Hvordan lagre et forhold?

Uansett hvor sterk forbindelsen, går hvert forhold gjennom en kvern eller uro. Når du er i tykke av disse stormfulle lappene, er det naturlig å lure på hvordan du kan redde et forhold. Når alt kommer til alt, kan det å være hele tiden å være på tømmerhoder med partneren din gi deg følelsen av at båndet ditt smuldrer i stykker.

I slike øyeblikk er det viktig å reflektere over om du har gjort alt for å redde et forhold i krise. Hvis ja, så hvor går du herfra? Hvis ikke, hva kan du gjøre for å fikse et forhold i trøbbel? Og viktigst av alt, hvordan vet du om forholdet ditt er verdt å spare.

Noen ganger kan dårlige forhold, kodeavhengige forhold eller en narsissistisk partner forlate deg drenert. I så fall kan du også lagre et forhold? Vi tar opp disse spørsmålene for å forstå hvordan du takler en slik situasjon delikat og effektivt i samråd med psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som spesialiserer seg i CBT, REBT og Couples Counselling.

Kan du virkelig redde et døende forhold?

Innholdsfortegnelse

• Kan du virkelig redde et døende forhold?
  • Hvordan vet du om forholdet ditt er verdt å spare?
• 8 tips om hvordan du kan lagre et forhold
  • 1. Individuell helbredelse kan styrke forholdet ditt
  • 2. Slutt å spille spill for å redde et forhold i krise
  • 3. Innrømme feil for å fikse et forhold i trøbbel
  • 4. Positive minner kan redde forholdet ditt fra et samlivsbrudd
  • 5. Vær bevisst ordene for å si for å redde forholdet ditt
  • 6. Hvordan lagre et forhold? Lære å forhandle
  • 7. Uttrykke takknemlighet for å redde et sliter forhold
  • 8. Gjøre opp for feil for å fikse et forhold du ødela
• Når skal du gi slipp på et forhold?
• Vanlige spørsmål

Intime partnere som prøver å redde et sliter forhold, finner seg ofte oppslukt av fortvilelse. I noen tilfeller kan de konstante kampene og gjentatte argumenter få dem til å føle seg som hverandres motstandere. Dette i seg selv kan være en følelsesmessig uopplevende opplevelse.

Kan du virkelig redde et forhold til kjæresten din når han har jukset deg eller en kjæreste som fremdeles har uavklarte følelser for eksen hennes? Behandler du det som slutten av veien, eller vil du gjenoppbygge tillit? Er det en måte å redde et forhold på grensen til å bryte opp?

Disse spørsmålene kan være skremmende. For å søke etter en vei tilbake til en kjærlighet du en gang delte og redde et forhold som faller fra hverandre, kan det virke som uoverkommelige odds. Noen par tyr til terapi mens andre sliter med å puste liv i et døende forhold på egen hånd. Uansett kan dette være et kvelende sted å være.

Relatert lesing: 11 Forholdsargumenter som staver undergang for båndet ditt

Det er naturlig å stille spørsmål ved kan du virkelig redde et døende forhold. Når båndet mellom to personer krøper under en streng med kriser, kan det bli en fjern drøm å finne en vei tilbake til "normalitet". Den gode nyheten er at mange av disse visne forholdene fremdeles har potensial til å sprette tilbake til livet. De er helbredelige så lenge begge partnerne har hensikt å få det til.

"Det er definitivt mulig å redde et forhold som faller fra hverandre, forutsatt at begge partnerne er villige til å gjøre sin del av arbeidet for å bringe forbindelsen tilbake fra randen. Så lenge det er en gjensidig hensikt og forpliktelse til å ordne ut, kan de fleste forhold reddes og snu, sier Nandita.

