Hvordan ikke føle ensom 30 måter å jage den ensomme blues bort

Ensomhet er en fryktelig følelse vi ikke ville ønske noen. Dette er grunnen til at det er viktig å lære å ikke føle seg ensom, spesielt ettersom det er lett å føle det.

Er det noe verre enn å føle seg ensom? Dessverre er det mange som lider av ensomhet, selv de som vises på overflaten for å ha mange venner og familie rundt seg. Hvis du opplever det, betyr det å lære å ikke føle deg ensom, litt arbeid fra din side, men med gode konsekvenser.

Selv om flere mennesker omgir deg, er det fremdeles lett å føle seg ensom. Ensomhet oppstår ikke bare når du er alene, men det oppstår også når feil gruppe mennesker omgir deg.

Men bare fordi du føler deg ensom, betyr det ikke at det er din endelige destinasjon. Du kan alltid velge å overvinne denne følelsen hvis du vil.

Hvorfor føler folk seg ensomme?

Selv om ensomhet er en normal følelse, gjør det det ikke lettere å bære. Folk føler seg ensomme av flere grunner, og disse grunnene er ikke alltid det som møter øyet. Folk føler seg ensomme fordi de føler seg misforstått eller de ikke passer inn.

Selv når de er omringet av en mengde mennesker, føler de at andre aldri helt vil forstå kjernen i hvem de er - og det er den ensomme følelsen av alle. Dette er grunnen til at selv mennesker i engasjerte forhold kan føle seg ensomme. Kanskje fordi de føler seg trukket fra partneren sin eller de føler seg misforstått.

Folk kan også føle seg ensomme fordi de ikke har noen venner eller selskap rundt seg. Og hvis de har problemer med å sosialisere eller møte nye mennesker, kan dette forårsake ensomhet. Så du skjønner, det er viktig å lære å ikke føle seg ensom.

Hvordan du ikke skal føle deg ensom

Ensomhet tar mange former. For mange kommer det fra et sted der de ikke føler seg forstått eller relatable for andre mennesker.

Selvfølgelig er det fysisk ensomhet også, og det å føle deg som om du ikke har noen venner eller mennesker å henge med kan være veldig isolerende. Det fører til følelser av tristhet og depresjon.

I verste tilfeller tar ensomhet virkelig tak i mennesker og får dem til å handle irrasjonelt eller trekke seg helt fra verden. Det er imidlertid ikke nødvendig å la det bli så drastisk.

Ved å følge disse tipsene, synes mange mennesker at de sakte oppdager måter å møte nye mennesker, få nye venner og generelt føle seg mer positive, selvsikre og glade i verden! Så hvordan du ikke skal føle deg ensom? Vel, her er de enkleste og raskeste tipsene for å stoppe den ensomme følelsen av ensomhet.

1. Gå ut mer

Du kan ikke få nye venner og møte nye mennesker ved å sitte i huset ditt alene. Ved å tvinge deg selv til å gå ut til sosiale arrangementer, øker du sjansene dine for å møte likesinnede med hvem du kommer på med. Slutt å sulke inne i hjemmet ditt og forventer å ikke føle deg ensom når du ikke gjør noe med det.

Så sosialiser og utvid horisontene dine! Du må starte et sted. Du tar de første trinnene i riktig retning for å lindre ensomheten din ved å bare dukke opp.

2. Si ja til ting

Vær en ja person i stedet for en ingen person. Når du blir invitert ut til steder eller bare som en mulighet kommer din vei, ikke vær redd for å si ja. Bare gå for det og se hvor eventyret tar deg.

Vi vet hvor skummelt det kan se ut, men du vil angre på alle de tapte mulighetene hvis du fortsetter å si nei. Så kom deg der ute og begynn å si ja!

3. Kos deg med ditt eget selskap

Det å føle seg ensom handler ikke nødvendigvis om å være sammen med andre mennesker. Du skal kunne ha det bra selv, og lære å glede deg over og verdsette ditt eget selskap er definitivt en del av det.

Husk å være din egen beste venn. I stedet for å være nede på deg selv, lær hvordan du respekterer og passer på deg selv i stedet. Du kan være alene uten å føle deg ensom. Alt som trengs er å lære å være alene først hvis du vil lære å ikke føle deg ensom.

4. Ta opp en klasse

Å lære noe nytt hjelper deg med å distrahere deg fra ensomheten din og kan også være en flott mulighet til å møte nye mennesker.

