Hvordan leges etter å ha blitt lurt og bli sammen

Når noen blir lurt, er skandal, sinne, vondt og svik bare noen av følelsene de må takle når utroskapen kommer fram. På grunn av tilbakeslagsutroskap forårsaker et par tilknytning, tror et flertall mennesker at å vise raseri og gå videre er den eneste 'riktige' måten å takle utroskap. Hvordan lege etter å ha blitt lurt og holde sammen er ikke et konsept populært underholdt. Folk blir faktisk til og med dømt for å bo hos en partner som har forvillet seg. 

Når det er sagt, ville det å likestille juks med slutten av et forhold være en forenklet antagelse i beste fall. Når forholdsdynamikken fortsetter å utvikle seg, oppdager mange par at det å være sammen etter juks er faktisk mulig. Med fagfolk for å veilede deg gjennom denne vanskelige trylleformularen og redusere stigmaet rundt parterapi, kan partnere utforske alternativer utover avskjedige måter i kjølvannet av en jukseepisode. Dette inkluderer muligheten for å bo hos noen som jukset deg.

Det bringer oss til spørsmålet om hvordan vi kan komme over å bli lurt og gjenoppbygge et forhold til partneren din? Med klinisk psykolog devalena ghosh (m.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parrådgivning og familieterapi, la oss se på noen måter å håndtere juks i et forhold bortsett fra å gå bort.

Kan par komme seg etter juks?

Innholdsfortegnelse

• Kan par komme seg etter juks?
• Hva som endres etter juks og hvordan du kan reparere forholdet ditt
• Kan et forhold gå tilbake til det normale etter juks?
  • 1. Forstå hvordan å bli lurt på forandrer deg
  • 2. Å akseptere at dere begge bidro til problemet 
  • 3. Jukseren vet at gjenoppbygging av tillit vil ta tid 
  • 4. Terapi er nødvendig for å leges etter å ha blitt lurt
  • 5. Kommunikasjon er viktig for å holde sammen etter juks
  • 6. Par som er villige til å gjøre endringer kan gjenoppbygge et forhold etter juks
  • 7. Viktigst av alt er at de har viljen til å få det til å fungere 
• Hvordan leges etter å ha blitt lurt og bli sammen?
  • 1. Ærlighet hjelper deg å helbrede etter å ha blitt lurt
  • 2. Del smertene for å reparere forholdet ditt for å bli etter utroskap
  • 3. Å skrive en inderlig unnskyldning hjelper 
  • 4. Ikke skynd deg i tilgivelse hvis du vil være sammen etter juks
  • 5. Angi reglene for å reparere forholdet ditt
  • 6. Diskuter seksuell intimitet for å komme forbi juks og bli sammen
  • 7. Hvordan fortsette å bo etter at han jukset? Holde troen
• Vanlige spørsmål

Å reparere et forhold etter at en av partnerne forvandler seg utenfor de avtalte monogami er ikke lett. Faktisk, for mange par, viser utroskap seg å være den fatale spikeren i kisten. I følge en studie utgjør utenomekteskapelige forhold og utroskap 37% av skilsmisser i USA. Men hvilken prosentandel av par som holder seg sammen etter en juksekoder? Det er begrenset saklig innsikt om dette emnet. En undersøkelse indikerer imidlertid at bare 15.6 % av parene kan forplikte seg til å holde seg sammen etter utroskap. 

Det er ikke lett å helbrede etter å ha blitt lurt. Tross alt treffer denne overtredelsen på selve grunnlaget for forholdet. Imidlertid overlever par som overlever dette tilbakeslaget og finner en måte å gå videre sammen etter utroskap har en ting til felles - viljen til å erkjenne de potensielle problemene i et forhold som kan ha ført til saken i stedet for bare å fokusere på juksen seg selv. 

Uansett hva grunnene dine til å bli etter juks, innebærer prosessen et dypt dykk i forholdsmønstrene dine, så vel som noe introspeksjon av dine individuelle atferdsmønstre. Dette kan hjelpe deg med å oppdage de underliggende årsakene som kan ha skapt rom for en tredjedel i din ligning, ta opp disse problemene og finne sunnere mestringsmekanismer for å håndtere dine emosjonelle bagasje og forholdsproblemer.

