Hvordan få livet ditt tilbake på sporet etter en stor forandring

Fra et samlivsbrudd til døden vil disse opplevelsene endre livet ditt. Men hvis du vil komme tilbake på banen etterpå, er det slik du kan gjøre det.

Tristhet er en del av livet. Skilsmisse, samlivsbrudd, død, terminale sykdommer, konkurs og så mange andre problemer er inngrodd inn i livet. Hvis du er religiøs, bare husk hva noen fortalte meg: "Gud ville ikke ha latt deg gå gjennom det hvis du ikke kunne takle det.”Hvis du er som meg og ikke tar religion veldig alvorlig, så bør dette ordtaket treffe stedet," dritt skjer, takle det.”

Fra å være et produkt av en stygg skilsmisse til å se en forelder lide gjennom kreft til å være blakk til å gå gjennom hjerteskjærende samlivsbrudd, har jeg opplevd min rettferdige andel av nedturer. Jeg fornuaterer ikke opplevelsene mine, men personlig kommer ingenting i nærheten av det en av mine beste venner opplevde.

Hun møtte en mann, ble forelsket, planla å binde knuten, og en solrik søndag etter brunsj fortalte han henne at han ønsket å bli kvinne. Livet hennes forandret seg med et øyeblikk, og med hennes ord: “Bakken kollapset fra rett under meg. Jeg ønsket å dø.”

Det tok henne over tre år med nonstop styrke og besluttsomhet for å komme over det, og ikke bare det, hun var der hvert eneste skritt under overgangen hans. Selv om hun har vært singel en stund, er de fremdeles i hverandres liv. Jeg vet ikke hvordan hun gjorde det. Hun er nå sterkere enn noen gang, og i min verden står hun som et håpens fyrtårn.

Hun har lært meg og så mange andre at uansett hva som kommer din vei, er du fullt utstyrt til å håndtere det. Ingen mengder sorg og smerter skal bryte deg fordi du kan holde ut. Positivitet og reiser spilte enorme roller for å hjelpe henne med å komme over det hun dramatisk, men likevel passende beskrevet som, “Døden av kjærligheten til mitt liv.”

Hun har personlig bidratt til denne artikkelen, og å være en som var der med henne fra start til slutt, kan jeg bevitne det faktum at trinnene som er oppført nedenfor arbeidet.

Hvordan du kan komme videre etter en stor forandring i livet ditt

Når et stort livsendring treffer deg som massevis av murstein, her er noen måter du kan takle alt som skjer.

#1 Få nedleggelse. Du må forstå og godta hva som skjedde, hold på det hvis du må, så la det gå. Enten du gjennomgikk en stygg skilsmisse, døden til noen nær deg, et stort trekk til et annet land, eller noe annet som oppruller livet ditt slik du kjenner det, sørg for å omfavne endringen, lære av den og se positivt inn i fremtiden.

#2 Evaluer situasjonen din. Dette er selvfølgelig alt avhengig av nøyaktig hva som endret seg i livet ditt. Finn ut det grunnleggende som å få tak over hodet, en jobb for å holde deg opptatt, en jevn inntekt og så videre. Lag en plan for å få det grunnleggende på sporet først, og gå videre til de andre tingene som vil gjøre deg lykkelig som å gjøre noe verdt, skiver laster, og hva annet som gir deg det livets liv.

#3 Sett deg mål for deg selv. Uansett hva du gikk gjennom, må du begynne å oppnå mål, uansett hvor små de måtte være. Start med en daglig og månedlig oppgaveliste. Fokus og jobbe hardt for å sjekke alt fra listen din. Ikke bare vil det gi deg en følelse av prestasjon, det vil også gi deg sjansen til å få en form for rutine tilbake i livet ditt, noe som alltid er et kjærkomment tilskudd til dagen din etter en massiv omveltning.

#4 Fokuser på deg selv. Jeg er klar over at dette kan være veldig vanskelig hvis du har andre under din omsorg, som barn. Du må imidlertid innse at før du kan hjelpe dem, må du sørge for at du kan takle det. Husk de repeterende inflightsikkerhetsvideoene som harpe på om å sette en oksygenmaske først før du gjør det for de som er under din omsorg? Vel, det er det samme.

