Hvordan kjempe for forholdet ditt

Hvert forhold har oppturer og nedturer. Når ting ikke går bra, er det naturlig å føle seg engstelig og usikker. Dette kan føre til atferd som gjør vondt verre.

Hvis du lurer på hvordan du skal kjempe for forholdet ditt, kan du finne at du trenger en annen strategi, en som er uten konfrontasjon.

Hva betyr det å kjempe for det du elsker?

Å kjempe for forholdet ditt betyr å legge dine tradisjonelle tanker og tro til side og bestemme hva som kan gjøres for å gjøre forholdet vellykket.

Når du vurderer hvordan du skal kjempe for forholdet ditt, erkjenner du først at du har kraften til å forbedre ting. Det er mange måter du kan bringe et flaggforhold tilbake til livet uten å snakke alt sammen med partneren din.

Hvorfor skal du kjempe for forholdet ditt?

Når du bestemmer deg for å kjempe for mannen du elsker eller kjemper for kvinnen du elsker, kan du lure på, er det hele verdt det? Er det verdt å mønstre opp så mye mot? Vil det bli gjengjeldt?

Når du er sikker på at partneren din har vist lik iver etter å stille opp for forholdet, bør du innse at det er verdt å feste seg ved siden av deres side gjennom tykt og tynt.

Det er forskjellige grunner til at det å kjempe for forholdet ditt betyr noe:

• Partneren din fortjener at du står ved deres side. De er verdt å kjempe for.
• Det gir tillit til forholdet ditt fordi dere til slutt beviser din kjærlighet til hverandre.
• Alle forholdsproblemer er løsbare. Så det er bedre å ikke gi opp og kjempe for forholdet.
• Du kan angre på å gi slipp på partneren din hvis du ikke mønstre opp mot til å kjempe for dem.

15 måter å kjempe for forholdet ditt på

Når du må kjempe for det du vil, er dette trinnene du trenger å ta:

• Vurdere forholdet ditt

• Endring atmosfæren
• Justere Din kommunikasjonsstil

Vurder forholdet ditt

1. Ta deg tid til

Hvis du vurderer når For å kjempe for et forhold, er det lurt å først ta litt tid til reflektere på hvor du er og hva du vil. Du kan ønske å bli mer innstilt på hverandre. Du vil føle deg trygg.

• Vurder hvor du tror ting har gått galt.
• Identifiser forsøk du har gjort for å gjøre forbedringer.
• Tenk på hvordan du kan begynne å koble til igjen.

2. Ta ansvar

Når du kjemper for den du elsker, må du grøft Skyld spillet og eier valgene du har tatt.

Hvis du pirrer eller kritiserer, er det lite sannsynlig å føre til at partneren din er snill og kjærlig mot deg.

Hvis kjæresten din har vært kritisk overfor deg, kan du velge hvordan du reagerer - surrer ut, eller snakker rolig om situasjonen.

Relatert lesing: Hvorfor er det viktig å akseptere ansvar i et forhold?

3. Gå bort fra emosjonelle eller fysiske rekvisitter

Forhold som er foreldet eller steinete er på vei mot reell fare Når noen begynner å koble seg sammen, fysisk eller følelsesmessig, med en tredjepart. Når du kjemper for forholdet ditt, må du takle emosjonelle og fysiske behov i forholdet.

Hvis du har funnet noen andre som "virkelig forstår deg", kan du ikke ta opp problemene du står overfor riktig.

Du kan ikke pleie din egen hage hvis du fortsetter å hoppe over gjerdet inn i andres.

4. Påvirker fortiden nåtiden?

Forståelse av tidligere påvirkninger kan være nøkkelen til å forbedre dagens forhold.

• Oppfører du deg på en mistenkelig eller sjalu måte fordi du har blitt lurt på tidligere?
• Har måten du vokste opp i familien din påvirket forventningene dine nå?
• Er det ting om oppførselen din som partneren din ikke forstår, på grunn av hans eller hennes forskjellige fortid, eller omvendt?

Relatert lesing: Negative opplevelser fra fortiden kan påvirke forholdet ditt

5. Hva var den opprinnelige attraksjonen?

Du spør deg selv: “Skal jeg kjempe for forholdet mitt?”Du synes partneren din er irriterende og irriterende.

Det kan hjelpe å liste opp egenskapene som opprinnelig trakk deg til partneren din. Vanligvis er vi tiltrukket av egenskaper som vi ser i den andre - "den andre halvparten". Det vi ikke er klar over er det Hver egenskap har sin negative side.

• Noen som er ryddige kan sees på som tvangstanker.
• En levende ledning på fester kan sees på som en flørt.
• Noen som er impulsive er nå hensynsløs.

De tingene som opprinnelig tiltrakk oss, kan bli de mest irriterende.

Bruk litt tid på å liste opp tingene du først likte i partneren din, og prøv å identifisere den andre siden av mynten.

6. Omdefinere vondt og la ned

Når vi er "forelsket", ignorerer vi praktisk at partneren vår er ikke perfekt. Vi forventer at de vil vite hva vi vil, aldri flau oss eller svikte oss, og alltid være gjennomtenkt og hensynsfull. Sannheten er at hvert kjærlig forhold inneholder vondt og la ned.

Når du kjemper for den du elsker, bør du huske at ingen av dere begynte forholdet til å være stygt og sårende. Når du føler deg såret, prøv å forstå hva som trenger den andre personen prøver å møte.

7. Bruker du avstand eller kamper for å beskytte deg selv?

Å være i et nært forhold kan være risikabelt. Hva om jeg blir avvist - igjen? Noen ganger er det lettere å eskalere et argument eller å fokusere på arbeid eller hobbyer i stedet for å tilbringe tid sammen.

