Hvordan komme deg over noen du elsker dypt - 9 trinn å følge

Hjertesorg kan føles som om du har blitt truffet av en vrakball. Det drar deg inn i et hvelv full av negative følelser når du desperat navigerer hvordan du kommer over noen du er glad i. Det er konsekvens av å elske noen for dypt. Det føles alltid urettferdig, men vet at alt som skjer i livet er av en grunn.

Prøv å se på det på denne måten. Hjertesorg er en mulighet for selvutvikling og gjør deg selv til en bedre og sterkere person enn før. Under denne prosessen kan du fortsette å spørre deg selv hvordan du kan glemme noen du elsker dypt eller hva stadiene av å få over noen du er glad i er. Selv om det ikke kan virke noen enkle svar på å glemme noen som fremdeles har tak i hjertet ditt, kan det faktisk gjøres.

Ved hjelp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmisserådgivning, la oss bryte ned denne prosessen med å komme over noen du elsker enda lenger. Når du fortsatt elsker dem og de ikke elsker deg tilbake, kan det føles som om verden krasjer ned på deg. Men med disse tipsene og triksene, la oss gjøre denne reisen litt enklere.

Hvordan komme deg over noen du elsker dypt

Innholdsfortegnelse

• Hvordan komme deg over noen du elsker dypt
  • 1. Sørg, men aksepter også at de er fortiden din
  • 2. Hvordan komme deg over noen du er glad i - grøft sosiale medier helt
  • 3. Ikke hold tingene rundt deg, du vil bare sitte fast i fortiden
  • 4. Ikke hold kontakten for å komme over noen du elsker dypt og se hver dag
  • 5. Heng ut mer med vennene dine
  • 6. Hvordan glemme noen du elsker dypt - fokus på jeg, arbeid med å koble deg på nytt med deg selv
  • 7. Hvordan komme deg over noen du er glad i? Finn grunner til å være takknemlig for samlivsbruddet
  • 8. Prøv tilgivelse for å komme over noen når dere begge fortsatt er forelsket
  • 9. Vær åpen for nye forhold
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Så du har nylig avsluttet et langsiktig forhold eller kom ut av det som var ment å være et tilfeldig forhold, bare du endte opp med å fange ekte følelser for den andre personen. Uansett hva som måtte være tilfelle, hvis du fremdeles er forelsket i personen du slo opp med, må du begynne å finne ut hvordan du kommer over noen du elsker dypt, men ikke lenger er en del av livet ditt.

Selv etter at forholdet lenge har bitt støvet, fortsetter de å være din første tanke om morgenen og den siste om natten. En del av deg er desperat etter å finne en måte å slutte å tenke på dem. Selv om du kanskje ikke glemmer personen du er så glad i. Når det skjer, kan du verne om minnene deres uten å plage deg selv.

Relatert lesing: Hvordan hjertesorg forandret meg som person

Jo mer engasjert du var i et forhold, jo større er smerten ved å miste personen. For eksempel, hvis du i tankene dine var overbevist om at du og din tidligere partner vil havne sammen, kan du føle deg tapt om hvor du skal begynne prosessen med å komme over noen du er glad i, men ikke kan være med. Så hvordan du kommer over noen du er glad i, men ikke er i livet ditt lenger?

Du trenger en strategi for først å godta det faktum at du har mistet noen som du antok å være kjærligheten i livet ditt. Godta da det faktum at du ikke kan gå tilbake til det samme forholdet som det ikke vil være annet enn en blindvei. Og så til slutt, må du lære å gi slipp på smertene, hvis prosess starter med å slette minnene deres.