Dette kan være en langtraktet prosess som krever alvorlig forpliktelse og arbeid fra begge partnere. Og selv da er det ingen garantier at et par kan komme seg etter juks og bare gå tilbake til måten ting var mellom dem. Det det kan bidra til å oppnå, er evnen til å holde sammen etter å ha jukset og bygge forholdet ditt på nytt.

Hva som endres etter juks og hvordan du kan reparere forholdet ditt

Juks endrer alt mellom et par. Avdekking av utroskap kan utslette forholdet, slik at begge partnerne føler seg fremmedgjort og tapt. Når du er på det stadiet, kan du amme eller kaste seg med juks skyld, utsiktene til å holde sammen etter juks kan virke lattermildt. Tross alt endrer juksing av grunnleggende tillit, tro, lojalitet, respekt og kjærlighet i et forhold.

Erika, en kommunikasjonspersonell, snakker om hvordan juks endret forholdet hennes uten anerkjennelse. ”Jeg oppdaget at partneren min hadde en affære med dykkerinstruktøren hans. Selv om det var en kort kast som varte i løpet av kurset, som var omtrent fire uker, endret det mitt 7 år gamle forhold uten å anerkjenne. De første ukene etter at han tilsto å ha sovet med instruktøren sin, kunne jeg ikke engang se på ham eller være i samme rom.

Da isen begynte å tine, innså jeg at han jukset på meg, men vil være sammen. Han var voldsomt unnskyldende og ønsket å gjøre ting riktig. Å gå tilbake til slik ting var. Jeg visste i hjertet av hjertet at ting aldri kunne gå tilbake til hvordan de var, men jeg var villig til å gi dette forholdet en ny sjanse fordi han virkelig var anger. Så han jukset og jeg ble værende, og vi gikk inn i parets terapi for å finne ut hvordan vi skulle bygge et vellykket forhold etter juks.”

Erikas erfaring kan resonere med mange mennesker som har blitt lurt, men bestemte seg for å redde forholdet sitt. Det er ikke lett å reparere et forhold etter utroskap. Her er noen få ting du må huske på hvis du vurderer å holde sammen etter å ha jukset og gjenoppbygd båndet ditt:

• Tålmodighet er din største allierte: Enten du er den som bor etter juks eller den som forrådte partnerens tillit, vil tålmodighet være din største allierte i å reparere dette forholdet. Ikke forvent resultatene over natten. Det kan ta uker, måneder eller til og med år med jevn innsats for å gjenoppbygge forholdet ditt fra grunnen av
• Åpenhet er nøkkelen: Det største havariet av utroskap er tillit mellom et par. For å kunne holde sammen og helbrede, må du prioritere gjenoppbygging av den tapte tilliten. Å være gjennomsiktig og ærlig er det beste alternativet for å oppnå det
• Kommunikasjon vil se deg gjennom: Lurer på hva det å holde sammen etter juks tar? Rikelige mengder ærlig og sunn kommunikasjon. Snakk om ubehagelige følelser, still de ubehagelige spørsmålene, vær forberedt på å høre hva den andre personen har å si, og gjør det uten å være kritisk, avvisende, nedlatende eller kaste beskyldninger
• Slipp harmen: Jada, å bli lurt er bundet til å rake opp mye ubehagelige følelser - sinne, vondt, svik og til og med avsky. Du er godt innenfor din rett til å uttrykke dem til partneren din. Men når det først er gjort, ikke la disse følelsene feste. Gjør det du må gjøre for å gi slipp på disse følelsene hvis du har bestemt deg for å bli etter juks og vil gi forholdet ditt en ærlig sjanse til å overleve
• Bruk inn empati og medfølelse: Enten du er juksepartneren i ligningen eller den som ble lurt på, når du bestemmer deg for å gjøre endringer, kan du behandle din betydningsfulle annen med empati og medfølelse. Dette betyr ikke å holde svik som et sverd over hodet til den som jukset, i tillegg til at de ikke ugyldiggjør følelsene til den som ble lurt på

Kan et forhold gå tilbake til det normale etter juks?

Forholdsproblemer kan ikke brukes som unnskyldning for juks. Imidlertid, hvis begge partnerne er åpne for å utforske det som ikke har jobbet for forholdet deres uten å skifte, er det håp om å holde seg sammen etter utroskap. Før du kunngjør "han jukset og jeg ble værende" eller "hun jukset og jeg tilga", sørg for at du har vært gjennom innspilleren av introspeksjon og kom til denne avgjørelsen etter nøye overveielse og ikke som en kne-rykk emosjonell reaksjon på juksen din Partners berettigede anmodninger om tilgivelse.

