Hvordan opprettholde dine mellommenneskelige forhold

I denne artikkelen

• Hva er mellommenneskelige forhold?
• Stadier av mellommenneskelige forhold
• Hvorfor er mellommenneskelige forhold så viktige?
• 10 måter å opprettholde kraftige mellommenneskelige forhold på

De fleste ønsker å ha et sunt partnerskap med en ektefelle eller betydelig andre, men mellommenneskelige forhold, generelt, er også viktige.

Å lære mellommenneskelige forholdsutviklingsevner kan hjelpe deg å kommunisere med og komme bedre sammen med de i livet ditt, slik at du kan nyte mer tilfredsstillende forhold til menneskene rundt deg.

Tips for hvordan du kan opprettholde mellommenneskelige forhold er nyttige å huske på.

Hva er mellommenneskelige forhold?

Mellommenneskelige forhold kan beskrives som forbindelsene du har med menneskene nærmest deg. Dette inkluderer din romantiske partner eller betydningsfulle andre, så vel som familiemedlemmer og nære venner.

Du har også mellommenneskelige forhold til naboer og mennesker du regelmessig samhandler med, for eksempel kolleger.

Forhold oppfyller en rekke behov i livene våre, og de bidrar til fysisk og emosjonell velvære.

Dette er grunnen til at det er så viktig å vite hvordan man opprettholder mellommenneskelige forhold.

Vi har alle forskjellige forhold til forskjellige typer mennesker gjennom livet, og selv om noen forhold kanskje ikke er livslange, er ferdighetene som kreves for sunne mellommenneskelige forhold nyttige for omtrent ethvert forhold.

Relatert lesing: Typer mellommenneskelige forhold

Stadier av mellommenneskelige forhold

Et av egenskapene til slike forhold er det faktum at de utvikler seg i trinn.

I en studie utført av George Levinger identifiserte han fem stadier av mellommenneskelige forhold og kalt denne sceneteorien, som inkluderer:

• Bekjent
• Bygge opp
• Fortsettelse
• Forverring
• Slutt (oppsigelse)

1. Første trinn - bekjentskap

I begynnelsen er en person som vi har et mellommenneskelig forhold, bare en bekjent. For å begynne et forhold trenger folk å kjenne hverandre godt.

To personer kan møtes på et sted og på et delt sekund slo det av. Enkeltpersoner føler seg trukket inn til hverandre og velger å gå inn i et forhold.

Å bli kjent hjelper oss å bli kjent med hverandre og starte et forhold.

2. Andre trinn - oppbygg

Etter den første fasen beveger forholdet seg til oppbyggingsstadiet og deretter fortsettelsesstadiet.

Dette er scenen når forholdet virkelig utvikler seg. Folk er ikke lenger utenforstående og begynner å betegne hverandre.

Kompatibilitet er viktig for at forholdet skal fortsette for en mer utvidet tidsramme.

Mennesker med komparative interesser og stiftelser vil generelt gel med hverandre mer når de kontrasteres med mennesker fra diverse stiftelser og forskjellige mål.

Dette stadiet i et forhold beskrives regelmessig av to personer som nærmer seg, er entusiastiske og føler for hverandre.

3. Tredje trinn - Fortsettelse

Dette er scenen når et forhold blomstrer. Det er når enkeltpersoner i kjølvannet av å realisere hverandre godt, velg å være sammen.

Tillit og enkelhet er grunnleggende for at appellen skal forbli i ethvert engasjert forhold.

4. Fjerde trinn - forverring

Den fjerde trinnet er forverringsstadiet, når forholdet begynner å løsne.

Fravær av likhet, tillit, kjærlighet og omsorg fører regelmessig til falske inntrykk og problemer i forholdet.

Folk en gang i blant oppdager det veldig vanskelig å endre seg med hverandre og velger til slutt å avslutte forholdet.

Bargain er et viktig stykke av hvert forhold.Enkeltpersoner som unnlater å forhandle med hverandre, tror at det er vanskelig å ta forholdet videre.

5. Femte trinn - Oppsigelse

Forverring blir fulgt av avslutning når et forhold resulterer i et samlivsbrudd og slutter å eksistere.

De to siste stadiene er grunnen til at det er viktig å lære å ha positive mellommenneskelige forhold fordi disse stadiene oppstår når forholdet ikke opprettholdes.

Det er også viktig å forstå at noen relasjoner aldri kommer forbi bekjentskapet.

