Hvordan leve med en narsissistisk ektemann? 15 tegn og måter å håndtere

I denne artikkelen

• Hvem er en narsissistisk ektemann?
• 6 effekter av livet med en narsissistisk ektemann
• Hvordan en narsissistisk ektemann behandler sin kone eller partner
• 15 tegn på en narsissistisk ektemann
• Kan min narsissistiske ektemann endre seg?
• 10 måter å takle en narsissistisk ektemann

Det er ingen hemmelighet at narsissisme kan gjøre forhold utfordrende. Du har sikkert hørt noen klage på livet med en narsissistisk ektemann. De kan snakke om juks, selvsentrerthet eller annen atferd som bare gjør livet vanskelig å håndtere.

Enten du leter etter råd til deg selv eller hjelper en venn, er det strategier du kan bruke når du arbeider med en narsissistisk ektemann. Her, lær hvordan du kan leve med en narsissistisk ektemann og fortsatt nyte livet.

Hvem er en narsissistisk ektemann?

Folk bruker noen ganger begrepet narsissist for å referere til noen som er egoistiske og ikke tenker på partnerens følelser i et forhold.

Selv om dette kan virke som et tilfeldig begrep som folk bruker for å beskrive noen med narsissistiske egenskaper, er realiteten at narsissisme faktisk er en diagnoserbar tilstand, oppført som narsissistisk personlighetsforstyrrelse i DSM-5, som er verktøyet som psykisk helsepersonell bruker når stille diagnoser.

Noen ganger kan det hende at noen med narsissistiske mannsegenskaper ikke virkelig har lidelsen og vil bare vise noen narsissistiske tendenser. På den annen side lever noen individer som tar for seg en mann som legger deg ned og viser annen opprørende atferd, faktisk lever med noen som har narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Noen symptomer på denne lidelsen er som følger:

• Å tro at de er overlegen andre
• Bare ønsker å omgås andre mennesker som blir oppfattet som svært vellykkede, attraktive eller spesielle
• Forventer gunstig behandling
• Dra nytte av andre for å få egne behov eller ønsker oppfylt
• Å ikke være i stand til å empati med andre mennesker
• Ønsker konstant beundring
• Oppfører seg hovmodig og arrogant.

Oppsummert, svaret på spørsmålet, “Hva er en narsissistisk ektemann?”Er at en ektefelle viser noen eller mange av skiltene ovenfor.

Narsissisme kan eksistere som et spekter, så hvis du har å gjøre med en narsissistisk ektemann, kan han bare vise noen få av tegnene ovenfor eller vise nok av disse tegnene til å oppfylle kriteriene for en diagnoserbar personlighetsforstyrrelse.

Mens narsissister kommer over som utrolig arrogante, selvviktige og selvsikre, er underliggende deres selvsikrede ytre dyp usikkerhet og skjøre ego, som ofte har røtter i barndom traumer, overgrep eller avvisning fra foreldre.

Relatert lesing: Hva er en narsissistisk personlighet og hvordan du kan identifisere dem

6 effekter av livet med en narsissistisk ektemann

Det går sannsynligvis usagt at det kan være vanskelig å ha en ektefelle som krever overdreven beundring og er villig til å dra nytte av andre, så du kan forvente noen negative effekter hvis du lærer å håndtere en narsissistisk ektemann.

1. Redusert forholdstilfredshet

Livet med en narsissistisk ektemann er ikke lett, og narsissisme kan gjøre forholdet ditt mindre tilfredsstillende. Forskning viser at narsissisme er knyttet til psykologisk aggresjon i forhold, noe som igjen reduserer forholdet.

Du vil sannsynligvis finne at psykologiske taktikker som manipulasjon reduserer lykken i forholdet.

2. Høye mengder konflikt

Hvert par har argumenter fra tid til annen, men du vil sannsynligvis oppleve hyppig konflikt hvis du har en narsissistisk ektemann. I noen tilfeller kan du ha argumenter på nesten daglig basis.

Disse argumentene oppstår fordi en narsissist er ekstremt følsom for enhver opplevde lys. De vil krenke hvis du ikke klarer å gi dem oppmerksomhet og beundring de føler at de fortjener.

