Hvordan takle en grusom ektefelle 10 kraftige måter

I denne artikkelen

• Hva er et grusomt forhold?
• Hvordan takle en grusom ektefelle
• Skulle du til og med bli i et så voldelig ekteskap?
• 5 kortsiktige konsekvenser av emosjonelle overgrep
• 5 langsiktige konsekvenser av voldelig atferd
• Ofte stilte spørsmål
• Endelig takeaway

Er det en måte å avtale med grusomhet? Når du gifter deg, forventer du naturlig at ektefellen din skal være kjærlig og bryr deg mot deg.

Men hva hvis det aldri skjer? Å miste den første fizz i romantikken din kan være greit. Det skjer faktisk med alle par på et tidspunkt. Men hva hvis personen du elsker begynner å oppføre seg helt annerledes mot deg?

Hva om den kjærligheten som en gang var, nå er erstattet med grusomhet, arroganse og til og med hat? Hva kan gjøres og hvordan takler du en grusom ektefelle?

Hva er et grusomt forhold?

“Mannen min er grusom, og jeg føler meg alene i ekteskapet vårt.”

Når en ektefelle er grusom, vil den ikke vises i begynnelsen av forholdet.

Over tid vil du legge merke til hvordan den kjærlige personen du har giftet deg til en annen person, noen som angriper deg eller forholdet ditt.

Grusomhet i ekteskapet er det motsatte av dine løfter. Det er det motsatte av kjærlighet.

Et grusomt forhold er et voldelig forhold. Det er der en person som vet hvordan du kan skade deg bevisst og gjør det med vilje.

Hvor grusom, riktig?

Hvis du ser ektefellen din som grusom, er det mulig å redde ekteskapet? Hva kan du gjøre med det?

Hvordan takle en grusom ektefelle

Hvis du tror du har en voldelig mann eller ektefelle. Skulle du umiddelbart pakke posene og dra? Eller vil du helst prøve å få det til å ordne seg?

Hvis du fremdeles har tro på forholdet og føler at ting kan ordne seg mellom deg og ektefellen din eller at saker fremdeles kan repareres, her er noen ideer for deg.

Murstein med murstein, prøv å gjenoppbygge forholdet ditt til dem og begynne helt fra begynnelsen. Mange mennesker har vært gjennom slike bekymringer før, så tro at ting kan utbedres med en viss innsats.

Å lære å takle en grusom ektefelle er viktig for deg å beholde din fornuft og vite at før du slipper taket, har du gjort ditt beste og din del som en kjærlig ektefelle.

1. Identifiser problemet. Hvor og når startet det?

Det første du trenger å gjøre er å forstå årsaken bak denne atferdsendringen.

"Hva skjedde? Hvorfor er mannen min grusom mot meg?”

Det kan være mange grunner til dette. Det kan være at partneren din står overfor problemer på jobben eller går gjennom økonomiske problemer. Dette er selvfølgelig ingen grunn til å være slem, rett?

Du skjønner, noen ganger kan til og med rusmisbruk være grunnen. Visste du at mer enn 20 personer per minutt blir misbrukt fysisk av partnerne sine? Så kommer en annen type misbruk som innebærer fysisk smerte.

Hvis fysisk vold er til stede i ekteskapet ditt, hva med andre typer overgrep? Tallene er mye større, og du bør begynne å forstå hvor du er.

Lære å se tilbake og identifisere problemene; Derfra, liste opp fakta og finne hvor alt startet.

Relatert lesing: 30 vanlige forholdsproblemer og løsninger

2. Velg hvordan du reagerer

En ting å lære om hvordan du skal takle en grusom ektefelle er å kontrollere hvordan du reagerer. Du kan ikke endre denne personen på et øyeblikk, og du kan heller ikke kontrollere hva denne personen vil gjøre, men det du kan kontrollere er deg selv.

Hvis du lar triggere komme til deg og du skriker, være defensiv og føler deg dårlig med deg selv, så som vinner?

For eksempel:

Ektefellen din påpeker hvor dårlig matlagingsferdighetene dine er og hvordan du er dårligere enn andre. Ektefellen din vil at du skal føle deg dårlig med deg selv.

Vennligst ikke gjør det. Kontroller sinne og hvordan du reagerer, som blir din lille gevinst.

3. Ring ut ektefellen din når grusomhet skjer

Trekk ektefellens oppmerksomhet når du ser grusomhet skje. Det er en del av å lære å takle en grusom ektefelle.

