Hvordan takle passiv-aggressive mennesker og ikke miste tankene dine

Hvis du ofte får den kalde skulderen uten grunn, er det på tide å lære å takle passive-aggressive mennesker. De er en helt annen art!

Hvis du er uheldig nok til å ha møtt en passiv-aggressiv person i livet ditt, vedder vi på at du kan huske hvordan den personen kjørte deg gal. Og det lot deg sannsynligvis lure på hvordan du skal takle passive-aggressive mennesker uten å miste tankene dine også.

Tenk på passiv aggresjon som aikido av fiendtlig atferd. For mens du er der og føler skaden fra den tilslørte fiendtligheten som kastes mot deg, går personen som bare rolig seg rolig bort bort. De ser tilsynelatende uskyldige ut fra den uanstrengte måten de gjorde livet ditt elendig.

I alle fall skal passiv-aggressiv oppførsel ikke ha noe sted i noen form for forhold, det være seg profesjonelt eller personlig.

Det forårsaker mye sorg, gjør ingenting for å løse problemer, og det slites ned begge parter gjennom emosjonell utmattelse. Etter hvert faller forholdet til slutt fra hverandre.

Hva er passiv-aggressiv oppførsel?

Passiv-aggressiv oppførsel kan være vanskelig å oppdage hvis du aldri har erkjent det før. Det er fordi det kan virke altfor subtil, men skaden er ganske omfattende.

Hvis du ser etter en definisjon, vil du finne noe i retning av "et indirekte uttrykk for en negativ følelse, i stedet for å adressere dem direkte.”

I utgangspunktet vil de ikke fortelle deg at de er irritert over deg, men de kommer til å slippe veldig negative og tunge hint på din måte. Men de lar deg ikke være i tvil om at noe ikke er helt riktig.

Problemet med passiv-aggressiv oppførsel er at du vanligvis vil ende opp med å be om unnskyldning for hva problemet er, selv om det ikke er din feil. Du vil vanligvis gjøre det for å stoppe oppførselen som kommer din vei.

Fra det kan du se hvorfor denne typen behandling ikke er rettferdig, og hvorfor det er ganske viktig å lære å takle passive-aggressive mennesker.

Noen få eksempler på passiv-aggressiv oppførsel inkluderer:

1. Den stille behandlingen - ignorerer en person, og bevisst unngår samtaler, verdslige svar på samtaler osv.

2. Utsettelse - Bevisst forsinkelse av arbeidsoppgaver eller husarbeid.

3. Sarkasme

4. Kjører sent med vilje

5. Ikke vises med vilje

6. Unnlatelse av å gjøre noe spurt av dem

7. Å holde tilbake ros eller på grunn av komplimenter

8. Å holde tilbake intimitet - Bevisst unngå å holde din betydningsfulle andres hånd, skyve dem bort når de koser seg opp osv.

9. Sabotasjehandlinger

10. Å være for kritisk til personen

Hvorfor tyr noen mennesker til passiv-aggressiv oppførsel?

Hovedårsaken til at noen mennesker går etter passiv aggresjon er på grunn av konflikt-unngåelse. De er vanligvis ikke trygge nok til å ytre problemene sine i frykt for at det forårsaker konflikt.

Ved å opptre på denne passive-aggressive måten, tyr de til skjulte måter å kontrollere situasjonen, annet enn en generell diskusjon.

Det kan også være at de er narsissistiske. Noen narsissister, vanligvis skjulte narsissister, bruker passiv-aggressiv atferd som en manipulasjonstaktikk, for å få det de vil.

Vi nevnte tidligere at det meste av tiden ender opp med å be om unnskyldning når de ikke har gjort noe galt som et resultat av denne typen oppførsel. Når det gjelder en narsissist, er det hele grunnen til at de gjør det. De vil at du skal løpe etter dem og be om at de skal snakke med deg på den "vanlige" måten en gang til. Det får dem til å føle seg mektige og setter deg på bakerste fot.

Hvordan takle passiv-aggressive mennesker

Å lære å takle passive-aggressive mennesker handler om mer enn å vite hva de gjør. Noen ganger har det styrke til å faktisk ringe dem ut på det.

