Hvordan gi ektefellen din fordelen av tvilen når du er sint

I denne artikkelen

• Folk kan gjøre noen store sprang i logikk når de blir skadet
• Det er en ondskapsfull syklus
• Ikke noe imot å lese
• Ta valget
• Øvelse gjør mester

Har du noen gang blitt opprørt over ektefellen din fordi de gjorde noe, og du trodde de gjorde det bare for å gjøre deg sint, bare for å finne ut at de prøvde å være til hjelp og det var bare en misforståelse?

Jeg hører om denne typen situasjoner på terapikontoret mitt hele tiden.

Folk kan gjøre noen store sprang i logikk når de blir skadet

Misforståelser er en del av ethvert forhold, spesielt ekteskap. Dette er grunnen til at det å gi ektefellen din fordel av tvilen er så import, men kan være vanskelig når du er sint på dem.

En handling kan tolkes på mange måter.

Hvis ektefellen din bringer deg blomster, kan du anta at de uttrykker sin kjærlighet til deg, beklager noe de gjorde galt, prøver å suge opp til deg, eller prøve å tiltrekke en sverm av morderbier slik at de kan bli kvitt deg og lage den ser ut som en ulykke.

Nå kan det virke latterlig, men jeg har hørt noen ganske langsiktige ting på kontoret mitt, og folk kan gjøre noen store sprang i logikken når de har blitt dypt såret av noen.

Vi antar en antagelse om andres motiver hver dag. Vi observerer deres handlinger og kategoriserer dem på et ubevisst nivå.

Ofte det som skjer under denne prosessen er at vi filtrerer folks handlinger gjennom vår egen emosjonelle tilstand og som påvirker våre tolkninger.

Når vi er opprørt over noen, har vi ofte en tendens til å anta at en persons motiver er egoistiske, ubehagelige eller til og med ondsinnet.

Det er mye lettere å gi noen fordelen av tvilen når alle er glade, men det skjer ikke alltid, og det gjør en anspent situasjon verre.

Det er en ondskapsfull syklus

Du er sint på dem og er mer sannsynlig å anta at de gjør ting bare for å pisse deg. Dette gjør deg enda galere, noe som betyr at du er enda mer sannsynlig å anta at motivasjonene deres er ondsinnet. Ingen gode vil komme av dette.

Det er på tide å bryte syklusen!

Jeg har par som kommer til meg som antar at ektefellen deres er egoistisk, en dust eller til og med en narsissist.

Det er vanskelig å forene seg med noen når du antar at hver motivasjon er egoistisk og at de aktivt prøver å forårsake deg skade.

Ikke noe imot å lese

Sjekk forutsetningene dine for å se om de er nøyaktige.

Det er vanskelig å gjøre når du er opprørt, men det er avgjørende hvis du vil ha et lykkelig ekteskap. Prøv å ikke hoppe til konklusjoner. Du kan ikke lese sinn, så ikke anta at du kjenner ektefellens intensjoner.

Alt du kan gjøre er å spørre.

Ta valget

Å gjøre opp med ektefellen din etter en misforståelse tar ofte en bevisst beslutning.

Par som gjør det godt er mer sannsynlig å gi hverandre fordelen av tvilen.

Vi gjør ikke dette naturlig når vi er sinte, så det vil sannsynligvis ta litt krefter, men du og ektefellen din vil være lykkeligere for det.

Øvelse gjør mester

Eller kanskje "praksis gjør bedre" kan være mer nøyaktig.

Ingen er perfekte, men jo mer du velger å gi ektefellen din fordelen av tvilen, jo mer vil det bli andre natur og desto mindre sannsynlig er det at du har misforståelser i utgangspunktet.

Det er noe jeg tror alle kundene mine vil ha i ekteskapene deres.

Nå er alt dette lettere sagt enn gjort, men det er absolutt verdt det.

Du giftet deg ikke bare for å være ulykkelig og kjempe hele tiden. Ingen gjør! Jeg opplever sjelden at folk bevisst velger å være sårende, og det er en antagelse om at jeg nesten alltid kan anbefale.