Hvordan håndtere et giftig forhold

Kanskje du er engasjert i et usunt forhold eller to med giftige mennesker akkurat nå. Disse giftige personene legger deg ned i stedet for opp, tapper energien din i stedet for å øke den og be om mer enn hva de faktisk kan gi tilbake.

Noen ganger kalt energivampyrer, suger de lykken din ut og senere livet ditt. Og når de er klare til å gå videre til neste offer, vil de etterlate deg.

Så kjenner du negative mennesker som alltid klager og aldri har noe godt å si? Gjør sjefen din en solskinnsdag en regnfull hele tiden?

Vi må alle takle giftige mennesker og så med et giftig forhold. Nå, hvordan takler vi det?

La oss diskutere et par måter å takle et giftig forhold på

Godkjennelse

Godta at forholdet er virkelig giftig. Som de sier, er aksept det første trinnet for å håndtere en vanskelig situasjon, og kanskje er det.

Du må akseptere at du har å gjøre med et utfordrende og vanskelig forhold.

Som du ser, er aksept det beste valget fordi 'valgene' i et giftig forhold er begrenset.

Er du enig? Mens du kan kritisere eller dømme disse menneskene, vil du føle deg ensom og anspent på slutten av dagen, mer sannsynlig enn ikke.

På den annen side kjenner jeg noen som takler det ved å amme deres fortvilelse og bekymringer for at de ikke vil være i stand til å komme sammen med de menneskene noensinne.

Vel, du kan blokkere e -postene eller tekstene deres, unngå anledninger og samlinger de blir invitert til, eller til og med benekter at de også eksisterer, vil ikke disse teknikkene bare hjelpe.

Jo mer du ignorerer eller prøver å late som om disse menneskene ikke eksisterer i virkeligheten, jo flere tanker vil dem somle i tankene dine. Så på slutten av dagen er den beste måten å takle et giftig forhold å akseptere at det er giftig, uansett hvor vanskelig det er for deg.

Å akseptere virkeligheten vil myke og åpne døren for din visdom og medfølelse med giftige mennesker, tro det eller ikke.

Bygg opp supportsystemet ditt

Jobbe hardt og seriøst for å bygge ditt støttesystem. Delta i aktiviteter og nye hobbyer, for eksempel å delta i en bokklubb eller turgruppe. Du kan også registrere deg for et gymmedlemskap, møte venner, melde deg på en meditasjonsklasse eller lære en ny sport.

Ved å komme nær andre mennesker, vil du ikke føle deg alene eller som om livet ditt er elendig for å la det dreie seg om den giftige partneren, for eksempel.

Du kan også betro deg til en pålitelig venn eller et familiemedlem. Nå ut og snakk hjertet ditt ut. Det er et av de første trinnene å bygge et støttesystem, spesielt hvis ingen av familiemedlemmer eller ingen vet om din situasjon.

Ha noen å dele følelsene dine med fordi han eller hun kan hjelpe deg med å finne ut hva du trenger å fokusere på i stedet for det giftige forholdet.

Men ved å betegne og dele det som skjer, bør du også sette noen grenser. Fortell dem for eksempel på forhånd hvis du ikke vil at han/henne skal fortelle andre hva du delte og at du vil at den skal holde seg konfidensiell.

Selvvekst

Når vi arbeider med et giftig forhold, glemmer vi noen ganger vår velvære, men det skal ikke være tilfelle. Det er jo mer vi må forfølge selvvekst.

Vi skal ikke la en giftig partner eller forhold begrense vår suksess eller hindre vår lykke.

Akkurat som sagt tidligere, lær å akseptere at forholdet virkelig er giftig og gå videre med livet ditt. Fokuser på hva som trenger det.

Ta vare på deg selv i stedet for å dvele ved de negative følelsene og leve i elendighet.

Husk at endring ikke vil være øyeblikkelig. Du kan ikke endre et feilaktig forhold så raskt. Så i stedet for å prøve å finne måter å fikse det på, bør du bruke energien din til selvvekst i stedet.

Du kan begynne å lese selvhjelpsbøker, journalføre, meditere eller ta opp en psykoterapi-økt.

I tillegg kan du bruke alternativ medisin, for eksempel medisinsk marihuana, for å forbedre og løfte humøret opp.

CBD kan forbedre depressive symptomer fordi den kan modulere eller kontrollere endocannabinoider -virkningen og forbedre effekten av serotonin ved å stimulere aktivitetene til reseptorene som de binder seg.

Totalt sett kan CBD -olje bidra til å forbedre livskvaliteten din.