1. Kjenn tegn på passiv-aggressiv oppførsel

Passiv-aggresjon er en form for "sukkerbelagt" fiendtlighet som gjør det vanskelig å legge merke til med det første.

Sammenlignet med åpenlyst aggresjon, som noen som roper uanstendigheter på deg, er passiv-aggresjon fiendtlighet gjort på uskyldige og upretensiøse måter som normalt ikke anses som aggressive.

Gjør deg kjent med tegnene på passiv-aggressiv oppførsel ovenfor og stiller alltid spørsmål om det er personens taktikk.

2. Unngå å være passiv-aggressiv selv

Når du blir konfrontert med en passiv-aggressiv person, er det ikke en god idé å bekjempe ild med ild. Som nevnt er den passiv-aggressive syklusen frustrerende og uttømmende for begge parter. Det klarer ikke å løse det virkelige problemet og slites bare følelsesmessig ned begge parter til forholdet faller fra hverandre.

I en situasjon der den ene spiller det passive-aggressive, bør den andre ta initiativ til å ta den høyere moralske veien. På den måten bryter du syklusen og du kan begynne å ta opp det virkelige problemet.

3. Direkte aggresjon er heller ikke en god idé

Normalt skulle du tro at det å konfrontere den andre personen med direkte aggresjon ville være alternativet. Dette fører imidlertid bare til at de er nød og oppmuntrer dem til å være mer passive-aggressive.

Når det gjelder å vite hvordan de skal takle passive-aggressive mennesker, tyr de til slik oppførsel for å omgå konflikt. Derfor forsterker mer konflikt * enten direkte eller indirekte * bare forsterker deres behov for å være mer passiv-aggressiv.

4. Å være positivt selvsikker er nøkkelen

Så du kan ikke kjempe mot dem i deres egen stil, og du kan heller ikke være aggressiv. Hvor forlater det deg da? Det er bare en måte å effektivt takle passiv aggresjon-være positivt selvsikker.

Positiv påstand er forskjellig fra å være aggressiv.

Selv om aggresjon er enhver atferd som kan være ødeleggende og fiendtlig, tar positiv påstand som mål å løse et problem. Positiv påstand åpner tabellen for en fredelig diskusjon. Den har som mål å komme med en løsning som er behagelig for begge.

5. Rop ut passiv-aggressiv oppførsel

Effekten av passiv-aggressiv atferd ligger i dens skjulte natur. Den passiv-aggressive personen virker uskyldig mens han viser tilslørt fiendtlighet mot målet sitt.

Så helt fra begynnelsen er det bedre å adressere det ved å la personen vite at du kjenner igjen deres handling.

På denne måten mister den passive-aggressive oppførselen sin fordel. Du baner en måte for en moden diskusjon om det underliggende problemet.

6. Påpeke den spesifikke urolige atferden

Den første reaksjonen på å bli ropt ut er fornektelse.

Imidlertid, hvis du påpeker de spesifikke scenariene der personen viste passiv-aggressiv oppførsel, vil det være vanskelig å benekte. Å gjøre dette alene setter personen på stedet og oppfattes som fiendtlighet.

Derfor skal det være en oppfølging:

Påpeke oppførselen/s: “Du har savnet samtalene mine og ikke svart på tekstene mine, er noe galt?”

Benektelse: “Ingenting er galt. Jeg er bare opptatt.”

Oppfølgingen: “Du kan ikke ha vært opptatt og ignorere folk i en hel måned. Hvis noe er galt og det involverer meg, la oss snakke om det.”

7. Sett konsekvenser for passiv-aggressiv atferd

Denne metoden lar deg unngå de frustrerende effektene av personens oppførsel ved å legge en straff til hvilken stil med passiv aggresjon de bruker.

På denne måten innser personen at det å være passiv-aggressiv ikke vil skade noen bortsett fra seg selv. Ikke bare avskrekker dette personen fra å være passiv-aggressiv, det overbeviser også personen om å samarbeide og løse problemene sine på en mer konstruktiv måte.