Alt du trenger er den rette typen støtte, viljen til å erkjenne hva som er galt og gjøre arbeidet som er nødvendig for å rette opp kurset. Når det er sagt, ikke alle forhold kan - og bør - gjenopplives. For eksempel, hvis:

• Det er emosjonelle overgrep eller fysisk vold i forholdet
• En av partnerne er en tvangsmessig jukser eller leir
• Det er et problem med rus eller avhengighet, og den berørte partneren ønsker ikke å få hjelp
• En av partnerne sliter med mental sykdom og viser ingen tilbøyelighet til å bli behandlet
• Enten eller begge partnerne er uvillige til å inngå parterapi, om nødvendig

Så kan du virkelig redde et døende forhold? Hovedpoenget er at med mindre et forhold er ødelagt av giftige tendenser, er det alltid håp om å gjenopplive og regenerere båndet mellom to partnere.

Hvordan vet du om forholdet ditt er verdt å spare?

Kan du lagre et forhold når han vil ut? Eller hun vil ut? Hvordan vet du om det er rom for å redde et sliter forhold eller du flogging en død hest? Her er syv klare indikatorer som tar for seg 'hvordan vet du om forholdet ditt er verdt å redde' dilemma:

• Holder på glade minner: Selv om du ikke føler deg i live i hverandres selskap, lengter du etter en tid som er borte der partneren din var kilden til glede og lykke. Og vice versa
• Vil prøve: Så lenge ideen om å gi en siste prøve å få ting til å fungere, får deg til å føle deg drevet og energisk, er det håp om at du kan lagre forholdet ditt fra et samlivsbrudd
• Hensikt å identifisere problemer: Viljen til å komme til årsaken til dine problemer og akseptere ansvarlighet for din rolle i det er et oppmuntrende tegn. Uansett om du prøver å fikse et forhold du ødela eller partneren din, er viljen til å sette ting riktig det som teller
• Innsats for å jobbe gjennom problemer: Par som kan bringe seg selv til å ta opp alle uavklarte problemer og traumer, det være seg fra delt eller individ, deler definitivt et forhold som er verdt å spare
• Prioritere forholdet: Selv i dette stadiet av emosjonell fortvilelse og utmattelse, prioriterer du å helbrede deg selv og hverandre for å redde forholdet ditt fra et samlivsbrudd
• Ser på det større bildet: Du er villig til å la dine følelser og følelser ta en baksete hvis det kan bidra til å gjenopplive forholdet ditt
• Kan ikke se et liv uten hverandre: Den største indikatoren på at du kan fikse et forhold i problemer er at både du og partneren din gyser ved tanken på å skille måter. Selv når du holder sammen virker det som det vanskeligste å gjøre, holder du på. Hovedsakelig fordi ingenting er verre enn å stirre på muligheten for ikke å se hverandre igjen

Nandita forklarer: “Hvis begge partnere i et forhold føler behov for å redde et forhold og se potensial i det, bør de gi det et skudd. Alle forhold går gjennom faser av voksing og avtagende. Det er tider når ting ser ut til å fungere perfekt og faser når de absolutt ikke gjør det.

"Et av de mest avgjørende tipsene om hvordan du kan lagre et forhold er å akseptere at forhold ikke har en lineær progresjon. Når et forhold berører lavt, tar det bevisst innsats fra begge partnere for å holde det i gang. Ellers er kjedsomhet, monotoni alene nok til å drepe en forbindelse, noe som gjør det nesten umulig å redde et forhold.”

Relatert lesing: Hvor viktig er felles interesser i forhold?

8 tips om hvordan du kan lagre et forhold

Hvis du føler at du henger der inne med en tråd, svinger mellom om du vil gi slipp eller redde et forhold som faller fra hverandre, kan du vite hva du skal gjøre for å forbedre ligningen din med partneren din kan hjelpe. Det kan gi deg formålet og motivasjonen for å gjøre et endelig trykk i riktig retning.

For å redde et forhold til kjæresten din eller kjæresten din, er det viktig å gjøre rede for hva problemene dine er, hva som brakte deg til et punkt hvor du liker at ting bare ikke fungerer, og hva du kan gjøre for å endre løpet av løpet av Din reise som et par. Det er den eneste måten å redde et forhold på grensen til å bryte opp.