For å gjenoppbygge båndet ditt og gjøre det enda sterkere enn før, må du styre unna forsoningsfeil etter utroskap. Nå som vi har dekket det grunnleggende om hva det å holde sammen etter juks innebærer, la oss rette oppmerksomheten mot et annet viktig spørsmål: Kan man komme forbi juks og holde seg sammen med partneren sin? Devalena antyder: "Ja, i terapi har vi sett mye suksess der selv etter utroskap og juks, har et forhold startet på nytt; Et par kan absolutt jobbe med det og komme inn i et lykkelig rom.”

Da er det neste spørsmålet vi naturlig tenker på: hvordan du kan komme over å bli lurt og holde seg sammen? La oss se på faktorer som hjelper deg å leges etter å ha blitt lurt og reparere forholdet ditt.

1. Forstå hvordan å bli lurt på forandrer deg

Det gjør det absolutt. Par som klarer å være sammen etter juks, aksepterer det faktum at når tilliten er ødelagt, er det ikke lett å gå tilbake til måten ting en gang pleide å være. Begge partnere må akseptere at dette arret er bundet til å skade båndet de en gang delte. Deretter arbeid med å gjenoppbygge tilliten til forholdet på nytt. 

Å forstå at juks endrer deg på mange måter og på mange nivåer er det første skrittet mot å finne ut hvordan du kan komme over å bli lurt. Dette tilbakeslaget vil riste begge partnerne til kjernen deres og kanskje til og med få et skifte i deres perspektiv på forhold. En aksept av dette faktum kan gjøre det lettere å holde seg i et forhold etter utroskap.

Relatert lesing: Anatomi av en affære

2. Å akseptere at dere begge bidro til problemet 

Denne er vanskelig, spesielt for partneren som har blitt lurt på. Nå sier vi ikke at du har skylden for partnerens juks. Juks er alltid et valg, og onus hviler på den som tok det valget. Men det kan ha vært visse underliggende omstendigheter som kan ha fått juksepartneren til å ta det valget, og til disse omstendighetene kan begge partnerne ha bidratt. Par som lykkes med å gå videre fra svik av juks er åpne for å akseptere at de små problemene kan ha satt scenen for denne store utblåsningen.

Devalena sier: "Ekteskapet forverres i kvaliteten kunne ha blitt forårsaket av begge partnere. Uansett hvor vanskelig det kan være for partneren som har blitt lurt for å innse at de var en del av problemet, med terapi og rådgivning, er par innser hvordan hver av dem har bidratt til forfallen av forholdet. Ting som å ikke ta et standpunkt i forholdet, ha arkaiske verdier som ikke gjelder i denne dag og alder, ikke å være fleksible - dette er måter folk passivt kan bidra til et sviktende forhold.”

Det er viktig å forstå at å anerkjenne problemer ikke betyr å akseptere skylden. Det handler om modenheten å komme til rette med den stygge virkeligheten at begge partnere bidrar til problemer i et forhold. Fra dette stammer overbevisningen om at de begge sammen kan se etter løsninger for å gjenoppbygge det som er ødelagt. 

3. Jukseren vet at gjenoppbygging av tillit vil ta tid 

Personen som forvillet må gi partneren sin tid og rom for å leges etter å ha blitt lurt på. Forventer en tryllestav for å slette følelsene av svik, og gjenopprette tillit umiddelbart, er naiv og urealistisk. Å bo hos noen som jukset deg er en vanskelig beslutning å ta, da en stadig føler seg skeptisk og til og med redd.

Par som lykkes med å holde seg sammen etter juks, vet at det ikke er noen rask løsning for å angre skaden. Cheater lar partneren deres leges i sitt eget tempo. På sin side gjør den andre partneren sitt beste for å stole på forsikringene deres om ikke å gå nedover den veien igjen. Som vi sa før, er svaret på hvordan du kan komme over å bli lurt på tålmodighet. Mye og mye av det, fra begge partneres side.  