Ikke undervurder muligheten for å møte nye mennesker ved bare å ta opp en klasse eller delta i et arrangement. Det som er enda bedre er at du møter mennesker som deler dine interesser og hobbyer! For en vakker måte å starte et vennskap på, ikke sant?

5. Få en ny hobby

En ny hobby fører til å møte likesinnede. Velg noe du elsker, for eksempel å male eller en ny sport, og kast deg inn i den.

Finn lokalsamfunn av mennesker som liker de samme tingene du gjør og når ut til dem. Du må la deg komme ut av komfortsonen din hvis du vil lære å ikke føle deg ensom. Prøv å danse, slå treningsstudioet, eller kanskje lage din egen sang!

6. Smil mer

Bare smilende handling får oss til å føle oss lykkeligere i oss selv. Det hjelper deg også å virke vennligere. Det er mer sannsynlig at folk henvender seg til deg.

Livet er allerede vanskelig nok, så du trenger ikke legge til den alvoret ved ikke å smile mer.

Smil, le og nyt hver bit som livet har å tilby. Smiling frigjør også endorfiner og dopamin inn i kroppen din, som er lykkelige hormoner!

7. Øv deg på å slå opp en samtale

Selv om du er redd, kan du lære å føre en samtale. Praksis gjør perfekt, så prøv å slå en samtale med noen, til og med din lokale barista eller butikkeier. Fortsett å øve.

Med hver hyggelig samtale du har, vokser selvtilliten din. Du vil ikke være den perfekte samtalen over natten, men det at du prøver vil hjelpe deg å møte nye mennesker og utvide sirkelen din. Fortsett å prøve, og du vil til slutt komme dit.

8. Gå hastighetsdating

Hvis du virkelig vil kaste deg selv i den dype enden, kan du gå hastighetsdating.

Dette hjelper deg å øve på å snakke med mange mennesker. Du kan møte noen du virkelig kommer på med også!

Speed ​​Dating oppfordrer deg til å jobbe med samtaleferdighetene dine ved samtidig å snakke fra person til person. Det kan gjøre deg nervøs, men hei, det hjelper! *Og du kan la andre også snakke!*

9. Se en oppløftende film

Noen ganger, hvis du vil vite hvordan du ikke skal føle deg ensom, trenger du bare å glemme å være ensom. Ta deg ut til en inspirerende, oppegående film. Du vil sannsynligvis finne deg selv i en mye bedre sinnsramme.

Neste gang du føler deg ensom og vil lære å ikke føle deg ensom, se Netflix eller slå filmene og ta en pose med popcorn. Du vil føle en rekke følelser gjennom hele filmen, og det vil distrahere deg nok fra ensomheten din.

10. Les en god bok

Det samme gjelder å lese en bok for å fordype deg i og gå seg vill i en annen verden en stund! Å gå seg vill i bøker er en så utmerket måte å bekjempe ensomhet.

Du er fordypet i det forfatteren fremstiller for leserne i stedet for å fokusere på ensomheten din. Dette er grunnen til at hvis du vil glemme at du føler deg ensom, ta deg en god bok og fullfør den hvis du kan!

11. Få en ny jobb

En ny jobb kan være akkurat det du trenger å begynne på nytt. Du har et helt nytt sett med mennesker du ser hver dag som kan bli gode venner.

Hvis du vil lære å ikke føle deg ensom, ta sjansen din på en ny begynnelse og begynne å bli kjent med menneskene på arbeidsplassen din. Vi forstår hvordan skummel endring må føles, men det er også en mulighet for helt nye forbindelser og vennskap!

12. Frivillig

Frivillighet er en flott måte å føle deg bedre på deg selv, forbedre følelsen av egenverd og møte nye mennesker. Det setter også ting i perspektiv hvis du synes litt synd på deg selv!

Det bytter fokus fra deg selv til andre, og det er slik du kjemper mot ensomhet. Det gir deg et større bilde og kanskje til og med endrer perspektivet ditt om aspektet som forårsaker ensomheten din.

1. 3. Bli med grupper

Å bli med forskjellige grupper som løpegrupper eller skrivegrupper hjelper deg med å møte nye sett med mennesker og utvide interessene dine.

Enten online eller personlig, det er flere støttegrupper og samfunnsgrupper som kan hjelpe deg med å føle deg mindre ensomme. Kanskje det er en treningsgruppe eller dansegruppe. Uansett hva det er, kan sammenføyning av grupper hjelpe deg å lære å ikke føle deg ensom.

