Hvordan komme over et langsiktig forhold, gå videre og føle deg hel igjen

Å komme over ethvert forhold er tøft, men å finne ut hvordan du kommer over et langsiktig forhold er enda vanskeligere. Men jeg er her for å hjelpe.

Når et langsiktig forhold slutter, føler du deg ikke bare avvist, men så mye av livet ditt endres. Du er vant til å ha denne personen rundt regelmessig. Det er grunnen til at så mange mennesker trenger å lære å komme seg over et langsiktig forhold og gå videre fra sorg. Fordi dere la planer sammen, har du venner sammen, og å gå gjennom all den endringen på en gang ville være vanskelig for noen.

Enten du gjorde oppbruddet, ble brutt opp med, eller om det var gjensidig, mot slutten av et langsiktig forhold tar tålmodighet, tid og aksept.

Overfor slutten av et langsiktig forhold

Det første sjokket som følger med slutten av et langsiktig forhold kan bare være den vanskeligste delen av hele prosessen. Du har ikke engang håndtert tristheten eller justeringen. Bare det å møte det faktum at denne store delen av livet ditt er over, er en vanskelig pille å svelge.

jeg har vært der. Sjokket rett etter den siste kampen, ordene, "Vi er over", eller en hvilken som helst kombinasjon av det er en følelse nesten umulig å beskrive.

På dette tidspunktet tenker du sannsynligvis ikke engang på å gå videre eller finne noen andre. Du står bare overfor fakta. Fra min erfaring er det enklest å komme over denne pukkelen og bevege seg inn i akseptfasen med et støttesystem.

Rett etter min siste oppbrudd ringte jeg en nær venn og bare luftet om hele prøvelsen. Jeg delte hvordan jeg følte meg. Hun lyttet bare. Å ha noen du kjenner og stole på å slippe det hele til, er en flott måte å møte hvordan du føler deg i stedet for å holde det hele inne.

Når du delte nyhetene med dine nærmeste fortrolige og jobbet gjennom de første følelsene dine, kan du gå inn i å komme over et langsiktig forhold.

Begynn å komme over et langsiktig forhold

Akkurat som alt som er verdt i dette livet, tar det tid å forstå hvordan det å komme over et langsiktig forhold. Det vil ikke skje over natten. Du vil ha gode og dårlige dager. På slutten vil du godta alt.

Men for akkurat nå, arbeid gjennom følelsene dine og de praktiske delene av å avslutte et langsiktig forhold. Dette er ikke det samme som å avslutte et kast. Du har sannsynligvis personlige ting i hverandres hus, kanskje felles planer for fremtiden, eller du kan bo sammen.

Alt dette kan gjøre det å komme over dette langsiktige forholdet tregere og mer smertefullt. Du kan ikke bare kutte personen ut. Du må takle alt nedfallet. Du vil ikke sprekke i gråt hver gang du ser en tekst fra eksen din eller se dem ansikt til ansikt.

Jeg vil anbefale å ta med deg en pålitelig venn for å hjelpe deg med å flytte ut eller hente tingene dine. Å ha den moralske støtten kan virkelig hjelpe deg med å holde deg stabil.

Noe annet som er litt ostete, men kan hjelpe deg med å ordne opp følelsene dine helt i begynnelsen, er å skrive et brev til denne personen som du har delt så mye med så lenge. Slipp all din følelse. Slipp din tristhet, raseri, følelsen av svik. Kast den deretter ut. Lys den i brann. Riv den til strimler. Det høres så ostete ut, men det fungerer.

Hvordan komme seg over et langsiktig forhold

Nå som vi har utforsket de første trinnene for å lære å komme over et langsiktig forhold, la oss komme inn i de neste ukene eller til og med månedene.

Igjen, det er klisjé og litt ostete, men tiden leger alle sår. Du vil sakte slutte å tenke på dem, savne dem, og til slutt vil livet ditt føles fullt og normalt uten deres nærvær. Inntil da vil disse tipsene hjelpe deg med å komme over et langsiktig forhold til mindre hjertesorg.

Nr. 1 Støtter smerten. Jeg vet at dette høres ut som det suger. Og det gjør det. Men å miste et langsiktig forhold er et stort tap. Selv om det var du gjør, er det en enorm justering. Ta deg tid du trenger å sørge.

Du kan ikke bare forventes å gå sammen som om ingenting skjedde. Det gjorde det. Ta en mental helsedag på jobben. Se rom-coms og gråte en helg. Binge på Ben & Jerry's og bla gjennom de gamle bildene dine. Jeg innrømmer at dette ikke er den mest positive måten å gå videre på, men å møte tapet er hvordan det hele begynner.

#2 Vent. Snakk med vennene dine. Enten du stiller spørsmål ved hva som skjedde, sørg for at de ikke lar deg sende tekst til eksen din, eller er klar til å snakke søppel, er det beste å nå ut til ditt støttesystem.

