Hvordan komme over å føle deg uønsket og begynne å føle deg ønskelig igjen

Hvis du føler deg uønsket i et forhold, eller i livet, vil det ikke vare evig. Slik kommer du over å føle deg uønsket og trekke verden mot deg.

Det å føle seg uønsket kan være en av de mest ensomme følelsene i verden. Det går hånd og hånd med å føle seg ikke elsket og er noe som ikke er lett å bryte seg bort fra.

Det å føle seg uønsket kan springe fra barndommen, et datingmønster eller til og med noen med vilje får deg til å føle deg slik.

Du kan føle deg uønsket i et ekteskap. Kanskje dere sammen, men har mistet intimiteten du en gang hadde hatt. Du kan føle deg uønsket når du tilfeldig dater. Kanskje du fortsetter å møte mennesker, men det går aldri noe mer alvorlig. Du kan også føle deg uønsket på grunn av traumer fra fortiden som å bli forlatt av en forelder.

Hvorfor vi føler oss uønskede av de vi ønsker

Alle disse tingene kan føre til at du føler deg uønsket som voksen, og som virkelig får deg til å slite i alle forholdene dine fra romantiske til vennskap og til og med familien din.

Selv om disse følelsene ofte utløses av ytre påvirkninger, blir de vanligvis internalisert også. Folk går fra å føle seg uønsket av andre til å føle seg uønsket av seg selv, og det er der et enda dypere problem ligger.

Å finne ut ikke bare hvorfor du føler deg uønsket, men hvordan du går videre fra det og vet at verdien din tar mye introspeksjon, så vel som diskusjon og tanker om fortiden din.

Hvis du er villig til å grave opp fortiden din og fokusere på å slippe unna disse negative følelsene, kan du og vil vite hvordan det føles å være ønsket.

Smerten ved å føle seg uønsket

Smerten ved å føle seg uønsket er uutholdelig ensom. Enten det skyldes fortiden din, din nåtid eller noe annet, å føle seg uønsket er ingenting jeg ville ønske meg på min verste fiende.

Da jeg hadde et langt mønster av å bli spøket av mennesker som så ut til å være interessert i meg, falt jeg på et sted hvor jeg følte meg uønsket. Jeg hadde snakket med så mange mennesker og prøvd så hardt å date og finne noen å få kontakt med, men de ville aldri ha meg eller til og med å bli kjent med meg.

Det førte til at jeg følte meg ikke bare uønsket, men også som om jeg ikke var verdig å være ønsket. Det mønsteret påvirket meg på en slik måte at jeg tok det til å bety at det var noe galt med meg.

Derfra viste jeg selvdestruktiv oppførsel og selvsaboterte jevnlig min datering og til og med yrkesliv. Føler deg uønsket selv av mennesker du knapt kjenner får deg og påvirker livet ditt på flere måter enn en.

Føler deg uønsket og spørsmålene det tvinger deg til å stille deg selv

Føler deg uønsket får deg til å stille spørsmål ved din verdi, dine evner og din tillit til alle aspekter av livet. Den smerten, uansett hva som forårsaket det, føles ofte håpløs.

For deg kan det være forårsaket å føle deg uønsket av et dysfunksjonelt eller til og med voldelig forhold i fortiden eller nåtiden. Det kan være forårsaket av noe i barndommen din.

Å føle seg uønsket stammer alltid fra andres handlinger som påvirker følelsene våre. Vi er ikke født og føler oss uønskede. Det er en følelse som spiser bort til din selvtillit og egenverd som en parasitt. Og det kan ikke stoppes uten betydelig innsats.

Hvordan jeg sluttet å føle meg uønsket

Det var en tøff tid å føle meg uønsket for meg. Jeg slet med selvtilliten min og var i et hjul når det gjaldt de fleste deler av livet mitt.

Jeg hadde aldri hatt så lav selvtillit, selv i de vanskelige ungdomsskoleårene. Jeg ble slått av omstendighetene mine og holdt meg nede.

Nå kan det å føle seg uønsket med ødeleggende angst og depresjon. Hvis det er tilfelle for deg, selv om du er usikker, er det ingen skam å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.

Å be om hjelp fra venner, familiemedlemmer eller en terapeut viser bare ønsket om å overvinne situasjonen din, og at du har styrke til å jobbe hardt for å lære din verdi.

Det var akkurat det jeg gjorde. Ved hjelp av en terapeut, vennene mine og tålmodigheten med meg selv klarte jeg å komme over å føle meg uønsket.

Det jeg lærte da jeg gjorde en innsats for å elske meg selv igjen

Jeg måtte lære meg hvordan jeg reagerte på ting. Jeg måtte tenke på hvordan jeg ser meg selv ikke hvordan jeg tror andre ser meg.

Jeg måtte lære meg selvverd fra innsiden, slik at da jeg ble avvist, tok jeg den ikke personlig. Det meste av tiden ble jeg spøket eller brutt opp av en person som knapt kjente meg uansett. Jeg minnet meg selv om at ikke alle vil like meg, og det er greit.

