk som bringer deg ned invaderer plassen din, kan den uttømme deg. Omgivende deg med mennesker du liker og som støtter deg holder deg jordet og takknemlig. 

9. Arbeid for det du vil ha

Gjør drømmene dine til en prioritet. I stedet for å rulle øynene på det du virkelig vil, kan du jobbe for det. Ta den tiden og legg inn den innsatsen for det du vil ha. Å sette den energien inn i det som vil gjøre deg lykkelig er den ultimate egenvinnen. 

10. Som den du er

Arbeid med selvtilliten din. Å like hvem du er er så viktig. Å jobbe med å akseptere deg selv for den du er er den beste måten du kan være snill mot deg selv. Hvis du kan elske den du er, vil alle andre måter å vise godhet til deg selv følge.

Hvordan være snill mot andre

Akkurat som det er vanskelig å være snill mot deg selv, kan du tenke at det å være snill mot andre ikke kommer til deg naturlig, men du kan bare være ute av praksis. Det er menneskets natur å bekymre seg for andre og å ta vare på. Du ser den atferden i småbarn.

Selv om du føler at du ikke vet hvor du skal begynne eller hvordan du skal være snill mot andre, gjør praksis perfekt. Forsøk å gjøre noen av disse tingene regelmessig, og når det først blir en del av din daglige rutine, vil det å være snill å føle andre natur.

1. Ikke døm

Vi dømmer ofte folk for hvordan de er kledd, hvor de bor, og til og med hvilken bil de kjører. Prøv å hindre deg i å gjøre antagelser om mennesker. Du vet ikke hva som skjer med andre mennesker, så ikke ta deres oppførsel eller til og med utseendet på ansiktet for å bety noe. 

Selv uten å si noe negativt, er det å la deg tenke på disse vurderingene i tankene dine for din evne til å være snill mot andre. 

2. Sett deg selv i andres sko

Vi lever livene våre og ser ting fra våre egne perspektiver. Men den beste måten å vise vennlighet og sympati for andre, er å prøve å endre perspektivet ditt. Se på ting fra et annet synspunkt.

Du trenger ikke å ombestemme deg, men prøver å forstå hvor andre kommer fra lar deg ha et mer åpent sinn og være mer akseptere av andre.

3. Lage små gester

Hold døren åpen for noen som sliter. Gjør småprat med kassereren. La noen med et par ting komme foran deg i kø. Vær tålmodig når noen virker engstelig eller overveldet. Disse små gestene utgjør en større forskjell enn du selv er klar over.

4. Lytte

Det virker så enkelt, men bare å lytte til folk rundt deg er noe av det snilleste du kan gjøre. Å fortelle noen at ordene deres betyr noe er noe så ofte oversett. Og å la noen lufte eller åpne seg uten å tilby råd, men bare å være der er det de fleste trenger.

5. Tilby komplimenter

Gi ærlige og ekte komplimenter, spesielt til fremmede. Kompliment av servitøren din på den raske og vennlige servicen, og la noen vite at du elsker hårfargen, eller t-skjorten deres, alle disse legger smil på noens ansikt. Det virker lite, men et kompliment fra en fremmed er en sjelden godhet som går langt.

6. Slipp sinne

Vi lar sinne og frustrasjon få det beste av oss, og dessverre tar vi det ut på andre mennesker ganske ofte. Vi lar et trafikkork eller en lang ventetid spiser bort på oss, så blir vi frustrerte når noen gjør en feil eller ikke forutser våre behov. 

Prøv å frigjøre det sinne og ikke la ulemper komme til deg. Hvis du kan gjøre det, vil du ha mye mer lykke og positivitet å tilby.

7. Har væremåter

Å si takk og takk kan virke liten i det store tingenes ordning, men det er en så liten ting som viser så mye godhet. Å ta de få sekundene det tar å si takk til noen som hjalp deg med å poste dagligvarene dine, eller som viste deg hvor en vare var, er det minste du kan gjøre. 

8. Tenk på hvordan det du gjør påvirker andre

Ta deg tid til å se på handlingene dine. Hvordan påvirker handlingene dine andre? Hvordan påvirker andres handlinger deg? Hvis partneren din er i dårlig humør, gjør det ditt humør ditt humør? Da gjør sannsynligvis din dårlige humør det samme for dem.

Du trenger ikke alltid være lykkelig og i godt humør for å være snill, men bare ta deg tid til å vurdere andres følelser i forhold til dine handlinger viser intensjonen din.

9. Nå ut

Nå ut til venner og familie, selv om du ikke har noe å si. Spør dem hvordan de er. Hvis du vet at noen kom tilbake fra en ferie, kan du spørre dem hvordan det var. Hvis noen luftet deg til deg om noe for en uke siden, kan du nå ut og se hvordan de har det. 

Bare å spørre noen hvordan de har det, er en slik god ting å gjøre. I stedet for bare å snakke frem og tilbake, viser virkelig å være opptatt av noens velvære med ett spørsmål så mye omsorg og få dem til å føle seg sett og hørt.

10. Smil

Et smil er den minste måten å få størst innvirkning på. Så smil til en fremmed. Få øyekontakt. Smil når du sier takk og ha en fin dag. Smilende viser vennlighet på en enkel måte.

Å lære å være snill mot deg selv og hvordan du kan være snill mot andre er noe du allerede vet hvordan du gjør, du trengte bare å bli påminnet.