3. Sosial isolering

Hvis du har en narsissistisk ektemann, er det ikke uvanlig å føle seg ensom. Dette er fordi narsissister har en tendens til å isolere partnerne sine fra andre. Ikke bare vil de ha all partnerens tid og oppmerksomhet, men narsissister må også kutte partnerne sine fra andre, som kan bli klar over det voldelige forholdet og prøve å overtale offeret til å forlate forholdet.

4. Forverres mental helse

Forskning har vist at kvinner i langsiktige forhold til narsissistiske partnere har en tendens til å leve i frykt, og de mister følelsen av uavhengighet. Dette kan forståelig nok skade mental helse.

Etter å ha blitt utsatt for et forhold der følelsene deres ikke blir validert og forventes å oppfylle alle partnerens krav, vil kvinner gift med en narsissistisk ektemann sannsynligvis ha dårlig mental helse.

De kan til og med begynne å vise tegn på en mental helsetilstand som depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse.

5. Finansielle problemer

Husk at et av tegnene på narsissistisk personlighetsforstyrrelse er en vilje til å utnytte andre for personlig gevinst. Kombinert med at narsissister har problemer med å empatisere med andre mennesker, er de villige til å være til fordel for andre økonomisk.

Se denne videoen for å vite mer.

Dette betyr at din narsissistiske mann ikke vil ha noen betenkeligheter med å løpe opp store kredittkortregninger, overutgifter eller leve av inntekten din. Du kan oppleve at kredittpoengene dine senkes, eller at du havner i dyp gjeld og prøver å tilfredsstille hans behov.

6. Redusert selvtillit

En annen av bivirkningene av å være gift med en narsissist er redusert selvtillit. En nylig studie med partnere og kjære av narsissister fant at nedleggelser var vanlige.

Studiedeltakerne beskrev forekomster av narsissisten som fortalte at de var verdiløse eller kalte andre mennesker idioter eller moroner. Over tid kan disse hyppige tilfellene av verbale overgrep spise bort på partnerens selvtillit.

Relatert lesing: Hva er en narsissistisk personlighet og hvordan du kan identifisere dem

Hvordan en narsissistisk ektemann behandler sin kone eller partner

Så hvordan behandler en narsissistisk ektemann sin ektefelle? Ofte er forhold til en narsissist syklisk. I begynnelsen av forholdet vil narsissisten dusje sin partner med kjærlighet og kjærlighet.

Narsissisten kan fortelle partneren sin at de er sjelevenn, vil tilbringe all sin tid med dem, og være utrolig muntlig og fysisk kjærlig.

Når forholdet utvikler seg og partneren blir komfortabel, vil den narsissistiske mannen sannsynligvis endre melodien sin. Han vil delta i en prosess som kalles “devaluering.”

Det kan være et argument, eller ektefellen gjør noe, om enn mindre, for å la narsissisten ned, og de ser henne ikke lenger som sin perfekte partner. Når dette skjer, vil de begynne å behandle partneren dårlig.

Hvis du bor sammen med en narsissistisk ektemann, kan du forvente at han vil behandle deg dårlig, til et poeng av å være følelsesmessig eller psykologisk voldelig. Etter utbrudd av raseri eller episoder med verbalt overgrep, kan han komme tilbake til kort å dusje deg med oppmerksomhet og hengivenhet som han gjorde i de første stadiene. Fortsatt vil forholdet bli en berg -og -dalbane av oppturer og nedturer.

Basert på forskning med kjære av mennesker med narsissisme, kan du forvente noe av følgende behandling hvis du prøver å finne ut hvordan du skal leve med en narsissistisk ektemann:

• Blir angrepet hvis du prøver å gi noen råd eller konstruktiv kritikk til mannen din
• Sette mannen din i en raseri med liten advarsel
• Blir fått til å føle deg som om du trenger å "gå på eggeskall" for å unngå å opprøre mannen din
• Mannen din virker kald og følelsesmessig fjern, selv under sex
• Hyppige verbale fornærmelser fra mannen din
• Å bli utsatt for episoder med raseri, der mannen din kan skrike og kjefte, bryte gjenstander eller fysisk slå deg
• Mannen din kritiserer deg for at du ikke klarer å leve opp til hans høye standarder (utseende, husholdningsevner osv.)
• Reviktiv oppførsel fra mannen din hvis du krysser ham, er uenig med ham eller ikke klarer å oppfylle kravene hans

15 tegn på en narsissistisk ektemann

Nå som du har lært svaret på “Hva er en narsissistisk ektemann?”Du kan være interessert i noen av tegnene du lever med en narsissist.