Shazia forteller oss: "Å slette noens minner føles så vanskelig fordi vi prøver så hardt å glemme noen. For å gjøre det, ender vi opp med å tenke over den samme personen ubevisst. Da blir ens sinn stadig okkupert av hvorfor de ikke klarer å glemme ham/henne. Å skifte fokus på andre ting i stedet for å prøve smertefullt å ikke tenke på dem, kan hjelpe å komme over noen du er glad i. Fortsett i livet normalt, hold deg opptatt i dine vanlige sysler og hold deg opptatt. Dette vil gjøre det mye lettere å glemme noen du elsket.“

Så nyttig som det er, slutter ikke prosessen med å komme over noen når dere begge fortsatt er forelsket. Her er 9 trinn som hjelper deg å finne en vei ut av hvordan du glemmer noen du elsker dypt puslespill:

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

1. Sørg, men aksepter også at de er fortiden din

Det vil ikke være lett å komme over noen som har gått videre fra deg. Det er ikke lett å glemme en person du elsker så mye. Å bryte opp med og deretter komme over noen du er glad i, men kan ikke være med vondt. Det vil føles som hundre knivstikk hver dag på hjertet ditt. Men fred vil bare komme inn med aksept av hva som har skjedd, og dette nye kurset som livet ditt nå kjører på.

• Godkjennelse: Godta at du har mistet dem, ta deg tid til å sørge, men kast alle planene dine om å tigge eller be dem om å forene. Du vet i hjertet ditt at det bare er nytteløst. Aksept er et av de mest avgjørende stadiene med å komme over noen du er glad i
• Sørge: Sorg er den første fasen av et samlivsbrudd mens aksept kan ta år noen ganger. Tillat deg selv å føle det fulle omfanget av din smerte og sorg, selv om det føles altoppslukende. Hvis du flekker opp disse følelsene nå, vil du aldri kunne komme forbi dem eller begynne å glemme personen du elsker dypt
• Sett deg gjennom ringen: Helbredelse etter et samlivsbrudd er en prosess brutt i stadier - sjokk og fornektelse, smerte og skyld, sinne og forhandlinger, depresjon, aksept og håp. Du må gå gjennom denne vrien for å kunne glemme en jente du elsker dypt eller komme over en fyr som fremdeles holder hjertestrengene dine
• Gi slipp: Men jo før du godtar det faktum at fortiden ikke kan dras inn i nåtiden, jo nærmere vil du komme til første trinn med å gi slipp på dem. Med tiden vil gi slipp hjelpe deg med å komme over noen du er glad i
• Ikke nå kanten av depresjonen: La aldri sorgen din nå kanten av depresjonen. Hvis du tror at du er i en depressiv tilstand, kan det være lurt å vurdere rådgivning eller terapi for å takle det. Det er vanskelig å komme over noen du er glad i, men du vil klare det til slutt.

2. Hvordan komme deg over noen du er glad i - grøft sosiale medier helt

Sosiale medier sier mye om noen. Det er i utgangspunktet en virtuell versjon av oss selv. Mange bruker det for å vise frem sine hendelsesliv, mange bruker det for bare å dokumentere de små tingene de gjør. Hvis eksen din er aktiv på sosiale medier, kan du ofte føle behov for å forfølge profilene sine og holde oversikt over hva de er oppe. Post-Breakup, det er viktig å kutte av eksen fra sosiale medier hvis du vil glemme noen du elsker dypt og se hver dag. Å kutte av sosiale medier er en måte du vil kunne gå videre fra personen du er glad i.

