Hvordan du endelig kommer over frykten for ikke å være god nok

Ingen har perfekt selvtillit, selv om vi alle vil elske det. Men ikke slå deg selv. Slik kommer du over frykten for ikke å være god nok.

Vi lever i en verden som bare er giftig for hele vår selvtillit. Samfunnet vårt forteller oss at vi må se på en bestemt måte, handle på en bestemt måte, tjene mye penger og være veldig populære å føle oss bra med oss ​​selv. Men gjett hva? Det er en haug med dritt.

Hvis du vil komme over frykten for ikke å være god nok, starter det hele med deg. Og det jeg mener med det er at det hele starter i hodet ditt. Du skjønner, alt er subjektivt. Og hvordan du føler om deg selv var alt konstruert i tankene dine basert på hvordan du tror du måler opp til andre menneskers forventninger. Det kan være foreldrene dine, din religion, din jevnaldrende gruppe eller bare media.

Hvordan komme over frykten for ikke å være god nok

Selv om vi ikke tenker på det på denne måten, er frykt vanligvis bare en illusjon. Det er noe tankene våre har skapt som faktisk kan være uten betydning. Frykten for ikke å være god nok er ikke annerledes.

Hvis du har skapt den frykten, kan du også skape den. Selv om du var programmert til å tenke på den måten av andre mennesker, må du vite at du fremdeles har makt til å endre det. Så her er noen tips for hvordan du kan komme over frykten for ikke å være god nok.

#1 Prøv å forstå hvorfor du føler deg slik. Ok, så hvor kom denne følelsen av lav egenverd fra? Bare fordi du tror du ikke er verdig, betyr ikke det at det er sant. Fortalte foreldrene dine deg dette? Ble du mobbet som barn? Hvorfor føler du deg slik?

Når du har forstått hvor tankene kom fra, kan du begynne å avdekke hvorfor disse negative bildene av deg selv er falske. Men du må begynne her.

#2 Søk hjelp. De fleste kan ikke gjøre dette alene. Det krever en enorm mengde selvrefleksjon og emosjonell intelligens for å kunne undersøke deg selv og se på tankene dine objektivt. Ideelt sett bør du sannsynligvis verve hjelp fra en trent terapeut.

Imidlertid har ikke alle så luksus av en eller annen grunn. Så hvis du ikke gjør det, så be i det minste en venn om å hjelpe deg. Våre venner elsker oss, så de vil mest sannsynlig være villige til å hjelpe deg med å elske deg selv mer også.

#3 Oppdag ditt livsformål og lidenskap. Noen ganger har folk frykten for ikke å være gode nok fordi de bare ikke har funnet livets formål - eller til og med en lidenskap som de kan forfølge. Stol på meg, du trenger ikke å være den neste Oprah eller presidenten i USA for å gjøre en forskjell i denne verden.

Vi har alle våre unike gaver og lidenskaper. Så det er på tide å utforske din. Når du har oppdaget dem, kan du fokusere på å kanalisere dem til enten en karriere eller en hobby. Dette vil gi deg mye tilfredshet med deg selv.

#4 Tilgi deg selv. Vi har alle gjort ting i det siste som vi angrer på. Så hvis du føler det slik, er du ikke alene. Men noen ganger føles det som om vi er alene. Vi ser tilbake og spør hvorfor pokker vi gjorde eller sa noe. Og vi skulle ønske vi kunne ta det tilbake. Men det kan vi ikke.

Alt vi kan gjøre er å tilgi oss selv. Som Maya Angelou sa: “Når du vet bedre, gjør du det bedre.”Så du må virkelig tilgi deg selv. Hvis du ikke tilgir deg selv, vil du ikke elske deg selv. Og hvis du ikke elsker deg selv, kan du aldri komme over frykten for ikke å være god nok.

#5 Slutt å prøve å være perfekt. Og jeg gjentar .. Slutt å prøve å være perfekt! Først av alt er det ikke noe som heter perfeksjon. Det er en myte. Det eksisterer rett og slett ikke. Det som er perfekt for meg er ikke perfekt for deg. Og det som er perfekt for deg er ikke perfekt for neste person.

Så slutt å prøve å oppnå perfeksjon, fordi du aldri vil. Du kan ikke oppnå noe som ikke eksisterer. I stedet fokuserer du på dyktighet og lidenskap. Gjør ditt beste. Fokuser lidenskapene dine.

#6 Slutt å sammenligne deg med andre mennesker. Det er så enkelt å sammenligne deg selv andre - vi alle gjør det. Men dette øker bare frykten for ikke å være god nok. Fra utsiden ser alle ut som om de har alt sammen. Og hvis du tegner på sosiale medier, vel, kan folk skape stort sett alle persona de vil ha. Men det betyr ikke at det er ekte.

Så slutt å sammenligne deg selv. Men hvis du gjør det, kan du sammenligne deg med folk som er dårligere enn deg. Ikke fordi du er grusom, men fordi det setter i perspektiv alt du må være takknemlig for. Stol på meg - det er alltid mange mennesker som har det dårligere enn deg.

#7 Fokuser på styrkene dine. Når vi har frykten for ikke å være god nok, fokuserer vi bare på svakhetene våre. Men vi har alle styrker! Sett deg ned og skriv ned i en journal alle dine gode egenskaper. Er du en god forfatter? Bra på datamaskiner? Kan du synge veldig bra? Hva gjør du som er din spesielle gave?

Når du vet hva det er, så fokuser på dem. Ignorere alle tingene du er usikker på. Jeg vet, jeg vet, lettere sagt enn gjort. Men alt som trengs er en viss bevisst innsats for å pusse de negative tankene.

#8 Visualiser og gjør bekreftelser. Dette kan høres ostete ut for noen mennesker, men det fungerer virkelig. Tallrike forskningsstudier har vist kraften i visualisering. Faktisk bruker olympiske og profesjonelle idrettsutøvere det hele tiden for å nå sine mål. Så ta deg litt tid til å visualisere deg selv og livet ditt slik du vil at det skal være.

Hvis du ikke er en visuell person, kan du prøve noen bekreftelser. Skriv ned positive uttalelser om deg selv, og gjenta dem deretter om og om igjen. Gjør dette til en vane. Gjør det hver dag, så ofte du kan. Dette vil bokstavelig talt gjenopplive og programmere hjernen din på nytt, og til slutt vil det bli ditt nye tankemønster.

Du trenger ikke å leve med frykten for ikke å være god nok. Vet du hvorfor? Fordi du er god nok. Du trenger bare å få deg selv til å tro det.