Hvordan håndtere å ta en pause i et forhold - 7 regler

Etter utallige kamper og fått hverandre til å føle seg forferdelige, bestemte du deg nå for å ta en pause i forholdet ditt. Det er mulig du føler deg engstelig for hvordan alt vil vise seg, noe som er berettiget. Tross alt er det beryktet å ta en pause for å være et dårlig tegn i et forhold. Imidlertid trenger det ikke nødvendigvis å være tilfelle. Hvis du vet hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold, kan dere begge komme sterkere tilbake enn noen gang før.

For å sette ditt engstelige sinn rolig, vil vi fortelle deg at i det øyeblikket du bestemte deg for å ta en pause, begynte du allerede å jobbe med å forbedre forholdet ditt. Det er tross alt et kjent faktum at en og annen pause kan gjøre deg en god verden. Det samme kan være tilfelle for å ta en pause i et forhold. Tenk på det som den langhelgferien du har trengt for alltid, men ikke har klart å komme deg rundt.

Likevel kan selv underholdende denne muligheten overvelde deg med en rekke spørsmål. Hva er det å ta en pause i et forholdsregler? Kan du være i kontakt under en forholdspause? På hvilket tidspunkt bestemmer du at pausen er over, og du må komme sammen igjen? Det viktigste er at hvordan bruker du effektiv tid nå som du er på pause?

For å hjelpe deg med å forstå hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold og hvordan du planlegger og utfører det effektivt, deler Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmisseveiledning, noen innsikt i måter å løse forholdsproblemer før poeng med å bryte opp. I prosessen snakker vi også om vanlige langsiktige forholdsproblemer og hvordan du fikser dem.

Hva du skal gjøre i løpet av et forhold

Innholdsfortegnelse

• Hva du skal gjøre i løpet av et forhold
• 7 regler for å håndtere å ta en pause i et forhold
  • 1. Snakk om pausen med partneren din
  • 2. Still de viktige spørsmålene og planlegg din pause
  • 3. Prøv å ikke sende “Jeg savner deg så mye!”Tekster
  • 4. Fokuser på deg selv
  • 5. Vær ærlig og ikke gå utenfor banen
  • 6. Tenk på hva som gikk galt i forholdet ditt
  • 7. Gå med tarmen din
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

I følge studier bryter 50% av voksne opp og forsoner seg med eksen på et tidspunkt i livet. Begrepet 'break' eksisterer også i ekteskapet. Faktisk påpeker forskning at 6% til 18% av ekteparene skiller seg på et tidspunkt og tar en pause fra ekteskapet. Så å ta en pause er verken uvanlig eller så illevarslende som du kanskje har trodd.

Det viktige er å finne ut hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold og hvordan du best kan håndtere tiden din fra hverandre. Her er hva du kan gjøre:

• Hensikten med et brudd i et forhold er å introspekt på dine feil og urealistiske forventninger
• Bruk den tiden til ting du virkelig liker
• Hvis du og partneren din har satt en spesifikk tidsramme for pausen, er det best å holde seg til den
• Unngå å sjekke inn i en pause; Følg No-Contact-regelen
• Ikke date andre mennesker; Bruk denne tiden til å minne deg selv på hvor spesiell partneren din er

7 regler for å håndtere å ta en pause i et forhold

Hvis du tror bare å erklære at du er på pause og går dine egne veier, vil du gjøre susen, tenk på nytt. Du vil ikke ende opp med å skrike, “Vi var på pause!”, I 10 strake år som Ross fra Venner. For å unngå en slik situasjon, er det viktig å kommunisere med partneren din så mye du kan og sette opp noen grunnregler før du tar en pause fra forholdet.

Du vil ikke motta eller til og med sende flere tekster og samtaler mens dere to er på din pause - det vil ikke ende opp med å gjøre noen av dere noe bra. Shazia sier: "Det skal alltid være åpen kommunikasjon i et forhold, ikke bare for konfliktløsning. Det er også et forebyggende skritt og ikke bare en helbredende.” 

