Hvordan slutte å gråte helbrede deg selv og finne din lykke igjen

Hvis du er noen som har lidd av tristhet og tårer for det som virker som for alltid, her er hvordan du slutter å gråte og føle deg lykkelig innenfra igjen.

Ikke alle kan leve livet under paraplyer av solskinn og lykke. Sannheten skal sies, vi kommer alle ned på oss selv noen ganger, og det er vanskelig å klatre ut av en dyp tristhet som har konsumert deg med tårer. Noen av oss har en enda vanskeligere tid enn andre og kan bare ikke slutte å gråte i det hele tatt. Vi har alle vært der en tid eller to, men hvis du vil bryte ut av hjulet, er det slik å slutte å gråte og føle deg lykkelig igjen.

Når du ser ut til å sitte fast i en tilsynelatende uendelig sløyfe av gråt og tristhet, er det vanskelig å tro at du noen gang kan være lykkelig igjen. Imidlertid kan du definitivt være, og det er derfor jeg er her ... for å hjelpe deg med å finne lykke igjen.

Hvorfor gråter folk?

Jeg er sikker på at dere alle ruller øynene for dette og tenker: “Fordi de er triste. Duh.”Men jeg slipper deg inn på en liten hemmelighet, bare å være trist betyr ikke at du vil gråte. Du kan være trist av alle slags grunner og aldri kaste en eneste tåre.

Du må bli berørt på en så sterk måte at den sender kroppen din i kampen eller flyresponsen. I utgangspunktet, hvis du blir så trist eller frustrert eller stresset over noe at det tar en fysisk toll på kroppen din, vil du gråte.

Hvordan slutte å gråte og helbrede deg selv form innen

Noen av oss er mye mer følsomme enn andre. Dette betyr at selv om noen mennesker kan være like triste, vil de ikke gråte, mens andre ikke en gang kan se fordi tårene uskarper synet sitt. Hvis du er sistnevnte, vil du sannsynligvis vite hvordan du slutter å gråte og bli lykkelig igjen.

Det er kanskje ikke lett å gjøre, men du kan gjøre det. Hvis du leter etter en måte å slutte å gråte og være lykkelig igjen, her er noen tips for å komme deg dit.

#1 adressere eventuelle problemer. Hvis du er så trist at du kom til poenget med å gråte uendelig over noe, så er det et problem du må ta opp. Det spiller ingen rolle hva du gråter om, du må finne ut hva problemet er og begynne å fikse det.

Først da kan du virkelig slutte å gråte om denne eneste tingen. Hvis du bare venter på tårene til du ikke lenger kan gråte før du fortsetter med dagen, vil du bare havne i tårer over det samme på et annet tidspunkt - sannsynligvis senere den kvelden.

#2 Fjern deg fra skadelige situasjoner. Hvis du fortsetter å sette deg selv i stand til å bli skadet til det punktet hvor du er så ulykkelig at du gråter hver dag, må du komme deg ut av den situasjonen. Hvis det er en person som skader deg følelsesmessig, kan du komme deg bort fra dem.

Dette er kanskje ikke den enkleste tingen å gjøre, men etter det første sjokket og hjertesorg ved å fjerne deg selv fra en persons tilstedeværelse eller en situasjon, vil du føle deg så mye bedre, og du vil kunne finne lykke igjen.

#3 Hold deg unna triggere. Hvis du vet at det er visse steder eller mennesker eller ting som åpner flomportene og sender deg inn i en hysterisk tårer, unngå dem. Noen ganger er det ting som er så smertefulle at du aldri kan bli kvitt dem fullstendig, og å være rundt dem vil få deg til å gråte.

Hold deg unna disse tingene for enhver pris hvis du vil vite hvordan du slutter å gråte og være lykkelig igjen. Hvis du alltid blir påminnet om de smertefulle tingene, vil du aldri kunne helbrede og gå videre med å finne din lykke.

#4 Finn en distraksjon. Den aller beste måten å slutte å gråte når du trenger en rask løsning er å finne en distraksjon. Du kan slå på ditt favoritt TV -show, ringe en venn eller til og med bare gå ut en tur.

Å finne noe å ta tankene av den ene tingen som fortsetter å bringe deg til tårer, vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan slutte å gråte og være lykkelig igjen. Nøkkelen til dette er å gjøre noe som krever at du tenker mye, slik at tankene dine ikke vil kunne vandre tilbake til den ene tingen som fortsetter å få deg til å gråte.

#5 Sakte pusten. Å ta dype pust kan hjelpe deg med å slutte å gråte bare fordi det roer seg hele kroppen din. Når du er i en tårs passform, er kroppen din vanligvis i en kamp- eller flyrespons - og det betyr at adrenalinet ditt pumper sammen med hjertet og lungene dine.

Derfor, hvis du roer kroppen ned, trenger den ikke å gråte. Dette lar deg begynne å tenke rett, og du kan resonnere med deg selv for å slutte å gråte og begynne å jobbe mot å være lykkelig.

#6 Finn den ene tingen som heier deg opp og gå til den. Vi har alle den ene tingen eller personen som kan muntre oss opp om et sekund. Hvis du vet hvem eller hva dette er, og vet uten tvil at det vil gjøre deg lykkelig og stoppe tårene fra å flyte, gå til det.

Ring opp vennen din, slå på den filmen, eller kos deg med hunden din, hvis det er det som vil stoppe tårene. Å heie deg opp og tvinge lykke gjennom tårene er det som vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan slutte å gråte.

#7 Endre tanketoget ditt. Dette krever mye trening, men det er en fin måte å slutte å gråte. Hvis du kan, bare omdirigere tankene dine til noe annet for å slutte å gråte. Slutt å tenke på den ene tingen som forårsaker alle tårene. Det er ikke lett å gjøre, men når du mestrer det, vil du kunne forhindre at tårene strømmer i utgangspunktet.

#8 Tenk på situasjonenes positive. Noen situasjoner er forferdelige, og hvis du gråter om det, bor du egentlig bare på alle negativene. Prøv å tenke på positive som kommer fra situasjonen.

Uansett hvor lite de er, har de gode tingene en måte å bryte gjennom tårene og stanse dem på. Så tving deg selv til å tenke på det positive i enhver dårlig situasjon, og så vet du hvordan du slutter å gråte.

#9 Lag en liste over ting å gjøre. Jeg vet at dette kan virke som om det ikke er relatert til å finne lykke og stoppe tårene fra å overfylte, men det vil fungere! Få ut et stykke papir og skriv ned en liste over ting du må gjøre.

De kan være alt fra rengjøring, til en handleliste, og til og med en liste over små mål du vil oppnå. Dette vil tvinge tankene dine bort fra tristheten og dirigere det til alle tingene du vil oppnå.

#10 Snakk med noen du stoler på. Noen ganger er det eneste du kan gjøre å lufte til noen. Gå opp noen du stoler på, og bare snakk med dem om alt du føler og la tårene falle.

Du vil raskt oppdage at de kan være trøstende, støttende og til og med hjelpe deg med å se at det ikke er behov for tårer i din situasjon. De hjelper deg med å lære deg å slutte å gråte, og så finner du din lykke igjen.

Gråt er en naturlig menneskelig reaksjon på en tøff tid, men det betyr ikke at vi vil gråte! Hvis du virkelig vil vite hvordan du slutter å gråte og være lykkelig igjen, vil disse tipsene hjelpe deg med å komme dit.