I motsetning til hva ektefellen din kan prøve å antyde, er det ikke din feil. Denne personen skaper tydelig og bevisst drama i forholdet ditt, så de må være klar over sine handlinger.

Du trenger ikke å lage et større problem for å ringe ektefellen din ut. Noen ganger er det bare å ignorere ektefellen din eller være kald for denne personen å realisere sine feil.

“Hver gang du ler av hvordan jeg gikk opp i vekt. Du skadet meg mye. Vennligst slutt å gjøre det.”

Dette er en av de enkleste måtene å la ektefellen din vite at de allerede skader deg. Hvis det fungerer, så bra. Hvis ikke, må du sjekke de andre trinnene.

4. Diskuter problemene deres og prøv å hjelpe

En følelsesmessig voldelig ektemann vil ofte bruke kommanderende og bossete språk, og behandle deg som underordnet ham. Det er lurt å finne de harde uttalelsene som brukes mens du snakker med ham. Vennligst ikke la dem misbruke deg følelsesmessig.

På den annen side bruker følelsesmessig voldelige koner "tjenestelignende" språk mens de kommuniserer med sine ektemenn. Imperious og korte setninger er vanlige.

Begrensninger er de mest dominerende.

Prøv å diskutere disse bekymringene med dem på en ikke-voldelig, logisk og konstruktiv måte. Hvis det er et problem som ligger til grunn for slik oppførsel, bør du også diskutere det.

Det kan vanligvis være to typer problemer:

De som involverer deg og din familie.

De som ikke gjør det.

Hvis det er sistnevnte, bør du utforske alle tingene som plager dem grundig. Tilby å hjelpe så mye som mulig i bytte mot gjensidig kjærlighet og respekt. Hvis det er førstnevnte, bør du søke profesjonell hjelp.

5. Snakk ut

“Mannen min er grusom og slem, men jeg vet ikke hvordan jeg skal stå opp for meg selv.”

Noen ganger, på grunn av sjokket, vet ikke offeret hvordan de skal forsvare seg mot overgriperen. Start når ektefellen din snakker om deg.

For eksempel:

"Flott. Jeg giftet meg med en ert-hjerne som deg.”

Du kan si at du har hørt disse ordene høyt og klare og ektefellen din bør slutte å bruke disse ordene.

Vær fast med ordene dine og ikke la din grusomme mann eller ektefelle skremme deg. Hvis du fortsetter å gi deg, kan du ikke komme ut av det giftige forholdet ditt.

Relatert lesing: 10 måter å snakke sannheten din i forholdet

6. Begynn å sette grenser

“Er ektefellen min mentalt grusom når all denne personen gjør er å nedbryte meg, rope på meg og kaste sårende ord?”

Svaret er et stort ja. Ved de første tegnene på verbale overgrep, må du lære å sette grenser for deg selv. Hvis ikke, vil verbale overgrep eskalere og bli verre. Snart kan du til og med oppleve mental tortur og fysiske overgrep.

La denne personen få vite at hvis overgrepet fortsetter, vil du ikke lenger tåle det. Dra hvis du har en samtale og ektefellen din reduserer deg igjen.

Det er bedre å gjøre dette enn å absorbere alle negativitetene.

7. Planlegg en utgangsvei

Hvis du ser tegn på voldelig oppførsel hos ektefellen din, må du alltid utarbeide en exit -plan. La først denne personen få vite at du ikke er noen som vil holde seg i et forhold fylt med overgrep og grusomhet.

Men vær veldig forsiktig.

Det kan være noen tilfeller der overgriperen også kan sprekke og bli fysisk voldelig. Så planlegg en avkjøringsrute nøye.

Snakk med folk som kan hjelpe deg og spare penger. Du kan også tilberede en liten pose som du kan ta, og selvfølgelig barna dine, hvis du har noe.

8. Få all støtten du trenger

Giftige forhold kan ende, men vet du hva du trenger i denne tøffe tiden i livet ditt?

Du trenger støtte fra familie og venner.

Du trenger disse menneskene som ikke vil dømme deg, men vil løfte deg opp. Mest sannsynlig har traumene ved å lære å takle en grusom ektefelle påvirket selvtilliten din og til og med tankene dine.

Ikke nøl med å søke støtte og hjelp fra dem.

