Hvordan håndtere forholdet på forholdet under graviditet 10 måter

I denne artikkelen

• Hvordan endres forholdet ditt under graviditet
• Hvorfor faller forhold fra hverandre under graviditet?
• Hvordan påvirker forholdet på forholdet graviditet?
• Hvilke typer stress kan forårsake graviditetsproblemer?
• 10 måter å takle stressende forhold under graviditet
• Noen ofte stilte spørsmål
• I et nøtteskall

Graviditet er en glødende fase for mange par både. Dette er tiden som par binder seg og kommer nærmere hverandre.

Det er tiden da to personer er klar over at de vil bringe og oppdra et annet menneskeliv, og svangerskapets lidelser og forventningene som følger med en baby, er bundet til å endre forholdet dynamikk.

Forholdsstress under graviditet er ganske normalt. Endringene i kroppen din, de åpenbare kurvene, den svulmende magen og de rasende hormonene du kan oppleve, kan kaste deg fra balanse når du pleier forholdet ditt under graviditet med partneren din.

Du og partneren din kan føle deg koblet på et tidspunkt, og på et annet øyeblikk kan du føle deg følelsesmessig utmattet og isolert.

Hvis du og mannen din ikke kan være enige om engang en ting og stadig kjemper, så ikke bekymre deg fordi disse kampene er vanlige.

Å ha en baby er en livsendrende hendelse og kan endre et par forhold under graviditet drastisk under graviditet.

Samtidig betyr et støttende forhold noe under graviditet. Graviditetshormonene kan påvirke mødre på en annen måte. Noen kan oppleve en blanding av høye og lave følelser, mens noen få andre kan føle seg sårbare eller engstelige.

Slik stress under graviditet kan påvirke det ellers sunne og hjertelige forholdet mellom parene.

Hvordan endres forholdet ditt under graviditet

Å bestemme seg for å få en baby er like enkelt som å forberede seg på det nye medlemmet av familien din. I det øyeblikket du innser at du forventer, vil endringer følge.

Hvis det er første gang, vet du at det ikke er noe du noen gang har forventet. Det er her forholdet stress under graviditet oppstår.

Alt om forholdet ditt endres når du får en baby. Her er bare noen ting som vil endre seg.

- Det endrer hvordan du ser ut

- Hvordan du ser deg selv

- Du tenker alltid på det verste tilfellet

- Du blir bekymringsfull for fremtiden

- Prioriteringer endres

- Sex vil endre seg

Hvis du vil vite hvordan du skal takle endringene, kan du lese mer her.

Hvorfor faller forhold fra hverandre under graviditet?

Vi må forstå at forholdet stress under graviditet er normalt. Det er ikke bare kvinnens kropp som endrer seg; Selv partneren vil også gjennomgå endringer.

Disse endringene kan forårsake et stressende forhold under graviditet, men hvis paret vet hvordan de skal takle forholdet stress og samarbeide, kan det styrke dem.

Imidlertid kan et forhold under graviditet også falle fra hverandre. Dette er når det er konstant kamp under graviditet, stress, misforståelser og harme.

Hvis paret fortsetter å hoper seg opp disse negative følelsene, kombinert med de økende endringene i forholdet, er det større sjanse for at de kan velge å gi opp forholdet sitt.

La oss grave dypere hvorfor forhold faller fra hverandre under graviditet.

Hvordan påvirker forholdet på forholdet graviditet?

Forholdsstress under graviditet kan ha en betydelig negativ effekt på både den fysiske og emosjonelle helsen til personen som bærer det ufødte barnet.

Studier har bevist at forholdet stress er assosiert med en høyere risiko for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og andre komplikasjoner. Alle negative følelser og stress kan også bidra til emosjonell nød for den gravide kvinnen, og dermed føre til følelser av angst, depresjon og andre psykiske helseproblemer.

Stress kan også påvirke parets forhold, noe som fører til mer stress og belastning. Derfor er det viktig å lære å slutte å stresse under graviditet.

Hvilke typer stress kan forårsake graviditetsproblemer?

Stress mens gravid kan ikke unngås, men noen faktorer fører til graviditetsproblemer. Hvis det ikke blir behandlet ordentlig, kan dette føre til en sammenbrudd i forhold.