4. Terapi er nødvendig for å leges etter å ha blitt lurt

En studie på kjølvannet av utroskap slår fast at jukshandlingen kan ta en toll på den fysiske og mentale helsen til den ikke-jukende partneren. Derfor er et flertall av par som klarer å gå videre sammen etter utroskap, avhengig av profesjonell hjelp. Dette gjør navigering i denne vanskelige tiden og behandler de komplekse følelsene noe enklere. 

Det er ikke bare den ikke-juksende partneren som bærer utroskapens hovedrolle. Partneren som har forvillet seg, kan også være full av juks skyld. Tilbake tilkobling med så mye bagasje kan være en utfordring. Det er grunnen til at gjensidig samtykker i å søke parets terapi, hjelper deg med å gjøre veien til bedring til en mindre skremmende en. Hvis du sliter med å finne ut hvordan du skal leges etter å ha blitt lurt og være sammen eller hvordan du kan komme over en juks mann og holde seg sammen, er det å vurdere terapi et godt utgangspunkt. Vet at hjelpen bare er et klikk unna.

5. Kommunikasjon er viktig for å holde sammen etter juks

Den mest kritiske faktoren for å holde sammen etter utroskap er å gjenoppbygge tillit. Den beste måten å gjøre det på er å prioritere ærlig kommunikasjon. Partnere som navigerer i denne ganske ubehagelige støtet i sin reise sammen, gjør det gjennom ved å snakke med hverandre om alt de har følt i kjølvannet av utroskap. 

Devalena forklarer, “Det første et par trenger å prøve og gjøre, er å behandle sine egne følelser om hva som skjedde. Deretter er tidspunktet for kommunikasjonen din og hvordan du kommer over noe du trenger å være oppmerksom på. Begynn med "jeg" -uttalelser når du snakker om følelsene dine for å sikre at ekteskapet begynner å helbrede. Fokuser på om den andre personen føler seg hørt eller ikke. Det er en stor komponent i vellykket kommunikasjon.

“Mens du kommuniserer, setter grenser, forstå stemmen din og sørg for at innholdet ikke går seg vill i støyen fra alle følelsene. Man kan kanskje til og med vurdere skriftlig kommunikasjon som å legge igjen notater og slikt for partneren din.”Denne kommunikasjonen må være åpen og toveis hvis du ser alvorlig på hvordan du kan komme forbi juks og holde deg sammen. Du kunne ha gjort noen kommunikasjonsfeil så langt som må korrigeres. Begge partnerne må kunne snakke sinnet fritt, uten frykten for å bli dømt eller stengt ute av den andre. Dette vil forbedre kommunikasjonen.  

Relatert lesing: Kommunikasjonsproblemer i forhold - 11 måter å overvinne

6. Par som er villige til å gjøre endringer kan gjenoppbygge et forhold etter juks

Hvis du tenker på hvordan du skal leges etter å ha blitt lurt og være sammen, kan du tenke på hvordan du kan jobbe med å gjenoppbygge forholdet. Par som har overlevd en affære og kommet seg til den andre siden av denne orkanen, viser en vilje til å gjøre de rette endringene i ligningen. Å bo etter utroskap tar mye krefter fra begge sider.

Begge partnerne må forplikte seg til noen sjelesøk for å finne måter å bli bedre sammen. Uavhengig av hvis skyld saken var, tar begge partnerne ansvaret for å gjenoppbygge et forhold som er sterkere og et bånd som kan vare i lang tid. Devalena forteller oss: "Å tilbringe mer kvalitetstid sammen er viktig, da det er en ting som allerede har degenerert. Siden tilliten går tapt, er den 'morsomme' i ethvert forhold borte.

”Vi oppfordrer ofte par til å delta i bindingsaktiviteter, dele humor og jobbe med fysisk intimitet også. Å begynne å bli komfortabel er viktig, og det er grunnen til at klemmering, rørende og så videre blir oppmuntret til daglig basis. Begynn å gå på treningsstudioet sammen, lære en ny ferdighet sammen eller bare gå på kveldsturer for å komme forbi juks og hold deg sammen med partneren din.”

7. Viktigst av alt er at de har viljen til å få det til å fungere 

Hvis den ene partneren ønsker å få det til å fungere og den andre vil ut, er det lite håp om å reparere forholdet ditt. Par som holder seg sammen i kjølvannet av juks er i stand til det fordi begge partnere verdsetter forholdet deres og ønsker å få det til å fungere, til tross for overtredelsen. Hvis du allerede har drevet fra hverandre, hjelper det ikke.

