Hvordan føle deg mer trygg på kroppen din og bli forelsket i deg

Lær hvordan du føler deg mer trygg på kroppen din i dag. Det er på tide å ta kraften tilbake over hva tankene dine forteller deg å tenke på kroppen din.

I århundrer har kropper blitt utsatt for dom og granskning. Folk som ikke kjenner oss føler at de har rett til å kommentere hvordan vi ser ut. Hva om vi snudde bordene? Det er mulig å lære å føle seg mer trygg i kroppen din.

Problemet kvinner møter

Vi føler oss dømt på stranden, på skolen og på jobb. Vi får tro på at bare visse kroppstyper blir akseptert og berømmet, mens alle andre kroppstype bare ikke er god nok. Uansett hvilken form eller størrelse vi er, blir vi fortalt at det ikke er bra nok.

Kvinner blir stadig fortalt til kosthold og gå ned i vekt og trening. Kvinner blir fortalt at hvis de er for store, er det usunt. Men hvis en kvinne er for petite, er hun grov og trenger å få litt kjøtt på beinene. Noen mennesker roser de med kurver mens andre sikler over en slank kropp. Vi blir fortalt at huden vår skal være glatt, hårløs, fri for huler og cellulitter.

Med alt dette er det ikke rart at kvinner sliter så mye med kroppspositivitet og selvtillit. Vi sliter med å elske våre egne kropper fordi vi har blitt lært i evigheter at vi burde kritisere andre og oss selv.

Hvorfor du fortjener å føle deg mer trygg på kroppen din

Med all kritikk og fotoshopping og reklame for å få oss til å tro at vi bør spise på en bestemt måte eller kle på en bestemt måte eller se på en bestemt måte, er det vanskelig å ikke tro det. Vi ser i speilet og fokuserer på de tingene vi skulle ønske vi kunne endre. Vi vil ha klarere hud. Og vi vil ha tynnere lår eller en flatere mage. Vi vil ha større bryster eller fyldigere hår.

Alle disse tingene bidrar til hvordan vi ser oss selv gjennom andres øyne og hvordan vi ser oss selv gjennom våre egne øyne.

Vi dømmer oss selv for ikke å være strenge nok med treningsøktene våre. Vi ser på å hengi oss til kake som en fiasko, og vi konkurrerer mot andre kvinner.

Ikke bare er dette usunt for samfunnet, men også vår mentale og fysiske helse. Ved å tro at vi må endre kroppene våre fra de majestetiske vesenene de er, er vi grusomme mot oss selv.

Vi sulter oss selv og prøver mager te som gir oss mageproblemer fordi vi tror vi trenger det for å se i speilet og elsker det vi ser. Vi kler oss i løse klær for å skjule kroppene våre eller triste farger for å trekke oppmerksomheten fra oss selv.

Fordi vi ikke bruker ting vi elsker, føler vi oss ikke komfortable eller verre, tror andre vil være ukomfortable. Kvinner har blitt presset tilbake i samfunnet så lenge. Ved å insistere på at vi endrer vårt fysiske utseende, holder vi oss bare enda mer tilbake.

Ikke bare vil vi komme lenger og være lykkeligere og sunnere hvis vi kunne føle oss trygge på kroppene våre slik vi er, men vi vil gi oss mer kreditt.

Vi ville styrke oss selv og hverandre. Vi ville ikke dømme andre kvinner på hvordan de ser ut, og kanskje ville andre ikke det. Hvis vi kunne se på oss selv i speilet og fokusere på det vi elsker i stedet for det vi hater eller ønsker å endre, kan vi være mer produktive.

Vi fortjener å elske oss selv nøyaktig som vi er. Vorter, arr, kviser, kurver, bein, uansett hva du har blitt fortalt at ufullkommenhetene dine er, de gjør deg, du. Og det er vakkert.

Hvordan føle deg mer trygg på kroppen din

Jeg vet at å lytte til inspirerende ord og endre hvordan du ser deg selv er lettere sagt enn gjort. Det er en pågående vekstreise som tar tid.

Du vil ikke lese denne artikkelen og føle deg trygg på kroppen din i morgen eller neste uke eller når den er badedraktsesong. Dette er noe som tar år å overvinne fordi det tok år å danne i utgangspunktet.

Det er vanskelig å lære å føle deg mer trygg på kroppen din. Du må fremdeles møte verden og samfunnet og de som ikke har klart å gjøre det. Alle disse tingene skyver tilbake på deg og tvinger deg til å gi etter for følelsene av utilstrekkelighet.

Det tar praksis, egenkjærlighet, vennlighet og styrke for å lære å føle seg trygg på kroppen din slik den er. Men du kan gjøre det. Hvem er det som sa at ingenting verdt å gjøre er noen gang enkelt?

