Hvordan du følelsesmessig løsner fra noen og hindrer dem i å skade deg

Det vanskeligste du noen gang har å lære er hvordan du følelsesmessig løsner fra noen. Hvis de ikke lenger tjener et formål i livet ditt, må du gi slipp.

Når du bryr deg dypt om noen, er det siste du kan forestille deg å miste dem fullstendig. Tross alt, hvorfor trenger du å lære å følelsesmessig løsne fra noen når du antar at de vil være i livet ditt for alltid?

Dessverre har livet forskjellige planer. Ting fungerer ikke alltid slik du forestilte deg i hodet ditt, og dette gjelder både forhold og vennskap.

Du vet, når du bryr deg om noen, trodde du aldri at dagen ville komme dit du måtte vite hvordan du følelsesmessig skal løsne fra noen. Imidlertid, hvis du ikke praktisk talt tvinger deg selv til å lære det, vil du bryte deg selv og prøve å elske dem og holde på dem.

Så mye som vi elsker dem, må vi gi slipp og akseptere at de ikke er ment å være i livene våre.

Hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen du er glad i

Å lære å følelsesmessig løsne deg selv fra noen er vanskelig, men det er en viktig livsferdighet. Det krever mye prøving og feiling, spesielt hvis du var i et intimt forhold til dem.

Imidlertid, dag for dag, vil du finne deg selv sterkere og i stand til å løsrive fra dem. Du vil innse at du ikke lenger savner dem eller søker etter et stykke av dem hver dag.

Noen ganger er alt som trengs riktig mengde mot og visdom for å lære å følelsesmessig løsne deg fra noen. Vil ting bli lettere? Nei selvfølgelig ikke.

Imidlertid vil det bli bedre etter hvert, og du vil innse at du tok den rette avgjørelsen. Bare fordi du følelsesmessig løsner fra dem, betyr ikke det at du ikke bryr deg om dem eller vil at de skal forsvinne fra livet ditt.

Du skaper ganske enkelt en sårt tiltrengt grense for din egen mentale helse. Kanskje de ikke behandler deg riktig, eller de er skadelige for din mentale helse.

Uansett hva det er, vet du at forholdet ditt må slutte før det avslutter deg. I denne funksjonen vil vi liste ned alt du trenger å vite om hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen.

1. Tenker på deg

Medavhengige forhold er ikke vanlige av en grunn. Det er så lett å lene seg mot tendensen til å prioritere dem i stedet for deg selv.

Imidlertid, hvis de ikke behandler deg med den respekten eller oppførselen du fortjener, så hva er poenget? Vi snakker ikke om behov på overflatenivå som blomster og sjokolade hver måned. Vi snakker mer om ting som respekt, kjærlighet, kommunikasjon og kompromiss.

Kanskje du elsker denne personen, men du har lagt merke til at mentalen din blir sakte, og hvis det er tilfelle, vel, det er på tide å ta hensyn til det. Uansett hvor mye du elsker dem, bør du alltid sette deg selv først.

Ellers, hvis du mister deg selv, er det en mye crappier følelse av at du ikke vil oppleve.

2. Ta all plassen du trenger

Plass er ikke en dårlig ting, vet du? Det betyr ikke at du elsker noen mindre bare fordi du trenger plass.

Hvis noen er giftig for din mentale helse, er det et must å lære å lære å føles følelsesmessig fra noen. Å be om plass kan hjelpe deg med å gi all den energien du trenger for å føle deg som deg selv igjen.

Du kan gjøre hva du vil som får deg til å føle deg som deg selv igjen. Alle er forskjellige når det gjelder følelsesmessig å løsrive oss selv. Noen trenger kort tid til å gjøre det mens andre trenger mer tid.

3. Tenk på forholdet ditt objektivt

Spør deg selv, ville du være lykkelig hvis datteren/sønnen din var i dette forholdet? Får du dine grunnleggende behov og ønsker oppfylt?

Å være objektiv er den beste måten å lære å følelsesmessig løsne fra noen. Vi vet at verden sier å følge hjertet ditt, men du må også bruke tankene dine.

Hvis de tar deg for gitt eller ikke gir deg det du trenger, hvorfor trenger du å bli? Overfor virkeligheten kan føles som en smekk i ansiktet ditt.

Det gjør så vondt at du ikke kan gå tilbake til å være uvitende om sannheten. Imidlertid er det nødvendig å være følelsesmessig løsrevet og ta de riktige handlingstrinnene.

4. Spør deg selv hvorfor du er knyttet til dem

Du må spørre deg selv hva med dem får deg til å føle deg så tilknyttet.

Er de din beste venn? Kanskje du føler at de er den første personen som faktisk er oppmerksom på deg? Gir de deg noe andre ikke gjør? Hvis dette er et intimt forhold, hva er det med dem som gjør det vanskelig for deg å gå videre?

Du må stille deg alle disse nødvendige spørsmålene. Når du lærer hvordan du følelsesmessig løsner fra noen, husk at kjærlighet er helt annerledes enn vedlegg.

Du kan være knyttet til noen uten noen gang å elske dem i utgangspunktet. Dette er grunnen til at du trenger å finne ut hvilke faktorer som gjør deg så knyttet til dem.

5. Avskåret kontakt

Det er klart at du ikke kan vite hvordan du følelsesmessig skal løsne fra noen hvis du fortsetter å snakke med dem konsekvent. Dette betyr ikke at du ikke skal ha nummeret deres lagret et sted i tilfelle.

Du må imidlertid godta det faktum at du ikke kan løsne deg selv med mindre du kutter kontakt. Slutt å ringe dem, sende dem sms, fasetimere dem eller til og med kommunisere med dem på sosiale medier.

