Hvordan redde et forhold i krise på 10 måter

I denne artikkelen

• Hva er en forholdskrise?
• Hva er tegnene forholdet ditt er i et krisetrinn?
• Hvordan redde et forhold på krise- 10 måter
• Endelig tanke

Forhold kan betraktes som en heltidsjobb som kan være utfordrende å pleie. Det er tider hvor partnere i forholdet deler gode tider, og ved andre anledninger kan de komme inn i et argument som forårsaker langvarige konflikter.

Hvis du opplever en forholdskrise, er det viktig å løse dem for å få forholdet til å fungere igjen. I denne artikkelen vil du lære å redde et forhold i krise. Du vil også kjenne tegnene som vil fortelle deg om forholdet ditt svikter eller ikke.

Hva er en forholdskrise?

En forholdskrise er en lengre periode der par møter komplekse utfordringer som truer med å rive unionen fra hverandre. Dette er en fase der uavklarte problemer fortsetter å hoper seg opp, noe som gjør det vanskelig for begge partnere å elske hverandre som de pleide å. Når disse problemene blir uadressert, kan det permanent avslutte forholdet.

Når et forhold er i krise, kan begge partnerne begynne å falle ut av kjærlighet. Her er en vitenskapelig studie av Joanni Sailor med tittelen A Phenomenological Study of Falling Out of Romantic Love. Denne studien hjelper deg å forstå hvorfor romantiske partnere faller ut av kjærlighet.

Hva er tegnene forholdet ditt er i et krisetrinn?

Når du ser på forholdet ditt, kan du fortelle om det er i krise eller ikke? Før du lærer å redde et forhold i krise, er det viktig å vite tegnene på at forholdet ditt svikter.

En av måtene å vite er når det er liten eller ingen kommunikasjon. Hvis dere begge synes det er vanskelig å diskutere følelser, opplevelser og frykt uten å holde noe tilbake, kan forholdet være i krise.

Hvis du kjemper nesten hver gang, er det et av tegnene forholdet ditt er i krise. Forholdet kan mislykkes hvis slike kamper involverer en uprovosert utveksling av ord og fornærmelser.

Tilsvarende, hvis det kommer til et punkt hvor en av dere prøver å unngå å kjempe fordi de er lei av det emosjonelle stresset som følger med det, kan forholdet være i krise.

Hvis partnere ikke planlegger sammen, kan det bety at tankene deres har drevet fra målet med forholdet, og de eksisterer bare i unionen. For eksempel, hvis den ene partiet legger planer for bare seg selv uten å vurdere den andre, er det et viktig tegn på at forholdet er i krise.

Hvordan redde et forhold på krise- 10 måter

Når et forhold er i krise, er det mulig å iverksette noen tiltak som vil oversette til løsninger. Imidlertid må begge parter være bevisste om å få forholdet til å fungere igjen.

Her er noen måter hvordan du kan redde et forhold i krise.

1. Diskuter problemene med partneren din

En av grunnene til at noen forhold aldri kommer seg etter en krise, er at begge parter ikke var villige til å diskutere hva som gikk galt. Derfor, når det oppstår konflikter i forhold, må partnerne ha åpen og ærlig kommunikasjon om dem.

Selv om dette kan være vanskelig å oppnå fordi følelser kan fly rundt. Imidlertid bør begge av dem ta seg litt tid til å møtes i nærmeste fremtid og snakke om hva som skjedde. Problemene må løses i løpet av denne dialogfasen i stedet for å angripe personligheter.

2. Finn ut om forholdet fremdeles kan lagres

En annen måte å redde et forhold i krise er ved å spørre deg selv om unionen fremdeles kan bli frelst eller du går separate veier. For eksempel kan du spørre deg selv om du fremdeles vil gifte deg med denne personen eller ikke.

I tillegg kan du finne ut om de vil være gode foreldre for dine fremtidige barn, og om familie og venner vil være kule med dem. Til slutt er det viktig å liste over fordeler og ulemper med partneren din og se hvilken som oppveier den andre. Å gjøre dette vil hjelpe deg med å bestemme om forholdet ditt kan reddes eller ikke.

For å lære mer om å reparere et urolig forhold, les Quincy Lesley Darrens bok med tittelen How to Save Your Dying Relationship. Denne boken inneholder viktige tips for å reparere et forhold i krise.

Prøv også: Er mitt forhold verdt å spare quiz

3. Vis din partnerpleie og medfølelse

Under en forholdskrise kan partnere si sårende ord til hverandre. Det er like sannsynlig at de gjør ubehagelige ting som forverrer krisen ytterligere. I løpet av forsoningsfasen er det imidlertid viktig å utvide medfølelsen til partneren din.

Det kan være vanskelig å gjøre dette fordi du forventer det fra dem også. I stedet for å investere energien din til å forbli sint på partneren din og holde ondskap med dem, kan du bruke den tiden til å vise partneren din at du fremdeles bryr deg om dem. De vil sannsynligvis gjengjelde handlingene dine hvis de er forsettlige om forholdet.