• Ikke følg eksen din: Hvis du fortsetter å forfølge eksen din og komme over bildene hans som indikerer at han eller hun har det bra og er lykkelig etter samlivsbrudd. Hvis du virkelig vil komme over noen som har gått videre, kan du slutte å forfølge sin nye partner
• Ikke løp etter nedleggelse: Du kan også bli fristet til å søke svar fra dem. Så å ikke se dem hver dag eller unngå å vite hva som skjer i livet deres kan bidra til å komme over noen du elsker og gå videre på en bedre måte. Du vil kunne glemme en jente du elsker dypt eller gå videre fra en fyr som fremdeles har et spesielt sted i hjertet ditt
• Vent før du er venner: Ideen om å være venner med eksen din høres ut som det perfekte forslaget om å holde dem i livet ditt selv om du ikke lenger er sammen. Ja, veldig, veldig slu av deg. Men rett etter samlivsbruddet er denne ideen aldri bra. Sårene er fremdeles friske, det er gjenværende følelser som spiller, og dere vil begge ha vondt på dine egne måter. Denne sinnstilstanden kan gjøre din forbindelse med din eks forvirrende, kompliserte og giftige. Du kan komme over noen du er glad i og fremdeles være venner, men gi det litt tid
• Kutt dem av: Å komme over noen du er glad i er hardt. Derfor, om nødvendig, kutt dem ut av livet ditt. Deres tilstedeværelse vil bare bringe mer kaos inn i livet ditt. Du tror kanskje å se eksen din ikke påvirker deg, men når du ser eller hører om livet deres, vil følelsene dine strømme inn, minner vil skynde seg inn. Så spar deg selv fra alt dette og kutt deg fra dem på alle kommunikasjonskanaler. Den beste måten å komme over noen du elsket er ikke å vite noe om dem. Dette er det enkleste svaret på hvordan du kan glemme noen du elsker dypt. Det vil komme et punkt hvor du vil gå dager, uker og deretter måneder, uten å tenke på dem

Shazia antyder, “Ditching sosiale medier hjelper definitivt med å komme over noen. Utenfor synet er ute av sinn en flott måte å takle prosessen med hvordan du kommer over noen du er glad i som ikke elsker deg tilbake. Når du ikke ser bildene deres, innleggene og livshendelsene, blir det mye lettere å glemme dem og fokusere på noe annet.”

Relatert lesing: Relasjonsekspert antyder 10 måter å avkoble et engasjement

3. Ikke hold tingene rundt deg, du vil bare sitte fast i fortiden

Et annet tips om hvordan du kommer over noen du er glad i er å bli kvitt gaver og eiendeler. Når vi er i et forhold, utveksler vi mange ting eller memoarer med hverandre. Vi holder hverandres ting: som et kaffekrus, en begavet tee, noen jakker osv. Jenter elsker å stjele kjærestens hettegensere og leiligheter for menn er vanligvis oversvømmet av kjærestens sokker, tees og så videre.

Hvis du vil komme deg over noen du hadde en natt-stand med eller noen du var i et tilfeldig forhold til, må du fjerne hver påminnelse om forholdet ditt til dem fra livet ditt. Dette betyr å slette bilder fra telefonen din, pakke og stage bort alt forholdet suvenirer, bli kvitt tingene sine fra hjemmet ditt. Kort sagt, for å gå videre fra personen du er glad i, må du gjøre unna alle tingene som minner deg om dem.

• Å gå videre betyr å gi slipp: Etter samlivsbruddet, hvis du fremdeles er omgitt av ting som er forbundet med ditt tidligere forhold, vil du fortsette å gå rundt i sirkler. Du vil aldri komme helt ut av forholdet, og du vil ikke komme deg fra oppbruddet raskt
• Bli kvitt forhold suvenirer: De begav deg et kaffekrus lenge tilbake, og siden har du morgendagen din i den koppen. Slutt å drikke kaffe i det kruset, for hver morgen blir du påminnet om dem. Hvordan kommer du over dem, da?
• Velg å ikke tenke på dem: Det er lett å motvirke å si alt rundt deg, hvert sted vil ha noe minne om dere begge sammen, og når du ser disse tingene eller besøker disse stedene, vil du bli påminnet om dem. Men å begynne å unngå disse tingene og stedene er viktig. Så velg å ikke tenke på dem når du besøker kafeen der dere begge gikk for første date, velg å skifte fokus når du har på deg kjolen de elsket

En Reddit -bruker hadde dette for å si: “Tiden helbreder virkelig gamle sår, men du må være villig til å ikke åpne såret på nytt. Slett bilder, meldinger osv. Søppelgaver, minnesaker, memorabilia. De-venn på Facebook, slett nummer. Dritt gjør vondt i mannen, som gal. Men hver dag vil du tenke litt mindre på den personen. Inntil en dag vil du tenke på dem og ikke få den synkende følelsen i tarmen din.”

