Hvordan takle noen i fornektelse 10 måter

I denne artikkelen

• Hva er fornektelse?
• Hvordan du kan oppdage hvis et familiemedlem benekter deres avhengighet?
• Hvordan kan fornektelse forårsake problemer?
• Er å fornekte en psykisk sykdom?
• 5 tegn på fornektelse
• 10 måter å hjelpe en kjær i fornektelse
• Ting å unngå mens du hjelper en kjær i fornektelse

Å leve i fornektelse er en situasjon som ofte gjør familier og kjære frustrerte, overveldede og forvirrede. Derfor er det ikke rart å se folk som søker hvordan de skal takle noen i fornektelse.

Mennesker i fornektelse av fornektelse og ser etter unnskyldninger for sin serie med handlinger. For eksempel tror ikke en person med en tilsynelatende konstant hodepine det. I deres sinn kan det være tretthet eller fordi de ikke spiser mye.

Tilsvarende kan en person som er diagnostisert med kreft se bort fra det som vanlig smerte. Som sådan er det normalt for bekymrede kjære å søke hvordan de skal takle noen som lever i fornektelse.

Hvorfor lever folk i fornektelse? Er det forsettlig? Er fornektelse av et tegn på avhengighet, eller er mennesker i fornektelse bare deprimert og unngår å håndtere sin tristhet. Hvordan kan du snakke med noen i fornektelse? Hvordan takler du noen som lever i fornektelse?

Lær mer i denne artikkelen når den fordyper tilstanden til å leve i fornektelse, fornektelsesdefinisjon, tegn på fornektelse og hvordan du skal takle noen som lever i fornektelse.

Hva er fornektelse?

Nektelse er ganske enkelt handlingen for å nekte noe. Det er en mestrings- eller forsvarsmekanisme som brukes av mennesker i nød, traumer og ødeleggende hendelser for å beskytte seg mot å akseptere sannheten om deres virkelighet eller opplevelse.

Man kan lure på hvorfor noen med vilje vil ignorere en traumatisk opplevelse. Svaret er enkelt: alle er ikke kablet eller bygget for å uttrykke følelser og følelser på riktig måte, spesielt de smertefulle. Mennesker i fornektelse lever som spesielle hendelser skjedde aldri i livet. De undertrykker opplevelsene sine for å unngå stress, angst eller nød.

Å bo i fornektelse kan være ukomfortabelt for mennesker rundt, så de vil vite hvordan de skal takle noen som lever i fornektelse. Imidlertid er det verdifullt for mennesker i fornektelse. Det er deres trygge sted til de er klare til å godta det som har skjedd med dem. Det kjøper dem god tid til å tilpasse seg virkeligheten og anerkjenne deres erfaringer med å gå videre.

Nektelse er en forsvarsmekanisme. For å forstå mer om forsvarsmekanismer, se denne videoen.

Hvordan du kan oppdage hvis et familiemedlem benekter deres avhengighet?

Når bekymrede familiemedlemmer søker hvordan de skal takle noen i fornektelse, spør de også: “Er fornektelse et tegn på avhengighet?

Avhengighet og fornektelse er to forhold som noen ganger forekommer sammen. For avhengighet er det ganske vanskelig å leve i fornektelse. Det er fordi vanedannende stoffer utgjør en form for glede eller komfort og et forestående problem for den aktuelle personen.

Noen avhengige av alkohol eller andre stoffer vil benekte at de har et problem selv når familiemedlemmer kan se effekten av deres avhengighet. Helseproblemer og overdose er typiske eksempler på hvordan du kan oppdage hvis et familiemedlem nekter avhengighet.

Hvis avhengigheten fører til juridiske problemer og den berørte personen fortsetter å ignorere situasjonen deres, lever de i fornektelse. Tap av verdifulle gjenstander, viktige forhold og ulykker er andre måter å oppdage hvis familiemedlemmet ditt lever i fornektelse. Ulike måter å gjenkjenne hvis familiemedlemmet ditt lever i fornektelse av deres avhengighet er:

• Unngå emner relatert til deres avhengighet i stedet for å møte dem
• Å gjøre unnskyldninger og rasjonalisere deres urovekkende oppførsel
• Lover å få hjelp
• Blir aggressiv når de blir konfrontert med deres avhengighet
• Ignorerer familiemedlemmers bekymringer
• Ber familiemedlemmer å slutte å gjøre en stor sak ut av situasjonen
• Beskylder andre for ens problemer.