Tenk på de 15 narsissistiske ektemannstegnene nedenfor, som bare kan bekrefte mistankene dine om at ektefellen din er narsissistisk.

1. Liten eller ingen empati

Narsissister er så fiksert på egne behov og følelser at de ofte ikke empatiserer med andre. Dette betyr at når du er gift med en narsissistisk ektemann, vil han ofte se bort fra følelsene dine. Han kan fornærme deg, ulempe deg eller delta i egoistisk oppførsel, uten bekymring for hvordan det påvirker deg negativt.

Relatert lesing: 10 måter å takle manglende empati i forhold

2. Mangel på anger

Gitt det faktum at narsissister sliter med å demonstrere empati for andre mennesker, har de også en tendens til å mangle anger. De vil ikke vise noen tegn på skyld når de sårer deg, og det er usannsynlig at de vil be om unnskyldning.

I narsissistenes verden fortjener du enhver sårende eller voldelig behandling de sender din vei.

3. Beskylder andre

På grunn av deres skjøre selvtillit, er det lite sannsynlig at narsissistiske ektemenn vil innrømme noe forseelser. Hvis de gjør det, vil de sannsynligvis klandre deg for din dårlige oppførsel.

For eksempel, hvis din narsissistiske ektemann har en affære, vil han sannsynligvis klandre deg og si at du kjørte ham til å gjøre det på grunn av en eller annen feil du har.

4. Ekstrem overreaksjon til kritikk

Ingen liker å høre at de har gjort noe galt eller på en eller annen måte ikke klarte å oppfylle forventningene, men narsissister kan ikke håndtere noen form for negativ tilbakemelding.

Hvis du gir det minste forslag om at din narsissistiske mann gjør noe annerledes, vil han bli rasende. Han kan begynne å fornærme deg muntlig eller gå så langt som å bryte gjenstander i huset hvis du tilbyr noen form for konstruktiv kritikk.

5. Hyppig skryt

Mennesker som scorer høyt i narsissisme forventer spesiell behandling, og de vil bli anerkjent som overlegen for sine prestasjoner, selv om de ikke virkelig har tjent slik anerkjennelse.

Narsissister vil også sannsynligvis skryte av prestasjonene sine for å få den anerkjennelsen de føler de fortjener. Hvis mannen din skryter av sine prestasjoner og noen ganger går så langt som å overdrive sin overlegenhet, viser han tegn til en narsissistisk ektemann.

Relatert lesing: 5 Forholdsforventninger som er skadelige for par

6. Å stadig snakke om seg selv

I tillegg til å skryte, har narsissister en tendens til å snakke om seg selv. Mannen din kan dominere samtaler, gi deg minimal mulighet til å snakke eller skifte samtaleemnet tilbake til seg selv hvis du prøver å diskutere noe annet.

Du kan til og med legge merke til at når dere to setter seg ned til middag sammen, bruker han hele tiden på å snakke om dagen sin og ikke gidder å spørre hvordan din gikk.

7. Fiksering på ytre opptredener

Narsissister vil ha det beste av alt, så de vil sette mye tid og krefter på deres fysiske utseende. Dette betyr å tilbringe timer på treningsstudioet, kjøpe kostbare kologner og kosmetiske produkter, og insistere på å ha de dyreste klærne.

Siden mannen din legger så mye krefter på utseendet sitt og bare ønsker å omgås andre mennesker han anser for å være spesiell, vil han sannsynligvis forvente at du også ser best mulig ut. Han kan insistere på at du går på dietter, krever at du får gjort håret ditt, eller til og med foreslår at du får plastisk kirurgi for å opprettholde din ytre skjønnhet.

Relatert lesing: 8 tips om hvordan du kan takle fysiske usikkerheter i et forhold

1. Ekstrem sjalusi

Narsissister ønsker å være sentrum for oppmerksomheten, slik at de lett kan bli sjalu på de som stjeler rampelyset. En narsissistisk ektemann kan virke sjalu på mennesker som lykkes, noe som resulterer i at han legger andre ned eller undergraver prestasjonene deres.