Hvordan navigerer du nøyaktig på disse trinnene? Vi bryter det ned for deg med disse 8 handlingsrike tipsene om hvordan du kan lagre et forhold:

1. Individuell helbredelse kan styrke forholdet ditt

Som de sier, kan du ikke helle fra et tomt fartøy. Forskjellene og uenigheten med partneren din burde ha tatt en toll på deg. Det samme gjelder partneren din. For å kunne redde forholdet ditt fra et samlivsbrudd, må dere begge være forpliktet til å helbrede som enkeltpersoner før dere kan helbrede som et par.

"For å redde et forhold som faller fra hverandre, må du introspekt og identifisere områdene som må jobbes med - det være seg dine individuelle problemer eller problemer som et par - og bestemmer deg for hva som må gjøres for å jobbe gjennom disse snublesteinene. Fra kjedsomhet til konflikt og til og med å gi hverandre for lite eller for mye plass, kan tilsynelatende ubetydelige problemer noen ganger ta en toll på forholdet, sier Nandita.

Reflekter og koble deg til kjerneverdiene dine, embolden styrkene dine og gi slipp på frykt og hemminger. Viktigst er det.

2. Slutt å spille spill for å redde et forhold i krise

Mennesker som går gjennom en forholdskrise har en tendens til å utvikle sine egne forsvarsmekanismer for å håndtere ubehageligheten. Dette kan omfatte alt fra å gi hverandre den stille behandlingen til å ignorere hverandre partner med vilje, opptre kaldt eller fjernt med vilje, og bruke passive-aggressive tendenser.

I stedet for å fokusere på måter å redde et forhold når hun vil ut, kan du for eksempel ende opp med kaldt soning av kjæresten eller kona bare for en-upmanship. Eller du kan utvikle en tendens til å være altfor kritisk i stedet for å investere energiene dine i å lære å redde et forhold til kjæresten din.

Selv om det gir deg øyeblikkelig tilfredshet, kan denne oppførselen gjøre mer skade enn godt. Hvis du vil redde et forhold i krise, slutter du å spille disse tankespillene på hverandre. Hvis du eller partneren din fortsetter med dette mønsteret, vil den andre til slutt miste interessen for å gjøre en innsats for å forbedre ting. Ingenting vondt er et forholds odds for å overleve mer enn et tap av intensjoner.

“I stedet for å ty til disse småspillene, kommuniserer du. Vær åpen og ærlig om hva som fungerer i forholdet og hva som ikke er, og enda viktigere, hva hver av dere kan gjøre for å fikse problemområdene. Imidlertid er det helt avgjørende å være oppmerksom på ditt valg av ord. Sett poenget ditt uten å legge skyld eller kaste beskyldninger, ”råder Nandita.

Relatert lesing: 20 spørsmål for å be partneren din om å bygge emosjonell intimitet

3. Innrømme feil for å fikse et forhold i trøbbel

Dette er kanskje den vanskeligste, men også den mest kritiske delen av prosessen. For å fikse et forhold i trøbbel, må et par akseptere at det er gjort feil. Ved å gjøre det er det avgjørende å påta seg ansvar og eie opp til din rolle i å bidra til problemet.

Ellers kan denne øvelsen raskt bli et stygt skyldspill. Når de blir møtt med situasjoner som dette, sparker stahet som stammer fra våre iboende forsvarsmekanismer inn. Det er tross alt så mye lettere å si "du gjorde dette" i stedet for å si "Jeg er også ansvarlig for dette".

Nandita sier: "For å redde et forhold på grensen til å bryte opp, må du introspekt din del i å øke problemene og erkjenne det. Samtidig, hvis partneren din innrømmer sine feil eller mangler, vær empatisk og snill mot dem. Det krever mye mot å eie opp til ens feil.”

Å kjenne de riktige ordene å si for å redde forholdet ditt er viktig her. Husk å fokusere på dine mangler og mangler, be partneren din om å gjøre det samme. For å lette dette, må du sørge for at du ikke dømmer, håner eller avgir hverandre. Nøkkelen er å samarbeide.

