Hvordan håndtere apati i et forhold 5 trinn å følge

I denne artikkelen

• Apati: mening og årsak
• Forstå hva det vil si å føle seg apatisk
• Å forstå om apati i ditt romantiske forhold er problemet
• 5 måter å håndtere apati og overvinne den på

De fleste ekteskap og romantiske forhold går gjennom forskjellige faser av fred, lykke, konflikter og andre lav og høydepunkter. En mindre kjent fase i romantiske forhold og ekteskap er apati.

Apati i et forhold er ganske vanlig. Denne fasen kan oppleves en gang eller noen ganger i løpet av et romantisk forhold eller ekteskap.

Det skjer vanligvis når både menneskene i forholdet føler seg bosatt i en vanlig og behagelig rutine. Lær hvordan du skal takle apati.

Lurer du på om du går gjennom denne fasen av apati i ditt romantiske forhold? Hvordan takle apati? Lære om alt relatert til å forstå apati ved å lese videre!

Prøv også: Er jeg glad i forholdet mitt quiz

Apati: mening og årsak

For å lære å takle apati, er det avgjørende å ha en klar forståelse av hva apati til og med betyr. Apati er det man føler når de har mistet interessen for ting eller aktiviteter som de en gang likte.

Det er en tilstand der du ikke føler noen motivasjon. Når du går gjennom en fase preget av en sterk mangel på interesse, bekymring, følelser eller følelse, er det apati.

Når det gjelder ekteskap eller romantiske forhold, er faser av apati preget av fravær av interesse for den betydningsfulle andre. Hvis forholdet ditt går gjennom en fase av apati, kan du føle mangel på bekymring for partneren din.

Det skjer når du føler deg likegyldig til din elskede, og følelser som spenning, motivasjon, lidenskap eller bekymring for partneren din blir undertrykt.

Det er ganske vanlig eller normalt at folk føler seg apatiske i et forhold. Folk går gjennom faser av å føle seg apatiske på egen hånd og i sitt romantiske forhold eller ekteskap.

Å forstå hva som forårsaker apati er en sentral del av å lære å takle apati.

Her er noen vanlige årsaker til apati:

• Opplever store livshendelser

Hvis du eller din betydningsfulle andre opplever en stor livshendelse, spesielt en slags krise som å håndtere plutselig arbeidsledighet, en uventet finanskrise, tap av noen nær deg, og så videre, kan det forårsake apati.

Hvis du opplever noe stort og negativt, kan det føre deg til å føle deg ubrukelig, verdiløs, inhabil og pessimistisk om dine evner og livsresultater.

Relatert lesing: 5 ting som hindrer deg i å åpne opp for partneren din

• Føler meg overveldet eller utslitt i livet

Hvis du opplever en hendelse eller situasjon som beskatter for deg, enten mentalt eller fysisk, eller begge deler, kan du føle deg overveldet. Du kan begynne å føle deg beseiret eller utslitt.

Ikke forveksle dette med følelser av kjedsomhet. Det er annerledes. Når du opplever hendelser som får deg til å føle deg overveldet, kan du da føle en sterk følelse av løsrivelse, selv fra forholdet ditt.

• Gå gjennom problemer relatert til mental helse

Problemer med psykisk helse er en viktig årsak til apati. Apati kan være et av symptomene på en psykiatrisk, psykologisk eller nevrologisk lidelse som Alzheimers, depresjon, angst, schizofreni, hjerneslag, Parkinson eller frontotemporal demens.

Dette er grunnen til at det er avgjørende å identifisere apati og søke profesjonell hjelp for å håndtere apati, spesielt hvis det påvirker de forskjellige aspektene i livet ditt, for eksempel ditt arbeidsliv, produktivitet og forhold.

Prøv også: Har jeg vedleggsproblemer quiz

• Negative tanker og negative følelser om deg selv

Gå fra å føle seg pessimistisk om livsresultater, inhabil, verdiløs og ulykkelig med et sted med løsrivelse og apati kan være en annen årsak.

• Føler deg fast eller stillestående i livet ditt

Hvis forskjellige aspekter av livet ditt føles veldig dagligdags for deg, er det å føle deg apatisk i et forhold og livet ditt er en vanlig konsekvens.

Dette betyr at hvis det romantiske forholdet ditt har falt i en veldig forutsigbar eller dagligdags rutine eller arbeidslivet ditt virker veldig kjedelig og rutine. Du kan føle deg løsrevet fra det samme.

Relatert lesing: 6 tegn viser at du er i et døende forhold og er på tide å gi slipp

Forstå hva det vil si å føle seg apatisk

For å finne ut hvordan du skal takle apati, la oss ta et dypere dykk i hva det vil si å føle seg apatiske og løsrevet fra alt og alle, inkludert din betydningsfulle andre.

Som allerede nevnt er apati en sterk følelse av løsrivelse. Når du mangler motivasjon eller interesse for dine mellommenneskelige forhold og/eller andre aktiviteter som interesserte deg tidligere, dine ambisjoner eller mål i livet, kan det være apati.

Apati er ikke bare en følelse eller følelse. Det er også en holdning. Det er en holdning preget av ubekymret, likegyldighet, listløshet, disassion og løsrivelse. Det er liksom å leve passivt. Per definisjon er empati og apati motsatte følelser og holdninger.