14. Få et kjæledyr

Du kan bare higer etter noe selskap hvis du bor alene. Og forutsatt at du har tid og ressurser til å ta vare på det, kan det være at en liten lodne venn er et perfekt selskap!

Det er aldri lett å bo alene, så det å ha deg selv kan hjelpe betydelig. Spesielt med noe så bedårende som en lodne venn, er du garantert å føle deg mindre ensom når du har fått deg et kjæledyr.

15. Finn ut hvorfor du føler deg ensom

Det er viktig å komme til den viktigste årsaken til ensomheten din. Hvis noe dypere skjer, kan du prøve å takle det. Du ender opp med å føle deg så mye bedre. Som vi nevnte ovenfor, er det så mange mulige grunner til at noen føler seg ensomme.

Så hvis du virkelig ønsker å overvinne denne forferdelige følelsen, må du takle problemet for hånden. Hvis det er et traume, barndom eller noe annet, må du innse det, og først da vil du lære å ikke føle deg ensom.

16. Lag en positiv spilleliste

Musikk endrer virkelig en stemning og tar deg fra å føle deg ensom og isolert til positiv og inspirert. Lag en spilleliste av alle favorittoppløftende sanger og legg den på når du føler deg trist.

Det er ingenting som et dansefest som løfter humøret når du føler deg ensom og trist. Så lag en spilleliste fylt med alle favorittene dine, og det er garantert å hype deg opp og få deg til å føle deg bedre.

17. Endre holdningen din

Noen ganger får vi oss litt av en funk i livet. Det virker som om hele verden er mot oss. Hvis du føler at du trenger å endre holdningen din, er det mange flotte mennesker der ute og strålende opplevelser å ha hatt. Så vær mer positiv og vet at du snur ting.

Å lære å ikke føle seg ensom er noen ganger alt om å endre holdning og perspektiv. Ikke hold på å tro at alle er ute etter å få deg. Bare fordi du har blitt såret en gang, betyr det ikke at det vil skje igjen.

18. Trening

Trening frigjør endorfiner og hjelper oss med å tømme hodet. I tillegg kan det være en flott måte å møte nye mennesker. Hvis du vil lære å ikke føle deg ensom, er det det beste alternativet å trene. Den frigjør også dopamin og endorfiner i kroppen din, som teller all stress og ensomhet i kroppen din.

Hvis du vil lære å ikke føle deg ensom, treffer du treningsstudioet eller gjør din foretrukne trening. Stol på oss; Dette er en terapeutisk måte å distrahere deg fra å føle deg ensom.

19. Fortsett å være opptatt

Å distrahere deg selv fra ensomheten din hjelper deg med å få deg gjennom det, så sørg for at du holder deg opptatt. Spesielt når følelsen av ensomhet overveldet deg til en ekstrem, er det gunstig å holde deg opptatt.

Enten det fungerer med frister, trener, eller egentlig bare gjør noe produktivt, hjelper det deg å glemme at du føler deg ensom. Selvfølgelig må du velge sunne distraksjoner i stedet for ødeleggende.

20. Start en journal

Å skrive ned hvordan du føler er utmerket katarsis. Hvorfor ikke starte en journal? Du kan finne mønstre for ensomheten din som hjelper deg å komme deg gjennom den også.

Journalering er en annen terapeutisk måte hvis du vil lære å ikke føle deg ensom. Å skrive følelsene dine på papiret om ensomheten din gir deg perspektiv og reduserer byrden din fra følelsen.

21. Reise

Etterlater alt og går et sted med nye severdigheter, lyder, farger og kulturer for å utforske hjelp til å snu livet ditt. Så hvis du føler deg ensom, hvorfor ikke bestille en tur og gå på et eventyr?

Hele ditt perspektiv på livet kan godt endre seg. Dette fungerer som en stor distraksjon og hjelper deg å lage minner og møte nye mennesker i prosessen! Du vet aldri, du kan finne nye venner på den andre siden av landet eller verden!

22. Ikke klandre deg selv

Husk at det ikke er din feil. Å skylde på deg selv for ensomheten din gjør bare ting vanskeligere. Prøv i stedet å riste av negative følelser av selvsky eller selvtillit, og vite at du kan snu ting hvis du vil.

Det er så lett å skylde på deg selv og dvele ved selvutslettende tanker og følelser når du er ensom, men du må avstå fra å gjøre det.