4. Positive minner kan redde forholdet ditt fra et samlivsbrudd

Dere var en gang to personer som er forelsket i hverandre. Det var det som brakte deg sammen i utgangspunktet. Fra denne kjærligheten, sprang håpet om at du kan dele et liv. De rosenrøde dagene kan virke så fjerne i tider med en forholdskrise at du føler at de tilhører en annen tid og forskjellige mennesker helt.

Men de øyeblikkene er dine. De har blitt kronisk i bilder, minner og historier. Å revidere dem kan redde forholdet ditt fra et samlivsbrudd og gi et nytt liv i det. Hvis mulig, kan du se på stedene du besøkte som et lykkelig par. Delta i aktiviteter som du elsket å gjøre sammen. Møte opp med venner fra den delen av livet ditt.

Det er den perfekte påminnelsen om hva som brakte dere begge sammen i utgangspunktet. Med en tur nedover minnefeltet, kan du bygge en nær forbindelse, gjenopplive intimiteten din og være sikker på at forholdet ditt er verdt å spare.

5. Vær bevisst ordene for å si for å redde forholdet ditt

Bare fordi du vil gjøre ting bedre, betyr ikke det at alle dine problemer og forskjeller vil forsvinne over natten. Selv om det å kjempe når du prøver å redde et forhold, kan høres ut motproduktivt, trenger det ikke være. Rytteren her er å kjempe respektfullt og være bevisst på ordene å si for å redde forholdet ditt.

Gjør en bevisst innsats for å styre diskursen fra å si sårende ting og mot en ekte deling av klager. Hvis ting blir for opphetet, ikke nøl med å ta litt tid og koble til igjen senere. Du kan lagre et forhold når han vil ut, eller hun ser ut til å ha sjekket ut følelsesmessig ved å ganske enkelt gjenopprette medfølelse og empati mot hverandre. Når fiendtlighet tas ut av ligningen, blir tilkobling mye lettere.

Nandita anbefaler et skifte fra alvor til silliness for å redde et forhold som kan virke utenfor hjelp. “Bortsett fra å være oppmerksom på hva du sier eller hvordan du sier det, er det viktig for par å lære å le sammen igjen. Øyeblikk av silliness oversetter til vernebare minner som holder et forhold i live. Fokuser på positive forholdet til forholdet ditt. Snakk om hva som gjør forholdet viktig for dere begge. Viktigst av alt, ha det gøy og le ofte, ”legger hun til.

Relatert lesing: 8 Strategier for konfliktløsning i forhold som nesten alltid fungerer

6. Hvordan lagre et forhold? Lære å forhandle

Mange ganger mister folk grepet om forholdene sine fordi de ikke klarer å innlemme ett sentralt element i par -dynamikken - forhandlinger. Enten du liker det eller ikke, romantiske forhold er også transaksjonelle. Det er fordi 100% enighet mellom romantiske partnere bare ikke er realistisk.

Det er sikkert å være meningsforskjeller og sammenstøt av verdier og livsmål. Så hvordan du kan redde et forhold fra den negative effekten av slike konflikter? Ved å lære å forhandle og kompromiss.

Hold bakken på saker som du føler deg sterkt om og slipper ting, virker trivielle for deg. Hvis det er en situasjon der dere begge har sterke, divergerende synspunkter på et emne, kan du prøve å ankomme et midtbane gjennom åpen, moden diskurs.

7. Uttrykke takknemlighet for å redde et sliter forhold

Hvis til og med midt i all denne uroen og omveltningen, føler du deg takknemlig for partneren din, er det et klart tegn på at du kan lagre et sliter forhold. Faktisk må du. For det må du overvinne egoet ditt og uttrykke takknemlighet for de små tingene du setter pris på i din betydningsfulle andre.

Det kan være noe så enkelt som at de tar ut søpla hver morgen eller gir deg morgenkaffen selv når du kjemper. Eller noe så stort som dem med utsikt over en overtredelse du har laget eller stikker ved din side under en sykdom eller personlig tap. Gjør dette til en vane du bygger på dag etter dag. Snart vil positiviteten til din takknemlighet og takknemlighet for hverandre begynne å oppveie negativiteten til forskjellene dine.

