Hvordan slutte å være sjenert 20 måter å sparke sjenansen din til fortauskanten

Det er ikke det enkleste å være sjenert, da det kan gjøre deg ekstremt vanskelig og forbeholdt å være rundt. Du kan imidlertid alltid lære å slutte å være sjenert.

Det er egentlig ingenting galt med å være sjenert, men det kan holde deg tilbake fra å danne vennskap og forhold. Dette er grunnen til at det er så viktig å lære å slutte å være sjenert. Ellers kan dette begrense deg til antall potensielle tilkoblinger du har.

Når du er sjenert, er det normalt på grunn av oppveksten din, selvtilliten din, eller kanskje du alltid bare har vært en introvert og det er en del av din natur.

Det kan være tilfeller der sjenansen din hindrer deg i å prøve ting du vil gjøre eller gir en illusjon om at du er veldig vanskelig og nervøs som person. Til tross for alt dette, kan du alltid velge å lære å slutte å være sjenert.

Sjenanse vs introversion: hva er forskjellen?

Det er veldig enkelt å ta feil av sjenanse fra å være en introvert som det samme, men de er ikke. Når du er sjenert, er du virkelig ikke komfortabel med å snakke med folk eller omgås. Selv om dette også er tilfelle for introverte, kommer deres reserverte natur fra deres manglende interesse for å snakke med andre, og deres behov for ensomhet.

Dette er grunnen til at noen introverte kan virke sjenerte fra fremmede perspektiv, men for alle andre i livet kan de være så store samtalepartner. Men når du er sjenert og ikke en introvert, påvirker dette alle interaksjonene dine.

Introverte er i orden når folk henvender seg til dem som noen er trygge og sikre nok til å snakke. Når du er sjenert, er dette ikke tilfelle.

Hvorfor er det å lære å slutte å være sjenert viktig?

Ved å lære å overvinne dette, utsetter du deg for å møte alle slags mennesker med forskjellige personligheter og med ulik bakgrunn. Du trenger heller ikke lenger vente på å bli kontaktet når du er sjenert, spesielt når du vet hvordan du skal sette i gang samtaler.

Å være sjenert er ikke en god følelse som du aldri vet når du kan få en potensiell venn eller til og med gå på date, fordi du bare er for sjenert til å legge deg ut der ute. Selvfølgelig er det lettere sagt enn gjort, men det er derfor det er viktig å slutte å være sjenert.

Det påvirker ikke bare forholdet ditt, men også din selvtillit og egenverd. Som en sjenert person kan det være utfordrende for deg å gå på intervjuer, til stede i møter, eller i utgangspunktet gå ut av komfortsonen din. Hvis du ikke overvinner dette, kan det påvirke livet ditt negativt.

Hvordan slutte å være sjenert - alle tipsene du trenger

Hvis du leser denne funksjonen, er det fordi du er lei av å bli sett på som den sjenerte. Det høres kanskje skummelt ut å overvinne dette, men det er virkelig ikke så overveldende som det virker.

Saken med denne kampen er at du ikke er alene - det er mange sjenerte mennesker i verden! Bare les disse tipsene, så slutter du å være en veggblomst på kort tid.

1. Bare innrøm det

Det første trinnet for å overvinne enhver kamp er å innrømme det først. Hvis du virkelig vil lære å slutte å være sjenert, bare kom ren med det. Erkjenner at du er sjenert og at du vil overvinne det. Det gjør deg ikke underordnet eller en dårlig person bare fordi du innrømmer svakheten din.

Faktisk gjør det deg sterk fordi du er villig til å gjøre deg bedre i å innrømme feilene dine. Folk kommer ikke til å elske deg mindre ved å komme ren med å være sjenert, vi garanterer deg det. Sannsynligvis er din sjenanse en av quirks de har lært å elske om deg.