La oss først forstå hvilke typer stress som kan forårsake graviditetsproblemer.

- Gravide kan føle seg trengende og klamete. De kan ikke hjelpe det da kroppene deres opplever drastiske endringer. Dette kan legge press på partnerne sine, og noen ganger, når behovene ikke blir oppfylt, kan de forårsake stress.

- Hver partner vil oppleve tydelige endringer; Noen ganger, fordi disse endringene er så forskjellige, føler vi at vi ikke blir forstått. Å legge til den daglige stresset med arbeid og ansvar kan alle føre til harme.

- Plutselige endringer i sexlivet og intimiteten din vil også påvirke et par som forventer betydelig.

- Hvis du ikke er økonomisk klar, kan spørsmål om økonomi, ekstra kostnader for kontroll og vitaminer, og de innkommende kostnadene for å føde også legge press og stress på paret.

Dette er bare noen av de vanligste typene stress som kan forårsake graviditetsproblemer mellom par.

10 måter å takle stressende forhold under graviditet

Å bryte opp under graviditet er ikke uhørt. Par som ikke er i stand til å takle stressende forhold, kan ende opp med å skille måter etter graviditet. Ekteskapsproblemer under graviditet er vanlige.

Partnere må forstå at forhold endres under graviditet og finner måter å redusere stress under graviditet og håndtere forholdet stress lett.

Så hvis du har å gjøre med et stressende forhold under graviditet, så ikke bekymre deg fordi

Nevnt nedenfor er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere forholdet mellom forholdet under graviditet.

1. Husk at kommunikasjon er nøkkelen

Siden denne hendelsen er livsendrende og kan påvirke forholdet ditt til din drastisk

Partner, du må holde kommunikasjonsdørene åpne. Hvis du og partneren din ikke snakker eller kommuniserer og holder følelser og problemer for deg selv, er forholdet ditt helt sikkert stressende.

For å håndtere forholdet under graviditet, må du kommunisere og fortelle partneren din hvordan du føler deg og hva du vil og partneren din. I tillegg bør du fokusere på følelsene dine og vurdere situasjonen din.

Nå må du forstå at det knapt er noen skriptede retningslinjer for hvordan du kan unngå stress under graviditet. Det avhenger helt av partnerne å finne ut hvordan de skal takle graviditetsstress.

Kommunikasjon er den eneste nøkkelen til å løse forholdsproblemer mens de er gravid for å håndtere forholdet mellom graviditet smart under graviditet.

2. Få tid til hverandre

Midt i besøket på sykehuset, gynekologen og Lamaze -klassene, er det viktig at du og partneren din tar litt tid ut av din travle dag og tilbringer den tiden med hverandre.

Husk at selv om du bærer babyen, går partneren din også gjennom endringer, for eksempel følelsen av å få en baby og være far.

Det er viktig at dere snakker med hverandre og tilbringer tid med hverandre for å la den andre personen vite at de ikke er alene. Gå ut for en film eller en romantisk middag i en fancy restaurant og nyt å være sammen med hverandre.

3. Gi plass

På den annen side ønsker du ikke å puste kontinuerlig ned partnerens nakke. Hvis du er

gravid og stresset av mannen din hele tiden, må du spørre deg selv om du plager ham for mye.

Argumenter og kamper vil ikke hjelpe; Snarere vil slike konflikter bare legge til forholdet under graviditet. Kos deg med tiden du tilbringer sammen, men tilbring også litt tid fra hverandre og gi den andre plassen.

Slik kan du enkelt håndtere forholdsproblemer under graviditet.

4. Pust før du snakker

Det er ingen overraskelse at graviditetshormoner kan gjøre deg lun?”. Dette enkle trikset kan forhindre mange argumenter og problemer og kan hjelpe deg med å takle stress selv før det starter.

5. Endre rutinen din

I stedet for å være helvete bøyd på hva du og partneren din pleide å gjøre og krangle om det, prøv å være fleksibel og endre rutinen din. Overraskende er ting bundet til å endre seg, så hva er poenget med å krangle om det?

I stedet for å gjøre aktivitetene du pleide, for eksempel golf eller svømming, kan du prøve å gjøre mer avslappende aktiviteter, for eksempel spa -økter eller få par massasjer. Velg aktiviteter som dere begge kan glede deg over.