Hvis du er uvel eller ikke er klar til å ta på deg utfordringen med å møte livet, vil de under din omsorg lide konsekvensene. Registrer deg for rådgivning eller få hjelp fra en venn, familiemedlem eller støttegruppe når du føler deg spesielt overveldet. Dette gjelder alt, ikke bare barn.

#5 Hold kjære i nærheten. Du kommer til å trenge all hjelp og støtte du kan få. Det er forståelig at du ikke vil at alle 500 av Facebook -vennene dine skal vite hva som skjer med deg, men sørg for å holde en liten sirkel av viktige mennesker i nærheten. Lene deg på dem når du må, og ikke skamme deg for å be om hjelp.

Hvis du ikke har noen du kan stole på, er det utallige støttegrupper og organisasjoner der ute, så ikke bekymre deg for å være alene fordi du virkelig ikke er det.

#6 Inviter positivitet i. Hindre negativitet, og fokuser på de lykkelige tingene i livet. Jeg vet at det er mye lettere sagt enn gjort, og det vil være dager hvor du bare vil gjemme deg for verden, velte i elendigheten din og kjefte på universet for å være så urettferdig. Det er helt greit. Få alt ut av systemet ditt og frys ut den negative energien. Fokuser på det gode som skal komme, og streber etter å komme dit uten å la sorg bli bedre av deg.

#7 Slutt å besette fortiden. Som forfatter Mandy Hale en gang skrev: “Når fortiden ringer, la det gå til telefonsvarer. Det har ikke noe nytt å si.”Det nytter ikke å stadig tenke på hva du kunne ha gjort annerledes for å endre situasjonen din. Fortiden vil ikke endre seg, uansett hva du gjør. Det du imidlertid kan gjøre er å bruke det du lærte av opplevelsen som katalysator for å presse deg fremover.

#8 reise mer. Den eneste måten å få livet ditt tilbake på sporet er å se ting fra et annet perspektiv. Det er nesten umulig å komme tilbake i det daglige slipet etter å ha gått gjennom noe traumatisering. Å stå opp, gå på jobb og gå gjennom de daglige bevegelsene vil være vanskeligere enn vanlig, så jeg oppfordrer deg til å endre det og ta litt tid fra det virkelige liv.

Unn deg et sted å reise, og ta turen et nytt og eksotisk. Møt mennesker fra forskjellige samfunnslag, gå i skoene, spis maten, le med dem, snakk med dem, bli inspirert av dem og lær av dem. Du kommer hjem oppdatert og holder fast i epifanien om at du kan overvinne hva som helst.

#9 Gjør noe nytt. Hvis du ikke har råd til å reise, eller hvis du bare er for bundet til å ta turen på en eskapade, er det bare å gjøre noe nytt. Press deg selv til å gjøre noe du aldri trodde du ville påta deg. Enten det er å bli med i en Toastmaster's Club og pusse opp dine offentlige taleferdigheter eller plukke opp Muay Thai, skremme deg selv og skyve til du treffer selve kanten av grensene dine.

Du vil innse at med nok besluttsomhet og fokus, kan du gjøre hva du setter tankene dine til. Bruk denne resonnementet på alle aspekter av livet ditt, og du vil begynne å føle deg som det gamle jeget på kort tid.

#10 Finn et utgivelsesuttak. Ikke undervurder viktigheten av å finne et utgivelsesuttak. Det kan være alt som kiler din fancy. Enten det er noe skånsomt som å skrive eller spille piano til noe mer aggressivt som boksing, husk å finne noe du kan vende deg til hver gang du føler deg overveldet.

Det vil gi deg muligheten til å frigjøre opphentet energi og negative følelser. Ikke bare det, å hygge ferdighetene dine og gjøre noe du brenner for kan hjelpe deg med å gi deg en følelse av prestasjon og formål.

Når du føler at bakken har smuldret under føttene dine, må du finne en måte å reise seg fra steinsprut og begynne å gjenoppbygge igjen. Disse 10 tipsene kan hjelpe deg med å takle endringene i livet ditt, mens du prøver å gjenvinne fotfestet.