Hvordan finne håp under pandemien i stedet for å miste den

Dette året har vært en kamp for oss alle, men vi kan ha håp under pandemien. Det er ikke bare et ideal, men noe som kan være virkelighet.

Jeg vet å ha håp under pandemien virker som en oksymoron. Når så mye går galt rundt oss, hvordan opprettholder vi en følelse av fred, håp og positivitet? Vi har alle vært gjennom det i år. Når pandemien falt på et valgår, har det vært så mye verre for mange.

Det er så mye utsatt. Det er fornuftig at vi alle ønsker å krølle oss sammen i sengen og dvale til det er en fungerende og gratis vaksine. Men du vet like godt som jeg at det ikke er en mulighet. Vi må fortsette. Vi må leve livene våre.

Ja, vi skal leve i frykt. Vi vil ha usikkerhet, men så lenge vi bruker masker, sosial avstand og gjør vår del i å holde vår verden så trygg og sunn som mulig, kan vi ha håp under pandemien.

Det føles galt å ha håp under pandemien

Enten du har blitt rammet direkte eller indirekte av Covid-19, har dette året sugd; enkelt og greit. Selv med de gode nyhetene som kommer hit og der, kan det være vanskelig å la de gode tingene ta ansvar når så mye skjer.

Jeg vet at å be deg om å ha håp er mye vanskeligere enn det høres ut. Folk mister jobben, bedrifter, helsevesen og lever. Selv når du vil ha håp under pandemien, kan det føre til at du føler deg skyldig. Jeg har flere venner som ble forlovet i fjor og satte av bryllupene sine til neste år av respekt for alle andre.

De følte seg rare og feiret da så mange led. Og det er fornuftig. Det skjer så mye, og det er ingen ende i sikte. Vi er fremdeles midt i koronavirus, og det kommer bare til å bli verre før det blir bedre.

Alt dette gjør det enda vanskeligere å ha noe håp. Men uten håp, hva har vi? Vi har tap, smerter, sinne, utålmodighet og mer. Hvis vi lever i en verden der dette er de eneste tingene det er passende å føle, hvordan skal vi komme tilbake fra dette? Hvordan skal vi finne en ny normal? Hvordan vil vi komme oss når pandemien slutter?

Håpet er som tro. Selv om det ennå ikke er noe bevis på at pandemien vil ende, er håpet troen på at den vil. Håper er ideen om at vi ser mot bedre dager.

Håper er det som får oss fra en dag til den neste til Covid er borte og vi har andre ting å fokusere på.

Å ha håp under pandemien

Å ha håp under pandemien kan føles som en distraksjon. Måten baking av bananbrød og bingeing hvert show på Netflix i starten fikk oss gjennom lockdown. Men vi er nesten et år inn i koronavirusutbruddet, og uten håp vil ting bare bli verre.

Jeg vet at håp ikke kan endre fakta, men det kan hjelpe oss å komme oss gjennom de dårlige dagene, slik at vi kan glede oss over de gode dagene. Og vi fortjener å glede oss over de gode dagene uansett hvor sjeldne de er.

De vi har mistet i år til pandemien, politiets brutalitet og andre traumer vil at resten av oss skal leve livene våre etter beste evne. De vil at vi skal ta forholdsregler og sette pris på livene vi har fått.

Vi må være takknemlige for livene våre, og alle liv, slik at vi liker tiden vi har.

Men hvordan? Hvordan har du håp under pandemien? Vel, det handler om de små tingene.

Vi kan ikke være i stand til å reise, ha fester eller feire ting som vi en gang gjorde, men de små øyeblikkene av glede vi får fortjener å bli hatt og anerkjente.

#1 smil. Jeg vet at dette er ostete, men smilende har vist seg å øke humøret ditt. Smil mer. Selv når du har på deg en maske, slipper smilende feel-good hormoner. Smiling minner deg om at du er lykkelig. Du har mye å være glad for selv om det ikke alltid føles som det.

#2 Vær takknemlig. Dette kan være vanskelig i en så vanskelig tid, men ta tid hver dag for å være aktivt takknemlig for tingene i livet ditt. Alt fra kjære, til et hjem, mat og tilgang til internett og til og med rennende vann er noe å være takknemlig for.

#3 Pust inn den friske luften. Enten du har en hage, en uteplass, en park i nærheten eller et åpent vindu, gjør litt oppmerksom pust. Dette er ikke alles ting, men bare å ta noen dype åndedrag med frisk luft kan fylle deg med en følelse av friskhet.

#4 Lær en ny ferdighet. Ta denne tiden bort fra de tingene du ikke kan gjøre for å fokusere på de tingene du kan. Lære å bake. Prøv en ny oppskrift. Det er mange hvordan du gjør videoer på nettet. Du kan lære noe fra å sy til hvordan du kan endre et dekk og så mye mer.

Selv om jeg er alt for å vegg ut foran TV -en, bruker du denne tiden til å gjøre noe du alltid har ønsket å inspirere deg til å fortsette å prøve nye ting.

#5 Nyt selskapet til de du kan være sammen med. Enten det er kjæledyret ditt, romkameraten eller familien din, prøv å ikke grue seg til selskapet deres. Selv å henge med en nabo på motsatte sider av gjerdet kan gi glede av kameratskap i løpet av disse tider.