Leter etter tips om hvordan du kan takle å ta en pause i et forhold? Til å begynne med, hvis du ikke bruker denne tiden riktig, kan du kanskje komme tilbake og lure på hvorfor forholdet ditt ikke har magisk forsvunnet på magisk vis. For å sikre at det ikke skjer, har vi samlet noen "å ta en pause i et forholdsregler". Men siden hvert forhold er iboende annerledes, er det største rådet vi kan gi deg å kommunisere med partneren din, noe som fører oss til vår aller første regel:

1. Snakk om pausen med partneren din

En av de viktigste å ta en pause i et forholdsregler er å ha en klar samtale med partneren din om intensjonen bak avgjørelsen og også hvordan du best kan navigere i denne ganske utfordrende fasen uten å la den ta en toll på båndet ditt. Du kan ikke bare sende partneren din en "vi trenger en pause" -melding og deretter kaste telefonen din, og forventer at alt skal falle på plass.

Shazia sier: "Oppretthold alltid et nivå av anstendighet og verdighet fra din side. Respekter partneren din og deres familie. Kjærlighet må kompletteres med respekt. Å respektere partneren din, deres prioriteringer, deres valg, deres emosjonelle behov og deres individualitet vil bidra til å unngå opphetede argumenter i utgangspunktet. Det vil tillate deg å diskutere forholdsproblemer uten å slåss.”

Før dere offisielt starter pausen, må du fortelle partneren din hvorfor dere tror dere to kan bruke en. Hvordan de tar nyhetene betyr ikke nødvendigvis så mye som du formidler følelsene dine ærlig. Å ta en pause fra et langsiktig forhold kan også komme som et sjokk for partneren din. Spesielt hvis de ikke er klar over at problemene mellom dere to har påvirket deg dypt nok til å garantere en slik beslutning.

Derfor er kommunikasjon viktig. Ha en konstruktiv samtale med partneren din om det, helst ansikt til ansikt. Fjern eventuelle misforståelser, slik at dere begge vet at du ikke er brutt opp, bare på en pause. Du vil ikke at partneren din skal ha gått videre når du kommer tilbake.

Relatert lesing: 9 signerer sin tid for å ta en pause i et forhold

2. Still de viktige spørsmålene og planlegg din pause

Er dere begge singel i løpet av pausen? Vil det være absolutt ingen kontakt i løpet av et forhold? Eller er det greit å sjekke inn på hverandre hver gang? I så fall hvor mye kommunikasjon er å foretrekke? Når slutter bruddet ditt? Det er viktig å svare på alle disse spørsmålene før du tar en pause fra forholdet ditt.

Hvordan takle å ta en pause i et forhold? Å diskutere ting som eksklusivitet, og hvis dere to vil sove med andre mennesker eller har et åpent forhold i løpet av bruddet er viktig. Som å sette en tentativ tidsbegrensning for din pause er vanligvis veien å gå.

Pauser varer vanligvis hvor som helst mellom et par uker til et par måneder. Imidlertid er det vanskelig å bestemme hvor mye tid du faktisk trenger for å finne ut alt du vil finne ut. Så ikke angi en bestemt dato som slutten av pausen, bare i tilfelle du trenger å forlenge den. Sett kort, sørg for at dere begge er på samme side om pausen og hva du forventer av hverandre.

Når du tar en pause fra et langsiktig forhold eller engasjert partnerskap, er det av største betydning å definere grunnreglene. Uten det kan begge partnerne være usikre på fremtiden. Denne usikkerheten kan være overveldende og kan presse deg til å gjøre ting du senere angrer på. Så hvis du har lurt på at det kan ta en pause være bra for et forhold, vet det at det kan tjene deg godt når det er håndtert på riktig måte.

3. Prøv å ikke sende “Jeg savner deg så mye!”Tekster

Hvis du tar en pause fra et langsiktig forhold, kan du bli fristet til å sende noe på linje med "Jeg vet at vi er på pause, men jeg vil bare være sammen med deg!”Litt ironisk, vil vi si. Hadde du vist så mye interesse før, ville du ikke ha trengt en pause (Ouch, beklager!).