4. Ikke hold kontakten for å komme over noen du elsker dypt og se hver dag

Lisa og Andrew var i et langvarig forhold, og er forelsket i hverandre. Eller i det minste, det var det Lisa tenkte til hun gikk inn på ham koset seg og sov sammen med eksen, begge strippet til huden. Hun forlot stille leiligheten, gikk for å krasje på venninnen en stund. Den samme dagen skiftet hun telefonnummeret sitt, blokkerte ham på alle sosiale medieplattformer og ba om en sabbatsdag fra jobben for å ta fri og tilbringe litt tid med seg selv.

Da Andrew dro på jobb senere samme dag, dro hun til leiligheten, ryddet ut tingene sine, holdt tingene sine i et lagringsskap, pakket en koffert og dro på en måned lang tur. Det faktum at jeg hadde en stabil, godt betalt jobb gjorde det lettere for sikkert, men å kutte ham ut som det var fremdeles det vanskeligste jeg har hatt å gjøre. Men det er prisen du må betale noen ganger for å holde din egen fornuft intakt. Det er ikke mulig å prøve å glemme noen du er glad i og fremdeles være venner med dem, sier hun.

Men hun visste også at det måtte gjøres fordi ingenting Andrew ville si eller gjøre kunne gjøre dette bedre. Avstanden og hans fullstendige fravær ga henne mye perspektiv, klarhet og vilje til å gå videre.

Hvis du sliter med hvordan du kan komme deg over noen du er glad i, vet du at det å holde deg til ikke-kontakt er en tommelregler du trenger å følge til tankene dine har gjort fred med det faktum at dere begge brøt sammen og du ikke kan være i kontakt. Fordi å grave opp fortiden ikke vil være til mye nytte for deg lenger. Dette er den beste måten å komme over noen du elsker dypt og se hver dag.

• Ikke spør venner om eksen din: Du har kanskje gjensidige venner som kan gi deg informasjon om hvem eksen din henger med i disse dager. Eller noen kan bare nevne tilfeldig å se eksen din med noen andre et sted. Alt av det vil øyeblikkelig bette all fremgang du har gjort og sende deg tilbake til firkantet en
• Si nei til sladder: Hvis du vil slutte å tenke på noen du elsker dypt, bare si nei til alt dette sladderen. Eksen din kan være fredelig og lykkelig; Så ikke vær sint på dem for å leve livet sitt og finne lykke. Dette er et av tipsene du må huske på når du kommer over noen du er glad i
• Bruk stillhetens kraft: Ikke ta kontakt med eksen din og ikke prøv å grave etter hvor de befinner seg. Dette er den beste måten å komme over noen. Bruk stillhetens kraft etter et samlivsbrudd for å helbrede deg selv, og hold deg tro mot din beslutning om å opprettholde avstanden fra eksen din, selv om de desperat prøver å finne en vei tilbake i livet ditt

Kanskje dere to hadde en sydende kontorromantikk eller noe annet i de linjene der du fremdeles må se dem hele tiden. Denne kommer virkelig til å svi når du går på jobb og ser ham henge ved Patricias skrivebord og ikke av deg lenger. Så vanskelig som det kan være, hold haken oppe og nekter å underholde ham lenger. Han vil få hintet og holde seg utenfor banen din også. Hvis du leter etter måter å glemme noen du elsker dypt og se hver dag, er dette ett tips du bør legge til i listen din.