Peter Levine, pH.D., tilbyr to fantastiske og effektive kroppsorienterte teknikker som du kan bruke til å føle deg trygg utenfor økten.

9. Diskuter fremtiden for forholdet ditt

Hvis du føler at din innsats fremdeles ikke endret sine grusomme holdninger og tendenser, er det på tide at du seriøst tenker på å avslutte forholdet.

Separasjon, spesielt etter mange års ekteskap, er vanskelig. Uansett hvor grusom ektefellen din var, kan det til og med være følelser av anger. Følelsene dine kan fortelle deg at det kanskje ikke er den rette tingen.

Som et offer for deres grusomhet har du imidlertid all rett til å forlate dem. Husk at du fortjener å være i et kjærlig, engasjert og lykkelig forhold. Gå videre for å gjøre dette til en mulighet for deg i fremtiden.

10. Nå ut for profesjonell hjelp

Mange par mener at å be om profesjonell hjelp betyr å diskutere personvernet ditt med noen nye. Imidlertid har mange profesjonelle terapeuter med hell vært i stand til å hjelpe hundrevis av par.

Det kan være mye hjelp, for eksempel ekteskap.Com er Save My Marriage Course, Relationship Courses og andre programmer for å hjelpe deg og din ektefelle. Det er hvis du fremdeles vil jobbe ting gjennom.

Det er kanskje ikke lett å snakke ektefellen din om dette. Forklar dem at det er til det beste. Tross alt, å være grusom og voldelig har en tendens til å påvirke begge partnerne etter en tid.

Terapeuter tilbyr profesjonelle råd og noen virkelig interessante scenarier. Du vil gå gjennom en serie imaginære situasjoner og rollespill. Dette vil få deg til å vurdere kjærligheten din på nytt og begynne å se på forholdet ditt fra et annet perspektiv.

En terapeut kan også sørge for at det er en klar linje mellom gjensidig kamp og voldelig oppførsel. Når linjen trekkes, vil de også bestemme nivået av "maktforskjell" som finnes i ekteskapet.

Hvis du finner ut at en terapeut ikke kan hjelpe, er det på tide å gå videre til en ny. Det er ikke uvanlig at dette skal skje. Metodene deres er kanskje ikke egnet nok for deg, men en annen profesjonell kan hjelpe.

Skulle du til og med bli i et så voldelig ekteskap?

Grusomhet kan bli vold og vold kan føre til forferdelige konsekvenser. Den grusomme partneren kan til slutt unne seg fysiske overgrep og få deg til å gå gjennom forferdelige psykologiske traumer.

Det er grunnen til at noen form for forsoning er uaktuelt.

Det er viktig å vite at du ikke er alene om dette.

Når alt er over, er det viktig å se hva ekteskapet ditt kan ha blitt hvis du hadde bodd sammen.

Relatert lesing: 6 årsaker til misbruk av ektefeller i et ekteskap

5 kortsiktige konsekvenser av emosjonelle overgrep

Til å begynne med kan du føle at det er normalt at et ektepar opplever slike prøvelser i livet. Du kan se det som en tøff fase av forholdet ditt, men snart kan det å lære å takle en grusom ektefelle påvirke deg.

Disse kalles kortsiktige effekter av grusomhet i ekteskapet. Du kan begynne å føle:

• Frykt for at du kan være i et voldelig forhold
• Forvirring om hva som gikk galt med ekteskapet ditt. Hvem har feil?
• Usikkerhet hvis du fremdeles kan fikse situasjonen din eller gå videre
• Håpløshet fordi du ser at personen du giftet deg ikke er den for deg
• Skam, som du må møte alle menneskene i nærheten av deg fordi du er i et grusomt forhold

Disse kortsiktige effektene kan dukke opp i atferdsmessige og fysiske bivirkninger. Du kan oppleve følgende:

• Vanskeligheter med å konsentrere seg om dine daglige oppgaver
• Humøret på grunn av frustrasjoner
• Muskelspenning hver gang du opplever grusomhet eller overgrep
• Mareritt og et raskt hjerteslag på grunn av traumet
• Forskjellige smerter i kroppen din på grunn av effekten av stress

5 langsiktige konsekvenser av voldelig atferd

Hvis du holder deg i et voldelig forhold, kan du forvente å ha langsiktige effekter i livet ditt.