2. Adressere din sjenanse med dine venner og familie

Når du kommer ren, må du først starte med dine venner og familie. Det er sannsynligvis de som kjenner din sjenanse bedre enn andre, noe som betyr at de også er de som burde være de første til å kjenne. Hvis du vil lære å slutte å være sjenert, starter det med familie og venner.

La dem også få vite at du ikke vil bli presset. Noen ganger tror vennene dine at de hjelper deg, men de ender opp med å presse og kveles deg. På denne måten vil de vite om du vil invitere deg ut eller ikke være så påtrengende med å komme med dem.

3. Finn ut hvorfor du er sjenert

Var du alltid sjenert, eller utviklet du deg sakte til en sjenert person? Igjen kan det å være sjenert komme fra mange faktorer. Kanskje du bare ble påvirket av å være sjenert som vokser opp som eneste barn, eller kanskje du led noe traumatisk. Hvis du vet kjerneårsaken til å være sjenert, vet du hvordan du skal overvinne den.

Dette hjelper deg også med å avgjøre om du bare er sjenert i en spesifikk situasjon eller sjenert generelt. For eksempel er noen sjenerte mennesker faktisk veldig utadvendte i små grupper, men de vil ikke engang snakke en hel setning i et stort publikum.

Det er disse tingene som kan hjelpe deg med å identifisere nivåene på din egen sjenanse og hva du kan gjøre med det.

4. Kjenn din komfortsone

Vet hva du er komfortabel med og hvor grensene dine er. Det er noen grenser du ikke kan krysse, noe som er bra. Når du lærer å slutte å være sjenert, finn linjen mellom det du ikke kan og ikke kan krysse.

Når dette blir sagt, er det også noe som å lage unnskyldninger bare for å holde deg i komfortsonen din for alltid. Selv om å overvinne sjenansen din er en gradvis prosess, må du være villig til å gi slipp på kjennskap og trøst på et tidspunkt. Kanskje ikke med en gang, men etter hvert.

5. Ikke skape enorme mål

Mål er gode ting å ha, men gjør dem beskjedne i begynnelsen. Mens målet er å overvinne sjenansen din, trenger du ikke gjøre det over natten. Akkurat som ingen når suksess over natten, vil du ikke overvinne denne kampen umiddelbart. Hvorfor hastverket?

Bare ta deg god tid til å utvide komfortsonen din og bli kjent med deg selv. Hvis målene dine er for store, risikerer du å overvelde deg selv og gi opp.

Du kommer til å brenne deg ut, og som et resultat vil du ikke prøve igjen med å nå dette målet. Ta det ett skritt av gangen for å overvinne sjenansen din og se hvor det tar deg.

6. Ta babytrinn

Du trenger ikke å hoppe rett inn i det. Babytrinn, mennesker. Vi har sagt dette om og om igjen, men vi vil si det igjen - ikke skynde deg inn i ting. Det er ikke nødvendig å dykke ned i vannet med en gang, men ta en dukkert først og se hva som skjer.

Du kan ikke skynde prosessen som jo mer du skynder deg, jo mer overveldet vil du føle. Ved å ta sakte ting, vil du ikke sjokkere deg selv og trekke deg tilbake i komfortsonen din. Du vil ikke gjemme deg i komfortsonen din for alltid i frykten for å bli overveldet eller rote igjen alt fordi du dytter inn for raskt.

7. Forbered noen samtalestartere

Hvis du er bekymret for at du ikke vil ha noe å si på festen eller intervjuet du skal, vel, forbered deg på forhånd. Kom med fem grunnleggende samtalestartere. Dette er ærlig talt den beste måten å ikke la angsten din få det beste ut av deg.

Når du er klar for en sosial begivenhet, er du klar for hva livet kaster på deg. Så lenge du sier noe relatert til hendelsen du skal til, er det bra.

Du kan øve på å gjøre dette med deg selv foran et speil, og ta det opp et hakk når du er klar - øv med dine venner og familie når du har mer selvtillit.