5. Heng ut mer med vennene dine

Når du er i et forhold, lykkelig eller parasittisk, spiller det ingen rolle, mesteparten av tiden blir brukt sammen med partneren din. Du gjør det ikke med vilje, men vennene dine er litt foret litt eller glir ned prioriteringslisten din. Ziba husker at han gikk glipp av så mange av planene som jentegjengen hennes laget da hun var i et forhold. “Disse fantastiske kvinnene som jeg er heldig som kaller venner, holdt det aldri mot meg. Da det forholdet krasjet og brant, var de ved min side rett gjennom det hele.

"Fra å klemme meg da jeg brøt sammen for å sikre at jeg ikke begynner sier. Å lene seg til vennene dine for støtte er en av de beste måtene å glemme noen du er glad i og begynne helbredelsesprosessen. Men igjen, ikke dukker opp hjemme hos din beste venn med en flaske vin og begynn å rusle om eksen din med en gang. Det er veldig enkelt å miste kontrollen og finne deg selv i et basseng med tårer når du fremdeles elsker dem.

Shazia råder: "Å diskutere eksen din med dine venner, familie eller til og med deg selv vil gjøre det mye vanskeligere å glemme dem. Aksept er viktig her også. Når du godtar at de ikke er i livet ditt lenger, kan du prøve å stå på en nøytral grunn. Det er naturlig å savne noen så mye, men anerkjenner også disse følelsene. Hvis du ikke gjør det, kan du ende opp med følelser og overskride med andre.”

For å virkelig komme over noen du sov med og deretter ble forelsket i, glem en eks-kjæreste helt eller glem en jente du elsker dypt, vurder å gjøre følgende ting:

• Koble til med venner på nytt: Den beste måten å komme over noen er å koble seg på nytt med vennene dine som du føler ble ignorert på grunn av forholdet ditt. Bortsett fra dette, tilbring mer tid med dine nærmeste venner, og du vil huske hvor elsket og verdsatt du fortjener å føle
• Lytt til vennene dine: Når vennene dine kokser og kajoler deg for å komme deg ut og gjøre noe morsomt som en jentekveld, må du følge og følge ledelsen. De vil bare ha det beste for deg. Hvis du trenger hjelp til å komme over noen du er glad i, kan du lene deg til vennene dine for støtte og lytte til dem
• Wallow, hvis du trenger: Ikke hold deg tilbake fra å sveve foran dem. De vil ikke dømme deg for å være sårbar. På dette tidspunktet trenger du at dine nære venner er ditt støttesystem for å hele tiden ta tankene av de triste delene av livet, så heng med vennene dine. Dette er en av de beste måtene å gå videre etter et samlivsbrudd

Relatert lesing: Hva skal jeg gjøre hvis jeg elsker noen som ikke elsker meg?

6. Hvordan glemme noen du elsker dypt - fokus på jeg, arbeid med å koble deg på nytt med deg selv

Mennesker i forhold fokuserer på 'vi'; Å ubevisst lage alle planer forutsatt at du er sammen. Det er enda mer uttalt når forholdet er jevnt i noen tid og dere begge har planlagt fremtiden. Stedene vi ønsker å utforske sammen, ting vi trenger å prøve, bøtte -listen vår. 'Vi'.

Men nå, det er alt borte. Det er på tide at du skifter blikket og fokuset ditt mot deg selv. Hvis du raskt vil komme over noen som har gått videre, må du omorganisere livet ditt med deg selv i sentrumsposisjonen. Prioriter deg selv. Øv deg selvkjærlighet.

Shazia antyder: "Hvis en person virkelig vil hjelpe seg selv å komme over noen, er det beste de kan gjøre å komme ut av fornektelsesstadiet. Slutt å stille spørsmål som “Hvorfor meg?”Og“ hva gjorde jeg for å fortjene dette?”. Når du begynner å akseptere ting i livet, blir situasjoner mye enklere. Det vil også gjøre deg langt mer spenstig å takle dette. Ikke overreager eller motstå følelsene dine av å savne dem eller føle deg tom etter et samlivsbrudd. Ta det som det kommer, og det vil virkelig hjelpe deg å gå videre.”

