Hvordan hjelpe en partner med en spiseforstyrrelse på 5 måter

Føler du deg hjelpeløs når du ser partneren din bort fordi de ikke vil spise? De underliggende årsakene bak enhver spiseforstyrrelse er en rekke komplekse og potensielt livstruende psykiske helseproblemer. Likevel, Folk kan og komme seg med spiseforstyrrelseshjelp.

Kampen mellom spiseforstyrrelser og romantiske forhold

Spiseforstyrrelser kommer i forskjellige former som beskrevet av dette spiseforstyrrelsessenterets oversikt over kriterier. Disse spenner fra å begrense matinntak til overspising av mat. Hovedpoenget å merke seg når du gjennomgår hjelp av spiseforstyrrelser er at det vanligvis har veldig lite å gjøre med mat.

"Hva er en spiseforstyrrelse" er ikke et lett spørsmål å svare på. For det første er matbruk bare et symptom. for det andre, Årsaken bak hvorfor noen har blitt drevet til å bruke mat for å håndtere livet er sammensatt.

Å date noen med en spiseforstyrrelse er ikke lett. Du kan til og med føle at du snakker med en annen person fordi spiseforstyrrelsen har overtatt. Kommunikasjon blir anstrengt og fjernt. Dessuten ødelegger skam og skyld som setter inn ofte din seksuelt liv og enhver intimitet.

• Bruker mat til å administrere kriser

I bunn og grunn, Når de sliter med en spiseforstyrrelse, henvender folk seg til mat til stress eller for å gi seg selv en følelse av kontroll. Det meste av tiden vil de også benekte at de trenger noen form for spiseforstyrrelse hjelp.

Som en terapeut beskriver i sin Q & A -artikkel om tilknytningsmønstre og mat fra barndommen, En spiseforstyrrelse og forhold til mat handler mer om å fylle et tomrom. Dette hullet er ofte skapt i barndommen på grunn av dårlig tilknytning, men det forsterker under voksne kriser.

Likevel kan hullet av fortvilelse og hjelpeløshet leges med spiseforstyrrelseshjelp.

Profesjonell hjelp innebærer å utforske hva som skjedde i barndommen og hvilket hull nøyaktig personen prøver å fylle eller nummen med mat. De vil også utforske andre potensielle årsaker som samfunns-, kultur- og personlighetstrekk. Dette kan for eksempel være høy oppnåelsesmodus, tvangstanker, angst og mange flere.

• Romantiske partnere - du er ikke alene

Innerst inne opplever spiseforstyrrelsesofre så dyp skam og forvirring at de ofte skjuler spisevanene sine. Dette har stor innvirkning på de rundt seg som bryr seg om dem. Du må bare se på hemmeligholdet for å forstå hvordan spiseforstyrrelser påvirker forhold. Hemmeligheter driver folk fra hverandre.

Mange velmenende partnere og venner prøver å berolige sin kjære ved å fortelle dem at de trenger å spise, og at kroppen deres ser bra ut. Selv om dette kan hjelpe i noen tilfeller, driver dette vanligvis folk lenger bort. Å bli overtalt til å spise bare skaper mistillit og harme.

Hvordan komme over en spiseforstyrrelse tar mer enn bare å lære å sette pris på kroppene våre. Når det gjelder hjelp til spiseforstyrrelse, ser en profesjonell på hver person individuelt. Målet er å forstå deres spesifikke livshistorie og hvordan dette har drevet dem til å føle seg tapt og ikke i stand til å styre livet.

Romantiske partnere er ikke opplært til å ta på seg et slikt ansvar, men du kan støtte din kjære. Faktisk, dette studere viser at mellommenneskelig erfaring med familie og partnere har en enorm positiv innvirkning på utvinning av spiseforstyrrelser.

Likevel, informer deg selv og få din egen støtte for å unngå å bli fanget opp i følelser. Det er lett å falle i kritikk og overbeskyttelse når vi er engstelige, som karrierer ofte er. Så nå ut til ditt lokale spiseforstyrrelsessenter for å finne de rette menneskene å snakke med og for å hjelpe deg.

5 tilnærminger for å støtte partneren din gjennom en spiseforstyrrelse

Hvis du tenker på deg selv "en spiseforstyrrelse ødelegger forholdet mitt", lurer du kanskje på hva annet du kan gjøre. Som en del av å nå ut for spiseforstyrrelseshjelp, Forsikre deg om at du utdanner deg så mye du kan.

Hvordan du takler en spiseforstyrrelse betyr å overvinne dine egne frustrasjoner. Noen ganger hjelper det å huske at spiseforstyrrelser ofte utløses av traumer og livstressorer.

Så, I stedet for å fokusere på å fikse problemet, fokuserer du på å holde et kjærlig og pleiende rom. Dette kompletterer uansett hva spiseforstyrrelse hjelper de får.

Hvordan du takler spiseforstyrrelser er en reise for dere begge. Gå gjennom følgende 5 poeng for å gi deg noen ideer om utvinningsaktiviteter for spiseforstyrrelser som kan hjelpe deg og paret ditt.

1. Ikke løse problemer

En av dine største utfordringer som støttepartner er å prøve å unngå å spørre deg selv "hvordan du fikser en spiseforstyrrelse". Vår naturlige tilbøyelighet er å ty til problemløsing, men dette gir ofte drivstoff til spiseforstyrrelsen.