På samme måte, når du tar en pause i et langdistanseforhold, kan du navigere i denne grove lappen på egenhånd og avstanden mellom deg og partneren din kan øke følelsene av lengsel. I slike øyeblikk kan plukke opp telefonen og sende en smsing partneren din virke som det eneste som vil gi deg trøst og komfort. Og det er å forvente.

Det som er viktig er ikke å gi etter for denne fristelsen. Hvis du sliter med å takle å ta en pause i et forhold og ønsker å sende en tekst til partneren din for å sjekke dem, kan du prøve å stoppe deg selv. I de øyeblikkene kan det virke som om du er forelsket og at problemer ikke er å finne. To dager etter det kjemper dere både og knirrer igjen om den ene tingen du bare ikke kan se øye til øye på.

Hold kommunikasjonen under et forhold til et minimum, eller bare bruk ikke-kontaktregelen. Sjekk opp en eller to ganger i uken hvis du vil, men ikke videosalver hverandre hver natt. Shazia sier: "Når du står overfor en konflikt i forholdet ditt som føles for følelsesmessig skattemessig eller kompleks å håndtere, bare ta litt tid. Ikke ta noen forhastede beslutninger og gi problemet for hånden noe oppmerksom vurdering.”

Relatert lesing: 9 tips for å bygge harmoniske forhold

4. Fokuser på deg selv

Shazia sier: "Ikke bare for å løse forholdsproblemer uten å bryte opp, men for å unngå problemer i utgangspunktet, bør partnere gi hverandre ledig plass der de bare kan være, både fysisk og billedlig. Alle skal ha privilegiet av noe privatliv til sine egne følelser.”

Blant det viktige å ta en pause i et forholdsregler er å skifte fokus fra partneren din og forholdet ditt til deg selv. Du følte deg sannsynligvis overveldet hvis du følte behov for å ta en pause. Dette betyr at nå som du er på en, har du mer tid til å fokusere på deg selv i stedet for å prøve å løse nok en småkamp med partneren din. Jo mer du blir kjent med deg selv og hva du liker å fokusere energien din på, jo bedre vil du kunne bestemme om forholdet ditt er verdt det.

Nå er det på tide å omfavne alt du har ønsket å komme til, men ikke har klart det. Få mest mulig ut av den reduserte kontakten under en relasjonspause på selvoppdagelse og egenomsorg. Dette er et av de mest verdifulle tipsene om hvordan du kan takle å ta en pause i et forhold. Du vil merke en endring i humøret ditt når du lykkes med å kjempe mot følelsen av å savne partneren din hele tiden.

5. Vær ærlig og ikke gå utenfor banen

Hva betyr å ta en pause for en fyr? Åpenbart å sove rundt, ikke sant? Ikke anta noe og sørg for at du diskuterer eksklusivitet med partneren din. Du er på pause, dine sosiale medier kan bli oversvømmet med enslige personer som ingensteds har bestemt seg for å gli inn i DMS -ene. Med mindre dere begge bestemte deg for at du kan sove rundt, må du sørge for at du ikke gir etter for fristelsen og forblir trofast.

Å komme over juks er vanskelig, ikke få partneren din til å gå gjennom det. Enten du tar en pause fra et langsiktig forhold der du og partneren din samboer eller i et langdistanseforhold som har blitt rik på småkamp og bikking, ikke miste synet på at du og partneren din er fremdeles et par.

Slik takler du å ta en pause i et forhold: Ikke bruk hele pausen på å henge med vennene dine og prøve å glemme at du er i et forhold. Som du vil lese videre med vårt neste punkt, er det viktig å vurdere forholdet ditt i løpet av denne tiden. Vi vet at det vil være vanskelig, men du må skru ned alle de menneskene som gled inn i DM -ene dine, og tenker at du er nylig singel.

6. Tenk på hva som gikk galt i forholdet ditt

Å ta en pause gir deg muligheten til å fokusere på hva som gikk galt i forholdet ditt og komme til årsaken til problemene dine. Hvis du lurer på hvordan du kan overleve en pause i forholdet ditt, må du analysere det i løpet av denne tiden for å se nøyaktig hvor ting gikk galt. Så i stedet for å sjekke inn i en pause eller fokusere på kommunikasjon under en relasjonspause, fokuserer du på hvordan dere begge kom på dette stadiet.

