Hvordan komme over depresjonen av samlivsbrudd?

Enten det hadde vært et forhold på en måned eller ett år, er det vanskelig å komme over et samlivsbrudd. Med mindre du er helt følelsesløs, er et samlivsbrudd bundet til å skade. En hjertesorg kan etterlate en trist, deprimert, tapt og til og med fysisk syk til tider. Det er ingen snarveier for å komme over et samlivsbrudd, men det er noen smarte taktikker som kan hjelpe deg med å komme over eksen din og gå videre. Noen mennesker er raske til bygoner, men for noen andre kan en samlivsbrudd være deprimerende - og det er der det blir alvorlig.

Depresjon etter et samlivsbrudd

Innholdsfortegnelse

• Depresjon etter et samlivsbrudd
• Tegn og symptomer på depresjon etter et samlivsbrudd
• Hva som kan gjøres for å komme ut av depresjon etter et samlivsbrudd?
• Hva som skjer hvis depresjon ikke blir behandlet?

Etter at et forhold er slutt, er det normalt å føle seg trist, tomt og skuffet. Noen mennesker føler seg forlatt og jukset. Brudd er ikke lett for noen mennesker, og de reagerer på hjertesorg med en økt emosjonell tilstand. Hvis du eller noen du kjenner har hatt en tøff tid etter en splittelse, er det best å finne ut at den 'normale' ikke oversettes til 'symptomer på depresjon'. Se opp for noen advarselsskilt som oppført i neste avsnitt.

Tegn og symptomer på depresjon etter et samlivsbrudd

Å sørge for tap av et forhold er ganske normalt, og du kan være trist sint eller til og med frustrert. Dette er sunne symptomer på et brudd. Gråt, å ha en følelse av tap, mangel på interesse for aktiviteter i dagliglivet er alle tegn på at du er i helbredelsesperioden etter et samlivsbrudd. Nå hvor mye tid en person tar for å komme over et samlivsbrudd, kan avvike fra person til person. Imidlertid, selv etter noen uker med sorg og føler deg trist, føler du deg ikke bedre og ikke tilpasser deg livet ditt, kan det være at du har krysset linjen til depresjon. Depresjon kan variere fra mild til alvorlig, og advarselsskiltene under-

• Føler fortvilelse, tristhet, håpløshet og tomhet i mange dager sammen
• Plutselig vektøkning eller vekttap; tap av Appetit
• Sover for mye eller for lite
• Føler seg verdiløs, forlatt, alene
• Vanskeligheter med å konsentrere seg, fokusere eller ta beslutninger
• Føler meg sappet av energi
• Tap av interesse for ting eller aktiviteter du likte tidligere
• Selvmordstanker, tanker om død og døende

Hvis du eller noen du kjenner har symptomene ovenfor i minst 2 uker, er det best å søke profesjonell medisinsk hjelp.

Hva som kan gjøres for å komme ut av depresjon etter et samlivsbrudd?

Depresjon kan skje hvem som helst - men noen mennesker er mer utsatt for det. Noen mennesker er ikke godt utstyrt for å håndtere hjertepauser og kollapser lett, mens noen holder seg sterke og styrer seg vekk fra situasjoner som forårsaker dem smerte. Det er ingen jernkledd vitenskap om samliv.

1. Aksepterer: Den første av disse er aksept. Fortell deg selv at forholdet er over, og det er ingenting du kan gjøre for å gjenopplive det. Å akseptere at noen eller noe ikke er en del av livet ditt, gjør at hele innlegget for helbredelse av innlegget er enklere og raskt
2. Helbredelse etter et samlivsbrudd: Når du har akseptert situasjonen, kan du lette deg selv i helbredelsesprosessen. Gi deg selv god tid. Gråt hjertet ditt ut, slå puten din, lytt til triste sanger alt du vil, hvis det hjelper deg å føle deg bedre. Det er viktig å få det opphentede raseriet og vondt av systemet ditt. Hvis du ikke gir følelsene dine et utløp, kan de bygge opp til kronisk bitterhet
3. Snakk med noen som bryr seg om deg: Det kan være din beste venn, det kan være din bror, det kan til og med være moren din. Husk at disse menneskene alltid vil ha det som er best for deg. Hvis du trenger en pasientlytter, vil de være glade for å være den personen
4. Hold deg opptatt: Hold deg opptatt med ting du liker, eller lær noe du hadde planlagt lenge, men ikke har klart å finne tid til. Å holde tankene dine okkupert er en av de beste måtene å slå depresjon
5. Trening: Ikke gjør treningsstudio til ditt andre hjem, men hold deg fysisk aktiv. Trening har en positiv effekt på sinnet og kroppen, og får hjernen til å frigjøre hormoner som får deg til å føle deg bra. Pluss at en utmattet kropp sannsynligvis vil stenge seg for å sove så snart den treffer sekken. Så ingen sorgtid der også!

Hva som skjer hvis depresjon ikke blir behandlet?

Emosjonell smerte kan kanalisere seg selv til fysiske smerter og ubehag hvis de ikke blir behandlet. Mange tar til alkohol og narkotika for å unnslippe følelsene sine. Mange begynner å oppleve fysiske smerter og smerter som ikke kan forklares. Noen mennesker unner seg emosjonell spising som kan forårsake ytterligere komplikasjoner som vektøkning, diabetes og lignende. Panikkanfall kan ofte dukke opp, og du kan ha problemer på jobb/skole eller med familie og venner. Depresjon spiser inn i alt du har i livet, og det er derfor veldig viktig å gjenkjenne tegnene tidligst og søke hjelp.

Det viktigste å huske her er, slutten på et forhold er ikke slutten på livet ditt.

Hun ville ikke gå med på ekteskapelig sex, så jeg jukset henne

Han kysset meg på pannen og jeg følte meg i live igjen

Kjære kone til juks mann, dette er grunnen til at jeg ikke føler meg skyldig