• Fokus på 'jeg': Midt i 'vi', blir du uselvisk og slutter å tenke på deg selv. Men for å gå videre fra personen du er glad i, må du gå fra "vi" til "jeg" først. Du må lære å gjøre deg til topp prioritet og fokusere på velvære. Det er et av de viktigste stadiene å komme over noen du er glad i
• Arbeid med forholdet ditt til jeget: Uansett hvor ille samlivsbruddet er eller hvor mye smerte det forårsaker, begynn å jobbe med forholdet ditt til deg selv, lag bøtte -listen din, skriv ned ting du vil prøve, steder du vil utforske. Det er ikke lett å komme over noen du elsker dypt, men å koble deg på nytt med deg selv hjelper
• Gjør det du elsker: Fokuser på de tingene du elsker å gjøre og ikke har gjort på noen tid. Dette kan inkludere noen morsomme solo -reiser også. Gå tilbake til favoritthobbyene dine som du ikke hadde tid til å delta i fordi forholdet tok mesteparten av tiden din. Ta deg ut for et måltid eller se en film - gjør alt som gjør deg lykkelig

En Reddit -bruker, “Når du er i et forhold, er det en uunngåelig smelting av liv, personligheter, hobbyer, smaker, reaksjoner, stemninger osv. Hvis det er et seriøst forhold, blir du veldig sammenvevd med personen på nesten alle måter, og har en tendens til å miste noe av din følelse av selv ikke stole og avhenge av din SO for støtte. Den raskeste/enkleste måten å komme over det er å gjenopprette din personlige identitet. Prøv å huske de tingene som gjør deg til et individ. Hvordan liker du virkelig å gjøre, som ikke har blitt fortynnet eller ofret for obligasjonens skyld for bindingen? Gå til det. Etter min erfaring er dette den absolutt beste katarsis.”Vel, vi er enige!

7. Hvordan komme deg over noen du er glad i? Finn grunner til å være takknemlig for samlivsbruddet

For å komme over noen når dere begge fortsatt er forelsket, kan du prøve å ha et positivt inntrykk av hele saken. Dette høres ut som en bisarr idé, men dette er den universelle loven om takknemlighet og fungerer som magi. Kanskje dere to bryr seg om hverandre enormt, men er bare ikke riktig passform. Kanskje du elsker hverandre mye, men timingen er feil. Et forhold er ikke laget av bare kjærlighet. Det er mye mer enn kjærlighet.

En annen Reddit -bruker sa: "Gå bort fra denne personen med din verdighet. Det er bedre å være ensom og vite at du gjorde det rette enn å være ensom på grunn av kjærlighetens beslutninger.”Når du begynner å lete etter positive i en negativ situasjon, gjør du situasjonen din til en positiv. Det kan være den beste måten å gå videre fra personen du er glad i.

• Fokuser på positive av samlivsbruddet: Begynn å oppgi hvorfor du er takknemlig for at forholdet ble avsluttet. Liste over ting som var dårlige og usunne for ditt sinn og sjel i det forholdet, og hvorfor du har det bedre uten denne personen. Når du begynner å fokusere på situasjonenes positive, vil det bli lettere å finne ut hvordan du glemmer noen du elsker dypt
• Analyser eksens rolle: Sett eksens rolle som partner under skanneren, og liste realistisk ut alle deres mangler, quirks, irriterende vaner og ubehagelige personlighetstrekk. Når vi pinner over en tapt kjærlighet, har våre nostalgi-riddled hjerner en tendens til å eliminere negativene og forsterke positive. Bevisst motvirket fortellingen tankene dine bygger opp for å slutte å tenke på noen du elsker dypt
• Feir din frihet: Kanskje du prøver å komme deg over noen du er glad i som ikke elsker deg tilbake. Vel, hvis de ikke elsker deg, trenger du ikke være sammen med dem! Det er på tide å forstå alle de gode tingene om å være lykkelig singel. Liste over ting du kan gjøre fordi du ikke er lenket i et forhold lenger. Listen kan være dum eller gal; For eksempel er du takknemlig for at du nå kan gå ut og henvende deg til fyren/jenta som knuser deg så lenge og så videre

Du vil føle deg lett og litt i fred i hjertet ditt når du begynner å finne flere positive i denne situasjonen. Du vil se at det er så mange gode grunner til å bryte opp med noen du er glad i, men som ikke er riktig for deg.