Relatert lesing: Hvordan praktisere selv medfølelse for et tilfredsstillende forhold

4. Snakk med noen få pålitelige venner og familie

En av måtene å redde et forhold i krise er å diskutere det med pålitelige kjære. Vær forsiktig så du ikke når ut til folk som ikke vil gi deg gode råd. Snakk i stedet med noen av dem som tidligere har håndtert lignende problemer.

Å tilbringe tid med dem kan også påvirke din mentale helse, fordi de vil åpne øynene for ting du ikke så tidligere. Før du forteller dine venner og familie hva som skjer, fortell dem om å være objektive med å gi deg råd.

5. Skriv ned de gode tingene partneren din har gjort

Når det gjelder å vite hvordan du berger et forhold, er det alltid viktig å huske at partneren din ikke er så ille som du trodde. Det kan ha vært tider i forholdet ditt når de var det beste som skjedde med deg. Men når konflikter skjer, ser det ut til at deres foul gjerninger overskygger det gode de har gjort.

Alt du trenger å gjøre er å minne deg selv på partnerens awesomeness før krisen. Når du lister opp partnerens gode gjerninger, kan du bli mer motivert til å bosette deg med dem. Med dette vil du vite hvordan du kan redde et forhold i krise.

6. Prøv å holde romantikken i gang

Når det er en krise mellom partnere, er en av måtene å redde forholdet ditt fra å falle fra hverandre å ikke glemme romantikken.

Du bør forhindre å gjøre forholdet ditt vanlig fordi kjærligheten kan begynne å vokse kaldt. I stedet, gjør enkle ting sammen som å gå på en mini -date, besøke kinoene, handle, besøke noen gamle venner osv.

Du kan til og med tilbringe mer tid på favorittstedet ditt. Målet er å delta i hobbyer som vil gjenopplive gnisten mellom dere to. Så når du vil løse konflikten, ville det være lettere å snakke ut ting.

Relatert lesing: Romantikkens rolle i et forhold og dets betydning

7. Sett noen grenser for hverandre

En annen strategi for hvordan du kan redde et forhold i krise er å etablere grenser for hverandre. En av grunnene til at en forholdskrise skjer er fordi det eksisterer små eller ingen grenser. Derfor er det viktig å kommunisere ordene for å si for å redde forholdet ditt. Dette kan være ved å fortelle partneren din hva du vil at de skal gjøre og hva du ikke forventer av dem.

Tilsvarende bør partneren din fortelle deg hva de forventer av deg og hva du ikke skal gjøre. Mens du kommuniserer disse grensene, husk at målet er å få forholdet til å fungere igjen.

Se denne videoen om å utvikle grenser i sunne forhold:

8. Gi hverandre litt fri

Mens du prøver å redde et forhold i krise, er et av alternativene å vurdere å ta litt tid fri. Selv om du er i et forhold, trenger du rom og tid til å beholde din individualitet. I tillegg vil dette hjelpe deg å behandle partneren din bedre.

Under konflikten, gi partneren din litt fysisk rom og tid til å helbrede og få hjertene dine til å lengte etter hverandre igjen. Mens du gir fysisk plass, kommuniser med partneren din innimellom, men ikke slå dem ut permanent.

9. Vis partneren din takknemlighet

Å uttrykke takknemlighet til partneren din er en av de dype måtene å redde et forhold i krise. Dette er en av måtene å gi liv til forholdet ditt. Når de gjør noe lite, setter du pris på dem.

Å gjøre dette over tid vil gi dem beskjed om at du verdsetter deres innspill og tilstedeværelse i forholdet. De kan også være motivert til å øve på det samme.

Relatert lesing: 10 måter å vise takknemlighet til ektefellen din

10. Se en profesjonell terapeut/rådgiver

Å vite hvordan du kan redde et forhold i krise inkluderer å se en profesjonell for å få hjelp. Ofte vet ikke mange partnere hvorfor de opplever en forholdskrise fordi de ikke forstår grunnårsaken. Ved hjelp av terapeut eller rådgiver vil du lære hvordan krisen utviklet seg og hvordan den kan løses.

For å lære flere tips om hvordan du kan lagre et sviktende forhold, sjekk ut Laney Hughes bok med tittelen How to Save a Relationship. Denne boken hjelper deg å stoppe et samlivsbrudd og gjøre forholdet ditt sunnere.

Relatert lesing: Hvordan å se en terapeut kan forbedre livet ditt

Endelig tanke

Med poengene som er nevnt for hvordan du kan redde et forhold i krise, blir du nå bedre informert om hvordan du skal håndtere unionen din, noe som truer med å treffe steinene. Mens vi bruker tipsene i denne artikkelen, anbefaler vi deg å utøve tålmodighet fordi resultatene kanskje ikke reflekterer umiddelbart.

Hvis du fremdeles sliter med å bruke noen av disse trinnene for å redde et forhold, bør du se en rådgiver eller ta et forholdskurs relatert til dette.