Par blir ofte fanget i den daglige humdrum og mister aktiv forbindelse. Mange problemer kunne unngås eller enkelt løses hvis partnere brukte mer kvalitetstid med hverandre. Shazia sier: "Å holde telefonen borte når du snakker med hverandre, og gir partneren din dedikert tid er måter å vise partneren din at de betyr noe. Hvis det har manglet i forholdet ditt, er det verdt å gruble på hvorfor det er.”

Nå som du har mer tid på hendene til å gjøre de tingene du liker, har du en bedre sinnsramme til å tenke på problemene i forholdet ditt. For eksempel, hvis du tar en pause i et langdistanseforhold, kan du være bedre klar til å se utover de små argumentene og konstant bikkende overskygging av båndet ditt og dechiffrere hvorfor du falt inn i dette mønsteret i utgangspunktet.

Blir avstanden for mye å håndtere? Føler du deg følelsesmessig fjern fra partneren din? Føler du eller partneren din ikke involvert i hverandres liv? Analysere det gode og det dårlige, og hva du vil fikse. Du kan være helt overbevist om at forholdet ditt ikke er det beste på grunn av din irriterende partner, men prøv å ikke bli oppslukt av bare negativene.

Det er vanskelig å akseptere, men du kan også ha skylden. Tenk på hva dere kan ha gjort i forholdet som kan ha skadet det, og hva dere begge kan gjøre fremover. Så legg på detektivhatten og begynn å løse saken om forholdet til forholdet ditt! Det er det beste svaret på hvordan du kan takle å ta en pause i et forhold.

Relatert lesing: 11 ting du kan gjøre hvis du ikke er lykkelig i et ekteskap

7. Gå med tarmen din

Er du forvirret over hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold? Mens du analyserer forholdet ditt, er det lett å bli ført bort og begynne å tenke på det i stedet. Snakk med en venn, og diskuter hva som kan være det beste trekket for deg. Hvis alle grunnene til å avslutte et forhold gjelder deg, bør du ikke lyve for deg selv om helsen til forholdet ditt.

Hvis du allerede vet at forholdet ditt ikke kommer til å overleve og du prøver å overbevise deg selv ellers, forsinker du bare det uunngåelige. Før eller siden vil de skjelvede grunnlagene for forholdet ditt vike, bare for å få deg til å angre på at du ikke har gått med tarmen din. Det enkleste av å ta en pause i et forholdsregler er å være ærlig med deg selv og ikke gå på pause med et forhåndsbestemt resultat i tankene.

Nøkkelpekere

• Reglene for et brudd i et forhold inkluderer introspekt hvorfor forholdet går nedoverbakke
• Kommunikasjon i løpet av en pause skal være minimal
• Dette er tiden for å fokusere på deg selv og være ærlig med deg selv
• Hold deg i samsvar med instinktene dine for å komme til en endelig avgjørelse

Hold tankene åpne for alle muligheter og se hvor denne pausen tar deg. Hvordan du takler å ta en pause i et forhold kan være så enkelt som å ta et skritt tilbake og berolige deg selv. Du fortjener kjærlighet i dens sanneste form, den typen som overskrider den små “slutte å se på ham/henne!”Kamp. Hvis det gjøres riktig, vil pausen hjelpe deg med å finne det som er best for deg. Selv om det betyr at du må avslutte ditt nåværende forhold. På slutten av dagen er din lykke det som er viktigst.

Vanlige spørsmål

Ja, det gjør det, hvis det brukes ordentlig. Kjæresten min og jeg er på pause og jeg savner ham. Men denne gangen får meg til å innse om alle tingene jeg har gjort galt.

Forsikre deg om at dere begge er på samme side når det gjelder å ta en pause i et forhold. En pause kan vare fra en uke til en måned. Alt avhenger av deg og partneren din.

11 leksjoner folk lærte av mislykkede forhold

Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen

9 måter å fikse et ødelagt ekteskap og redde det på