Han kan til og med være sjalu på deg, og hvis du oppnår noe viktig, vil han fortelle deg at han ikke er "imponert" eller at det er "ikke en stor sak.”

Relatert lesing: 15 tegn på sjalusi i et forhold

2. Manipulering med sjarm

Når en narsissistisk ektefelle ønsker å komme seg, vil han ikke ha problemer med å slå på sjarmen for å svinge deg. Han kan være altfor vennlig eller dusje deg med komplimenter når han vil ha noe.

Hvis han for eksempel vil få deg til å gå med på et stort kjøp, som en ny bil eller et fancy møbel til huset, kan han være altfor hjelpsom og gratis i noen dager.

Han kan til og med love at han kommer til å få en kampanje på jobb eller ta på seg overtid for å kompensere for et stort kjøp, men ikke klarer å følge gjennom løftet etter at du har sagt ja til å gi ham det han vil.

Relatert lesing: Hvordan gjenkjenne og håndtere manipulering i forhold

3. Det er ingen grenser

Selv nære, engasjerte forhold som ekteskap krever sunne grenser, men hvis du har taklet en narsissist, vil du merke at det ikke er noen grenser. Du vil føle deg som om du ikke har noe privatliv, og du kan til og med begynne å føle at tiden din ikke er din egen.

Mannen din vil ikke bry seg om behovet ditt for å ha plass til å forfølge dine egne interesser, og han kan til og med begynne å forstyrre arbeidet ditt eller vennskap, fordi han er så krevende av tiden din.

4. Han er lett fornærmet

En narsissist forventer mye av din tid og oppmerksomhet og vil at du skal dusje ham med kjærlighet og ros. Hvis du ikke klarer å gi ham oppmerksomheten han føler han trenger, vil en narsissistisk ektemann bli fornærmet og vil sannsynligvis straffe deg til gjengjeld.

Selv om du er opptatt Du den stille behandlingen.

5. Manipulerende oppførsel

For å opprettholde kontrollen over ektefellene og få det de vil ha fra dem, må narsissister ofte delta i manipulerende oppførsel. Dette kan innebære å fortelle deg at du er gal og har skylden for alle problemer i forholdet eller overbeviser deg om at du er for følsom.

Uansett den eksakte taktikken som brukes, hvis du prøver å finne ut hvordan du kan overleve en narsissistisk ektemann, har du sannsynligvis blitt manipulert til å tro at du er problemet i forholdet.

6. Mangel på emosjonell intimitet

Narsissister mangler emosjonell varme og intimitet, selv i romantiske forhold, fordi de ser på forhold som veldig transaksjonelle. I kjernen handler forholdet ditt til en narsissistisk ektemann om hva du kan gi ham.

Forholdet vil sannsynligvis føle seg veldig overflatenivå fordi det bare er en forretningstransaksjon for ham. Den narsissistiske mannen får en attraktiv ektefelle, et tilfredsstillende sexliv og noen til å sørge for hans behov (mat, et sted å bo, økonomisk sikkerhet), og han er ikke interessert i noe dypere enn dette.

Relatert lesing: Nøkkeltips for å håndtere mangel på emosjonell intimitet i et ekteskap

7. Gaslighting

Gaslighting er en vanlig oppførsel blant personer med narsissistiske trekk. Det innebærer å nekte din versjon av virkeligheten for å få deg til å stille spørsmål ved din egen skjønn. For eksempel kan din narsissistiske ektemann nekte å si eller gjøre noe utrolig krenkende, selv når han faktisk gjorde eller sa den tingen.

Over tid får dette deg til å stille spørsmål ved om hukommelsen din mislykkes, og du tror at du er den som skyldes problemer i forholdet.

8. En følelse av rettighet

Avrunding av listen over narsissistiske mannstrekk er en sterk følelse av rettigheter. En narsissistisk ektemann føler at han har rett til hvert ønske. Vil han gå til en bestemt restaurant, selv om det er bursdagen din, og du ikke bryr deg veldig mye om den restauranten? Han føler seg berettiget til å velge hvor du spiser.

