Hvordan takle en kontrollerende ektemann

Å leve med en kontrollerende ektemann kan gjøre livet ditt til et levende helvete. Du vil at ekteskapet ditt skal fungere og vil gjøre alt i din makt for å beholde freden. Men til hvilken pris? Du lever med en gjennomsyrende skyldfølelse og maktesløshet hele tiden.

Hva er en kontrollerende ektemann uansett? Hvordan vet du om han bare ser etter deg eller prøver å mikromanere livet ditt i kjærlighetens navn? En kontrollerende ektemann har en tendens til å ta ansvar for alle aspekter av livet og forholdet ditt, og lar deg føle deg helt ute av kontroll.

Hvis det høres ut som mannen din, må du spørre deg selv: 'Hvordan kan du leve med en kontrollerende ektemann?"Kan en kontrollerende ektemann endre seg?'

Vel, første ting først, la oss se på tegnene til en kontrollerende ektemann først, og så tar vi deg gjennom måtene å takle ham effektivt.

15 tegn på en kontrollerende ektemann

Du lurer kanskje på om partneren din faktisk er så å kontrollere eller du leser for mye om ting. Vel, vær oppmerksom på følgende tegn på en kontrollerende ektemann.

Her er 15 Telltale -tegn på at mannen din kontrollerer:

1. Han er en nitpicker og finner problemer i alt du gjør.
2. Han manipulerer deg til å gjøre hva han vil.
3. Han kritiserer hvert eneste trekk og vil at du skal endre hvordan du spiser, kle deg og handler.
4. Han får deg til å føle deg skyldig for ikke å hengi seg til hvert innfall.
5. Han gasslyser deg og får deg til å dissekere alle tanker og handlinger.
6. Han får deg til å føle deg dårlig med å ha et liv utenfor ekteskapet ditt.
7. Han prøver å isolere deg fra dine venner og familie.
8. Han vil ha dere alle til seg selv og blir sjalu når noen andre får oppmerksomhet.
9. Han ser ut til å bry seg litt for mye om økonomien din, og din økonomiske uavhengighet har hoppet ut av vinduet.
10. Han utpresser deg følelsesmessig ved å stille krav og trusler om å ha alt på sin egen måte.
11. Han respekterer ikke din mening, og du har ikke noe å si over noen store avgjørelser i ekteskapet ditt.
12. Selv om han lovet å elske deg ubetinget, tilbyr en slik mann bare kjærlighet med "strenger festet.'Han elsker deg bare når du gjør hva han sier.
13. Han nekter å lytte til deg og avviser ditt synspunkt uten å gi det en tanke.
14. Han ødelegger sakte selvtilliten din og får deg til å tro at han er den eneste personen du kan og bør være avhengig av.
15. Han tar deg ikke med på ordet ditt og spionerer på deg.

Hvis mannen din viser de fleste av denne atferden, er det ikke alt i hodet ditt når du fortsetter å tenke: 'Mannen min prøver å kontrollere meg hele tiden.'

10 måter å takle en kontrollerende ektemann

Å være gift med en overkontrollerende ektemann kan være veldig prøver. Den konstante kritikken, spionering og gaslighting tar en toll på din mentale helse. Så hvis du lurer på hvordan du skal håndtere en kontrollerende ektemann, fortsett å lese.

Vi skal ta deg gjennom 10 effektive måter å takle en kontrollerende ektemann.

1. Hold deg kjølig

Når du har å gjøre med en kontrollerende ektemann, er det vanskelig å ikke krangle. Han har en tendens til å komme på nervene dine, og du vil ikke bøye deg for hans urimelige ønsker. Vel, du trenger ikke å gjøre det. Det er en annen vei rundt.

Du bør prøve å være rolig og tålmodig når du arbeider med ham. I stedet for å komme i ansiktet, spør ham forsiktig om han har vurdert ditt perspektiv. Det er lite sannsynlig at dominerende ektemenn reagerer godt hvis du behandler dem slik de behandler deg. Vær den større personen her.

2. Finn ut årsakene bak hans kontrollerende oppførsel

For å håndtere en kontrollerende ektemann, er det viktig å vite hva som gjør at en person kontrollerer i utgangspunktet. Mistet mannen din en kjær i en ulykke? Hvordan var hans barndom? Var det traumatisk? Var foreldrene hans som kontrollerte?

Har han en angstlidelse som får ham til å ville kontrollere deg? Å finne ut hva som får ham til å oppføre seg på denne måten er den springbrett for å håndtere en kontrollerende ektemann. Med kjærlighet og empati kan du kanskje få ham til å slutte å være så kontrollerende.

3. Kommuniser åpent med ham

Når du har identifisert problemet, kan du forstå hvor han kommer fra. Da bør du prøve å snakke med ham om hvordan oppførselen hans skader ekteskapet ditt. Bare en liten påminnelse: Han kan blåse deg helt av og bli sint.

Tross alt er han ikke villig til å gi slipp på kontrollen. De fleste kontrollere er ikke engang klar over deres kontrollerende natur. Så å fortelle ham 'du dominerer kona din, og du bør stoppe med en gang' vil ikke fungere.