8. Prøv tilgivelse for å komme over noen når dere begge fortsatt er forelsket

Ikke hold tilbake sinne, slipp det. Gråte, skrike, rop - hva som hjelper deg å lufte følelsene dine, hindre noen skade for noen. Godta det faktum at det ikke var din skyld alene, og at dere begge hadde en like stor del å spille for å skade forholdet, som til slutt ble utover reparasjon. Du har vært i et usunt forhold en stund, og det var sannsynligvis både din feil. Det er bra at du nå har kommet ut av det. Bare fokuser på disse følelsene.

Shazia sier: “Tilgivelse er veldig viktig og en essensiell del av menneskelivet generelt også. Vi må forstå at vi ikke gjør den andre personen noen fordel. Tilgivelse praktiseres for å lindre seg selv fra giftige følelser, negative følelser og ha nag mot den andre personen. Vi er alle mennesker, det er ikke mulig for oss å ikke begå feil. Men å holde på den negativiteten vil gjøre livet ditt veldig hardt. Du bør prøve å tilgi den andre personen for din egen mentale fred.”

• Tilgi eksen din: Tilgivelse i forhold er viktig ikke bare når du er sammen, men også når partnerskapet har gått. Lær derfor å tilgi eksen din fordi det vil gjøre oppgaven med å komme over noen du elsker lettere
• Tilgi deg selv: Tilgi eksen din for å knuse hjertet ditt. Men enda viktigere, tilgi deg selv for å stole på og elske den gale personen eller lure deg selv ved å elske noen som ikke verdsatte følelsene dine
• Tomme mot lukking: Inntil du tilgir, kan du ikke helt gå videre eller komme over dem. Tilgivelse er et av de viktigste trinnene for å sikre nedleggelse og komme over noen du er glad i som ikke elsker deg tilbake
• Ikke hold nag: Det er ikke lett å glemme personen du elsker så mye, men å holde på og bære nag vil ikke hjelpe heller. Så gi slipp på nag eller harde følelser som du har holdt mot eksen din. Ikke gjør det for ham/henne. Gjør det for din egen fornuft og trygghet

Relatert lesing: Når noen forlater deg, slipper du dem ... her er det!

9. Vær åpen for nye forhold

Ikke la hjertesorg eller et dårlig forhold riste din tro på ideen om å bli forelsket i noen igjen. Når du har sørget og sørget over å miste noen du elsket dypt, åpner du hjertet og sinnet for utsiktene til å finne kjærlighet igjen. Fordi du helt sikkert vil! Når du fortsatt elsker dem, kan det føles som om det ikke er mer kjærlighet igjen for deg i verden, men det er bare ikke sant. Det er rett rundt hjørnet, ikke bekymre deg.

• Ikke fikse på lykkelig noensinne etter: Forstå at ikke alle forhold er ment å holde seg i livet ditt i evigheten. Noen er bare kapitler som er ment å lære deg leksjoner og bidra til veksten din som person, og det er grunnen til at du må gi slipp på fiksering av 'lykkelig noensinne og gå videre
• Ikke et dårlig forhold: Ikke merk forholdet ditt så ille fordi dere begge hadde investert så mye tid og energi i det. Dere har noen gode minner fra tiden du har brukt sammen. Det er ingen dårlige forhold. Det er bare misforståtte mennesker og de som nekter å innrømme manglene. Det er gjenstridige mennesker som får et forhold til å se dårlig ut, men forhold er aldri dårlige
• Bruk den som læring: Du har bare flere leksjoner enn minner, og det er grunnen til at du endte opp med å bryte opp forholdet du bygde. Så se det som en læringsopplevelse, i stedet for å angre på forholdet eller sutre over det faktum at det endte
• Kom tilbake til datingscenen: Når du er klar, dater andre mennesker. Kom tilbake til scenen. Møt nye mennesker, samhandle med dem, bli kjent med dem og vær klar for dating etter et samlivsbrudd. Finn måter å møte fremtidsutsiktene på