Jeg innså at jeg bare leter etter en riktig person, så jeg trenger ikke være ønsket av hver person jeg møter. Pluss at hvis de ikke ville ha meg, hvorfor skulle jeg ønske dem? De tingene fungerte for det beste.

Sammen med det prøvde jeg å ikke legge all min egenverd på andre eller hvordan de så meg. Menneskene som fikk meg til å føle meg uønskede var praktisk talt fremmede. Men jeg hadde mange venner og familiemedlemmer som ville ha meg rundt.

Akkurat som partneren din ikke skulle oppfylle alle behov, trengte jeg ikke en partner for å føle seg oppfylt eller ønsket. Jeg måtte gjøre rede for det jeg hadde i livet mitt og satte pris på det.

Jeg måtte innse at jeg fortjente å finne noen som vil ha meg, og det burde være den rette personen, ikke bare noen person.

Jeg måtte gi slipp på ideen om at jeg ble uønsket av andre og derfor uønsket av alle, inkludert meg selv.

Det tok tid å øve på å erkjenne disse tingene. Det tok tid å lære hvordan min verdi ikke er basert på andre, men på hvordan jeg ser på meg selv. Og uten virkningen av at noen spøkte meg eller førte meg på, likte jeg faktisk hvem jeg var.

Jeg måtte innse at jeg ikke var uønsket, jeg ville bare ikke ha de samme tingene som disse menneskene.

Jeg forteller deg ikke dette å glede, men å tilby deg håp. Det tar tid og krefter, men det er mulig å slutte å føle seg uønsket.

Hvordan komme over å føle seg uønsket 

Jeg delte med deg hvordan jeg ble over å føle meg uønsket, men å overvinne disse følelsene er ikke det samme for alle.

Avhengig av hvor disse følelsene kom fra, vil prosessen din avvike fra min. Det kan hende du må jobbe gjennom fortiden din og lære å møte ting som har skjedd. Det kan hende du trenger å jobbe med egenkjærlighetsprosjekter for å gjenvinne tillit. Eller du må kanskje ta en pause fra dating hvis det intensiverer dine negative følelser.

Alle disse tingene kan hjelpe, avhengig av hvor følelsene dine av uønsket. Men det er noen ting du kan gjøre uansett din unike situasjon for å komme over å føle deg uønsket.

1. Snakk om det

Det å føle seg uønsket er en spesielt ensom følelse. Enten du er i et forhold eller ikke, kan det isoleres. Og ikke deling som bare forbedrer disse følelsene. Jeg vet at det kan virke pinlig å innrømme at du føler deg uønsket, men det er slik du takler. Hvis du ikke innrømmer det for noen, vil du ikke innse hvor usant det er. 

Og hvis du føler deg uønsket i et forhold, fortell partneren din. Gi dem beskjed når du føler deg uønsket og hvordan de kan hjelpe. Hvis de elsker deg, bør de ønske å samarbeide med deg for å hjelpe deg med å føle deg elsket. Hvis de blir defensive eller gasslys, er det på tide å gå bort og lære å ønske deg selv bortsett fra dem.

2. Skriv det ned

Enten du har noen å snakke med eller ikke, kan det være veldig katartisk å skrive ut følelsene dine. Bare å få alt ut på en rotete eller organisert måte, slipper litt av de negative tankene om deg selv. Det lar deg lufte fritt. 

Men når du slipper alle disse sårbarhetene, skriver du noe du liker om deg selv hver gang du liker deg selv. Det kan være en personlighetstrekk, et talent eller noe annet. Dette lar deg føle alle følelsene dine, slik at du ikke nekter å føle deg uønsket, men du gir deg selv en påminnelse om at det er ting om deg som du vil ha i noen.

3. Gjenoppbygge forholdene dine

Arbeid med forholdene som ikke får deg til å føle deg uønsket. Når du føler deg uønsket, kan du trekke deg bort fra alle i nærheten av deg i livet ditt fordi du ikke vil være en byrde, eller ikke føler at du er verdig å være ønsket. 

Nå ut til dine kjære. Stol på meg, de vil at du skal innse hvor elsket og ønsket deg. Fokuser energien din på forholdene som gir deg glede og får deg til å føle at du betyr noe fordi du gjør.

4. Kos deg alene

Dette var noe av det vanskeligste for meg å lære når jeg følte meg uønsket, men det var også det mest fordelaktige. Jeg står overfor ensomhet, i forhold og da jeg også var singel. Jeg gruet meg alltid til å tilbringe tid av meg selv, og endte opp med å tenke på hvordan jeg ikke var sammen med noen. 

I stedet er det kjempebra å lære å nyte tid alene får deg til å innse at ditt eget selskap. Å gjøre ting du ikke ville gjort når andre er i nærheten, eller bare å være lat kan være egenomsorg. Å elske deg selv med et varmt bad, en enkelt dansefest i speilet, eller et godt rop, lar deg bli din egen beste venn.