For slike par overstyrer deres kjærlighet til hverandre traumet av juks, og de forplikter seg til å finne måter å ikke bare komme seg etter følelser av negativitet, men også gjenoppbygge forholdet. Det kan ta tid og utholdenhet, men de lykkes med å holde seg sammen etter juks. Dette hjelper dem også å bygge et bånd som er mer forsterket enn før. 

Debbie, en leser fra Arkansas, fortalte oss: "Jeg ble lurt og bodde hos kjæresten min uansett ikke fordi jeg måtte få det til å fungere, men fordi jeg ville. Jeg visste at jeg elsket ham og at vi kunne fikse dette sammen hvis vi prøvde. Han var også villig til å jobbe med seg selv som motiverte meg enda mer til å fortsette i dette forholdet.”

Hvordan leges etter å ha blitt lurt og bli sammen?

Å oppdage partnerens utro kan være ødeleggende. Likevel er det ikke noe du ikke kan sprette tilbake fra. Å komme over en juks mann og holde seg sammen eller gjenoppbygge et forhold til en juksekone eller langvarig partner er en lang, skattemessig prosess. Men så lenge begge partnerne forplikter seg til å gjøre det harde arbeidet, kan du reparere forholdet ditt. 

Et viktig spørsmål å ta opp når du bestemmer deg for å tilgi og holde sammen er: kan et forhold gå tilbake til det normale etter juks? Det avhenger utelukkende av ligningen din med partneren din. Noen par klarer å gjenopprette den gamle balansen i forholdet over tid, andre finner en ny normal, mens noen fortsetter å føle seg plaget av saken lenge etter at den er avsluttet.

Uavhengig av hvordan et par håndterer dette tilbakeslaget, kan forholdet overleve og sist, og å bo etter utroskap, er virkelig en mulighet. Her er 7 tips om hvordan du kan gjenoppbygge et forhold som vil hjelpe deg på denne lange veien til bedring: 

1. Ærlighet hjelper deg å helbrede etter å ha blitt lurt

Når du har oppdaget utroskapen, må den ikke-jukende partneren legge deres klager. Det er helt greit hvis denne erklæringen er følelsesmessig rå og usparende. Du må slippe all sorgen og skade du opplever. Hvis du lurer på hvordan du kan komme over å bli lurt fordi du ikke vil miste det du har med partneren din, er dette svaret ditt.

Det er den eneste måten du kan begynne å helbrede etter å ha blitt lurt på. Ikke flasker opp følelsene dine og la dem fester fordi det bare fører til harme i forholdet, som fungerer som termitt, og gjengir båndet ditt hult innenfra. Juksepartneren må skape en atmosfære der den andre føler seg komfortabel med å stille ut sine emosjonelle sårbarheter. Det er også like viktig å la den ikke-jukende partneren vite at du forstår smertene forårsaket av denne overtredelsen. 

Relatert lesing: Tilståelser av fem kvinner som sier: "Mannen min jukset, men jeg føler meg skyldig"

2. Del smertene for å reparere forholdet ditt for å bli etter utroskap

Ofte antas det at den ikke-jukende partneren er den eneste som går gjennom smerte og kvaler. Imidlertid, i nesten alle tilfeller av utroskap, har den utroskapspartneren å gjøre med en hjertesorg av seg selv. En som stammer fra juks skyld og håpløshet om forholdet til forholdet. 

Å vitne om hverandres smerte, og vise empati, er en viktig del av helbredelsesprosessen. Du kan ikke gjenoppbygge forholdet ditt uten å gå gjennom denne emosjonelle slipen. Som Devalena forteller oss, “Man må forstå at hvis du har gjort noe for å forårsake smerter for dine kjære, er det naturlig å føle seg skyldig. Anger er faktisk sunt, men hvordan du skal takle det er viktig.

“Man skal ikke forbli i sin skyldmodus og ikke gjøre noe med det. Man bør prøve å gjøre noe for å komme ut av disse følelsene som å betegne noen, få profesjonell hjelp og innrømme det du har gjort. Ikke forsvar deg selv og vær i stedet ærlig med deg selv. Å gjøre en innsats i ditt primære forhold for å gjøre det sunnere vil redusere skyldfølelsen din. Å lette skylden kan også gjøres ved å spørre partneren din hvordan de forventer at du forbedrer deg.”

