Hvordan du kan bryte fri for å begrense forholdsrollene

I denne artikkelen

• Hvorfor rollespill er sunt i forhold
• Hvorfor gjør vi det?
• Hvordan du vet om en relasjonsrolle begrenser deg
• Faren for å begrense roller
• Bryter fri fra forholdsroller

Det er ikke noe uvanlig med rollespill i forhold. Det er faktisk vanlig - med de fleste av oss som tar svinger for å spille en rekke stadig skiftende roller. For eksempel kan du oppleve at noen ganger er du den pleie og støttende, mens andre ganger er du den som trenger støtte. Noen ganger vil du være glad og barnlig, andre ganger er du mer den ansvarlige voksen.

Hvorfor rollespill er sunt i forhold

Det fine med denne typen rollespill er at den kommer fra et bevisst sted. Det er en naturlig flyt når paret tilpasser seg ved å velge å være det som kreves av dem på et bestemt tidspunkt. Når det fungerer, er det harmonisk og uanstrengt.

Men det er ikke alltid så enkelt, eller væske. Problemer oppstår når en eller begge parter blir sittende fast i visse relasjonsroller, eller når en rolle blir vedtatt fra en pliktfølelse eller forpliktelse. Ukontrollert kan en person utføre en forholdsrolle i årevis uten noen gang å innse det eller stille spørsmål ved hvorfor.

De kan være den viktigste omsorgspersonen, forsørgeren eller beslutningstakeren i forholdet sitt rent fordi de tror det er slik det må være.

Hvorfor gjør vi det?

I hovedsak utvikler vi en blåkopi for hvordan man får forhold til å fungere fra en rekke kilder: våre foreldre, våre venner, filmene og eventyrene vi kjenner så godt, og samfunn og kultur som helhet.

På toppen av det er de fleste av oss også naturlig interessert i hva partneren vår trenger, og den følelsen av omsorg kan føre til at vi tar på oss forholdsroller og atferd for å være personen vi tror de vil ha.

Vennligst vet at det ikke er noe galt i å velge å være omsorgspersonen, forsørgeren, den ansvarlige eller den morsomme/lidenskapelige/klønete. Stikkordet her er valg: en rolle er bare problematisk hvis du spiller det fordi du tror det er det som forventes av deg.

Hvis du vil vite hvordan du kan forbedre forholdet ditt ved hjelp av rollespill, husk at du ikke må begrense deg til en rolle, rollen som forventes ut av deg.

Hvordan du vet om en relasjonsrolle begrenser deg

Den største ledetråden er at ordet skal vises i tankene dine - mye. Hvis du mener at du bør være en viss type person eller oppføre deg en bestemt måte, er dette et stort hint om at du opptrer av en følelse av forpliktelse. Det er ingen plass til valg - og ingen plass for deg - når du fungerer fra 'Should'.

En annen ledetråd er at når du tenker på forholdsrollene du har tatt på deg i forholdet ditt, føler du deg fanget. Du kan også oppleve en følelse av tyngde eller innsnevring, og du kan være utrolig sliten: å være noen du ikke er utmattende.

Faren for å begrense roller

Når vi kjøper inn ideen om at vi må være en bestemt måte å bli akseptert, verdsatt eller elsket, skiller vi oss bokstavelig talt fra vår sanne natur og storhet. Vi tvinger oss inn i en boks som er for liten for oss, og kutter deler av oss selv i prosessen.

Resultatet er at vi lever en halveringstid i stedet for hele livet vi kan ha tilgang til. Dessuten gir vi ikke våre kjære sjansen til å virkelig vite, verdsette og glede oss over oss.

Så enkelt som det kan være å gjenta begrensende atferdsmønstre, og så trygt som en rolle kan få oss til å føle oss, er livet tusen ganger enklere og mer gledelig så snart vi begynner å velge hvordan vi dukker opp i verden og i våre forhold.

Bryter fri fra forholdsroller

Hvis dette resonerer med deg, kan du begynne å gi slipp på å begrense forholdsrollene ved først å stole på at du har en dyp å vite om hva som er riktig for deg og om deg. Jada, det er skummelt å gå ut bak en maske - og det er skumlere når du ikke gjør det - stol på meg. Enda viktigere, stol på deg selv.

Få en forståelse for hvorfor du kan ha tatt en forholdsrolle i utgangspunktet ved å vurdere malene du har blitt overlevert om hvordan forhold skal være. Legg også merke til enhver tro du har om kjønnsroller. Som gjør disse troene tilhører?

Jeg anbefaler at du spør, hvem tilhører dette? til enhver følelse av forpliktelse eller 'bør' du legger merke til i løpet av de neste dagene. Dette enkle spørsmålet kan sette i gang et stort skifte når du begynner å identifisere at de begrensende rollene du har spilt ikke er dine. Derfra kan du velge noe annet - noe som er riktig for deg.

Tenk på hvordan du vil være i forholdet ditt - og del dette med partneren din. Gå videre og bli nysgjerrig på de begrensende rollene de kan spille. Kan du hjelpe dem med å gå ut av sin helt egen boks med begrensninger?

Til slutt, se livet og forholdet ditt som en skapelse i stedet for en fast opplevelse. Når du aktivt skaper forholdet ditt til din morsomme andre fra et åpent, sannferdig og takknemlig sted, styrker obligasjoner, nivåer av fred og glede, og sammen velger du det som skaper mest for din fremtid.