Hvordan håndtere voldelige familiemedlemmer i løpet av ferien

Ja, jeg skjønte at tittelen høres litt latterlig ut. Noen ville reagere etter å ha lest den og tenkt: “Vel, selvfølgelig ville du ikke tilbringe ferien med voldelig familie! Hvem ville?”

Dessverre blir dette ikke så lett besvart, som det ser ut. Reklamefilmene vil ha deg til å tro at høytider ikke er annet enn glede, latter og uttrykk for overraskelse og glede når du åpner den perfekte gaven. På den annen side er den familiære virkeligheten for noen, ikke det nøye orkestrerte bildet i de forbrukermålrettede reklamene. Å tilbringe tid med storfamilie, enten det er din egen eller svigerforeldrene dine, kan være vanskelig og rik med emosjonell uro. Imidlertid er det noen unike utfordringer å navigere når du eller ektefellen din kjemper med om du vil tilbringe tid med slektninger som har en lang historie med å være voldelig.

Det er studier som bestemt konkluderer med at vi er biologisk programmert til å lengte og oppsøke familiær forbindelse og kontakt. Og det er også mange statistikker som tydelig illustrerer at mange mennesker ikke vokser opp i idylliske familiesituasjoner. Som barn var det ikke noe annet valg enn å tåle det voldelige miljøet og tåle angrepet, men nå, som voksen hvordan du takler dette, hvordan går du imot dine egne biologiske ledninger?

Den obligatoriske familiære kontakten

Familie -kontakt, spesielt rundt ferien, kan beskrives for noen som, obligatorisk, det kan være en følelse av skyld og/eller press for å samhandle med familien. Det kan være stor betydning for å opprettholde fasaden, sannsynligvis tiår eller til og med generasjoner i skapelsen, at alt er godt innenfor familieenheten. Når kameraene kommer ut, er presset på igjen, for å posere og ta del, spille din rolle i Happy Family Portrait. Men hvis du eller ektefellen din tilbringer ferier med familien der det er en historie med overgrep, hvordan takler du?

Etablere klare grenser

Før du deltar på en familiesamling, må du ha en klar visjon om hva du vil og ikke tåle. Du må også vurdere hva du vil gjøre hvis grensene dine brytes. Vil du muntlig informerte om at en linje er krysset? Vil du forlate stedet? Vil du godta bruddet for hva det er, tie, beholde freden og lufte med en pålitelig fortrolige senere?

Be ektefellen eller partneren din om å ha ryggen

Diskuter dette med ektefellen din på forhånd og be dem om å støtte deg. Det kan også være nyttig å snakke om dine "støtteforventninger" med ektefellen din. Vil du at de muntlig skal engasjere seg. Sjekk inn med ektefellen din og sørg for at de er komfortable med rollen du ønsker at de skal spille. Hvis partneren din ikke er komfortabel, kan du prøve å forhandle om noe som fungerer for dere begge.

Ta med distraksjoner

Det kan være bilder fra en nylig tur eller et brettspill, ta med ting du kan bruke som avledning. Hvis samtaler/atferd begynner å bevege deg i en retning som du synes er støtende eller vanskelig, og du ikke er komfortabel med.

Angi en tidsbegrensning

Planlegg hvor lenge du har tenkt å bo på en familiesamling. Hvis du vet at ting har en tendens til å gå nedoverbakke etter middagen, kan du ta en rask avkjørsel etter å ha hjulpet til å fjerne middagsretter. Lag andre planer. Arranger for eksempel å jobbe et skift som serverer et måltid på et lokalt hjemløst ly. Dette tjener en rekke formål; Du har en gyldig unnskyldning for å forlate, og du bidrar til samfunnet ditt, som igjen kan øke selvtilliten din.

For noen mennesker har nivået av toksisitet og dysfunksjon i familien eskalert til det punktet at de ikke lenger har noen kontakt. Vanligvis tas ikke denne avgjørelsen lett og blir en siste utvei, når alle andre forsøk på å funksjonelt samhandle har mislyktes. Mens det avskårne forholdet forhindrer at personen blir utsatt for ytterligere misbruk, kommer den familiære frakoblingen med sitt eget sett med forgreninger.

Mange mennesker føler skyld for ikke å tilbringe tid, spesielt høytider med slektninger, selv om det er en historie med overgrep. Samfunnet vårt oversvømmer oss med meldinger som innvarsler klisjeer som: “Familien kommer først!”Disse meldingene kan etterlate folk som har sprukket familier, og føler at de har mislyktes eller er udugelige på noen måte. Det kan også være intense følelser av sorg og tap, ikke bare på grunn av fravær av storfamilie, men sørger over det som aldri vil være - en funksjonell, kjærlig storfamilie.

Hvis du har tatt beslutningen om å ikke være rundt voldelige slektninger, først og fremst, lær å være i orden med din beslutning. Er det ideelt? Nei, men i virkeligheten har avgjørelsen du har tatt vært for deg, for din trygghet og velvære.

Hvordan støtte ektefellen/partneren din hvis de sliter med mangel på familiekontakt rundt ferien:

Etablere dine egne tradisjoner

Begynn å lage ferieopplevelsene du alltid ønsket, men aldri hatt. Observer og gi deg selv tillatelse til å glede deg over de små tingene, som mangelen på spenning i din feriesamling. Glede deg over dette, det er en belønning for offeret du har gitt.

Tilbring tid med andre mennesker

Disse kan være venner, medarbeidere osv. Forsikre deg om at menneskene du velger å være rundt i løpet av ferien er positive og støttende. Den siste tingen du eller partneren din trenger, blir dømt av en venn for ikke å tilbringe høytiden med familien, og deretter føle at du må omhive overgrepet du led, for å rettferdiggjøre avgjørelsen din.

Erkjenner følelsene dine

Ha noen du kan snakke med om hvordan du har det, og tomrommet du kan møte. Det er ikke ideelt å prøve å dekke disse følelsene med "ting". Leve opplevelsen. Igjen, gi deg selv tillatelse til å føle, tristhet, tap osv. Når det slår, er følelsen en viktig del av å lære å helbrede. Numbing dine følelser og ikke takle dem, fører til en blokkering i helbredelsesprosessen. Hold imidlertid disse følelsene i perspektiv. Påminn deg selv om hvorfor du tok beslutningen om å gi avkall familiekontakt.

Erkjenner at du ikke kan endre eller kontrollere mennesker

Du kan bare være ansvarlig for dine handlinger, du kan ikke diktere hvordan andre mennesker tenker og oppfører seg.

Vet at uansett beslutning du tar, er du modig. Det er ikke lett å forsøke å opprettholde et forhold til mennesker som velger overgrep som en måte å samhandle. Og på den andre siden er det ikke lett å gå bort fra storfamilien din, selv om det er for din egen velvære. Et godt tankesett å adoptere, er et som støtter å oppdage resultatet som fungerer best for deg, og slår en balanse som får deg til å føle at du kommer til å være i orden.