Jada, å ha noen til å fortelle deg at det er rikelig med fisk i havet kan virke meningsløst akkurat nå. Å være rundt mennesker som elsker deg og vil at du skal være lykkelig, vil imidlertid reflektere over resten når du kommer over dette langsiktige forholdet.

#3 Se på den lyse siden. Jeg sier ikke å lage en pro- og con -liste om eksen din eller forholdet, men prøv å være positiv. Sikker på at du legger innsatsen i dette forholdet i årevis, og det er over, men du har noe å vise for det. Du lærte mye.

Selv om du og eksen din endte på gode vilkår, må du minne deg selv på hva du ikke vil gå glipp av. Selvfølgelig, etter en oppbrudd, overbeviser du deg selv om at forholdet var perfekt. Hvis du virkelig tar en titt på minnene dine, var det ikke det. Du kjempet. Du hatet hvordan han tisset med døren åpen. Eller du hatet hvordan hun la håret i avløpet osv.

#4 Vær rasjonell. Når du er i gang med et samlivsbrudd, kan det være vanskelig å ta av den irrasjonelle hatten og ta på deg din rasjonelle hette, men bare prøv det. Å møte følelsene dine er viktig. Å minne deg selv på hva resten av livet ditt handler om, vil holde deg i bevegelse.

Det verste du kan gjøre akkurat nå er å slutte å fokusere på de andre prioriteringene i livet ditt. Familien din, jobben din, kjæledyret ditt og vennene dine er alle ting som gjør livet ditt verdt. Ett tap definerer ikke din personlige suksess. For å komme over et langsiktig forhold, husk at det bare var en del av hele livet ditt. [Tilståelse: En 9 års kjærlighet og smerten ved å avslutte det langsiktige forholdet]

#5 Hold deg opptatt. Igjen, ikke la dette gå i stykker ta over livet ditt. Hvis du fokuserer på å forfølge eksens sosiale medier og fortsette å spille av samlivsbruddet om og om igjen i hodet ditt, vil du aldri komme over dette langsiktige forholdet. I tillegg vil du sannsynligvis kjøre deg selv nøtter.

Hvis du ikke kan la være å forfølge og bekymre deg og undre deg, hold deg opptatt. Gå ut og prøv nye ting. Ta på deg mer ansvar på jobben. Ja, møte følelsene dine, men ikke la dem overstyre resten av livet ditt. Jo mer du gjør, jo mindre vil du fokusere på samlivsbruddet. Etter hvert vil det slutte å sprette inn i tankene dine helt.

#6 Vær singel. Personlig synes jeg det å være singel er noe alle bør sette pris på. Jada, forhold er gode, men å nyte tiden din er singel er så viktig. Livet handler ikke om din suksess i forhold, men din selvtillit og lykke på egen hånd.

Så nyt denne gangen. Ikke dvel ved ensomheten. Kos deg med meg-tiden. Gå ut med venner, gjør alle tingene du la på bakbrenneren mens du var i forholdet ditt. Kanskje til og med ta opp en ny hobby.

#7 Vurder å få nedleggelse. Du vil merke at jeg sa ta i betraktning Få nedleggelse og ikke få nedleggelse. Ja, noen mennesker trenger den siste samtalen for å komme videre, men det er ikke alltid nødvendig.

Du kan til og med overbevise deg selv etter det siste møtet om at du vil kunne gå videre, men egentlig er det den ene siste strengen med håp du griper. Tenk på om den nedleggelsespraten faktisk er noe du trenger eller ikke. Det kan holde deg festet når du allerede er på vei til å gå videre. Det kan også reignitere følelser du har beveget deg forbi.

#8 Setter pris på hva som var. På dette tidspunktet bør du kunne se tilbake på det forholdet uten bitterhet, sinne eller tristhet. Jada, jeg har fortsatt et snev av øyeløper jeg gjør når jeg tenker på visse ekser, men jeg ser også tilbake og setter pris på de gode tider.

Enten du ble lurt, løy til, eller ting endte greit, lærte du noe fra den tiden med dem. Når du reflekterer over det med takknemlighet i stedet for å ønske at det aldri har skjedd, vet du at du bare handler om å komme over ditt langsiktige forhold.

#9 Se fremover. Du trenger ikke en femårsplan, men tenk på hva du vil i fremtiden. Vil du ha ekteskap og en familie? Vil du nyte singelivet ditt en stund? Er du åpen for alt som kommer din vei?

Slutt å se på fortiden så kraftig. Tenk på å leve akkurat nå og hvordan fremtiden din vil ha nytte av.

Det kan føles som å lære å komme seg over et langsiktig forhold er umulig, men prøv å ikke bo og følge disse tipsene for å gå videre uten for mye smerte eller sorg.