Hvordan slutte å like noen som blir tatt - 12 tips for å la dem gå

Når du blir forelsket i noen, begynner du å forestille deg livet og fremtiden din med dem. Men hva hvis ting ikke går som planlagt? Hvis vår kjærlighet ikke gjengjeldes, kan det hende vi må lære å slutte å like noen, så vanskelig som det kan være.

Å være forelsket i noen som er romantisk utilgjengelig er urovekkende. På toppen av det kan det å se dem med noen andre ta en toll på deg. Nå som du er her på jakt etter en løsning på det som føles som faen på jorden, er det første du trenger å vite at denne emosjonelle uroen ikke varer evig.

Det krever mye mot å kunne fjerne deg selv fra en ulykkelig situasjon. Vi er glade for at du allerede har tatt det første skrittet mot din velvære, ved å anerkjenne behovet for å gå videre.

Hvordan slutte å like noen du ikke kan ha - 12 måter

Innholdsfortegnelse

• Hvordan slutte å like noen du ikke kan ha - 12 måter
  • 1. Ikke mer levende leiefri i hodet ditt
  • 2. Aksept er nøkkelen
  • 3. Forfølgelse er selvsaboterende
  • 4. Bruk humor som et mestringsverktøy
  • 5. Hvordan slutte å like noen du ser hver dag? Ved å journalføre det triste og stygge
  • 6. Fortsett å minne deg selv på at dette er midlertidig
  • 7. Begrens samspillet med knusen
  • 8. For å vite hvordan du slutter å like forelskelsen din, få profesjonell hjelp
  • 9. Bryt bort fra fysisk kontakt
  • 10. Slumrer følelsene dine fra tid til annen
  • 11. Unn deg livets gleder
  • 12. Kanaliser denne klarheten til å katapultere til din beste versjon
• Vanlige spørsmål

Finner du deg selv til å tenke på noen du ikke kan være med hele tiden? Det er ikke nødvendig å helt og umiddelbart gi slipp på noen, men du kan gjøre det til slutt. Gi rom for deg selv i hodet og hjertet ditt - dette kan være tiden for deg å gjenoppdage og beholde din individualitet når du går videre. 

Hvordan slutte å like forelskelsen din når de er forpliktet til noen? Hvordan slutte å like noen og bare være venner i stedet? Disse spørsmålene begynte å forvirre oss på videregående og klarer å følge oss inn i voksen alder også. Det meste av tiden lærer vi noe nytt om oss selv i prosessen med å gå videre, og de andre gangene ender vi opp med å gjenta syklusen med å falle for samme type mennesker.

Siden du er her og tydelig vil vite hvordan du kan slutte å like noen du ikke kan ha, betyr det at du har akseptert faktum (til en viss grad) at de ikke liker deg tilbake. Det er et stort skritt fremover. Enten du er forelsket i din beste venn eller tiltrukket av en kollega, skal vi vise deg hvordan du kan slutte å like noen uten å unngå dem helt.

1. Ikke mer levende leiefri i hodet ditt

Vi er alle skyldige i dette på et tidspunkt. Naturen versus Nurture Theory antyder at vi er tiltrukket av mennesker som er utenfor grensen på grunn av en medfødt overlevelsesegenskap som forteller oss at de er av høy verdi.

Å fantasere om knusingen din når du ikke kan være sammen med dem. Seksuell og romantisk attraksjon er de skyldige bak de rosenrøde scenariene som spiller i hodet ditt før du legger deg. Det er til du er snappet tilbake til virkeligheten om dagen.

Å måtte gå gjennom denne berg-og-dalbanen med jevne mellomrom vil ta en toll på din emosjonelle velvære. Hvis du observerer tankene dine nøye, vil du se hvor ondskapsfull denne syklusen er. Det første trinnet ditt for å lære å slutte å like forelskelsen din er å slutte å la dem leve leiefrie i hodet.

2. Aksept er nøkkelen

Du tenker sannsynligvis på deg selv, "ikke dette rådet igjen". Hvis internett, din beste venn og moren din, alle deler ut de samme rådene, er det fordi det fungerer. Å komme over knusingen din trenger ikke å være en herculean oppgave, det kan være skånsomt og enkelt. En som ikke etterlater noen følelsesmessig bagasje eller harme.

Du kan gå ut hver helg og bli bortkastet i klubber i flere måneder og fremdeles ikke gjøre fremskritt. Imidlertid kan bare en kveld der du sitter med deg selv, vekk fra ekstern støy, være nok til å begynne å akseptere og sørge for at du ikke kan ha ditt knusing.

Det er bare noen få ting du trenger å akseptere for å vite hvordan du kan slutte å ha følelser for noen du ikke kan date. For det første, vet at dette ikke har noe med deg å gjøre. For det andre, godta at du ikke kan tvinge noen til å like deg tilbake fordi det er folk du ikke liker tilbake.

Relatert lesing: 8 trinn for å vinne over en jente som avviste deg

3. Forfølgelse er selvsaboterende

* Sukker* Dette er like ille som å forfølge en eks med jevne mellomrom. I det minste når det gjelder eksen din, vil du slutte å forfølge dem fordi du vet at du ikke ønsker å komme tilbake med dem. Men i tilfelle av knusing har du håp - så lite som det kan være.

Fristelsen til stadig å sjekke Instagram -historiene deres er ekte, men det er også smertefullt og skadelig for helsen din. Spør deg selv, vil du virkelig se historiene deres om å gå ut på datoer med partneren sin?