Prøv å forestille deg at problemløsing høres ut som å fortelle noen hva de skal gjøre. Dette understreker ytterligere spiseforstyrrelsesofferet fordi de blir utløst og føler seg kontrollert. Så langt er mestringsstrategien deres å kontrollere maten, slik at du skyver dem inn i deres usunne atferd ved å stresse dem.

Som denne studien på forstyrret spiseatferd viser, er troen på ineffektivitet og frykt for å miste kontrollen to kritiske dimensjoner av spiseforstyrrelser. Så i stedet for problemløsing, Forsikre deg om at du godtar partneren din og deres kamper uten å se ut til å dømme eller kritisere.

2. Skape et pleiende rom

Å slite med en spiseforstyrrelse er som å leve med en indre demon. Som psykoterapeut Richard Schwarz beskriver i sin interne familiesystemterapi, er spiseforstyrrelsen din en misforstått, men velmenende del av deg.

Som Schwarz beskriver i sin artikkel om det større jeget, jobbet han med spiseforstyrrelsespasienter som helt klart hadde interne kamp med forskjellige deler i dem. Over tid utviklet han en tilnærming for å la de spiseforstyrrelsesdelene leges.

Ideen bak helbredelsesprosessen er at alle kan gjøre sin egen helbredelse ved å koble seg til det Schwarz kaller det indre jeget. Dette jeget er medfølende og rolig. Vi har alle en, men det tar en terapeut å få den ut når kampene våre er for store.

Å datere noen med en spiseforstyrrelse betyr at du også kan etterligne dette indre jeget ved å utnytte din egen kjerne av medfølelse og ro. Jo mer du kan koble til og være nysgjerrig på partnerens følelser, jo mer vil de føle seg trygge og åpne opp.

Lytt til DR. Schwarz selv forklarer flere detaljer om selvets kraft til å helbrede delene våre:

3. Uttrykke følelser

Hvordan du takler spiseforstyrrelser betyr å lære å kommunisere og dele følelser. Gjennom dette øker du begge din emosjonelle sikkerhet og intimitet. Dette lar deg styre gjennom hvordan spiseforstyrrelser påvirker forhold ved å redusere hemmelighold og skam.

En stor del av spiseforstyrrelsen som du kan gi som partner er å lytte. Mens dette er vanskelig, Målet er å validere følelsene sine og ikke prøve å endre eller fikse dem.

Selvfølgelig ønsker du at spiseatferden kunne stoppe. Likevel, prøv å være tålmodig når de først jobber gjennom følelsene sine. Først da kan de oppdage sunne mestringsmekanismer, ideelt sett med en terapeut. Alt du gjør på dette tidspunktet er å gi støtte for å utfylle terapiarbeidet deres.

4. Forsterke sunne valg

En spiseforstyrrelse og forhold kan fungere godt sammen så lenge alle er tålmodige og aksepterer. Gjenoppretting tar tid, men du kan hjelpe med positive forsterkningsteknikker i handlingsfasen.

På dette tidspunktet er det verdt å merke seg at folk går gjennom forskjellige Stadier under bedring. De første stadiene handler om å akseptere at det er et problem som er når du utdanner deg selv.

Når partneren din kommer til scenen når de er klare til å godta hjelp og begynne å ta grep, kan du bli mer aktiv. På dette tidspunktet kan du rose og komplimentere alle handlinger som er avtalt av deres terapeut.

For eksempel kan de ha tatt opp journalføring for å behandle vanskelige følelser. Du kan forsterke denne oppførselen ved å ta den opp selv eller ved å vise beundring.

5. Parterapi

Som du kan se, "hva er en spiseforstyrrelse" er ikke et lett spørsmål. Derfor er det viktig å huske at du ikke er en utdannet profesjonell. Hvis du er usikker på tilnærmingen din, kan du dessverre forårsake mer skade.

Hvordan du takler en spiseforstyrrelse betyr å få hjelp for deg selv først gjennom en spesialisert terapeut eller fra ditt lokale spiseforstyrrelsessenter. De vil veilede deg om hvordan du kan frase samtalen for å la partneren din se at de trenger spiseforstyrrelse hjelp.

Derfra begynner reisen sammen og Et kraftig alternativ er Parterapi. Dette er delvis fordi du er der som en pålitelig alliert. Du viser også din menneskelige side og at du også trenger hjelp. Noen ganger kan dette avmystifisere terapi og få det til å føles mer tilgjengelig.

Å leve med en spiseforstyrrelse trenger ikke å være slutten

Hvordan komme over en spiseforstyrrelse betyr å lære å koble til følelser og finne sunne mestringsmekanismer når de blir for sterke. Det er ofte nyttig å lese gjennom utvinningshistorier som i denne spiseskjæringsrådgiverens bok “Forståelse av deg.”

Husk at det ikke handler om hvordan du fikser en spiseforstyrrelse. Det handler om hvordan du kan støtte aktiviteter for utvinning av spiseforstyrrelser. Dette betyr å utnytte ditt medfølende og omsorgsfulle selv for å skape et kjærlig og pleiende trygt rom for partneren din.

Gjenopprettingsstrategier for begge partnere kan involvere forskjellige teknikker, inkludert journalføring, terapi og takknemlighet, samt utforsking av tilknytningsstil, blant annet. En kraftig type terapi for hjelp av spiseforstyrrelser er de interne familiesystemene, som ser på å helbrede alle delene våre, inkludert våre spiseforstyrrelsesdeler, for å bli hel igjen.

Å omfavne og helbrede alle delene våre fører til ekte selvaksept, og spiseforstyrrelsen kan endelig komme i ro.