6. Hold intimitet i live

Overraskende kan intimitetsnivået under graviditet mellom deg og partneren din gå drastisk ned. Dette er en av de vanligste årsakene til forholdet mellom forholdet under graviditet. I løpet av de første månedene er du opptatt med morgensyke og takler utmattelse og humørsvingninger, slik at sex kan være det siste i tankene dine.

Relatert lesing: 8 måter å hjelpe deg med å overvinne intimitetsproblemer under graviditet

7. Prioritere egenomsorg

Hjelp deg selv å lindre stress under graviditet ved å finne måter å slappe av mens du er gravid. Begynn med egenomsorg.

Når graviditeten din utvikler seg, vil hormonene dine sparke inn, og du vil føle deg stresset, trøtt og emosjonell. Lære å takle ved å behandle deg selv bedre.

Noen ganger er egenomsorg når du tar en lur til tross for at du har tonnevis av klesvask, gir etter for graviditetsklangene dine, eller bare holder deg i sengen hele dagen uten å føle deg skyldig.

Det samme gjelder partneren din. Presset og stresset kan også ta en toll på dem. Tillat dem litt tid til å slappe av og fokusere på seg selv noen ganger. Hvis dere begge gjør dette, kan vi minimere sjansene for sammenbrudd.

Visste du at kroppen din har en innebygd, naturlig evne til å roe angst? Det er gode nyheter, ikke sant?

Emma McAdam, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forklarer hvordan du kan roe angst med dine innebygde svar mot angst.

8. Tilbring tid med familie og venner

Noen kvinner blir paranoide under graviditet, og noen ganger blir partnerne deres for forvirret med denne nye følelsen som de kjemper og har problemer å løse under graviditeten.

Dette er igjen på grunn av hormoner. Så for å forhindre misforståelse, kan du ha litt fri og besøke familien eller vennene dine. Gå ut, puste frisk luft og ha andre mennesker å snakke med.

Fordi du har flere å snakke med, jo færre sjanser for at du vil føle deg mistenkelig, forsømt og paranoid om partneren din.

Partneren din vil også glede seg over å slappe av med sine venner og familie.

9. Ikke vær redd for å be om hjelp

Graviditeten i seg selv kan være tøff, og det er derfor å håndtere forholdet under graviditet. Så ikke takle det alene. Du og partneren din bør be om hjelp hvis du trenger det.

Avstå fra å møte alt på egen hånd. Familien og vennene dine ville være veldig villige til å hjelpe og hjelpe deg med din vakre reise til foreldreskap.

Det er også tider hvor stress kan være for mye, så det kan også være nyttig å søke profesjonell hjelp. Husk at å nå ut for hjelp ikke betyr at du ikke kan takle livet ditt eller ikke er i form av foreldre.

Det betyr bare at du og partneren din vil sette pris på ekstra hjelp for deg og din fremtidige gledebunt.

10. Registrer deg i fødselsklasser

Forholdsstress under graviditet kan være overveldende, spesielt for førstegangsforeldre. Så hvis du forventer for første gang, husk å melde deg på fødselskurs.

All din angst, bekymringer og spørsmål om graviditet, fødsel og barnepass vil bli besvart her. Bortsett fra det, vil de fleste fødselstilfeller inkludere ektefellen din, så det er en fantastisk opplevelse for dere to.

I stedet for å bli fanget opp med problemer, stress og misforståelser, kan du bruke kvalitetstid når du melder deg på disse klassene. Dette vil også hjelpe deg å bli mer selvsikre foreldre.

Du får bånd, lære og forstå mer om graviditeten din og hva du kan forvente når babyen blir født.

Noen ofte stilte spørsmål

Her er noen svar på spørsmål som kan ha kommet til tankene dine når du vurderer forholdet mellom graviditet under graviditet.

• Er det normalt å ha forholdsproblemer under graviditet?

Ja! Det er ganske vanlig å forvente at foreldre skal oppleve forholdet mellom forholdet under graviditet. Dette er fordi graviditet kan forårsake betydelig fysisk og emosjonell stress for begge partnere.

Det er ikke bare kvinnen som vil forandre seg; Partneren hennes vil også jobbe. Det meste av tiden kan disse endringene ta en toll og kan forårsake forholdsproblemer mens de er gravide og forventer.