Han vil også føle at du bør svare på hans alle innfall eller etterspørsel, enten det er en forespørsel om at du tar ham med lunsj på jobben midt i den travle arbeidsdagen din eller et krav om at du omorganiserer møblene nettopp slik han vil ha det.

Den narsissistiske mannen føler seg berettiget til å ha alt på sin måte, og han bryr seg ikke mye om hva du synes.

Kan min narsissistiske ektemann endre seg?

Hvis du prøver å finne ut hvordan du skal takle en narsissistisk ektemann, lurer du sikkert på om oppførselen hans noen gang vil endre seg. Tross alt, hvis du er utsatt for raseri, konstante nedleggelser og en forventning om at du vil dekke hans alle behov mens du nekter dine egne behov, er du sannsynligvis lei og lurer på om du må leve slik for alltid.

Sannheten er at det er vanskelig for personer med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse å endre atferden. Personlighetsforstyrrelser representerer atferdsmønstre, og det kan være vanskelig å lære opp disse mønstrene.

Når det er sagt, hvis mannen din har ekte ønske og motivasjon til å endre seg, og han er villig til å jobbe gjennom barndomsspørsmål i terapi, kan han kanskje endre noe av atferden sin, slik at de ikke har så mye av en negativ effekt på din forhold.

Relatert lesing: Hvordan endres en narsissist etter ekteskap - røde flagg å se opp for

10 måter å takle en narsissistisk ektemann

Gitt vanskeligheten med å være gift med en narsissist, vil du sannsynligvis ha strategier for mestring. Nedenfor finner du ti mestringsmekanismer for å leve med en narsissistisk ektemann.

1. Ikke ta oppførselen personlig

Det er lett å la narsissistens oppførsel påvirke deg negativt, men ikke ta den personlig. Det er ikke noe galt med deg. En narsissistisk person vil behandle enhver ektefelle eller partner slik de har behandlet deg, uavhengig av hvor stor den personen er.

Husk at narsissistens oppførsel er på grunn av deres egne mentale og emosjonelle helseproblemer, og på slutten av dagen har det ingenting med deg å gjøre.

2. Lær å sette grenser

Hvis du er i et forhold med en narsissist, er det viktig at du setter sunne grenser fordi oppførsel som du tillater vil fortsette. For eksempel, hvis mannen din har en tendens til å avbryte deg på jobb eller kaste temperament -raserianfall når du gir deg oppmerksomhet til barna, må du sette grenser rundt denne oppførselen.

Du har kanskje en samtale der du forklarer mannen din at du ikke kan ta telefonsamtaler eller delta i kamper via tekstmelding når du er på arbeidsmøter eller har en tendens til barna. Hvis han prøver å krysse disse grensene, må du minne ham om at du diskuterte dette problemet tidligere.

3. Ha en samtale om hvordan atferden hans påvirker deg

Dette kan være lettere sagt enn gjort, men det kan være nyttig å ha en samtale med partneren din i en tid hvor han er i godt humør.

Sørg for å nærme deg temaet forsiktig og prøv å myke opp slaget ved å si at du forstår at intensjonen hans sannsynligvis ikke er sårende. Likevel viser han litt atferd som skader forholdet.

Sørg for å bruke "jeg" -uttalelser slik at han ikke føler seg like angrepet. For eksempel kan du si noe i retning av, "Jeg føler at mine meninger ikke betyr noe når jeg aldri er i stand til å velge det vi spiser til middag," eller "Jeg føler meg underordnet når du kommer med negative uttalelser om min intelligens.”

4. Prøv å vise ham hva som er i det for ham hvis han gjør endringer

Endring er vanskelig for noen, og det kan være uutholdelig for narsissister, som har en tendens til å ha vanskelig for å innrømme at de har noen feil. For å gjøre det lettere for ham å endre, foreslå din narsissistiske mann at hvis han endrer oppførselen sin, vil forholdet sannsynligvis forbedre for dere begge.

For eksempel kan du fortelle ham at hvis han gjør en innsats for å slutte film han vil se, eller legge ekstra krefter på å se fin ut for ham.

5. Ikke gi ham makt over følelsene dine

En grunn til at en narsissistisk ektefelle kan manipulere deg og ha en så dyp innvirkning på følelsene dine og velvære er at du har gitt ham kraften til å gjøre det. Ikke gi ham kraften til å ødelegge dagen din med en snide -kommentar eller en egoisme handling.