Hvis du vil ha dypere forhold som gir emosjonell og sosial støtte, må du utvikle sterke mellommenneskelige ferdigheter, slik at du kan ha mer meningsfulle forbindelser med de i livet ditt.

Mens mellommenneskelige forhold krever innsats for å opprettholde, er det også nyttig å huske på at ikke alle forhold er ment å vare evig.

Du kan bytte jobb eller flytte til en ny by, og det kan ikke være mulig å opprettholde nære forhold til tidligere kolleger eller med venner som bor over hele landet.

Det er fremdeles viktig å dyrke forholdene som er viktigst for deg, slik at disse forholdene ikke forverres utenfor reparasjonen.

Relatert lesing: Trinn for å reparere forholdet ditt

Hvorfor er mellommenneskelige forhold så viktige?

Å bygge relasjoner og opprettholde dem er så viktig fordi disse forholdene forbedrer livene våre. Ganske enkelt, sunne, nære forhold til andre gjør oss lykkelige. De kjemper også for ensomhet og får oss til å føle oss som om vi hører hjemme.

Forhold til familiemedlemmer, venner og romantiske partnere gir oss også sosial støtte. Disse forholdene gir emosjonell støtte når vi sliter, og de gir oss noen til å henvende oss til når vi trenger råd eller et lytteør.

Nære relasjoner gir også mening til livene våre. Gjennom å ta vare på kjære og være tilgjengelig for dem, skaper vi et formål for oss selv.

Selv tilfeldige vennskap og bekjente forhold gir livene våre med mening. Vi kan møte venner eller bekjente for å delta i delte hobbyer, for eksempel å trene, spille sport eller lage.

Betydningen av mellommenneskelige forhold gjelder også på arbeidsplassen. Faktisk fant en studie fra 2018 at sterkt stressede leger opplevde reduserte stressnivåer og forbedret søvnkvaliteten da de hadde støtte fra kolleger.

En annen forskning fant at kvaliteten på mellommenneskelige forhold på jobb påvirker en ansattes tilbøyelighet til å delta i kontraproduktiv arbeidsatferd.

Hva dette betyr er at sunne mellommenneskelige forhold er gunstige på arbeidsplassen, så vel som i ditt private liv.

Å dyrke disse forholdene gir deg ikke bare mennesker til å dele livets gleder med, men gir deg også støtte for å komme deg gjennom livets utfordringer.

Prøv også: Er det en romantikk på arbeidsplassen for deg quiz

10 måter å opprettholde kraftige mellommenneskelige forhold på

Når du har forstått viktigheten av mellommenneskelige forhold, er det også nyttig å vite hvordan du opprettholder mellommenneskelige forbindelser, slik at du kan høste fordelene med sterke mellommenneskelige ferdigheter. Her er ti nyttige strategier:

1. Kommunisere konflikter

Alle forhold innebærer konflikt fra tid til annen. Å håndtere forhold krever å adressere konflikt når det oppstår.

Du kan bli fristet til å holde i følelsene dine for å beholde freden, men hvis du opplever en uenighet eller noe plager deg, er det viktig å kommunisere dette, enten det er med en slektning, en nær venn, en kollega eller din betydningsfulle annen.

Vær ærlig om dine behov, men også villig til å lytte til den andre personens side av historien.

2. Være mottakelig for konstruktiv kritikk

Noen ganger kan det hende at folk vi er i nærheten av å gi oss konstruktiv kritikk eller tilbakemelding. For eksempel på arbeidsplassen kan dette innebære en kollega som tilbyr råd om hvordan vi kan forbedre ytelsen vår.

I vennskap kan vi motta tilbakemeldinger eller råd om visse beslutninger om liv. Hvis du vil opprettholde sunne mellommenneskelige forhold, må du være åpen for tilbakemelding i stedet for å bli defensiv.

Ofte, når folk som er nær oss tilbyr konstruktiv kritikk, ser de etter våre beste interesser fordi de bryr seg om oss.

3. Prøv å være åpen

Hvis du er bevoktet med tankene og følelsene dine, vil det være vanskelig å bygge mellommenneskelige forhold.

Hvis du vil utvikle forbindelser med mennesker og vokse nærmere dem, må du dele deler av deg selv med dem og la dem dele deler av seg selv med deg på sin side.

4. Uttrykke empati

Empati er en essensiell del av sosiale interaksjoner.

Evnen til å være empatisk, eller sette deg selv i andres sko, er kritisk for å forbedre mellommenneskelig forholdsdynamikk. Når du er empatisk, vil folk føle seg hørt og forstått.