“Å uttrykke takknemlighet for de små gleder og trøster forholdet gir deg. Gjør det til en vane å si "takk" når partneren din gjør noe fint for deg. Prøv å fortelle partneren din hva du setter pris på om dem, sier Nandita.

8. Gjøre opp for feil for å fikse et forhold du ødela

Å redde et forhold når han vil ut kan være det vanskeligste. Eller når hun vil ut, for den saks skyld. Det betyr vanligvis at du prøver å fikse et forhold du ødela. Det kan være en rekke årsaker til dette - juks, langsiktig utroskap, avhengighet, økonomisk feilstyring, for å nevne noen.

Den eneste måten å sprette tilbake fra denne avgrunnen og berge forholdet ditt er å gjøre opp for dine feil. Vis partneren din at du virkelig er unnskyldende for hva det er du har gjort. La også handlingene dine gjenspeile din beslutning om å gjøre endringer og aldri gå den veien igjen.

Det kan ta tid, men sakte og sikkert vil partneren din komme rundt. Det eneste forbeholdet er at du ikke gjentar feilene dine. Uansett hvor tøff kommer til å bli. “Tilgivelse i et forhold er like viktig som å eie opp dine feil, om ikke mer. I ethvert langsiktig forhold må du tilgi mye. Så ikke hold på de små tingene og vondt de kan ha forårsaket. Gi slipp. Hvis det ikke er mulig, kan du gå tilbake til problemene og kommunisere til alle negative følelser er blitt adressert og løst, ”råder Nandita.

Relatert lesing: Her er hva midtlivskrise lærte meg

Når skal du gi slipp på et forhold?

Selv når de sitter fast i en håpløs situasjon, er de fleste første instinkt å finne ut hvordan de kan redde et forhold. Men det er også like viktig å adressere - hvordan vet du om forholdet ditt er verdt å spare? Hvis du er i et forhold som er rik på overgrep, det være seg emosjonelle, fysiske eller seksuelle, er det rett og slett ikke noe poeng i å holde deg på.

Tilsvarende er gjentatt tillitsbrudd, enten gjennom juks eller løgn, et rødt flagg. På den annen side er tilfeller der en av partnerne sliter med mental sykdom eller avhengighet noe av et grått område. Hvis partneren din er villig til å få hjelp og bli bedre, kan du lagre forholdet ditt. Men hvis intensjonen om å forbedre eller helbrede mangler, er det ingen grunn til å bli.

For å vurdere om forholdet ditt er verdt å spare, eller vil du være bedre å la gjøre det, ta et skritt tilbake og se situasjonen dispassionaty. Du kan også søke veiledning av en rådgiver eller en pålitelig guide for å komme til riktig konklusjon. Hvis du bestemmer deg for å bli og kjempe for å redde forholdet ditt fra et samlivsbrudd, kan du styrke dine bestrebelser med de rette konfliktløsningsstrategiene.

Vanlige spørsmål

Du vet at forholdet ditt er døende og at du har drevet fra hverandre når du ikke er følelsesmessig eller fysisk koblet sammen, og du går gjennom en alvorlig grov lapp. Du vet ikke om du kan komme deg ut av kvikksanden du har landet i.

Mangel på kommunikasjon og mangel på intimitet - både fysisk og emosjonell - er tegn på at forholdet er over.

Det første trinnet er at begge partnerne aksepterer at de har vokst fra hverandre i forholdet, og de må gjøre den ekstra innsatsen for å føle seg levende i forholdet igjen. Kommunikasjon, småbevegelser, den ekstra innsatsen som begge partnere har gjort, gjør et forhold til å fungere.

Forholdet er verdt å spare når du ikke kan forestille deg å bo uten hverandre, være sammen med noen andre eller være fra hverandre. Dere har dumme argumenter, men du kysser fremdeles og gjør opp og får hverandre til å le.

12 helt gyldige grunner til å avslutte et forhold - uansett hva verden sier

8 måter å komme ut av et usunt forhold på

20 Gaslighting setninger i forhold som dreper kjærlighet