Du må være respektfull og minne ham forsiktig om de gangene han kom som kontrollerende. Fortell ham hvordan du vil at han skulle oppføre seg i stedet. Han vil ikke magisk forvandle seg til noen andre over natten. Men å snakke med ham åpent om problemene er et godt utgangspunkt.

4. Ta ansvar for livet ditt

Det er lett å miste deg selv når mannen din stadig kritiserer hvert eneste trekk. Du tenker kanskje: 'Mannen min er for kontrollerende. Jeg burde unngå å gjøre ting som jeg liker fordi det opprører ham.'

Ta kontroll over ditt eget liv. Du vil slutte i jobben din og gå tilbake til skolen? Gjør det. Du vil lære noe nytt, men han vil ikke tillate deg? Gå for det uansett. Ikke la lidenskapen din dø bare fordi mannen din kontrollerer livet ditt.

5. Hold deg i nærheten av venner og familie

Det spiller ingen rolle hvor mye mannen din hater din beste venn, ikke slutt å se henne. Gå på besøk moren din selv om den sender ham inn i en vanvidd. Du skal ikke la ham isolere deg fra menneskene som alltid har vært der for deg.

Hvordan hindrer du en kontrollerende mann fra å gjøre livet ditt elendig, spør du? Du må omgi deg med positive mennesker. Forklar hvorfor du trenger å se venninnene dine en gang i blant.

Lag planer med dem, og ikke la mannen din stoppe deg fra å dukke opp på vennens fest.

6. Ikke nøl med å be om hjelp

Hvor ofte føler du deg redd for mannen din? Virker han voldelig for deg? Misbruk trenger ikke nødvendigvis å være fysiske. Det kan også være verbalt, mental og psykologisk. Gjør det helt klart for ham at du ikke tåler noen form for misbruk.

Hvis han ikke hører på deg og stadig blir voldelig, la dine venner og familie vite om det. Selv om din overkontrollerende ektemann lover å ikke gjøre det igjen, må du holde øye med og ikke la ham gå over deg.

7. Angi grenser som holder seg

Du må tenke: 'Mannen min prøver å kontrollere meg. Hvordan kan jeg sette grenser når han ikke gidder å lytte til hva jeg har å si?Først bør du prøve å snakke med ham rolig og prøve å forklare tingene du ikke vil ta lenger.

Hvis han ignorerer deg, bør du fremdeles sette grensene og gi ham konsekvenser for å få ham til å forstå hvor alvorlig du er om grensene du har satt. Å holde tilbake kjærlighet eller forlate huset vil imidlertid ofte ikke endre noe hvis han ikke vil rette opp oppførselen sin.

I videoen nedenfor diskuterer Renee Slansky hvorfor grenser i et forhold er viktige og deler tips for å sette sunne grenser. Sjekk det ut:

8. Slutt å gi ham makt over deg

Det er kanskje ikke så enkelt som det høres ut. Men du bør prøve å ta kontroll over livet og forholdet ditt. Slutt å la ham kontrollere deg. Hvis du er økonomisk avhengig av ham, kan du få en jobb. Ikke la ham ødelegge din egenverd. Ta vare på din mentale og fysiske helse.

Hver gang han prøver å få deg til å føle deg liten, stå opp for deg selv. Hvis han ikke prøver å gjenkjenne og korrigere sin kontrollerende natur, må du være modig nok til å gi ham et ultimatum. Fortell ham at du ville flytte ut hvis ting ikke blir bedre. Ikke vær redd for å følge gjennom hvis push kommer til å skyve.

9. Prøv parterapi

Hva om mannen din ikke gidder å prøve å rette opp sin kontrollerende oppførsel selv etter din jevnlige innsats for å få ham til å se hvordan handlingene hans ødelegger ekteskapet ditt? I så fall er det på tide å involvere en profesjonell.

Det spiller ingen rolle hvordan han føler for terapi; Forsøk å få ham til å forstå hvordan det å søke profesjonell hjelp kan forbedre forholdet ditt. Gjennom Parterapi, Begge dere kan føle deg hørt og sortere ut problemene ved hjelp av en lisensiert terapeut.

10. Vær modig nok til å dra

Det er ingenting galt med å gå ut av din måte å bo hos en slik mann. Det får deg ikke til å se svak ut. Snarere viser det hvor sterkt du opprettholder løftene dine. Du må imidlertid huske at noen mennesker rett og slett ikke vil endre seg.

Hvis han, etter å ha prøvd ditt beste for å takle en slik ektemann, fremdeles ikke kan se noen problemer med handlingen sin, enn si å fikse sin kontrollerende oppførsel, kan det være ditt eneste valg å gå bort fra dette usunne ekteskapet være ditt eneste valg. Det betyr ikke at du mislyktes i ekteskapet ditt.

Du velger bare ditt fysiske og mentale velvære over et usunt forhold.

Konklusjon

Det skal være en like stormaktbalanse i et sunt forhold. Hvis du er gift med en slik mann, kan det være vanskelig å føle kontroll over livet ditt. Men med åpen kommunikasjon og rådgivning kan du gjenvinne en følelse av kontroll og føle deg lykkelig igjen.

Hvis mannen din er villig til å endre og akseptere ansvaret for sine handlinger, er det mulig å fikse den usunne maktdynamikken i forholdet. Ellers bør du vurdere individuell terapi for å jobbe med å forbedre og opprettholde din emosjonelle helse.