Alle typer misbruk er like ødeleggende. Selv emosjonelle overgrep er like skadelig som fysiske overgrep; Over tid skal offeret ha langsiktige bivirkninger.

To av de mest skadelige er lav selvtillit og depresjon. Vi vet alle hvordan disse to kan ødelegge en person, og noen ganger kan det føre til mer alvorlige langsiktige problemer.

Bortsett fra disse, skal en person i et voldelig forhold ha følgende:

• Angst
• Kronisk smerte
• Ukontrollert frykt
• Skyld
• Søvnløshet
• Sosial tilbaketrekning eller ensomhet

Dessverre er det ikke bare deg som må takle en grusom ektefelle. Hvis du har barn, vil de også oppleve alvorlige langtidseffekter som kan hindre deres mentale helse og fremtid.

Hvordan påvirker overgrep barn annerledes?

Som med voksne, kan det hende at det følelsesmessige misbruket av barn ikke viser seg på forhånd. Skjønt, et følelsesmessig misbrukt barn kan vise:

• Sosial tilbaketrekning eller mangel på interesse for sosialisering
• Aggresjon mot andre barn
• Regresjon av følelsene sine eller ikke kunne uttrykke seg
• Søvnforstyrrelser som kan hindre veksten deres

Hvis disse skiltene ikke blir behandlet og overgrepet ikke stopper, vil disse barna vokse opp med å bære disse skiltene som senere vil utvikle seg til noe verre.

Andre mennesker kan tro at de barna som vokste opp i et voldelig miljø vil vokse opp til å misbruke sine fremtidige partnere, men de fleste av dem ikke gjør det.

De kan vokse opp for å tåle det smertefulle overgrepet til de tiltrekker seg de samme voldelige egenskapene til partnerne sine.

Som voksne kan tegn på overgrep utvikle seg til:

• Sever spiseforstyrrelser
• Hodepine
• Angst
• Hjertesykdom
• Problemer med psykisk helse
• Overvekt
• Stoffbruksforstyrrelser

Ofte stilte spørsmål

Hva skal en kone gjøre når mannen hennes er grusom?

“Jeg hater å innrømme det, men mannen min er grusom og misbruker meg hele tiden. Hva burde jeg gjøre?”

Uenigheter er normale. Noen ganger har vi ikke en gang lyst til å se ektefellen vår, men være slem? Hva annet kan det være?

Det er det motsatte av kjærlighet og kjærlighet. Å være slem er en bevisst beslutning om at du vil skade partneren din på noen måte du kan.

Så hva skal du gjøre med det?

Forståelse og tolerere er forskjellige ting. Du kan prøve å forstå hvorfor dette skjer, og om det er et underliggende spørsmål.

Men hvis dette fortsetter, bør du vite hvordan du kan sette grenser, kalle den destruktive oppførselen og forlate, hvis du må. Poenget er at du må stå opp for deg selv og ikke la ektefellen din respektere deg.

Hvordan takle en følelsesmessig og verbalt voldelig ektemann?

Å lære å takle en grusom ektefelle avhenger av situasjonen. Noen gjennomsnittlige ektefeller kan fortsatt endre seg ved hjelp av å bli kalt ut, gitt grenser og gjennom profesjonell hjelp.

Men hva om det er utenfor grusomhet? Hva om ektefellen din har begynt å misbruke deg?

Husk at overgrep, kan det være i form av psykologisk, emosjonell eller fysisk, er det samme. Det ville hjelpe hvis du ikke tålte voldelig atferd.

Mestring er ikke bare taus eller å være en forståelsesfull ektefelle. Mestring betyr også å stå opp for deg selv, samle all styrke og forlate.

Noen ganger betyr mestring å være sterk nok til å gå bort fra ekteskapet ditt og be om hjelp.

Endelig takeaway

For å oppsummere, når du må takle en grusom ektefelle, er det viktig å være den som ikke mister nerven.

Bortsett fra å ikke tillate triggere, bør du også være sterk nok til å vite hva du fortjener, og i denne saken kan du sette grenser. Hvis overgrepet eller grusomheten eskalerer, er det på tide at du vet hva du skal gjøre videre.

Søk profesjonell hjelp så snart som mulig. Hvis alt mislykkes, er det eneste logiske trinnet å skilsmisse.

Du fortjener ikke noe mer enn en kjærlig ektefelle og en forelder til barna dine. Enhver form for grusomhet eller overgrep skal ikke være til stede.