Det er ikke din skyld at du føler deg ensom, spesielt da det kan være det vanskeligste å kontrollere.

23. Få nok søvn

Å være altfor sliten får ting til å virke så mye verre. Forsikre deg om at du får dine 40 blink! Når du føler deg søvnmangel, er følelsene dine over alt, og det er lett å dvele ved følelsene dine av ensomhet.

Så få minst 7-8 timers søvn hvis du vil lære å ikke føle deg ensom. Hvis du har en vane å mangle søvn, må du hvile.

24. Skjem deg selv bort

Å behandle deg selv hjelper deg å slappe av og lære deg at du kan være din egen beste venn. Å ta vare på deg selv bør starte innenfra.

Kanskje du føler deg ensom fordi du forsømmer dine egne behov for mye og ikke skjemmer bort deg selv nok. Besøk spaet, få en hårklipp eller få neglene dine gjort! Stol på oss; Dette kan hjelpe deg med følelsene dine av ensomhet.

25. Vær ærlig med deg selv

Vær helt ærlig om hvorfor du føler deg ensom og hvordan du kom dit. Det vil hjelpe deg å løse problemet så mye raskere.

Ellers vil du aldri overvinne ensomheten din, og du kan stadig stole på distraksjoner.

26. Kommunisere

Hvis du vil lære å ikke føle deg ensom, er det viktig å lære å kommunisere. Du har kanskje hørt ordtaket om at kommunikasjon er nøkkelen, som snakker volum selv når du lærer hvordan du ikke skal føle deg ensom.

Hvis du aldri lærer å si hva du føler, vil du alltid skjule følelser av harme, sinne og ensomhet i deg. Undertrykte følelser er en av de vanligste årsakene til å føle deg ensomme, og det er nøyaktig grunnen til at du bør lære å uttrykke det du føler.

27. Unn deg medfølelse

Hver gang du føler deg ensom eller egentlig noen negative følelser, bør du behandle deg selv slik du ville en venn. Unn deg medfølelse, vennlighet og kjærlighet når du føler deg ensom.

Unngå å ty til selv skyld og hat fordi det virkelig ikke kommer deg noe sted, men en selvdestruktiv rute. Så vær myk og mild med deg selv hvis du vil slutte å føle deg ensom.

28. Ring noen du stoler på

Noen ganger ringer den beste terapien din favorittperson i hele verden - noen som automatisk kan løfte humøret ditt i det øyeblikket du snakker med dem.

Den første personen som kom til tankene dine da vi sa dette, det er den du bør ringe. Overrask dem med en samtale og ta igjen om begge livene dine! Stol på oss; Du vil til slutt glemme ensomheten din når du går deg vill i samtalen.

29. Reduser ved hjelp av sosiale medier

Hvis du skal lære å ikke føle deg ensom, slutter du å bruke sosiale medier ofte. Vi sier ikke at sosiale medier er helt dårlige, men det kan oppmuntre til følelser av ensomhet og tristhet, spesielt når du allerede sliter med disse følelsene nok.

I det øyeblikket du ser alle andre som lever sine beste liv og blir omringet av kjære, vil det få deg til å føle deg ensom. Så kanskje reduser bruk av sosiale medier og fokuser på nåtiden i stedet.

30. Ikke bare sitte på ett sted

Det verste du kan gjøre for ensomheten din er å bo på ett sted hele tiden. Akkurat som du trenger sunne distraksjoner for å bedre håndtere angsten din, gjelder det samme konseptet ensomhet.

Så gå ut, ta en tur, omgi deg med naturen, gå på kjæledyret ditt, eller bare gjør hva som helst. Du takker oss for dette tipset når du innser at det fungerer. Det er et bedre alternativ enn å sitte med ensomheten din, uansett.

Så hvordan du ikke skal føle deg ensom?

Disse tipsene kan hjelpe deg med å komme til årsaken til ensomheten din og finne en måte å få kontakt med flere mennesker, ta vare på deg selv og slutte å føle deg isolert.

Ensomhet kan være en forferdelig følelse, men husk at den ikke varer evig. Det er en følelse som til slutt vil passere med riktig type innsats, dedikasjon og interesse for å transformere livet ditt.

Ved å gjøre litt mer krefter og kjempe mot disse demonene i hodet ditt, kan du lære hvordan du ikke kan føle deg ensomme. Tross alt er det ingen som fortjener å føle seg ensom, og ingen skal måtte lide denne forferdelige følelsen.