Hvordan kan fornektelse forårsake problemer?

Mangler mange mennesker ser på å være i fornektelsessymptomer negativt når de vil vite hvordan de skal takle noen i fornektelse. Men det virker ikke alltid slik. For det første hjelper det enkeltpersoner som kan ha opplevd sjokkerende hendelser med å tilpasse seg virkeligheten til de er klare til å møte problemet sitt. For eksempel i tilfelle av et helseproblem, kan det å bo i fornektelse av tilstanden din gi deg nok tid til å behandle og akseptere det før du søker løsninger.

Ikke desto mindre, når fornektelse blir overlatt til å gå uten tilsyn, utgjør det en betydelig fare for mennesker som lever i fornektelse og deres kjære. Hvis du ikke godtar avhengigheten din i tide, kan det føre til helsemessige forhold som du eller familiemedlemmer ikke kan ignorere lenger.

Videre kan det å være i fornektelse hindre deg i å søke behandling eller komme videre. Det kan også føre til alvorlige konsekvenser eller dødelige hendelser.

Er å fornekte en psykisk sykdom?

Nei. Selv om det er praktisk å diagnostisere å leve i fornektelse som en psykisk sykdom, er det ikke alltid slik. Igjen kan det være positivt å være i fornektelsessymptom. Imidlertid kalles det anosognosia når fornektelse henger, spesielt hvis det ikke raskt blir møtt med passende behandling.

Anosognosia er et ord som betyr "mangel på bevissthet eller forståelse" eller "mangel på innsikt" på gresk. I følge den nasjonale bevisstheten om mental sykdom, "Anosognosia i mental sykdom betyr at noen ikke er klar over deres mentale helsetilstand eller kan ikke oppfatte tilstanden deres nøyaktig.”

Anosognosia er et vanlig symptom i tilstander som schizofreni eller bipolar lidelse. I motsetning til fornektelse, er ikke anosognosia en forsvarsmekanisme for å beskytte deg mot effekten av en diagnose. Det er et resultat av endringer i hjernen. Det betyr ganske enkelt at frontlappen din ikke fungerer som forventet å oppdatere de nye endringene i livet ditt, noe som gjør det likt fornektelse.

Prøv også: Bipolar lidelsestest

5 tegn på fornektelse

Å være i fornektelsessymptomer viser at noen ikke er klar til å akseptere sannheten. For å vite hvordan du skal takle noen i fornektelse, må du være kjent med følgende tegn:

1. Nekter å snakke om problemet

Et av de ledende tegnene på fornektelse er manglende evne til å erkjenne problemet. Folk i fornektelse vil gjøre alt annet enn å sitte sammen med deg for å diskutere problemet.

2. Bagatelliserer konsekvensene av deres handling

Et annet tegn på fornektelse er en nonchalant holdning til effekten av deres handlinger. For eksempel vil et bekymret og bekymret familiemedlem virke bugging eller irriterende for mennesker i fornektelse. For noen som lever i fornektelse, lager deres kjære en føflekk ut av et fjell.

For eksempel vil noen som viser tegn på fornektelse i kjærlighet fortelle deg at de ikke er forelsket selv når tanken på kjærlighetsinteressen deres får dem til å smile ut av det blå.

3. Rettferdiggjøre deres oppførsel

Uansett hvor urovekkende oppførselen deres er, gir folk i fornektelse unnskyldninger eller gir grunner til sine handlinger. For eksempel klandrer de utenfor styrker eller andre mennesker for å ha forårsaket et bestemt problem. Å ta ansvar kommer ikke lett for dem.

4. De vedvarer i sine handlinger

Til tross for den negative effekten av deres handlinger, fortsetter folk i fornektelse å oppføre seg som de vil.

5. Lover å endre seg

Et annet vanlig tegn på at noen som lever i fornektelse er et falskt løfte om å endre til det bedre. Folk i fornektelse gjør dette gjentatte ganger når familiemedlemmer ser ut til å være på nakken.

