Hvordan konfrontere noen når du avsky ubehagelig interaksjon

Vi kan ikke alltid unngå å diskutere ubehagelige situasjoner med mennesker. Å vite hvordan man kan konfrontere noen på en sivil måte er mer enn nødvendig.

Det er bare mennesker der ute som hater konfrontasjon. Jeg er absolutt en av dem. Men livet kommer med alle slags situasjoner som krever konfrontasjon, og det betyr at vi må lære å konfrontere noen på en måte som ikke skaper en scene.

Det er ikke lett. Å ha et problem med noen er hardt nok, men å gå opp til dem og snakke om det er både ubehagelig og veldig vanskelig. Dette gjelder spesielt hvis du er den stille, sjenerte typen.

Å være sjenert betyr ikke at du ikke kan konfrontere noen

Det kan være vanskeligere for deg å gå opp til noen og fortelle dem hvordan du har det, men det er fortsatt mulig. Det at du ikke vil snakke med mange mennesker, gjør virkelig ikke mye av en forskjell på lang sikt.

De som er sjenerte kan til og med synes det er lettere å konfrontere mennesker fordi det er en spesifikk grunn til å snakke med dem. Å sette deg selv i tankegangen om å konfrontere noen om et problem kan gjøre det så mye lettere å gå gjennom med det kontra å snakke med noen tilfeldig.

Hvordan konfrontere noen når du hater ubehagelige situasjoner

Så mye som det kan være irriterende og vanskelig å konfrontere noen etter en mindre enn velsmakende situasjon, er det fortsatt nødvendig. Det kreves for å stille opp for deg selv og kreve respekt. Slik kan du gjøre det.

#1 Forbered deg. Du hater sannsynligvis å snakke med folk om vanskelige ting, og det betyr at du virkelig må forberede deg på det mentalt. Sett deg ned og forbered deg på konfrontasjonen. Hvis du bare tar inn det, vil du få panikk, og det er når ting blir tøft.

Før du går gjennom det, må du sørge for at du er klar, og at du føler at du kan diskutere hva du trenger uten å lure for mye.

#2 Finn ut hva du føler. Det er ikke nok å vite at du er opprørt og trenger å snakke. Du må komme til bunns i hva det er du føler. Tenk hardt på situasjonen og tenk deretter på hvordan det ville få noen andre til å føle seg. Dette lar deg se på situasjonen fra et annet perspektiv for å få logisk klarhet.

#3 Tenk det gjennom fullt. Før du ender opp med å gjøre en usmakelig situasjon enda verre, tenk på det i sin helhet. Ikke ta noen utslettede avgjørelser. Hva er det du vil si? Hva håper du å komme deg ut av situasjonen? Sett deg ned og finn ut dette først.

#4 Skriv ned hva du vil si. I stedet for bare å vinge det, skriv ned alle tingene du vil komme over. Det er lettere å finne ut hvordan du begynner når du har en slutt i tankene. Så noter de tingene du vil snakke om på et papir og lese det til deg selv.

#5 Be noen høre din side. Noen ganger kan vi ikke se ting tydelig når vi blir kastet inn i midten av dem. Betydning, en situasjon kan ha vært opprørende for deg, men det kan være et resultat av irrasjonell tenking fra din side. Så la noen andre høre siden din slik at du først kan få et eksternt perspektiv på saken.

#6 vet at bekymringene dine er gyldige. Det er lett å tenke at bekymringene dine ikke spiller noen rolle når du hater å konfrontere mennesker. Du vil heller bare ignorere det, men det er giftig og dårlig for deg. Vet at følelsene dine er gyldige, og du har rett til å bli hørt.

#7 Vent til du er i en rolig sinnstilstand. Å konfrontere noen når den er sinte vil bare ende på en måte - og det er ikke slik du vil at det skal. Ærlig talt, bare ro deg ned. Skille deg fra situasjonen og prøv å distrahere deg selv. Kom til et sted hvor du rolig kan diskutere hva som skjer.

#8 Visualiser samspillet. Noen ganger hjelper det å forestille seg utfallet. Det hjelper tankene og kroppen din med å forberede deg fordi du kan se hva som vil skje. Så lukk øynene og visualiser deg selv som nærmer seg den andre personen og snakker om hva som skjedde for å sette deg i en så ulykkelig tilstand.

#9 Forbered deg på forskjellige utfall. Så mye du kan forberede deg på det du sier, bør du også forberede deg på hva som kan skje. Selv om du aldri vet hva noen vil si eller hvordan de vil reagere, skader det ikke å forberede en rekke forskjellige utfall.

Tenk på hva du vil gjøre hvis de blir opprørt. Tenk på hvordan du vil svare hvis de beklager og forstår. Å ha en rekke svar og forberede deg deretter vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet.

#10 Gjør det privat. Ikke prøv å konfrontere noen på et offentlig sted. Det er bare en oppskrift på katastrofe. De vil sannsynligvis bli mer defensive og opprørte hvis de vet at andre kan høre dem. Så sørg for at du får dem alene hvis du vil lære å konfrontere noen og holde det sivilt.

#11 Hold tonen lys. Ikke vær aggressiv eller anklagende. Forståelig nok, det gjør folk opprørt. Hold tonen lys og til og med sympatisk. Hvis du går på dem på denne måten, vil de ha større sannsynlighet for å lytte til hva du har å si.

#12 Snakk om hvordan situasjonen får deg til å føle deg. Ikke bare fortell dem at de opprører deg, og det er deres feil. Led med følelsene dine. Begynn med å si noe sånt som: "Jeg følte meg veldig ukomfortabel når du gjorde det," så det registrerer seg i deres sinn at du ble skadet først. Ellers vil det føles som om du angriper dem.

#13 Vær direkte en til poenget. Dette er ganske enkelt. Ikke slå rundt busken. Bare kom til poenget slik at de kan forstå hva som skjer. Noe så enkelt som, "Hei, jeg følte meg virkelig isolert når du gjorde den tingen," er mer enn nok til å få poenget over. I tillegg vil det gjøre deg mindre nervøs.

#14 Lytt til hva de har å si. Ikke bare gå inn på denne tankegangen du kan snakke på dem og så ikke lytte. De kan ha en forklaring som kan løse hele situasjonen. Å lære å konfrontere noen handler like mye om å lære å lytte som det er å finne ut hva jeg skal si.

#15 kommer til en nedleggelse av noe slag. Det er kanskje ikke bra, men det må være en form for endelig avtale. Ikke gå bort og føle at ingenting er oppnådd, for da må du bare gjøre alt igjen. Forsikre deg om at de har en klar forståelse av hvorfor du føler slik du gjør og jobber for å få litt nedleggelse.

Alle skal lære å konfrontere noen uansett situasjon. Det er en livsferdighet som vil gjøre det lettere å kommunisere følelsene dine. Disse tipsene kan hjelpe deg med å gjøre det sivilt og effektivt.