8. Øve på hva du vil si

Dette ligner veldig på punktet over, men du må øve på hva du vil si hvis du vil vite hvordan du skal slutte å være sjenert. En del av hvorfor vi er sjenerte er fordi vi er redd for å si feil ting eller gjøre narr av oss selv.

Ved å øve på det du skal si, vil du kunne organisere tankene dine og også forutsi hvor samtalene vil gå. Så hvis du ikke liker overraskelseselementet, er dette en fin måte å lindre angst.

9. Vet hva du er god på

Den beste måten å overvinne dette og lære å slutte å være sjenert er ikke å fokusere på svakhetene dine, men styrkene dine. Du vil aldri oppnå noe når du alltid fokuserer på det som mangler, så du må fokusere på de tingene du spesielt utmerker deg.

Dette vil ikke bare hjelpe deg med å utvikle selvtillit, men du har nå noen samtaleemner til din disposisjon. Ikke vær så rask med å avfeie dette og si at du ikke har styrker, fordi alle har styrker.

Du er bare så vant til å overse dem at du ikke ser dem, men de er der.

10. Slutt å bekymre deg for hva andre mennesker tror

Det du trenger å vite er at folk virkelig ikke bryr seg om deg. Slutt å bekymre deg for at folk dømmer eller kritiserer deg hele tiden. Oftest enn ikke er folk så fokuserte og opptatt av sine egne liv at de ikke har energi til å dømme deg når de er opptatt med å dømme seg selv.

Det er lett å tenke at folk stadig kritiserer hvert eneste trekk, men det er ikke hva virkeligheten er. Folk elsker seg selv.

Jada, vi kommenterer alle hverandre, men på slutten av dagen husker ingen det fordi vi er for opptatt av oss selv. Husk dette neste gang du blir overveldet av sjenansen din.

11. Observer ekstroverter

Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal henvende deg til mennesker, kan du se på ekstroverter. De er partiets liv og legemliggjør i utgangspunktet hvordan det er å være selvsikker og sikker, og de får det til å virke så enkelt å snakke med alle. Se hvordan de snakker, kroppsspråket deres, ansiktsuttrykk - bokstavelig talt alt.

Det er så mye du kan lære av ekstroverter når du lærer å slutte å være sjenert. Du vet aldri, den ekstroverte vennen du har kan være inspirasjonen du trenger å lære av dem. Hvis de kan gjøre det, kan du også gjøre det.

12. Når du er i tvil, kan du stille spørsmål

Hvis du ikke vet hva du skal snakke om med noen, husk, folk elsker å snakke om seg selv. Det mest engasjerende i en samtale er spørsmål, så når du er i tvil, kan du stille dem spørsmål om seg selv, og de vil fortsette å gå.

Det beste med dette? Det får det til å virke som om du faktisk er interessert og engasjert i samtalen. Det trenger ikke en gang å være filosofisk.

Bare spør dem om hunden deres eller hva tatoveringen deres betyr - det får dem til å gå. Du kan til og med spørre dem om deres lidenskaper i livet - folk elsker å snakke om tingene de elsker.

1. 3. Ikke selvsabotasje

Hør, selvskrivning er bra hvis du er komiker og har et høyt nivå av selvtillit. Imidlertid, hvis du er sjenert, ikke prøv å sabotere deg selv. Hvis du er flau eller gjort narr av deg selv, må du innse at det ikke er verdens ende.

Du kan gjøre en av to ting - selvsabotasje, eller bruke den som en mulighet til å fortsette å lære. Slutt å la dine negative tanker diktere fremgang og retning, uansett hvor enkelt det er.

Uansett kan du alltid velge å le av det, og det vil gjøre en fin måte å få vennen din til å le. Ikke verst for noen sjenerte, hva?