8. Positiv motstand

Positiv motstand lar deg ikke falle i ordningene til passiv-aggressive mennesker. Ved å vise personen at det å fortsette slik oppførsel er ubrukelig og ikke har noen effekt, slår det tilbake og de vurderer å fortsette slik atferd.

Dette er enkelt når du har identifisert de spesifikke handlingene rettet mot deg. Imidlertid krever positiv motstand mye ro, noe som ofte er vanskelig å finne.

9. Utvide ekte bekymring og hjelp

Hvis du virkelig vil vite hvordan du skal takle passive-aggressive mennesker og hjelpe dem med å endre samtidig, kan du aldri glemme det faktum at de oppfører seg som de gjør som et rop om hjelp.

De har problemer, og det er den eneste metoden de kjenner for å hjelpe dem med å unngå problemet. Ofte vet de ikke at det de gjør ikke hjelper dem å løse problemet.

Å ha dem erkjenner at de har et problem eller føler seg opprørt hjelper dem å se på en konstruktiv løsning på problemet i stedet for å ødelegge alt i kjølvannet.

10. Finne ut hvorfor de gjør det

Det er viktig å vite at dette er deres problem og ikke ditt. Så hvorfor gjør de det?

Prøv å utforske dette med dem hvis du kan, og hvis ikke, kan du finne ut om de bare viser narsissistiske trekk. Hvis det er tilfelle, må du virkelig begynne å stille spørsmål ved om dette er en pågående situasjon du vil tåle.

11. Ikke beklager ting som ikke er din feil

Det er lett å bare ønske at passiv-aggresjon skal ta slutt, og det betyr at du sannsynligvis bare vil be om unnskyldning og få det over med. Men du setter en presedens. Ikke beklager ting som ikke er din feil.

Hvis du er i feil, fin, beklager, men sørg for at det faktisk er tilfelle. Husk at en av hovedårsakene til at folk bruker denne typen taktikk er å få noen til å grovel for noe de oppfatter å ha svakt dem.

12. Tenk på om dette er en kontrollmetode

Vi har allerede nevnt at passiv-aggressiv atferd noen ganger kan brukes som en kontrollmetode, og at det er noe narsissister bruker for å manipulere andre. Spørsmål om det er tilfelle her.

Tenk virkelig på det og gå gjennom tidligere forekomster for å se om du kan finne noen mønstre. Er de vanligvis virkelig skadet når de oppfører seg på denne måten? Eller prøver de å kontrollere deg når du ikke gjør noe på sin måte?

Det er ikke verdt å bo i et giftig forhold der partneren din manipulerer deg til å gjøre hva de vil på denne måten. Mens noen mennesker bruker denne typen oppførsel fordi de sliter, gjør andre det av en mer negativ grunn.

1. 3. Sett grenser og hold deg til dem

Gjør det klart at du ikke kommer til å tolerere passiv-aggressiv atferd og påpeke nøyaktig hvilken type taktikk du viser til.

Sett deretter en grense. Si at neste gang de gjør dette, vil du bare gå bort og ikke være oppmerksom. Når det skjer, må du gjøre akkurat det du sier.

Å skyve noen ut av sine negative atferdsmønstre vil bare fungere hvis du holder deg til grensene dine.

14. Hvis alt annet mislykkes, gå bort

Dette handler ikke om at du er egoistisk. Det handler om ikke å stille opp med en type oppførsel som er designet for å manipulere og frustrere deg.

Hvis du har prøvd alt det ovennevnte og ingenting har fungert, har du gitt det god tid, og de viser ingen tegn til anger eller til og med forsøkt å endre, må du stille spørsmål ved hva poenget med dette forholdet er. Enten det er et vennskap eller en romantisk union, hvordan kan du takle dette på lang sikt?

Sannheten er at du ikke burde være nødt til å, og lære å takle passive-aggressive mennesker virkelig kommer ned til å vite når det er på tide å kutte tapene dine.

Passiv-aggressiv oppførsel sies å være et talent for irriterende uten anstrengelse. Det er gjensidig ødeleggende og anstrenger alle slags forhold til slutt. Den eneste måten å takle passive-aggressive mennesker er ved å innta en positiv holdning til problemløsning. Hvis alt annet mislykkes, gå bort.