#1 komplimenter deg hver dag. Jeg vet at dette virker dumt! Men å komplimentere deg hver dag på noe fysisk eller ikke vil minne deg om hva du har å tilby verden og deg selv. Se i speilet og fortell deg selv at håret ditt er fantastisk, eller hoftene dine er morder. Fortell deg selv hvor smart du er.

Påminn deg selv om at du er verdige med komplimenter, og disse uttalelsene er sanne.

#2 Fokus på helse. I stedet for å se på inches av midjen eller vekten på en skala, fokuserer du på din faktiske helse. Drikk mye vann. Trening hyggelig. Spis mer frukt og grønnsaker. Unn deg når du vil, men fokuser på matvarene som får deg til å føle deg bra.

#3 Setter pris på hele kroppen din for deg. Takk kroppen din for alt det gjør. Det holder deg i live. Det renser deg ut. Det holder deg gående og gir deg glede og glede. Det gir deg muligheten til å høre musikk og se solnedgangen og smake sjokolade.

Setter pris på alt det gode kroppen din gjør i stedet for å fokusere på det du ikke kan kontrollere.

#4 Ikke se etter aksept utenfra. Ser du til Instagram -kommentarer eller til og med komplimenter fra venner og familie for validering vil aldri tilby det du virkelig søker. Utenfor validering er en øyeblikkelig følelse av glede. Ekte tillit til kroppen din kommer innenfra. Inntil du er fornøyd med kroppen din, vil ikke hva noen andre sier være nok.

#5 Handle for deg selv. Ikke handle for det butikken eller magasinene sier er kroppstypen din. Ikke følg motregler. Du kan bruke horisontale striper og hvite bukser og store utskrifter. Handle det du elsker og stil det på en måte som får deg til å beundre deg selv.

#6 Setter pris på alt ditt utseende. Jada, sminke og et søtt antrekk gir tillit. De får oss til å føle oss bra, men lærer å sette pris på de late dagene også. Hvis du vil forstå hvordan du kan føle deg mer trygg på kroppen din, kan du se på deg selv i svette og ingen sminke, og innse at dette fortsatt er deg, og det er fantastisk.

#7 komplimentere andre uten kroppssnakk. Å frigjøre positivitet inn i verden sender den tilbake til deg. I stedet for å fortelle andre at kroppene deres ser fantastiske ut eller at de gikk ned i vekt og du er stolt, komplimenterer dem på andre måter. La dem få vite at fargen på skjorten deres får frem øynene eller at antrekket deres er fantastisk.

Du kan fortelle noen at de ser fantastiske ut uten å kommentere størrelsen eller formen på kroppen. Selv når det er et kompliment, kan enhver kommentar om noens kropp vri.

#8 Gjør ting for deg selv. Ikke bare fortell deg selv snille ting. Gjør dem. Ta deg tid til deg selv. Avbryt planer og gjør en ansiktsmaske og ta et glass vin. Gå og skaff deg en massasje eller kjøp kjolen du har sett på. Gjør ting som får deg til å føle deg bra fordi du fortjener dem.

#9 Trinn utenfor komfortsonen din. Med så mye kritikk om kroppene våre, tenker vi. Vi blir nervøse til å bruke visse ting på grunn av utseendet eller kommentarene vi kan få. Prøv å ta babytrinn. Se i speilet, og hvis du elsker noe, bruk det.

Oddsen er at du vil føle deg fantastisk i det, og ingenting noen andre sier eller gjør vil ha noe å si. Kle for deg, ikke noen andre. Du trenger ikke en "standard" bikinikropp for å bruke bikini. Alle kropper er bikinikropper.

#10 Lær at størrelsen ikke betyr noe. I tilfelle du ikke har lagt merke til det, er det ikke noe som heter universell størrelse. Enten du normalt er en 0 eller en 16, går du til en annen butikk, og størrelsen din kan være av to eller til og med tre tall. Men det er ingenting galt med deg, det er klærne.

Det er ikke du som ikke passer inn i klærne, men klærne som ikke passer deg. Jada, tallene er der som en retningslinje. Hvis du var en 6 i den siste butikken, kan du hente en 6 i denne butikken, men det er bare et utgangspunkt. Tallene definerer ikke verdien din, du definerer verdien din.

#11 Tro det du sier. Når du forteller deg selv at du er verdig tillit til kroppen din, tro det. Ikke bare påstå å elske deg selv, ta virkelig trinnene for å gjøre det. Ikke bare forkynne kroppspositivitet. Forstå hva det vil gjøre for deg og en hel generasjon kvinner å faktisk føle seg stolte av kroppene de har.

Å lære å føle seg mer trygg på kroppen din er en livslang reise, men det er aldri for sent å elske deg selv.