Når du liker ditt eget selskap, trenger du ikke bli validert av noen andre.

5. Erkjenner hva du har å tilby

Det å føle oss uønsket kan føre oss ned så lavt at vi føler oss håpløse. Vi tror vi vil være slik for alltid og at vi gjorde noe galt for å være uønsket. I virkeligheten, når noen ikke vil ha deg av noen grunn, sier det mye mer om dem enn deg. 

Selv om noen ikke liker noe med deg, kan noen andre like det de ikke gjorde. Og du har fremdeles mye å tilby noen heldige nok til å ønske deg. Skriv ned disse tingene. Hvorfor vil du date deg?

Hvis du sliter, kan du spørre en venn hva de elsker om deg. Det er ikke trengende. Det vil hjelpe deg å sette pris på deg selv.

6. Ikke tilby deg selv til noen som ikke vil ha det du har å tilby

Når vi føler oss uønskede, er det ofte en pågående kamp. Det er noe vi står overfor daglig i et forhold, eller mens du går ut, eller i et annet aspekt av våre personlige liv. Og når vi føler det slik, ser vi utenfor oss selv for oppfyllelse og validering. 

Det gjør bare å føle seg uønsket verre. Hvis du måler din egenverd gjennom validering du får fra noen i livet ditt, når de ikke tilbyr at oppmerksomhet som uønsket vil være verre vil være verre.

Hvis noen får deg til å føle deg uønsket fordi de avviser det du har å tilby, trenger du ikke å tilby dem noe. Det er opp til deg å gå bort. Det er ingenting galt med deg fordi noen får deg til å føle det slik.

Du har mye å tilby, bare ikke til dem, og det er ok.

7. Du kontrollerer hvordan du føler deg til et punkt

Husk at følelsen av uønskede stammer fra eksterne kilder. Det er andres oppførsel som har inngrodd seg selv i tankene dine. Denne personens handlinger antyder at du ikke er verdig å være ønsket når det ikke er sant. 

Hvis du kan lære å føle følelsene dine bortsett fra andres handlinger, kan du gi slipp på å føle deg uønsket. Nå fungerer dette bare til et punkt.

Det kan fungere i et skitne forhold eller med en venn som drar nytte av deg. Men når disse følelsene er dype og fører til angst og depresjon, kan du ikke bare lære deg veien ut av å føle deg dårlig. Det krever terapi og hjelp til å kjempe mot det nivået av å føle seg uønsket, og det er også greit.

8. Det å føle seg ikke elsket handler mye om ego

Jeg vet at dette suger å høre, men det er sant. Når vi blir avvist på noen måte, gjør det vondt i egoene våre mer enn noe annet. Hvis følelsene dine av uønsket. 

Føler uønskede blåmerker egoet ditt. Det svir som skal avvises, og det er vanskelig å innrømme at noen rett og slett ikke liker deg.

Selv om du kanskje vet at du ikke vil være sammen med noen som ikke behandler deg riktig rasjonelt, vil ikke egoet ditt ta treffet. Det er grunnen til at det er så intenst å føle seg uønsket. Vi glorifiserer eller romantiserer det nesten fordi egoene våre trenger den oppmerksomheten.

Husk at det å føle seg uønsket er ikke alltid noe innerst inne i deg, men det er ganske enkelt på overflaten og lurer deg.

9. Å føle seg uønsket er ingenting å skamme seg over

Det å føle seg uønsket kan virke så sprø. Det er grunnen til at folk lyver for vennene eller foreldrene sine og sier at de dumpet noen når de virkelig ble dumpet. Å fortelle folk at du ikke var ønsket av noen, kan føle seg som å sette salt i såret. 

Saken er at noen som ikke vil at du ikke reflekterer dårlig på deg. Det er ingenting å skamme seg over. Å føle seg uønsket, som sagt, stammer fra andres handlinger og følelser som påvirker dine.

Alle, til og med folk du tror må være ønsket av alle, har vært uønskede i livet, og det er greit.

10. Det er greit å være uønsket

Så lenge du ikke er uønsket av deg selv, er det greit å bli uønsket av andre. Ikke alle vil ha deg. Akkurat som du ikke vil ha alle. Det er mennesker du ikke vil ha i livet ditt av mange årsaker og omvendt.

Du trenger ikke alltid å være ønsket av alle, selv av en bestemt person. Det gjør vondt når noen du vil ikke ha deg, eller noen som pleide å ønske at du ikke lenger gjør det, men det er greit. Når det skjer, betyr det ikke at du er uønsket eller unlovable for alle eller for deg selv.

Å føle seg uønsket er ikke slutten på livet ditt, det er et pit stop i alle opplevelsene du vil dele med deg selv og de som vil ha deg. Begynn med disse trinnene, og lær å elske deg selv helhjertet. Det er det første skrittet mot å la andre se din glans.