Påminn deg selv om at oppførselen hans ikke har noe med deg å gjøre. Du kan ikke kontrollere det, men du kan kontrollere hvordan du reagerer og velger å gjøre dagen din med et positivt tankesett.

6. Velg kampene dine

Det kan være utfordrende å ignorere negativ oppførsel fra ektefellen din, for eksempel navnekall eller forsettlig respektløshet. Likevel, hvis du svarer negativt hver gang din narsissistiske ektemann handler på denne måten, vil du sannsynligvis bli fanget i en syklus av hyppige argumenter.

I stedet for å svette de små tingene, velg kampene dine og lagre reaksjonene dine for store problemer, som voldelig oppførsel eller klare grenseovertredelser. Over tid kan partneren din endre melodien sin når han ser at mindre fornærmelser ikke kommer til deg lenger.

Relatert lesing: Hvordan fikse et voldelig forhold

7. Øv på positive selvbekreftelser

Partneren din kan like å legge deg ned for å få seg til å føle seg bedre, men ikke la dette komme til deg.

Få for vane å gi deg selv positive bekreftelser, for eksempel "Jeg er en flott mor", eller "Jeg har hatt veldig suksess i min karriere," slik at negative kommentarer fra narsissisten ikke løper gjennom hodet.

8. Engasjere seg i egenomsorg

Når du tar vare på deg selv fysisk og følelsesmessig, vil du oppdage at narsissistens negative oppførsel ikke er like skadelig. Finn lommer med tid der du kan gjøre noe du elsker, for eksempel å se på et favoritt show eller slappe av med et varmt bad.

Gjør en vane å følge et næringsrikt kosthold og sette av tid til regelmessig trening, selv om det bare er en tur eller joggetur rundt blokka mens mannen din er på jobb eller er opptatt med noe annet.

Relatert lesing: De 5 søylene i egenomsorg

9. Opprettholde støttende forhold

Hold kontakt med folk som støtter deg, selv om du bare er i stand til det med en og annen telefonsamtale eller kaffedato.

Å ha folk i hjørnet ditt minner deg om at du er verdig til sunne, støttende forhold. Dette kan hjelpe deg å leges fra noen av skadene forårsaket av en narsissistisk ektemann.

10. Insistere på at partneren din går til rådgivning

Det er ofte nesten umulig for en narsissist å gjøre endringer i deres oppførsel uten profesjonell inngripen, men det betyr ikke at det vil være lett for deg å overbevise mannen din til å få hjelp.

Å gå til rådgivning betyr å innrømme at det er noe galt, og det vil sannsynligvis kreve at partneren din aksepterer litt ansvarlighet for negativ oppførsel, noe som er vanskelig for en narsissist.

Selv om han motstår, kan det hende du må insistere på at mannen din søker råd om han vil at forholdet skal fortsette. Det kan være nyttig hvis du rammer rådgivning som noe du gjør sammen, slik at du både kan jobbe for å forbedre forholdet, slik at hele skylden ikke faller på ham.

Konklusjon

Å lære å leve med en narsissistisk ektemann betyr å komme til rette med opprørende atferd, for eksempel hyppige nedleggelser, arroganse, mangel på empati og manipulasjon.

Du kan bruke strategier for å gjøre livet enklere, for eksempel å praktisere egenomsorg, sette sunne grenser og minne deg selv på at du ikke har skylden for noen av disse narsissistiske ektemannens trekk.

Til syvende og sist vil partneren din sannsynligvis trenge å søke rådgivning for å gjøre noen varige endringer i hans oppførsel. Hvis forholdet ditt lider på grunn av narsissisme, og andre strategier ikke har fungert, kan det hende du må insistere på at partneren din går til rådgivning med deg. Du kan til og med gå så langt som å gi ham et ultimatum.

Husk at ingen må tolerere overgrep på slutten av dagen. Hvis det å håndtere en narsissistisk ektemann tar en toll på din fysiske eller mentale helse, eller hvis voldelig atferd truer sikkerheten din, kan det være på tide å utvikle en utgangsplan og søke støtte for å hjelpe deg trygt å gå bort fra forholdet.