Hvordan håndtere usikkerhet i et forhold?

Hvordan håndtere usikkerhet i et forhold? Dette er et spørsmål du kanskje har behandlet på et tidspunkt i livet ditt. Enten det var med din videregående skole, usikkerhet som kryper opp i ekteskapet ditt eller bare håndterer en evig sjalu og usikker kone eller mann. Usikkerhet er et av de vanligste problemene i mange forhold, og en som dessverre kan, helt til og med knuse kjærligheten dere to har fostret.

I stedet for å være hard på partneren din og kaste sårende ord på dem, kan du oppfordre ektefellen din til å ta hjelp av rådgivning, prøve å finne en bedre løsning og finne ut hvordan du ikke kan være usikker i et forhold. Den konstante angsten og bekymringen som følger med å være usikker, kan virkelig være forkrøplende for partneren som føler disse konstante pangene og kan til og med begynne å være kontrollerende i forholdet. Samtidig vil den andre partneren som må takle alt dette utvilsomt føle at en usikker partner tapper forhold helt. Uavhengig av hvilken side av dette spekteret du er på, trenger du litt hjelp og råd for å takle det.

Noen i en lignende situasjon henvendte seg til oss med et spørsmål, “Hvordan takle usikkerhet i et forhold?”Rådgivningspsykolog og sertifiserte livsferdighetstrener Deepak Kashyap (Masters in Psychology of Education), som spesialiserer seg i en rekke psykiske helseproblemer, inkludert LHBTQ og nedslitt rådgivning, deler noen innsikt i håndtering av usikkerheter i et forhold.

Min usikre partner tapper forholdet, hva skal jeg gjøre?

Innholdsfortegnelse

• Min usikre partner tapper forholdet, hva skal jeg gjøre?
  • Fra eksperten:
• Hvordan overvinne usikkerhet i et forhold?
  • 1. Kommunisere mer
  • 2. Lav selvtillit kan føre til å føle seg usikker i et forhold
  • 3. Hvordan håndtere usikkerhet i et forhold? Valider dem
• Vanlige spørsmål

Q. Jeg har nettopp blitt med i en ny jobb etter å ha drevet en virksomhet med min ektefelle på 11 år fordi vi fikk noen tunge økonomiske problemer. Vi satt ikke igjen med noe annet valg enn å gå ut og tjene penger og slutte med vårt eget foretak. Nå som vi ikke jobber sammen, har min usikre mann alle slags rare og unødvendige spørsmål for meg. Han melder meg uendelig dag inn og dag ut.

Jeg er klar over at han også går gjennom økonomisk stress, sammen med at han ikke er vant til at jeg jobber bortsett fra ham. Jeg har forklart ham veldig kjærlig og rolig, men vi har kjempet om dette mange ganger også. Jeg vil ikke kjempe for mye, så jeg holder meg stille og ignorerer kommentarene han gir om klærne mine, forlater hjemmevirksomheten og så videre. Denne mannen trenger en 101 om hvordan du ikke kan være usikker i et forhold, fordi det ikke bare ødelegger livet vårt som et par, men også hans mentale helse. Videre blir familielivet også berørt. Vi har to vakre barn, og jeg vil ikke at vi skal kjempe foran dem. Hva burde jeg gjøre? Hjelp meg. Hvordan håndtere usikkerhet i et forhold?

Fra eksperten:

Ans: Endringer er harde, men de er uunngåelige i livet. De kan steke usikkerhet i oss alle. Noen ganger kjenner vi ikke engang de forskjellige typer usikkerhet vi kan ha før vi blir møtt med utfordringene som en endring har ført med seg. Å forstå grunnårsaken til atferden er imidlertid på ingen måte en unnskyldende lisens for den. Det skal hjelpe deg ikke å ta personlig hans manglende evne til å takle de psykologiske utfordringene som denne endringen i livet har kastet hans vei. Vi har alle våre psykologiske utfordringer og våre unike måter å håndtere dem.

Når det gjelder å finne ut hvordan jeg skal takle usikkerhet i et forhold, her er mitt ta. Hvis jeg var deg, ville jeg holde bakken og fortsette å jobbe og prøve veldig hardt for å ikke la hans meninger bringe meg ned. Kanskje, hvis han kjente arbeidsplassen din og arbeidskameratene bedre, ville han være mer rolig med deg å gå ut.

Det er ikke en garanti, men det kan være verdt et skudd. Ta ham kanskje til arbeidet ditt en gang, for at han skal se hvor du jobber og hva slags mennesker du jobber med. Du kan til og med ringe noen få utvalgte av menneskene hjemme for kaffe og snacks og la ham generelt sosialisere seg med dem. Kanskje til og med planlegge en morsom dobbeltdato med et annet par fra kontoret?

