Hvordan sette grenser med en narsissist og svekke taket over deg

Vi kjenner alle en narsissist eller to. Å kutte kontakt er ikke alltid et alternativ. Det ser ut som om du skal lære å sette grenser med en narsissist i stedet.

Det er mange tilfeller der du ikke kan løpe fra en narsissist i livet ditt, i det minste ikke ennå. Kanskje sjefen din er en narsissist, eller du har et søskeneshow -tegn på narsissisme. Hvis det er tilfelle, er de ikke så enkle å bare grøft. Men her er tingen, de kommer ikke til å endre seg. Så det er din tur. Du må gjøre det store trinnet og lære å sette grenser med en narsissist.

Jeg vet, det høres nervepirrende ut, men lytt, de endrer seg ikke. Så hvis du er lei av dem, må du legge inn arbeidet og kreve tilbake din fornuft.

Hvordan sette grenser med en narsissist

Jeg føler at vi alle har en narsissist i livene våre. Hvis du ikke vet minst en ... kanskje du er narsissisten *sett inn skrekkmusikk her *. Men i all alvor, er det ikke en morsom opplevelse.

Narsissistiske mennesker ser seg selv som over resten, de tror de er svært begavede og de som skal bli tilbedt og plassert på en sokkel. Du ruller sannsynligvis øynene akkurat nå, og jeg klandrer deg ikke. De er muligens de mest utmattende menneskene som går på jorden.

Hvis du ikke kan få dem ut av livet ditt, vet du i det minste hvordan du kan kontrollere dem ved å lære å sette grenser med en narsissist.

#1 er denne personen viktig? Hvis dette er en venn du har hengende rundt deg, er det trygt å si at du ikke trenger å beholde vennskapet deres. De kunne ha vært en venn siden barneskolen, men det betyr ikke at du trenger å holde deg ved dem og deres giftige oppførsel. Evaluere denne personen i livet ditt og bestemme om du er i stand til å kutte dem, eller om du trenger å prøve å få ting til å fungere.

#2 er de en faktisk narsissist? Noen ganger har vi venner som går gjennom vanskelige tider og har en tendens til å bare Snakk om det. Dette gjør dem ikke til en narsissist, dette gjør dem bare til noen som for tiden er absorbert i dramaet sitt. Etabler om de er en faktisk narsissist før du tar ytterligere skritt.

#3 Vær medfølende, men sett deg først. Narsissister er mennesker som er fulle av selvtillitsproblemer. De våknet bare ikke en dag som dette, snarere har dette vært mange års trening.

Du trodde sannsynligvis at de er altfor trygge mennesker, men det er der du tar feil. Så du bør være medfølende i at føle. De er svært mangelfulle og usikre mennesker. Imidlertid, samtidig, ikke la denne medfølelsen overstyre følelser og behov.

#4 Ikke gi dem så mye. Jeg pleide å ha en narsissistisk venn som stadig ville kreve oppmerksomheten min. Det ville ende opp med at jeg løper rundt å gjøre ting for dem. Hvis du vil sette grenser, slutter du å løpe rundt som en marsvin for dem. Se, de setter ikke pris på hva du gjør for dem uansett, så du må trekke deg tilbake og gi dem mindre og mindre.

#5 Sett en emosjonell vakt opp. Jeg vet at alle forteller deg å legge veggen ned, men i dette tilfellet, legg den opp, langt opp. Alt de gjør er designet for å få seg til å se bedre og høyere ut enn deg.

Det spiller ingen rolle hva det er, de trenger å komme ut på toppen. Dette betyr på en eller annen måte eller form, de skal prøve å knuse deg. Selvfølgelig kommer det til å skade, men det er derfor du trenger å beskytte deg selv.

#6 reagerer Ikke sant vei. Du kan bli sint, du kan kjefte, du kan si menige ting, du kan gjøre hva du vil, men er at den rette reaksjonen på deres oppførsel? Jeg vet at det er lett å kjefte, men hvis du virkelig vil avslutte denne giftige syklusen, kan du endre måten du reagerer på deres oppførsel. Du kan spille sammen med det og tulle rundt, lytte og bare gå videre eller bare trekke deg bort. Du trenger ikke bli opprørt.

#7 Hold din personlige informasjon for deg selv. De kan være din venn, men hvis de er narsissist, kan de aldri virkelig være din venn. De er for involvert i å prøve å komme til toppen, og prøver å være best.

Dette er grunnen til at du bør begrense mengden informasjon du gir dem, på den måten, de vil ikke bruke den mot deg. Før du forteller dem noe, kan du tenke på hvordan de kan bruke det til å skyve seg fremover.

#8 Det kommer til å bli en konstant kamp. Du setter noen grenser med narsissistene rundt deg, og nå føler du deg bra, men det ender ikke der. Dette er ikke en engangshendelse, ingen måte. Du må stadig sette opp grenser fordi de kommer til stadig Test dem. Ja, det er som å være rundt et barn, jeg vet. Men dette er hva du har å gjøre med.

#9 Du er alltid nummer én. Wow, hvem er narsissisten nå, ikke sant? Men la oss bli ekte her, de har vært nummer én lenge nok, og du har vært velkomstmatten de gnir føttene på. Det er på tide å kutte det ut. Sjekk alltid inn med deg selv og sørg for at følelsene og behovene dine blir oppfylt. Hvis ikke, er du ikke nummer én i livet ditt.

#10 får konsekvenser. Hvis du vil sette opp grenser, trenger du også konsekvenser. Hva ville skje hvis de brøt en grense? Hva er straffen? Hvis en narsissist fornærmer eller fornærmer deg, hvordan vil du takle den handlingen? Vil du la den gli, eller skal du kalle dem ut på oppførselen deres? Dette må skje. Hver. Enkelt. Tid.

#11 har alltid en exit -plan. Siden du ikke kan fjerne denne personen fra livet ditt, må du lære å samhandle med dem. Men hvis samspillet ikke går bra, eller du synes det er giftig, kan du forlate situasjonen.

Du trenger ikke å holde deg rundt og forlenge overgrepet. Så ha en utgangsplan for når du trenger å fjerne deg fra en situasjon. Du kommer til å bruke det, stol på meg.

Noen ganger sitter du fast i en narsissist, men det betyr ikke at du ikke kan lære å sette grenser med en narsissist. Det er på tide å ta litt kontroll tilbake.