Å lære å takle apati innebærer også å forstå symptomene relatert til apati. Disse symptomene er oppført som følger:

• Opplever en uforklarlig dukkert i energi for å utføre oppgaver relatert til hverdagen.
• Du er i et tankesett der du alltid forventer at de andre menneskene i livet ditt, for eksempel dine nære venner, familiemedlemmer eller andre kjære (inkludert partneren din) vil sette i gang aktiviteter eller planlegge aktiviteter.
• Du opplever ingen følelser hvis noe viktig, det være dårlig eller bra, skjer med deg.
• Du mangler motivasjonen som kreves for å håndtere problemene dine.
• Du føler muligens denne mangelen på ønske om å få nye venner, lære nye ferdigheter, forfølge målene dine eller ha nye opplevelser.

Å forstå om apati i ditt romantiske forhold er problemet

Det er en høy mulighet for at grunnen til at du kan lese dette, er at du kan ha en lyst at noe er galt mellom deg og din betydningsfulle andre.

Du lurer kanskje på om du føler deg apatisk i et forhold, spesielt ekteskapet eller det romantiske forholdet ditt.

Hvis apati er kilden til forholdsproblemene dine, kan det skyldes følelser av kjedsomhet eller føler at dere begge sitter fast i en verdslig rutine i forholdet ditt.

Å snakke med partneren din er nøkkelen til å finne ut om apati er det virkelige problemet. Forsøk å introdusere litt spenning eller morsomme aktiviteter i forholdet, for eksempel å planlegge en biltur eller romantisk getaway, gå ut for morsomme date netter, planlegge spillkvelder og så videre.

Apati er imidlertid kanskje ikke problemet i det romantiske forholdet ditt. Her er en liste over noen problemer som kan gi deg inntrykk av at det er en apatisk forholdsfase, men i virkeligheten kan det være:

• Du og partneren din har veldig forskjellige interesser eller hobbyer.
• Din partner og kommunikasjonsstiler og preferanser kan være annerledes.
• Din betydningsfulle andre kan håndtere psykiske helseproblemer som de ikke er klar over.
• Ditt foretrukne kjærlighetsspråk kan avvike fra ektefellens kjærlighetsspråk.

5 måter å håndtere apati og overvinne den på

Hvis du og partneren din føler at apati er den viktigste årsaken til forholdsproblemene dere begge kan møte, kan du vurdere å implementere disse 5 måtene hvordan du skal takle apati.

1. Ansikt og kommunisere

Det første trinnet for å lære å takle apati står overfor denne situasjonen på hodet. Det vil ikke være noe produktivt resultat fra å løpe bort eller ignorere eller nekte denne situasjonen.

Du og din elskede må erkjenne virkeligheten av denne situasjonen eller fasen i ekteskapet eller det romantiske forholdet.

Ha en åpen og direkte samtale med partneren din der dere begge identifiserer apati og snakker om hvordan det påvirker ditt romantiske forhold og skader dere begge.

Prøv å gjøre dette på en måte som ikke føler seg truende for partneren din.

Relatert lesing: Hvordan kommunisere dine behov i et forhold?

2. La partneren din ha plass

Hvis du innledet denne samtalen om å håndtere apati i forholdet, og partneren din ikke virket helt klar over denne erkjennelsen av deg, er det avgjørende å la partneren din ha det rommet å behandle denne viktige samtalen.

La partneren behandle alt du sa til henne/ham/dem. Forsikre deg om at du ikke plager din elskede for oppmerksomhet eller meninger på dette tidspunktet.

3. Identifiser det underliggende problemet

En annen sentral del av å vite hvordan man skal takle apati er å finne ut hva som kan forårsake apatien i forholdet. Gjør dette sammen, med din elskede.

Finn ut om dere begge føler deg lei i forholdet eller om det er den verdslige rutinen som dere begge blir selvtilfreds med som får dere til å føle deg apatisk.

Det er viktig å motvirke passiviteten og likegyldigheten med meningsfulle handlinger i forholdet.

Relatert lesing: Hvordan identifisere og håndtere en mann med forpliktelsesproblemer

4. Tenk på din elskede synspunkt

Kanskje det du vurderer å være apati eller grunnene til at du tilskriver deg til å føle deg apatisk i ditt romantiske forhold, kan variere betydelig fra din elskede synspunkt.

Så sørg for å lytte til hverandres perspektiver og så komme med en forklaring og handlingsplan som er en sammenslåing av begge dine perspektiver. Dette er viktig for effektivt å implementere hvordan du kan overvinne apati.

Prøv også: Når finner jeg kjærlighet?

5. Kos deg med din betydningsfulle andres selskap

En stor del av å navigere deg gjennom hvordan du skal takle apati i ditt romantiske forhold er ved å minne deg selv og din elskede om det dere begge likte å gjøre sammen i forholdet.

Tenk på aktivitetene dere begge tidligere likte å gjøre sammen og ta de nødvendige tiltakene for å gjøre disse tingene sammen. Dette kan reignitere spenningen og lidenskapen i forholdet.

Du kan også sjekke ut denne videoen for å forstå hvordan du kan takle emosjonell omsorgssvikt i forholdet:

Konklusjon

Apati i forhold er noe som bør håndteres ganske tidlig for å unngå det å påvirke andre viktige aspekter eller dimensjoner i livet ditt. Husk å lytte, kommunisere og ta grep!