Jeg vil anbefale at dette må gjøres med den hensikt å hjelpe til. Fokus og mål for intensjon er veldig viktig. Det vil hjelpe deg å takle resultatene av eksperimentet, hva de måtte være. Hvis dette ikke kutter det, vil jeg foreslå noen korte økter i parrådgivning. Alt det beste for deg.

Relatert lesing: Elendig ektemannssyndrom - Topptegn og tips for å takle

Hvordan overvinne usikkerhet i et forhold?

Selv om det er usikkert i et forhold er naturlig og forståelig, er det fortsatt ikke normalt. Hvis du har en partner som viser deres usikre side litt for ofte, begynner å bli kontrollerende for handlingene dine og alltid stiller spørsmål ved hver eneste ting du gjør - forholdet ditt kan ha behov for litt hjelp. Ikke bekymre deg, skjønt.

Nå som ekspert. Tenker på hvordan du kan bli kvitt usikkerhet i et forhold som ødelegger det? Kan ikke slutte å lure på hvordan du kan hjelpe noen som er usikre og tydelig sliter med dette problemet? Her er våre to øre:

1. Kommunisere mer

Mange ganger, grunnleggende usikkerhet stammer fra mangel på informasjon om den andre personen. Å ikke være sikker på hvor deres betydningsfulle andre går, hvordan vennekretsen er og så videre kan få en person til å føle seg bekymret og usikker. Det er mulig at du ikke nødvendigvis har en besittende kjæreste, kjæreste eller ektefelle, bare en uinformert en.

Det første og fremste trinnet er i så fall å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt og ha mer åpne samtaler. Gi dem flere detaljer om dagen din, få dem til å snakke åpent om dagen og kollegene også. Når du sklir inn i denne rutinen med å stadig holde hverandre i løkken, er det mulig at usikkerheten vil avta.

2. Lav selvtillit kan føre til å føle seg usikker i et forhold

Hvordan hjelpe noen som er usikre i et forhold? Godta at du kanskje er forelsket i en kvinne eller mann med lav selvtillit. Deres usikkerhet stammer fra et sted med frykt og at frykt er i forhold til å miste deg helt. For å virkelig være en god partner for dem, bringe forholdet ditt tilbake på sporet og få den zing og energien tilbake i forholdet ditt, må du forstå og fullt ut forstå denne siden av dem.

I stedet for å surpe ut på dem for å oppføre seg usikre, vis litt empati og prøv å erkjenne at det kommer fra et sted med lav egenverd og ikke hat mot deg. Uansett hvor vanskelig det kan føles akkurat nå, må du prøve å være den større personen.

3. Hvordan håndtere usikkerhet i et forhold? Valider dem

Nå som du vet at deres selvtillit kan være den viktigste årsaken til dette problemet, er det største du kan gjøre som ektefelle/partner å validere dem. Vis dem at de er verdige til kjærlighet og fortjener så mye mer. Når de føler seg elsket av deg, kan det lindre følelser av usikkerhet.

Vet imidlertid at det ikke er slutten på linjen, og historien slutter ikke her. Hvis usikkerheten deres blir virkelig utmattende, kan det hende du må oppmuntre dem til å velge rådgivning eller terapi. Heldig for deg, Bonobology har et ekspertpanel av terapeuter som bare er et klikk unna.

Vanlige spørsmål

Følelser av lav selvtillit, føler seg forsømt i et forhold, angst og frykt er bare noen få årsaker som kan få noen til å begynne å føle seg usikre i et forhold.

Det å føle seg usikker nå og da kan være greit. Men en evigvarende tilstand av usikkerhet kan raskt få ethvert forhold til å smuldre. Hvis den partneren er villig til å jobbe med sine usikre følelser, kan du ha et skikkelig skudd på forholdet.

Jobbe med deg selv og din selvtillit. Prøv å okkupere tankene dine med viktigere sysler. En hobby, en yogaklasse, en ny jobb eller hva det måtte være. Hold tankene opptatt med andre ting som styrker deg og får deg til å føle deg bedre.

Ikke se bort fra disse følelsene av sjalusi eller klandre deg selv for det. Vet at det kommer fra noe innerst inne i deg som har gått uadressert. Forsøk å delta i aktiv samtale med partneren din, velge rådgivning eller prøve journalføring og andre teknikker for å kunne overvinne disse følelsene.

Usikker tilknytningsstil i forhold: Årsaker og hvordan du kan overvinne

12 tegn på usikre kvinner og hvordan du kan unngå dem

Håndtere sjalusi i polyamorøse forhold