3. Å skrive en inderlig unnskyldning hjelper 

Hvis du vil at partneren din skal fortsette å bo etter utroskap, må du gi dem en grunn til. Og en av disse grunnene kan være at du virkelig er lei deg for handlingene dine og vil gjøre det bedre i fremtiden. Ingen sa noen gang: "Jeg ble lurt og ble værende" uten å tro at partneren deres var lei seg for hva som skjedde og ønsket å gi dette forholdet en annen sjanse.

Utroskapen har hørt partnerens ærlige, rå og emosjonelle erklæring om hvordan denne hendelsen har påvirket dem. Det er bare rettferdig at de får en sjanse til å sette sin side av historien der ute. Men når følelser er rå og frister stiger, kan det være vanskelig for den ikke-juksende partneren å objektivt høre ut av utroskap. Skyld skiftende og beskyldninger følger vanligvis. 

I så fall kan det hjelpe å straffe en unnskyldning. Bruk denne muligheten til å fortelle partneren din hvordan du føler deg i kjølvannet av utroskap. Skriving gir en en bedre sjanse til å artikulere disse komplekse følelsene. Samtidig får partneren som har blitt lurt på en sjanse til å behandle denne kontoen i en mer rolig og samlet sinnsramme. 

Relatert lesing: Min helbredende reise gjennom et vanskelig ekteskap og finne kjærlighet utenfor det 

4. Ikke skynd deg i tilgivelse hvis du vil være sammen etter juks

Hvis du ikke vil gå videre etter å ha blitt lurt for frykten for å miste en partner, resulterer ønsket om å berge et forhold ofte i hastverk tilgivelse. Den som har jukset, oppfordrer partneren sin til å tilgi, slik at det å gå videre etter utroskap blir en mulighet. Samtidig føles den som har blitt lurt på overveldet av et rush av følelser. De tilbyr tilgivelse før de har hatt sjansen til å se, bryte sammen og leges. 

Dette er i beste fall en midlertidig løsning. De uavklarte spørsmålene om mangel på tillit, gjenværende sinne og harme vil etter hvert være det stygge hodet. Dette kan ødelegge større ødeleggelser i forholdet. Å ta seg tid til å sørge og helbrede etter å ha blitt lurt er et must for å gjenoppbygge et forhold. 

Devalena sier: "Den største ulempen med hastig tilgivelse er at personen som har jukset, føler at de har vunnet situasjonen og nå fritt kan komme tilbake til gamle måter å være. Dette kan spiral og forholdet kan bare begynne å gå gjennom en annen fase av utroskap. Man må forstå om tilgivelsen har kommet før tiden og sørg for at den bare kommer når du har behandlet alle følelser rundt traumet.”

5. Angi reglene for å reparere forholdet ditt

Å bo etter at han jukset er ikke noe du kan jobbe med over natten. For å reparere forholdet ditt, må begge partnerne sette ikke omsettelige regler som letter helbredelsesprosessen. Dette er kritisk for å tjene og gi tillit igjen. For eksempel, hvis ubesvarte telefonsamtaler eller ikke visste at juksepartnerens oppholdssted var et rødt flagg som indikerte juks, kan den ikke-juktende partneren be om at den andre alltid svarer på samtalene sine. 

Eller de kan be partneren sin om å slippe en tekst, informere dem om de er på vei ut av kontoret eller kommer til å komme tilbake sent. Slik trenger du fornuftig å takle livet etter å ha blitt lurt. Hvis juksen ble oppdaget gjennom chat -samtaler, kan partnerne bli enige om større tilgang til hverandres personlige enheter. Dette hjelper med å lette maktubalansen i forholdet og gjenopprette tillit og sikkerhet over tid.

Å sjekke partnerens telefon uten deres kunnskap eller samtykke er ikke greit. Hvis du ikke kan motstå fristelsen til å gjøre det, kan det hemme sjansene dine for å gå videre etter utroskap. Det indikerer også at du kan ha tatt avgjørelsen om å holde sammen etter å ha jukset for tidlig.

6. Diskuter seksuell intimitet for å komme forbi juks og bli sammen

Devalena forteller oss: “Seksuell intimitet tar alltid en hit etter å ha blitt lurt i et forhold. Man føler at de har blitt utnyttet som blir fulgt opp av mye vondt og sinne. Men over en periode begynner man å utvikle tillit, og hvis du er villig til å tilgi og åpne opp, er den emosjonelle utvekslingen på et sunnere fotfeste - det kan forbedre sexlivet ditt til slutt.”

