Hvordan slutte å holde på et forhold som er over

Det første trinnet i å gi slipp på et mislykket forhold er ofte det vanskeligste, men det kan gjøres. Lær hvordan du slutter å være så hengt opp gjennom disse trinnene.

Tror du at det er en forskjell mellom å gi slipp og gå videre fra et mislykket forhold? Sannheten er at det er lettere å gå videre. Det er den delen der du har funnet noe nytt å se frem til. Å gi slipp, derimot, er en annen ting helt.

Å elske noen er en vanskelig ting å glemme. Når to personer som elsket hverandre brytes opp, virker det å gå videre for å komme videre som et umulig konsept, men det er ikke. Det er mulig for deg å gi slipp på fortiden for å finne noe nytt og spennende. Det er vanligvis noe bedre og forfriskende annerledes enn det du etterlater deg.

Hva skjer når du går i stykker?

Det er forstått at en person vil gå gjennom bevegelsene i postoppbruddstiden. Du gråter. Du erkjenner smertene. Du prøver å finne noe godt fra minnene for å huske på, bare slik at du kan dekke over kunnskapen om at personen du elsket ikke er partneren din lenger.

Det kan ta måneder og til og med år å komme over noen. Det første trinnet i å gjøre det er å vite når du skal gi opp og la alt gå. Her er hva som skjer før du kommer til det punktet:

#1 tårer. Muligens mye av det. Med mindre du har en feilmekanisme i hjernen din som forhindrer deg i å erkjenne smerter eller står overfor den, vil du kaste noen få tårer for forholdet som du nettopp mistet. Det er en god ting fordi som de sier: “Tårer er smerter som forlater kroppen.”

#2 forfølgelse. Og mye av det. Det er 21^st århundre. Facebook, Instagram og Twitter er det verste mulige tilbehøret til postoppbruddstiden din. Men du kan ikke hjelpe det fordi den er der. Du vil se. Du vil sjekke. Du vil ikke kunne hjelpe deg selv, for å finne ut hva som skjer i livet deres vil være det nærmeste du har til en forbindelse til eksen din.

#3 vanskelige møter. Du lever på samme planet. Å støte på hverandre er uunngåelig. Det kan skje umiddelbart etter oppbruddet eller annen tid i fremtiden når du minst forventer det.

#4 mestringsmekanismer. Når du gjennomgår en traumatisk hendelse som et samlivsbrudd, vil du manifestere en viss oppførsel som kan virke normal. Kroppen og sinnet ditt vil reagere på visse måter, for å kompensere for stresset og angsten du går gjennom. Du kan begynne å binge-spis, foreta impulsive kjøp eller til og med bli fanget opp i arbeidet ditt.

#5 Forsøk forsoning. Når alt annet mislykkes, vil en person som ikke kan gi slipp på eksen, ty til å forhandle seg tilbake i forholdet. De vil prøve å presse inn i eksens liv ved å kontakte dem, be dem ut igjen eller oppfordre dem til å komme sammen igjen.

#6 Diskuterer problemet non-Stoppe. Dette er en av de største klagene til vennene til en nylig hjertebroken venn. Å støtte vennen din er vel og bra, men en person kan bare ta så mye klager og sutre. Å snakke om det kan hjelpe, men det kan aldri være dårlig å stoppe for deg og for ditt støttesystem.

#7 Stasis. På et tidspunkt vil du ankomme krysset der du skal bestemme om du skal gå videre eller gjøre noe med ditt mislykkede forhold. Når begge valgene virker skremmende, er det eneste du kan gjøre å bo på samme sted der du startet - ensom og deprimert.

Hva bør du gjøre med det?

Du har kanskje ikke informasjonen, men du har midler til å gå videre fra dette stillestående stedet for elendighet og tilknytning. Bare følg disse tipsene, så tar du farvel med eksen din på kort tid.