10 måter å hjelpe en kjær i fornektelse

Hvis du leter etter måter å hjelpe en kjær på å fornekte, her er ti måter du kan prøve.

1. Lær om tilstanden deres

For å vite hvordan du skal takle noen i fornektelse, må du vite hva du er oppe mot. Det er urettferdig å bli sint på en deprimert person i fornektelse uten å forstå deres situasjon. Begynn med å kjenne arten av deres fornektelse. Går de gjennom traumer, sorg eller frykt?

Hvis du ikke finner nok informasjon fra dem, kan du prøve andre troverdige kilder. Ved å gjøre dette, vet du hva de har å gjøre med og empati med dem. Det vil også hjelpe deg å se hvorfor de handler på en bestemt måte og hjelper dem med å overvinne fornektelse.

2. Se tilstanden deres fra et annet perspektiv

Noen ganger er det praktisk å bli frustrert når du arbeider med en deprimert person i fornektelse. Du bør spørre: "Hvorfor føler de seg komfortable?”Hjernen er naturlig bygget for å beskytte og beskytte oss mot sjokkerende hendelser.

Nektelse som mestringsmekanisme hjelper noen som står overfor en traumatisk hendelse mer enn å løse problemene på hodet. Å forstå dette gjør deg mer medfølende. Når du vet at folk behandler følelser annerledes, kan du også få et innblikk i tilstanden deres og lære å takle fornektelse.

3. Vær medfølende

Å vite hvordan man skal takle noen i fornektelse kan ikke være lett med medfølelse og empati. Disse to egenskapene er sentrale for noen som lever i fornektelse. Det er lett å se bort fra følelsene sine når de ikke kan se gjennom å stirre sine handlinger og negative konsekvenser. Det første svaret ditt bør imidlertid ikke innebære blussing.

Vær forsiktig med dine ord og oppførsel for å unngå å forverre tilstanden. For å hjelpe mennesker med fornektelse å overvinne det, må du forstå at det ikke vil være lett med det første. Deprimert fornektelse innebærer ikke å akseptere sannheten på det første stadiet. Prøv å hjelpe dem ved å dele følelsene dine om situasjonen. Gi dem deretter plass til å leve i fornektelse.

4. Vær en aktiv lytter

Mennesker med fornektelse vil kanskje ikke høre noen som tvinger sin mening om dem, men de vil absolutt bli hørt. Derfor er det viktig å være en aktiv lytter å vite hvordan man skal takle noen i fornektelse. Deprimert fornektelse vil få en person til å fortsette å rant, så når de snakker, ikke avbryt dem og beholde øyekontakt.

Noen som lever i fornektelse vil stadig gi unnskyldninger for oppførselen sin. Vær rolig og prøv å ikke være defensiv. Hjelp ved å omformulere det de sier i form av et spørsmål for å avklare det. Det er også en taktikk å gi dem nok detaljer om hvorfor de oppfører seg slik de gjør.

Relatert lesing: Hvordan bruke aktiv lytting og validering for å forbedre ekteskapet ditt

5. La dem få vite at du er med dem

Det er stor sjanse for at folk som lever i fornektelse føler seg ensomme og alene i problemene sine. Det er avgjørende å få dem til å tro at de ikke er alene.

La dem få vite at du er på deres side. Med dine funn og observasjoner om deres tilstand, bør du allerede ha tilstrekkelig kunnskap om tilstanden deres. Bruk dette til å få dem til å føle seg relatable.

6. Øv bruken av "jeg" med dine ord

Den konstante omtale av "du" kan høres for mennesker i fornektelse. Start i stedet ordene dine med “jeg” slik at de skifter oppmerksomhet til deg. For eksempel, hvis du vil rette oppmerksomheten mot hvordan de lar døren være åpen etter å ha blitt full, kan du si: "Jeg føler meg bekymret når du lar døren være åpen etter å ha drukket.”Andre“ jeg ”-uttrykk du kan bruke er:

• Jeg føler meg bekymret når du ikke bruker medisinene dine.
• Jeg føler meg opprørt når du legger sengen til vår avdøde sønn.
• Jeg er bekymret for at jeg ikke støtter deg nok når du låser deg på rommet ditt.