Endringer under graviditet, for eksempel hormonelle svingninger, fysiske endringer og forventning om et nytt familiemedlem, kan skape spenning og misforståelser.

• Slår mange par opp under graviditeten?

Brudd og forholdsendringer under graviditet kan skje. Som vi har diskutert, kan graviditet gi store justeringer og livsendringer i et forhold og uten riktig veiledning og støtte, kan noen par ikke løse problemene sine.

Dette kan få dem til å føle seg fysisk, mentalt og følelsesmessig utmattet, noe som kan få dem til å avslutte forholdet for godt.

Vi må bare huske at hvert forhold er unikt, og mange faktorer kan bidra til at parets beslutning om å avslutte forholdet under graviditet.

• Hvorfor føler jeg meg så usikker i forholdet mitt mens jeg er gravid?

Graviditet kan være en tid med betydelig endring og usikkerhet. På grunn av endringene som skjer i kroppen din, kan du føle deg usikker. Hormoner, fysiske endringer, frykt for det ukjente, og følelsen av at du driver fra hverandre kan alle bidra til disse negative følelsene.

Ikke føl deg såret hvis du føler deg slik. Finn i stedet måter å slappe av mens du er gravid og ikke glem å snakke med partneren din om disse følelsene. Ikke la disse blandede følelsene ha harme overfor partneren din.

Partneren din vet kanskje ikke hva du har å gjøre med, så det er viktig å snakke om det. Igjen, dere begge opplever endringer her.

Å snakke, egenkjærlighet og egenomsorg kan hjelpe deg med stresset ditt og erstatte dem med positive tanker som vil være til nytte for deg og den ufødte babyen.

• Hvordan takler jeg et samlivsbrudd mens jeg er gravid?

Noen ganger kan et stressende forhold under graviditet føre til et samlivsbrudd. Kvinnen som bærer det ufødte barnet kan oppleve følelsesmessige vansker i denne utfordrende tiden.

Barnet og moren kan være i fare hvis stress ikke styres, men hvordan gjør du det? Hvordan kan noen som er gravide takle et samlivsbrudd?

1. Søk øyeblikkelig støtte. Ikke vær redd for å be om hjelp fra dine venner og familie. Det ville hjelpe hvis du hadde dem nå mer enn noen gang.
2. Ta vare på deg selv. Ikke hopp over måltider; Fortsett dine prenatal sjekk, og sove. Du har en baby inni deg.
3. Tillat deg selv å sørge. Det er ikke galt å sørge. Det kan hjelpe deg å gå videre. Tillat deg selv å føle smertene, men ikke dvele ved den.
4. Fokuser på babyen din. Husk at ditt ufødte barn trenger deg. Revurdere prioriteringene dine og vær sterk.
5. Søk profesjonell hjelp. Hvis du har problemer med å takle samlivsbruddet, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp.

Husk å fokusere på helbredelse og deretter fokusere på deg selv og babyen din. Du har et helt nytt liv foran deg.

I et nøtteskall

Når månedene går, blir babybulen din mer og mer tydelig og å finne den rette posisjonen for samleie som vil være lystbetont for deg og partneren din kan være enda vanskeligere. I slike situasjoner anbefales det å diskutere hvordan du får det til å fungere med partneren din. Øyeblikk som farting og barfing bør tas lett og avskjediges som en vits.

Tross alt er graviditet og forholdsproblemer vanlige, og hvert ektepar må passere gjennom denne fasen under ekteskapet hvis de har en baby. Så det ville hjelpe hvis du lærte hvordan du kan redusere stress under graviditet. Husk derfor å snakke med partneren din og vekke romantikken.

Du og partneren din må forbli rolig og samarbeidsvillig i løpet av denne harde tiden. Kvinner bør huske at selv om de gjennomgår mange fysiske endringer, gjennomgår partneren deres også mentale endringer, slik at de kan føle seg stresset og redd.

Graviditet er en vakker reise for to mennesker som er forelsket. Men forholdet stress under graviditet som kan komme med denne livsendrende opplevelsen vil forsvinne når du ser den lille sove i en barneseng ved siden av deg!

Det avhenger helt av deg og partneren din og hvordan du lærer å håndtere forholdet mellom forholdet under graviditet og nyte fasen med partneren din.