Bare stopp alt det er du gjør. Seriøst, hva vil du få ved å opprettholde regelmessig kontakt med dem? Du vil aldri være i stand til følelsesmessig å løsne hvis dette er tilfelle.

6. Hold deg unna gjensidige venner

Hvis du hadde gjensidige venner, så hold deg unna dem for enhver pris. Det gjør deg ikke bra når du hører hvordan de har det eller hvordan de er lykkeligere enn de noen gang var.

Det er ikke bra for din mentale helse. Ja, det er vanskelig å distansere deg fra folk som ikke har gjort noe galt.

Imidlertid er dette bare i en kort periode til du ikke føler behov for å spørre om denne personen du prøver å løsne fra. Så lenge du føler trangen til å spørre gjensidige venner hvordan de har det, er det ennå ikke bra.

Å lære å følelsesmessig løsne er å ha full kontroll over følelsene dine. Hvis du tror du fortsatt vil ringe dem opp når du savner dem, er det for risikabelt.

7. Sørge

Vi er alltid så redde for å sørge, men det er den ene tingen vi trenge å gjøre. Bare fordi ting ikke fungerte slik du forventet at de skulle, betyr ikke det at du må late som om alt er bra.

Ja, verden vil fortsette å snu, men det unnskylder deg ikke fra å sørge for tapet av et forhold. Hvis ikke, vil du sannsynligvis akseptere dem tilbake i livet ditt, og syklusen vil fortsette.

Du kan ikke lære hvordan du følelsesmessig løsner fra noen uten å la deg sørge og føle alle følelsene dine først.

8. Fjern minner rundt deg

Du vil aldri lære hvordan du følelsesmessig løsner fra noen hvis du er omgitt av minner som minner deg om dem. Enten det er bilder eller kanskje en gammel genser de etterlot seg, må du la dem gå.

Dette er ikke å si at du bør brenne minnene til bakken og være bitter og harme over deres eksistens som en sint eks. Snarere bare legg dem et sted ute av syne, slik at du ikke trenger å takle minnene deres eller smertefulle følelser du helst ikke vil konfrontere.

Kanskje du har loft eller under sengen. Bare skjul minnene midlertidig til du til slutt lærer å kontrollere følelsene dine.

9. Godta at du ikke kommer til å være venner

Du vet at romcomene du har sett på hvor ekser helt kan være venner uten vanskeligheter? Ja, det kommer ikke til å skje i det virkelige liv. Dessverre er virkeligheten, hvis du blir venner med dem, vil det skje igjen.

Du kan til og med ende opp med å gå tilbake til dem eller verre, og gi dem fordelene med et forhold minus forpliktelsen. Ville det ikke være en drøm for dem?

Det er best å avstå fra å være venner med dem, bare for din mentale helse. Jada, du kan være nøytral og vennlig hvis du støter på hverandre, men du kommer ikke til å gå på kino eller ta kaffe sammen.

10. Fokusere på nytt

Den beste hevn er å fokusere på din personlige utvikling. Dette betyr å fokusere all din energi og tid til noe annet enn smerten ved å savne dem.

Ja, hjertesorg er forferdelig og du føler at det gjør vondt over hele kroppen din. Dette er imidlertid også din mulighet til å finne ut hvem du er, utenfor forholdet.

Med andre ord, begynn på en ny side og forny deg selv. Gjør ting du alltid har ønsket å gjøre og fokusere livet ditt på nytt fordi livet ditt har dreid seg om dem.

Lykke og suksess er den beste hevn, så vis dem nøyaktig hva de mister ved ikke å behandle deg riktig. Vær så fokusert på dine egne drømmer og ditt eget liv at til og med en tekst fra dem ikke lenger plager deg.

11. Ta hele tiden du trenger

De sier at tiden er den hemmelige ingrediensen du trenger for å helbrede fra uansett smerte og hjertesorg du har å gjøre med. Hvis du vil lære å følelsesmessig løsne fra noen, er tiden det aspektet du trenger.

Ikke hastig helbredelse fra forholdet eller ikke savnet dem - den dagen kommer til slutt. Som de sier, må du bare stole på prosessen og ta den en dag av gangen.

Ta dette som en mulighet til å tenke på deg selv og hva du vil ha fra livet ditt. De har tatt all din tid, og nå må du få den tilbake.

12. Snakk det ut

Før du blir begeistret, nei, viser vi ikke til å snakke det med dem. Snarere, snakk det ut med menneskene du stoler mest på med livet ditt. Fortell dem hvordan du har det og hvordan du takler.

Ikke vær redd for å være så sårbar som du kan være med dem. Dette er folket ditt, og det er ingen grunn til å holde noe tilbake.

Du kan også gå til terapi, da det er et tilrådelig alternativ for å få alt ut. Å snakke er terapi, å snakke er helbredende. Så når du trenger å få det ut, bare snakk.

På sjansen du ikke skal snakke, kan du også ha en annen kilde som å skrive, male, journalføre eller i utgangspunktet noe for å uttrykke følelsene dine.

Så hvordan løsner du følelsesmessig fra noen?

Det er ikke en tur i parken å følelsesmessig løsne fra noen. Jo større kjærlighet, jo større er smerten.

Imidlertid er ikke alle mennesker ment å holde seg i livet ditt for alltid. Noen mennesker krysset bare stiene våre for å lære oss en leksjon.

Det kommer aldri til å bli lett, men du kommer til å bli sterkere. Hvis du føler at du trenger å lære hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen, følg disse trinnene for å hjelpe deg.