14. Hold deg unna mobbere

Sjokkerende, ja, men folk kan være drittsekker selv etter at de ble uteksaminert videregående skole. Du må holde deg borte fra mobbere så godt du kan, og hvis du ikke kan, ikke hør på dem. Det er lettere sagt enn gjort, men du kan ikke la mobbere legge ned selvtilliten ytterligere og redusere fremgangen din helt.

Du prøver å jobbe med deg selv, ikke hjelpe dem med å blåse selvtilliten. Så heng rundt mennesker som er positive, interessante og støttende.

15. Arbeid gjennom frykten

Hvis vennen din inviterer deg til en husfest og det er din første, ikke vær så nølende med å gå. Du må lære å møte frykten din, selv om det føles ukomfortabelt med det første. Hvordan ellers skal du bli bedre hvis du ikke møter frykten din?

Oftere enn ikke, det du frykter som skjer, kommer ikke til å faktisk skje.

16. Hvis du ikke lykkes, kan du prøve igjen

Fremgang er ikke lineær, og du må huske dette neste gang du føler deg motløs. Når du lærer å slutte å være sjenert, fortsett å prøve flere ganger til du faktisk kommer dit. De mest selvsikre menneskene kom ikke til det stadiet på bare ett forsøk, det samme gjelder deg.

Du kommer ikke alltid til å få det riktig. Ved å lære å slutte å være sjenert, endrer du en del av deg selv, så du kommer til å mislykkes et par ganger, og det kommer til å bli vanskelig.

17. Unngå etiketten

Noen ganger kan merking av oss selv som den sjenerte personen holde oss tilbake fra å faktisk overvinne den kampen. Etiketter kan få deg til å tro at du alltid vil bli definert av dem. Sannheten er imidlertid at du definerer livet ditt og hva du velger å gjøre med det.

Slutt å sette en etikett på deg selv og begynn å utføre handling på hva du vil gjøre med det. Skal du være den sjenerte personen, eller skal du være noen som aktivt erobrer frykten? Valget er ditt.

18. Velg vennene dine med omhu

Du er gjennomsnittet av de fem personene du tilbringer mesteparten av tiden din med. Dette betyr at hvis du sannsynligvis er omgitt av negative mennesker, så vil den oppfatningen også gjenspeiles i livet ditt.

Velg i stedet mennesker som styrker og støtter deg mot riktig vei. Velg folk som ikke får deg til å dvele ved negativiteten, men på alt som går riktig.

19. Les en selvhjelpsbok

Gitt at en selvhjelpsbok ikke løser alle problemene dine, men det hjelper deg å få innsikt i hva du skal gjøre. Du kan bruke en selvhjelpsbok for å få profesjonelle råd om hvordan du kan være mer selvsikker når du nærmer deg mennesker, og lærer å overvinne sjenansen din.

Det kommer ikke til å magisk gjøre deg til en ekstrovert, men det kan forbedre deg *hvis du lar det *.

20. Smil mer i samtaler

Vi kan ikke stresse dette nok, men du må smile mer i samtaler. Selv om du føler deg sjenert i det øyeblikket, kan et smil alltid få samtaler til å virke mer lette og morsomme. Generelt er du også mer tilgjengelig og vennlig når du smiler når du snakker med folk.

Nei, vi refererer ikke til et skummelt smil, men smiler virkelig til dem og får dem til å føle seg komfortable. Smiling gir deg også inntrykk av selvtillit. *Så hvis vi var deg, ville vi smile veien oftere!*

Så hvordan du slutter å være sjenert?

Det er ikke det enkleste å vokse opp å være sjenert. Hvis noe, er det noe av det vanskeligste du kommer til å overvinne. Din komfortsone og mot kommer til å bli testet hvert trinn på veien. Men du vet hva? Det hele kommer til å være verdt det.

Hvis du vil komme deg ut av skallet ditt, er det helt mulig! Du kan lære å slutte å være sjenert. Bare ta det ett skritt av gangen, så finner du deg selv å overvinne sjenansen din på kort tid!