Du kan bestemme deg for å være sårbar og innrømme for deg selv og partneren din at du er redd for å komme for nær. Å være ekte kan hjelpe deg å få kontakt med hverandre.

Hvis du tror du trenger hjelp til å utforske noen av punktene ovenfor, kan det hjelpe å snakke med en trent profesjonell.

Endre atmosfæren

8. Bekreft hva som fungerer

En flott strategi når du kjemper for forholdet ditt er å begynne å Legg merke til hva som er bra. I stedet for å fokusere på alt som er galt, velger du å rose noe du liker med partneren din.

Legg merke til vennlighet og gjennomtenksomhet. Finn aspekter av livet ditt sammen som du kan være takknemlig for. Lag en liste over positive uttalelser om forholdet ditt og snakke dem ut hver dag. Når du gjør dette, mister negativer kraften, og du vil ha et større insentiv til å kjempe for det du elsker.

9. Gjenkjenne at du er på samme lag

Dette er en av de kraftigste tingene å gjøre i et sliter forhold. Målet med ethvert omstridt spørsmål er å vinne en lag. Hvis den andre taper, taper dere begge.

Disse 5 enkle ordene kan defuse ting umiddelbart:

“Vi er på samme side.”

Når du kjemper for forholdet ditt, ta "kampen" ut av forholdet.

Relatert lesing: Å være på samme lag skaper bedre intimitet

10. Bygg en ære og respekt for ære og respekt

Kjennskap skaper forakt. Bestem deg for å gjøre hjemmet ditt til et sted der det som skjer, du vil respekt hverandre. Nekter å delta i nedsatte eller nedre atferd.

“Kraftige mennesker setter bevisst en standard for hvordan de forventer å bli behandlet av måten de behandler andre. De krever ikke respekt. De skaper respektfulle miljøer ved å vise respekt.”

-Danny Silk, forfatter av Hold kjærligheten din på

Juster kommunikasjonsstilen din

11. Forstå partnerens kjærlighetsspråk

Når hun eller han føler seg spesiell fordi du har brukt kjærlighetsspråket deres, så er du det vinne kampen For den du elsker.

Partneren din kan ha prøvd å vise kjærlighet ved å kommunisere på kjærlighetsspråket. Hvis du har diskontert eller avvist det, vil det skade.

For eksempel gir hans eller hennes kjærlighetsspråk gaver. Du kritiserer gaven og sier at det ikke er det du ønsket. Det vil skade mye mer enn hvis du børstet en invitasjon til å tilbringe tid sammen (kvalitetstid).

Folk gir og mottar ikke kjærlighet på samme måte. Sjekk ut denne videoen om 5 kjærlighetsspråk som hjelper deg å lese partnerens kjærlighetsspråk.

12. Lær å oversette partnerens kjærlighetsspråk

I stedet for å kreve at partneren din snakker kjærlighetsspråket ditt, kan du lære å oversette!

Hvis de aldri klemmer deg (fysisk berøring), men alltid sier at du ser bra ut (bekreftelsesord) se disse ordene som din virtuelle klem.

1. 3. Sjekk tonen og kroppsspråket ditt

I kampen for det du vil, husk at det ikke bare er det vi sier; Det er slik vi sier det. Hvis du kommer med en kritisk kommentar i en mild tone, med en avslappet holdning, får du en annen respons.

Transaksjonsanalyse ser på kommunikasjon fra foreldre, voksen og barn. Å snakke med partneren din i en kritisk foreldretone vil få et sulky barn eller kritisk foreldresvar. Par som holder seg i sin voksne - selvsikker og respektfulle - er i stand til å kommunisere tydelig.

14. Virkelig lytte

En av de vanskeligste ferdighetene i et par forhold er å kunne lytte godt. Når noen føler seg hørt og forstått, kan de høre deg.

Det er altfor lett å anta at vi vet hva den andre kommer til å si, stille inn og konsentrere oss om å øve på svaret vårt. Sakte ned, sjekk at du har hørt og forstått riktig, og så vil du også bli hørt.

Relatert lesing: Viktigheten av kunsten å lytte i et forhold

15. Forklar tydelig

Den andre siden av lyttingen forklarer tydelig hva som skjer.

I stedet for å forvente at kjæresten din skal gjette hvorfor du er frustrert eller opprørt, må du sørge for de forstår årsakene til det. Noen få ord som: "Det er ikke deg, det er arbeid," kan fjerne en negativ reaksjon.

Konklusjon

Når du tar med deg ideer om hvordan du skal kjempe for forholdet ditt, husk å elsk deg selv. Opprettholde en kullinnstilling, som beskrevet av DR. Dan Siegel, betyr at du er det Nysgjerrig, åpen, aksepterende og kjærlig. Øv deg på å bruke dette på deg selv og på din betydningsfulle annen.

Du kan komme til et punkt når du innser at forholdet ikke fungerer. Noen ganger vil de beste forsøkene på å kjempe for et forhold mislykkes.

Men ved å ta trinnene over, kommunisere tydelig og opprettholde kjærlige svar, vil du ha dyrket i forhold til ferdigheter. Disse ferdighetene vil stå deg i god stand i fremtiden.

Det er alltid viktig å gjenkjenne om forholdet ditt er vanskelig fordi det er misbrukende. Misbruk kan være subtile og kan være fysiske, emosjonelle eller verbale. Hvis du føler at du må gå på eggeskall rundt partneren din, kan du stille spørsmål ved om du bør Kjemp for forholdet ditt.

En hotline for vold i hjemmet kan hjelpe. National Domestic Violence Hotline er tilgjengelig på 1.800.799.Safe (7233).