Prøv å få mest mulig ut av tiden din sammen. Spill spill, maling på nytt, eller bare ta igjen.

#6 Oppfordre andre til å gjøre sin del. Det kan være vanskelig å oppmuntre folk til å gjøre mer når de også går gjennom en vanskelig tid, men når vi gir tilbake kommer vi alle tilbake. Ikke bare skal vi alle oppfordre andre til å bruke maske og sosial avstand, men dele nyttige ideer. Opprett en fellesskapsbank. Doner til organisasjoner som hjelper ofre for Covid-19 og deres familier. Gi tilbake til sykehusarbeidere.

#7 adoptere eller fremme et dyr. Dette er en av de beste måtene å hjelpe akkurat nå, og du får mer ut av det enn noen andre. Med mange mennesker hjemme akkurat nå, vil det ikke bare fylle deg å fremme et kjæledyr midlertidig eller adoptere. Du kan redde et liv.

#8 få mest mulig ut av teknologi. Jeg vet at det ikke er vondt å ikke kunne klemme kjære, men vi har noe de før oss under pandemier ikke hadde. Vi har tilgang til hverandre øyeblikkelig. Vi kan videochat, ringe, tekst og dele memes i millisekunder.

Bruk disse metodene og hold deg nær de du kanskje ikke kan se personlig. Det er kanskje ikke det beste, men det er noe.

#9 Send omsorgspakker.  Da dette først startet, sendte jeg en omsorgspakke til kjæresten min, kusinen min og alle andre jeg savnet som gal, men kunne ikke se personlig. Du kan sende dem ting de trenger eller små gaver, deres favorittgodteri eller bilder.

Vær kreativ. Å sende pakker til noen av ting du valgte for dem, vil sette et smil i ansiktet.

#10 Takk frontlinjearbeidere. Pleiepakker er ikke bare for kjære, men også frontlinjearbeidere. Takk dine postbærere, ansatte i dagligvarebutikken, sykepleiere, leger, EMT -er og alle andre som gjør så mye akkurat nå. De beskytter resten av oss og er utmattet.

Send gavekort til små bedrifter til sykepleierne på ditt lokale sykehus. Nå ut til barna dine lærere fordi de sliter. Send pizza til noen du kjenner jobbet et langt skifte og har ikke tid til å lage mat.

Å gjøre godt for andre gjør godt for deg.

#11 flykte til underholdning. Jeg er sikker på at du allerede har gjort dette, men det kan ikke skade deg. Flykte til en annen verden. Se Ringenes Herre, Harry Potter, eller en ny serie. Unne deg en verden der pandemien ikke eksisterer.

Jeg personlig anbefaler Schitt's Creek Hvis du vil se et feel-good-show som lar deg le og gråte lykkelige tårer.

#12 Vær kreativ med tiden din. Det er mange ideer på nettet, men alternativene er uendelige. Lag en dansesone på fortauet foran huset ditt slik at alle som går forbi pauser i dans. Plant en hage. Skape et uterom å glede seg over. Gjør hjemmet treningsøkter med naboer utenfor.

#13 Hjelp de som er i nød. Doner til gode årsaker. Enten du kan bruke penger, tid eller til og med gamle klær og hermetikk, gjør det en forskjell. Menneskene som slet før pandemien, sliter fortsatt nå, enda mer. Hvis du kan hjelpe, gjør det. Det vil minne deg om alt du er i stand til.

#14 Få offline. Selv om internett kan bringe oss tett sammen selv når vi er land fra hverandre, må du huske å legge ned telefonen din en gang på en stund. Så bra som Internett kan være, kan det også være et giftig sted fylt med hat og feilinformasjon.

For mye tid på nettet kan utløse negative følelser, spesielt akkurat nå.

#15 Lake forbindelser. Jeg er sikker på at du har lest historiene om noen som kaller feil nummer og chatter med den andre personen i en time og blitt venner eller barn som blir pennpaler. Disse tingene er ikke bare søte clickbait. Dette er ting du kan gjøre.

Lag vennskap på nettet, skriv brev til gamle venner, og bli kjent med postbæreren din eller UPS -sjåføren! Dette er alle måter å oppmuntre til personlig forbindelse trygt.

#16 Finn din tro. Enten du er religiøs eller ikke finner din tro og øving, kan det hjelpe så mye. Å tro at det er en grunn til alt og ber om at ting blir bedre hjelper deg mentalt.

#17 Laugh. Sørg for å le. Ta deg tid til å le hver dag. Selv i den mørkeste tiden kan latter være lyset som mangler. Bare en enkel fnise kan øke humøret ditt enormt og hjelpe deg med å innse hvor mye det fremdeles er å være glad for.

#18 Gå ut. Gjør feiringer store. Selv om du ikke kan ha folk over, dekorerer du. Sett opp juletreet ditt, kle deg ut for en virtuell feriefest, og legg ekstra pizzaz i dekorering av huset ditt. Disse tingene forbedrer humøret ditt og oppmuntrer til positivitet.

#19 Bruk en maske. Bruk en maske!

Å ha håp under pandemien kan virke som en fjern idé, men det er mulig.