7. Godta deres virkelighet

Hvis du ser alvorlig på å søke hvordan du skal takle noen i fornektelse, må du godta virkeligheten av tilstanden deres. Det betyr å erkjenne at du bare kan prøve ditt beste for å forhindre at du blir frustrert når all din innsats ser ut til å være abortive.

Dessuten, vet du at du kanskje ikke lykkes med å fortelle dem at de er i fornektelse. Det er definitivt noe de vil kjempe mot deg for.

Uansett er det ikke et alternativ å gi opp. Husk at folk i fornektelse trenger hjelp, og du er i beste posisjon til å hjelpe dem. Fokuser i stedet på hva du kan gjøre for øyeblikket i stedet for å bekymre deg for likegyldigheten deres.

8. Bli en ansvarspartner

Etter å ha akseptert at personer med fornektelse ikke er klare til å møte sannheten, fokuserer du på andre ting du kan gjøre. En ting du kan gjøre er å bli en ansvarspartner. Som hjelper deg å takle noen som lever i fornektelse uten å gjøre det åpenbart.

Begynn med å oppmuntre dem til å prøve ut aktiviteter som kan hjelpe dem med å redusere fornektets symptomer. Selv om det er et vanlig problem å nekte medisiner, kan du prøve andre aktiviteter.

Motiver dem for eksempel til å trene eller prøve meditasjon. Du kan også invitere noen i fornektelse av hendelser eller andre morsomme aktiviteter, spesielt noe relatert til deres hobby eller interesse.

9. Anbefaler profesjonell hjelp

Etter å ha prøvd ditt beste for å hjelpe mennesker i fornektelse å administrere situasjonen deres, og ingenting viser seg å være fruktbar, er det på tide å anbefale profesjonell hjelp eller hjelpe dem med å søke mental helse støtte. Dette trinnet er avgjørende når noen som lever i fornektelse ser ut til å være en trussel for seg selv og andre. Det er også det beste middelet når du søker hvordan du skal takle noen i fornektelse.

Terapeuter hjelper mennesker som lever i fornektelse av å se gjennom problemene sine. Selvfølgelig tar dette en lang prosess, men når den profesjonelle bygger tillit hos dem, kan de møte smertene sine.

10. Bestem deg for hva de skal gjøre hvis de nekter hjelpen din

Dessverre kan du prøve alle vellykkede behandlinger av fornektelse, og ingenting vil fungere på familiemedlem eller kjære. Etter lang tid kan de fremdeles synes det er utfordrende å akseptere sannheten i diagnosen. Hva gjør du? Det er ett spørsmål du trenger å svare på deg selv.

Vil du holde deg borte fra dem eller fortsette å holde kontakten? Vil du be dem om å flytte ut hvis de er din venn? Finn ut den beste måten å takle handlingen deres og følge gjennom.

Ting å unngå mens du hjelper en kjær i fornektelse

Å forstå når noen er i fornektelse kan hjelpe dem å overvinne å være i fornektelsessymptomer. Du kan prøve mange velprøvde strategier for å hjelpe dem med å komme til rette med tilstanden deres, men ikke følgende:

• Tvinger mennesker i fornektelse til å snakke
• Tvinger dem til å søke en løsning
• Bruke overbevisende eller anklager ord og uttalelser som "burde/burde ikke", "du" osv.
• Spør hvorfor de handler på en bestemt måte. Det kan høres anklager for dem.
• Å være fordømmende om tilstanden deres. Prøv i stedet å forstå hvorfor de oppfører seg slik.

Konklusjon

Å håndtere avhengighet, sorg, død eller andre traumatiske hendelser er ikke lett for noen mennesker. Som et resultat lever de i fornektelse. Å forstå når noen er i fornektelse kan hjelpe deg med å takle dem på riktig måte uten å forverre tilstanden.

Det er også viktig å være en aktiv lytter når de snakker og legger deg i skoene sine. Å være rolige og blide med dem kan få dem til å åpne for deg. Hvis de ikke viser noen forbedring, anbefaler profesjonell hjelp, men ikke tvinger den.