Hvordan du skal takle når ektefellen din klager

I denne artikkelen

• Hvordan påvirker klaging forholdet?
• Grunnårsaken til å klage
• En kronisk klager kontra en negativ ektefelle: forskjellen
• Navigering av samtaler med en klagende ektefelle
• 10 velprøvde måter å takle en klagende ektefelle
• Konklusjon

Handlingen med å klage er veldig vanlig. Mennesker kan være kablet på den måten. Men å klage altfor eller kontinuerlig vil utvilsomt skape problemer i ens ekteskap eller romantiske forhold.

Hvis du er i en situasjon der ektefellen din alltid klager over alt, kan du lære å takle når ektefellen din klager.

Hvis mannen din klager over alt, er det også viktig å lære å fortelle noen om å slutte å klage. Tross alt kan kontinuerlig klage stave problemer i intime forhold som et ekteskap.

Du kan også ha andre relevante spørsmål relatert til å klage. De forskjellige effektene av overdreven klaging på ekteskapet, de viktigste årsakene til å klage, hvordan du navigerer i samtaler med en klagende ektefelle og mer.

For å finne ut hvordan du skal takle når ektefellen din klager og har disse nevnte spørsmålene besvart, bare les videre.

Relatert lesing: 20 trinn for å takle en mann som alltid klager over noe

Hvordan påvirker klaging forholdet?

Konstant klaging, spesielt å stille opp med det fra ektefellen din, kan legge mye belastning på ekteskapet ditt. Det er ingen enkel oppgave å leve med noen som stadig klager.

Før du går inn i de forskjellige strategiene for å håndtere konstant klage eller hvordan vi kan slutte å klage, la oss se på hva som klager konstant i et forhold kan gjøre med forholdet.

Gottmans modell som spår atferd, kjent som Apocalypse 4 Horsemen.

Hvorfor?

Det er fordi overdreven klager i ekteskap muligens kan føre til Gottmans atferdsmodell som spår skilsmisse.

Anta at du har å gjøre med en ektefelle som er en kronisk klager. Hvis det ikke er sjekket eller regulert, kan skilsmisse dessverre være en mulighet.

De 4 ryttere, som det fremgår av Gottman, inkluderer

• Forakt
• Kritikk
• Stonewalling
• Forsvarer.

Disse fire egenskapene i et ekteskap kan potensielt føre til skilsmisse, i henhold til Gottman.

Problemet med å klage for mye i et ekteskap er at det kan være utfordrende å opprettholde et optimistisk livssyn når du har å gjøre med en slik ektefelle.

Grunnårsaken til å klage

For å lære å takle ektefellens klager, er det en god idé først å utforske årsaken til overdreven klagende oppførsel.

Når du prøver å forstå hvorfor din klagende ektefelle oppfører seg slik de gjør, kan det hjelpe deg å nærme deg oppgaven med å lære å takle når ektefellen din klager over mer medfølelse og empati.

Kanskje vil mye av din elskede over-the-top klage gi mer mening. Når ektefellen din klager, kan det være deres måte å søke oppmerksomhet, oppløsning, validering, tilkobling eller empowerment.

Alle disse er grunnleggende behov. Men problemet er at ektefellen din ikke kan uttrykke disse behovene konstruktivt eller adaptivt. I stedet velger de behovsglede ved å klage på ekteskapet alvorlig.

Her er noen sannsynlige årsaker til konstant klagende oppførsel:

1. Modellering

Det er stor sjanse for at ektefellen din modellerte sin klagende oppførsel fra omsorgspersonene i barndommen.

2. Harme

Det er også muligheten for at din elskede kan være bevisst eller ubevisst å holde på gamle nag eller harme. Den kroniske klageren kan være et indirekte uttrykk for den harmen.

3. Projeksjon

En populær forsvarsmekanisme. Gjennom denne mekanismen projiserer folk hva de ikke liker med seg selv på andre. Så ektefellens konstante klager kan være deres måte å projisere det de ikke liker om seg selv på deg.

Konsekvenser av overdreven klager

Å leve med noen som stadig klager er ikke lett. La oss se på noen av de betydelige konsekvensene av å håndtere en kronisk klager ektefelle:

• Begge partnere utvikler et negativt tankesett og synspunkt på livet
• Dårlige konfliktløsningsevner
• Hyppige argumenter
• Dårlig mental helse.

Bortsett fra de nevnte tilsynelatende konsekvensene, kan klagerens mellommenneskelige forhold bli berørt. Dette inkluderer arbeidsforhold og nære venner. En kronisk klager kan finne seg selv fullstendig isolert.

Dynamikken i den kroniske klageren som foreldre med barnet deres kan bli hardt påvirket. Dette er fordi barns måte å behandle informasjon skiller seg fra voksne på. Å være rundt en forelder som stadig klager kan føre til at barnet viser:

• Unngåelse atferd
• Skyld
• Frykt
• Skam
• Mennesker-behagelige
• Perfeksjonisme
• Vanen med å gå på eggeskall.

Nå som du er godt klar over konsekvensene av kronisk klager, la oss gå videre til neste relevante spørsmål relatert til hvordan du skal takle når ektefellen din klager.

En kronisk klager kontra en negativ ektefelle: forskjellen

Hvis du har å gjøre med en ektefelle som stadig kritiserer deg, har du sannsynligvis merket din betydningsfulle annen som en negativ ektefelle, ikke sant?