Denne Reddit -brukeren sa: "Det er en læringsopplevelse. Jeg skjønte hvor mye av meg selv jeg mistet mens jeg var i det gamle forholdet, så jeg brukte året på å gjøre alt jeg gledet og bare å være meg selv igjen. Betyr ikke at jeg vil være singel for alltid, men det fikk meg til å tenke at jeg i neste forhold ikke vil ofre så mye av min egen identitet.”

Å komme ut av et langt forhold vil føles som å gå i brann med minner som bare vil gjøre hjertet vondt. Men alt som ender etterlater håp om en ny begynnelse, så gi deg selv en ny mulighet ved å gå videre fra noen som er i fortiden. Lukk kapittelet og gå videre videre. Kanskje du faller for noen, denne gangen hardere. Kanskje denne gangen vil de være verdt din innsats og kjærlighet.

Nøkkelpekere

• Å fokusere på deg selv, gi slipp på nag mot eksen din og praktisere tilgivelse er noe nyttig tips om hvordan du kan komme over noen du elsker dypt
• Ikke hold kontakten med eksen din. Bli kvitt eiendelene sine og blokker dem eller bli fra å forfølge dem på sosiale medier
• Se forholdet ditt som en læringsopplevelse. Forsøk å fokusere på det positive i stedet for de negative aspektene ved forholdet
• Sørg så mye du vil. Det er det viktigste stadiet å komme over noen du er glad i. Len deg på vennene dine for støtte, og når du føler deg klar, kan du komme tilbake til datingscenen

Ta råd fra denne Reddit -brukeren som sier: “Du tar smerten med verdighet. Du fortsetter med ditt livshode som holdes høyt. Du gråter inn i puten din om natten. Tiden letter denne smerten. Din holdning til deg selv, kunnskapen om at du vil elske igjen, men mest av alt du er verdig til det, vil føre deg frem til en tid der hjertet ditt ikke slår med kvalerens flammer, men med styrken til en som overlevde Vel og med stor stolthet.”

Slipp fortiden, slik at du kan omfavne nåtiden og fremtiden med et friskt sinn. Hvis du føler deg for trist, kan du alltid vurdere å gå til terapi og snakke med en rådgiver om følelsene dine. Hvis du leter etter hjelp til å leges fra denne smerten og finne ut hvordan du glemmer noen du elsker dypt, er Bonobologys panel av dyktige rådgivere bare et klikk unna!

Vanlige spørsmål

Hvor lang tid det tar å glemme noen du er glad i, avhenger av en rekke faktorer som hvor lenge du har vært sammen og intensiteten av følelsene dine for dem. Forskning antyder at det kan ta i gjennomsnitt 18 måneder å komme over noen du elsker dypt.

For å slutte å tenke på noen du er glad i, invester i egenkjærlighet og egenomsorg. Omgi deg med mennesker som elsker og bryr deg om deg, unner deg aktiviteter som du finner glede og fred i, og fokuserer på å bli en bedre versjon av deg selv.

Ja, du kan ikke være i stand til å glemme personen du elsker dypt, men det er mulig å komme over dem og etterlate de intense følelsene du følte for dem.

Hvorfor treffer samlivsbrudd gutta senere?

Parterapeut snakker om fordeler og ulemper med åpne forhold

Det er ikke deg, det er meg - unnskyldning? Hva det egentlig betyr