Livet etter å ha blitt lurt eller bo hos noen som jukset deg er ikke lett. Helligdommen av eksklusiv seksuell intimitet tar en hit etter at en partner forventer. Å adressere denne elefanten i rommet er avgjørende for å holde sammen etter utroskap. Ofte kan den tredje personen (som en av partnerne jukset seg med) bli en usynlig tilstedeværelse som truer over parets intime øyeblikk.

Dette kan ha skadelige konsekvenser. Juksepartneren kan føle plikten til å behage i sengen, noe som kan føre til belastning og lav ytelse. Dette kan på sin side forverre den vondt den andre partneren opplever. Ettersom de kan misforstå det som mangel på tiltrekning eller interesse.  Vet at det tar tid å snakke om manglende intimitet når du prøver å komme til rette med juks, og du må gjenoppbygge det.

Det er helt greit å gå av sex i noen tid. Gå tilbake til dette aspektet av forholdet ditt når du er komfortabel med å takle hverandres emosjonelle sårbarheter. Hvis du holder på med noen som jukset deg, kan du prøve å gjenoppbygge vennskapet først og deretter bli elskere.

Relatert lesing: Hvorfor har mannen min mistet interessen for meg seksuelt?

7. Hvordan fortsette å bo etter at han jukset? Holde troen

Ikke la klisjeer som 'en gang en jukser, alltid en jukser' holde deg tilbake. Det vil ikke gjøre noen av partene noe bra. Slike generaliseringer skal ikke ha noe sted i tankene dine hvis du har til hensikt å holde sammen etter utroskap og få forholdet ditt til å fungere. Det er bedre å komme over å bli lurt og gå videre.

Ja, det er serielle juksere som bare ikke kan holde seg innesperret av monogamiens regler. Det er mennesker som ikke forventer ikke på grunn av omstendigheter, men fordi det er en del av systemet deres. Og de vil virkelig ha en ut. De lærer leksjonen og gjentar aldri den samme feilen.

Som en partner som prøver å helbrede etter å ha blitt lurt, må du ha tro. Stol på at din betydningsfulle andre faller i den andre kategorien og at de er villige til å endre. Med mindre de selvfølgelig har gått ned denne veien om og om igjen. I så fall bør du revurdere om du går sammen etter utroskap er en god idé.

Kan par komme seg etter juks? Bor hos noen som jukset deg mulig? Svaret på disse spørsmålene ligger i om begge partnerne er villige til å kjempe for forholdet og ta et sprang av tro, slik at de kan gjenoppbygge et sunnere, sterkere bånd fra vrakvirkningen som er etterlatt av utroskapens handling. 

Vanlige spørsmål

Hvis grunnlaget for forholdet er sterkt, kan det gå tilbake til sin gamle form selv etter juks. Men det vil ta tid, og begge partnere bør gi den tiden til å helbrede og pleie forholdet for å få tilbake tilliten tilbake.

Du må være ærlig om hva dere vil ha fra forholdet, dele smertene, be om unnskyldning til hverandre, vurdere forholdet og hvordan du trenger å helbrede, vise tilgivelse og beholde troen.

Det er ingen som benekter det faktum at smerten ved utroskap holder seg på i lang tid, men tid er den beste healeren. Hvis det er en jevn innsats fra juksepartnerens side for å gjenvinne tillit, kan til slutt smerten forsvinne.

Det er begrenset saklig innsikt om dette emnet. En undersøkelse indikerer imidlertid at bare 15.6 % av parene kan forplikte seg til å holde seg sammen etter utroskap.

For å opprettholde tillit etter en affære, må begge partnerne forplikte seg til ærlig og åpen kommunikasjon i forholdet. Partneren som jukset, må opprettholde total åpenhet med hensyn til deres oppførsel, tanker og handling for å kunne gjenvinne den andres tillit. Og partneren som har blitt lurt på, må gjøre en bevisst innsats for ikke å se alt gjennom linsen til deres emosjonelle bagasje.

Hva som skjer når spenningen med forfølgelsen er over?

15 sjokkerende ting juksere sier når de blir konfrontert

12 smarte måter å takle en lat ektemann