Neste gang en venn eller kjær uttrykker sine følelser, kan du prøve å forestille deg i deres situasjon, slik at du kan være mer empatisk.

5. Sett tid inn i forholdet

En av de største gavene vi kan gi til menneskene vi bryr oss om er tid. Noen ganger blir livet opptatt, og det er vanskelig å ta igjen venner.

Alle forstår dette, men hvis du kan få tid til en telefonsamtale eller rask innsjekking, selv når livet blir opptatt, viser dette menneskene du er nærmest det du bryr deg om forholdet og vil opprettholde det.

Med nære venner kan det hende du må gjøre en innsats for å komme sammen for kaffe eller ta igjen en telefonsamtale, men innsatsen er verdt det hvis du vil ha sterke forhold.

6. Sett sunne grenser

Alle vellykkede forhold krever grenser. Hvis du for eksempel er involvert i dine barns aktiviteter, er det viktige for deg, kan det hende du må kommunisere til folk på jobb som du ikke kan holde deg sent på dager som barna dine har spill.

I tillegg kan du verdsette de tre ukentlige øktene dine på treningsstudioet og be partneren din om å pleie barna i en time, slik at du kan gjøre disse øktene prioritert.

Å sette grenser på denne måten lar deg ta vare på dine egne behov og bygger respekt i forholdet.

Sørg for også å respektere grensene til andre mennesker i livet ditt. Du vil ha mindre sannsynlighet for å misl.

Se også: Hvordan sette grenser i forholdet ditt

7. Lære å lytte

Det kan virke klisjé, men å være en god lytter er så viktig for sterke relasjoner. Å lytte til menneskene du bryr deg om kommuniserer til dem at deres behov og følelser er viktige for deg.

Det får dem også til å føle seg verdsatte og viktige. Når du har en samtale med en nær venn, et familiemedlem eller en kollega på jobben, må du virkelig være til stede med dem og lytte til å forstå.

Husk at lytting utgjør halvparten av all kommunikasjon.

8. Uttrykke takknemlighet

Alle vil føle at innsatsen er anerkjent og verdsatt. Når menneskene i livet ditt gjør noe fint for deg eller går ut av deres måte å gjøre deg lykkelig, må du huske å uttrykke din takknemlighet.

Påminn dem om hvor mye de betyr for deg og hvor takknemlig du er for det de gjør for å hjelpe deg.

9. Akseptere mangfold

En viktig del av hvordan man opprettholder mellommenneskelige forhold er evnen til å akseptere mangfold. Du vil møte mennesker med forskjellige verdier, tro og kulturell bakgrunn.

Hvis du vil få kontakt med andre, må du respektere mangfold og åpne tankene dine for opplevelser og meninger som er forskjellige fra dine egne.

Dette betyr at selv om du kanskje ikke alltid har samme verdensbilde som i livet ditt, kan du fremdeles respektere dem. Det kan være nyttig å lære om kulturell bakgrunn til venner, kolleger eller bekjente som er forskjellige fra deg.

10. Prioritere tillit

Sunne mellommenneskelige forhold krever tillit. Tillit fører til at du føler deg trygg i et forhold og krever at du innrømmer feilene dine, beklager når du tar feil og er pålitelig.

Ganske enkelt, hvis du sier at du skal gjøre noe, for eksempel å hjelpe en venn eller oppfylle en viss frist på jobben, følg gjennom det.

Hvis du gjør en feil, må du ta ansvar for det, tilby oppriktige unnskyldninger og gjøre det bedre neste gang. Relasjoner blomstrer med dette tillitsnivået.

Relatert lesing: Tips for å bygge tillit til et forhold til partneren din

Konklusjon

Mellommenneskelige forhold er viktige for din generelle velvære, da de kan redusere stress og gi deg en kilde til emosjonell støtte.

Det er en rekke forskjellige typer forhold, for eksempel de med venner, familie, kolleger og din ektefelle eller betydelig annen. Gitt viktigheten av forhold, er det viktig at du legger innsats for å opprettholde dem.

Du kan sikre sunne mellommenneskelige forhold ved å gjøre et forsøk på å kommunisere, være åpen for å dele følelsene dine og akseptere konstruktiv kritikk, og ta tid til å prioritere disse forholdene og uttrykke din takknemlighet.

Det er også viktig å bygge tillit og sette sunne grenser. Innsatsen du legger til å håndtere forhold, vil garantert lønne seg når du opplever fordelene med nære bånd med andre mennesker.