#1 hent deg selv. Ta en titt på deg selv i en hvilken som helst reflekterende overflate, og du vil se noen som har gitt opp seg selv. Før du kan begynne å fikse kjærlighetslivet ditt, må du begynne å fikse deg selv. Finn ut hvorfor du trenger å holde på dette forholdet så ille. Hvis det ikke er noe som kan være til nytte for livet ditt, kan du prøve å finne styrken til å gå videre.

#2 Fang deg selv når du føler deg svak. Når du føler trang til å ringe eksen din eller til og med se på sosiale mediekontoer, kan du fortelle deg selv "Nei!”Det vil ikke fungere med det første - jeg har prøvd - men etter en stund vil det. Repeterende påminnelser er nyttige, og du kan alltid fortsette å gjøre det, selv om du mislykkes de første gangene.

#3 distrahere deg selv. Ta opp en ny hobby. Tilbring mer tid med vennene dine. Les en bok som du virkelig er interessert i. Fordyp deg i aktiviteter som ikke gir deg tid til å tenke på eksen din. Jo mindre du tenker på situasjonen din, jo lettere er det å gå videre.

#4 Observer vanene dine. Har du utviklet alle sosiale eller fysisk ødeleggende vaner i det siste? Har du spist mer enn du vanligvis gjør? Har du brukt pengene dine på ting du normalt ikke ville sprukket på? Forsikre deg om at du ikke gjør noe for å skade deg selv, fordi break-ups kan føre deg til å utvikle dårlige vaner bare for å takle tapet du opplevde.

#5 Se på ditt tidligere forhold fra en utenforstående perspektiv. Hvem vet? Du kan se noe du ikke liker. Det vil også gi deg en sjanse til å vurdere staten du var i. Var det noe du virkelig ønsket? Eller visste du bare ikke bedre?

#6 smil, le og fnise. Slå opp noen vitser på nettet. Se en morsom film. Gå til en komediebar. Le til du gråter, fordi de tårene er bedre enn de du kaster etter et forhold som aldri var ment å være.

#7 Sett deg ut der ute. Den eneste måten du kan komme deg bort fra disse følelsene av tilknytning er ved å sette deg selv i en posisjon der du ikke kan si nei til livet. Kom deg ut av sengen. Se nettstedene i byen din. Se på himmelen. Ikke isolere deg selv, for det er der ytterligere tanker om depresjon og angst for forholdet ditt vil vokse.

#8 Når du ser dem, legg merke til dem. Ikke unngå eksen din når du ser dem. Si "hei" når det er nødvendig. Nikker når det er på avstand. Det kan gjøre vondt med det første, men hvis du gjør en god del av det, vil det spise deg opp inne. Setter pris på det faktum at de har det bra og at de har det bra. Snart vil du også være.

#9 Kontroller hva du kan. Du kan ikke fortelle eksen din hva du skal gjøre, og du kan ikke få dem til å føle noe de ikke gjør. Spør deg selv hva du vil. Det må være noe som ikke er relatert til å få tilbake forholdet ditt.

Du vil se at det fremdeles er noen ting du kan kontrollere i deg selv, til tross for din hjertesorg, som en lykkelig disposisjon og et klart sinn. Det er bare to ting du kan kontrollere. Forestill deg hva annet du kan oppnå når du har tenkt deg på det.

Ikke bekymre deg for tiden det tar for deg å komme videre. Fokuser på det faktum at du tar det ett skritt av gangen. Ingen har makt til å kontrollere situasjonen din bortsett fra deg selv. Venner og familie er der for å hjelpe deg gjennom denne behovstiden, men de kan ikke gjøre alt for deg.

Bare husk at uansett hvor vanskelig det er, vil du ankomme et punkt hvor du kan fortelle deg selv at du ikke lenger er bundet av minnene fra fortiden din og smerten ved det du mistet.

Begynn med å la noen få biter og deler av tidligere forhold gå. Da vil du kunne gi slipp på alle de negative aspektene og til slutt gjenoppbygge livet ditt med nye deler av en ny du.