Selv om det er lett å se på noen som negative eller pessimistiske hvis de stadig klager, er faktum at kroniske klager er helt forskjellige fra pessimister.

En pessimists livssyn kan være mer på den motsatte enden, mens en kronisk klager kanskje ikke er negativ i det hele tatt. Deres livssyn kan være positive.

Problemet er deres manglende evne til å uttrykke sine positive livssyner konstruktivt.

En annen sak med kroniske klager er at til tross for deres relativt positive syn, vil de at andre rundt seg skal vite at ingenting i livet noen gang kommer til å bli ganske bra nok.

Relatert lesing: 15 kritiske ektefelleskilt og hvordan du skal takle det

Navigering av samtaler med en klagende ektefelle

Hvis din vanlige klage eller utfordring i livet er at kona klager over alt, så før du lærer hvordan du skal takle når ektefellen din klager på lang sikt, er her noen effektive tips for å navigere i samtaler med ektefellen din:

• Å lytte og nikke er viktig fordi nikking viser at du er oppmerksom på dem
• Husk å validere ektefellens meninger
• Sympati er en annen viktig ferdighet å bruke under samtaler, da det kan få den kroniske klageren til å føle seg forstått
• Når det virker som om ektefellen din føles roligere og validert, kan du taktfoldig avlede og omdirigere samtalen

Dette er hvordan du skal takle når ektefellen din klager når det gjelder å ha samtaler med dem.

10 velprøvde måter å takle en klagende ektefelle

La oss endelig fordype oss i hvordan du skal takle når ektefellen din klager.

Her er ti effektive teknikker for hvordan du skal takle når ektefellen din klager:

1. Depersonalisering

Vil vite hvordan du skal takle en klager? Det du trenger å gjøre for å takle en ektefelle som stadig klager på taktfullt er å forstå og minne deg selv på at det definitivt ikke handler om deg.

Ved effektivt å depersonalisere den konstante klagingen, vil det være lettere for deg å se at ektefellen din sliter med å uttrykke sine grunnleggende behov effektivt.

2. Speilteknikk

Hvis du har taklet ektefellens overdreven klaging en stund nå, har du sannsynligvis identifisert et mønster eller noen vanlige ting de klager over, ikke sant?

Så når de begynner å klage, er det bare.

3. Del følelsene dine

Lurer på hvordan du skal takle noen som klager hele tiden? Selv om fristelsen til å klage til ektefellen din over hvor mye de klager kan være svært fristende, kan du prøve å bruke "jeg" -uttalelser i stedet for å uttrykke på riktig måte hvordan du føler deg når de stadig nag eller klager.

Relatert lesing: Hvordan dele følelsene dine med ektefellen din

4. Ta et standpunkt (for deg selv)

Det er grunnleggende å etablere sunne grenser for å beskytte deg selv og din mentale helse når du lever med en kronisk klager. Mye av tiden, noen klager kan skade følelsene dine.

Hvis det skjer, må du huske å la ektefellen din vite at klagen deres virkelig skader følelsene dine, og at du sannsynligvis vil snakke om det senere.

5. Lytt nøye til klagene

Mange ganger oppfører kroniske klager seg slik de gjør fordi de ikke kjenner tilpasningsdyktige måter å kommunisere. Så hvis ektefellen din klager, må du sørge for å nikke og lytte uten å bli defensiv.

Slik kan du være en god lytter. Se denne videoen.

6. Erkjenner din elskede positive egenskaper

Selv om det kan være utfordrende for deg å finne energien til å erkjenne de positive egenskapene til partneren din, har det potensialet til å lette positiv endring.

Ja, gjennom ekte komplimenter og andre strategier validerer du dem hvis du erkjenner (og minner din elskede) deres positive egenskaper. Du gir ektefellen din oppmerksomhet. Du oppfyller i utgangspunktet deres behov, slik at deres sannsynlighet for å klage kan redusere.

7. Gjenopplive lyset

Når du aktivt begynner å lytte til problemene som ektefellen din bringer opp, kan det hjelpe deg å gjenopplive lyset. Du kan hjelpe dem med å finne alternativer og løsninger på klagene deres.

8. Selvpleie

Som allerede nevnt kan det være ekstremt frustrerende og tappende (både mentalt og fysisk) å leve med en kronisk klager. Så praktiserer egenomsorg konsekvent.

Relatert lesing: De 5 søylene i egenomsorg

9. Ikke ugyldig ektefellen din

Det kan være svært fristende å ugyldiggjøre ektefellen din, men djevelen når det gjelder å takle klagende oppførsel. Så husk å prøve å validere ektefellens klager.

10. Parterapi

En av de mest effektive måtene å effektivt håndtere en ektefelle som klager for mye, er å vurdere å velge parterapi.

Eksperisen til en lisensiert ekteskapsterapeut kan være verdifull for å håndtere overdreven klaging i ekteskapet og unngå de skadelige konsekvensene av kronisk klager.

Relatert lesing: Par rådgivning og terapi

Konklusjon

Du er nå ganske godt klar over hvordan du skal takle når ektefellen din klager. Bare husk at det er greit å føle deg frustrert hvis du lever med en kronisk klager. Prøv noen av de nevnte måtene å gjenopplive forholdet ditt til din elskede.