Slik slutter du å like å like noen du ikke kan ha - registrer deg på et datingside og erstatt vanen med å forfølge dem med å sveipe venstre og høyre. Hvis du ikke er klar til å date andre mennesker, er det også greit. Du kan erstatte den med hvilken som helst aktivitet etter eget valg, bare sørg for at det er enkelt og morsomt å gjøre for at det skal feste seg.

4. Bruk humor som et mestringsverktøy

Dette kan høres rart ut for noen, men det er sant at humor går langt i å løfte humøret og generell velvære. En forskning publisert i 2021 avslørte rollen som perspektivskiftende ferdigheter ved hjelp av humor for å håndtere psykologiske byrder.

Humor skaper en buffer mellom deg og tristheten som ubesvart kjærlighet bringer inn i en persons liv. Vi har brukt humor som en måte å takle i århundrer; Du vet hva de sier om at latter er den beste medisinen. 

Den raskeste måten å komme inn på dette på er ved å se stand-up komedie, eller enda bedre, gå for en personlig. Jeg gjorde dette en gang etter et samlivsbrudd og satt med vilje på første rad, i håp om at det skulle hjelpe. Jeg ble gjort narr av, det var en god latter for alle (inkludert meg), og jeg klarte å se på livet mitt med et ikke-seriøst og ikke-gretne øye.

5. Hvordan slutte å like noen du ser hver dag? Ved å journalføre det triste og stygge

Ønsker du at ting var annerledes og at knusingen din ikke ble tatt? Skriv deretter om det i journalen din. Ønsker du at du ikke måtte finne ut hvordan du slutter å like noen du ser hver dag? Skriv det i journalen din. 

Når han snakket om emnet, sa psykolog Devalena Ghosh tidligere Bonobology, “En vane med vanlig journalføring er kjent for å redusere en betydelig mengde emosjonell nød for mennesker. Det er mange fordeler med journalføring med konsistens, spesielt når du er nede i dumpene.”

Behandle journalen din som et trygt rom der du kan snakke tankene dine i tonen du vil uten å måtte bekymre deg for å fornærme noen. Du kan rase over følelsene dine, uttrykke din kjærlighet til din knusing og snakke om manglene deres også (stol på meg, det hjelper).

Som psykosomatiske vesener, manifesterer det vi skaper i hodet og føler sterkt i følelsene våre i kroppene våre. Bruk dette til din fordel, ettersom journalføring av følelsene dine åpent vil bidra til å lindre smertene dine. Noen ukers refleksjon rundt din situasjon i en journal vil fremskynde prosessen din for å falle ut av kjærlighet. Og det er vårt notat om hvordan du kan slutte å like noen og bare være venner med dem. Det er en god start så langt, er det ikke?

6. Fortsett å minne deg selv på at dette er midlertidig

Når vi går gjennom enhver emosjonell omveltning i livene våre, har vi en tendens til å miste synet av det store bildet. Det er viktig å minne deg selv nå og da at det ikke alltid kommer til å være slik. Du vil finne kjærligheten du leter etter. Hos Bonobology tror vi på en lykkelig og ufullkommen kjærlighet.

Følelsene dine kan ikke gjengjeldes denne gangen fra dette individet, men det er ingen grunn til å bli pessimistisk om kjærlighetslivet ditt. Det er virkelig rikelig med fisk i havet. Fokus på å til slutt begynne å se andre mennesker. Hvis du har vært forelsket i din beste venn en stund, vil det være vanskelig sammenlignet med en flyktig knusing. Men det er fremdeles midlertidig.

Selv om du er noen som for øyeblikket føler at de er bestemt for mislykkede forhold eller dør alene, må du minne deg selv på at lykken din kan endre seg på et øyeblikk. Uansett hvilken situasjon du befinner deg i, våkner du hver morgen og minner deg selv bevisst på at dette er midlertidig og at du kommer over dem. Når du føler deg bedre, tiltrekker du deg bedre.

7. Begrens samspillet med knusen

Det er bare logisk, er det ikke? Du kan ikke forvente å lære å slutte å like noen og bare være venner mens du også henger med dem hele tiden. Det fungerer ikke slik. Hvis du stadig støter på knusingen din på jobben, er det som en gangminnelse om at du ikke kan date dem.

Det er mange måter å opprettholde grenser i sosiale omgivelser uten å gjøre noe lysende opplagt og vanskelig. Avhengig av hvor dypt du føler for dem og smertene det forårsaker deg, kan du sette en ny tone av vennskap med dem. Hvis det er nødvendig, ta det ned til det blotte minimumsinteraksjonen.

Ikke vær sivil med dem, ikke steng dem helt ute. Hvis du på et bestemt tidspunkt har lyst til å sette forbindelsen til hvile, snakk med dem om det før du trekker pluggen. Hvis det virker for mye, må du utarbeide en rimelig unnskyldning for din atferdsendring.

Relatert lesing: Hvordan du takler hvis du er forelsket i noen som er i et forhold

8. For å vite hvordan du slutter å like forelskelsen din, få profesjonell hjelp

Urequited Love gir en interessant historie for en bok, men i det virkelige liv gjør det en elendig. Har det vært noen få tilfeller der du ikke har følt det å komme ut av sengen din? Hvis du synes det er vanskelig å fungere på daglig basis og isolerer deg fra sosiale forbindelser, er det på tide at du får profesjonell hjelp. Ikke vent til bunnbunnen skal nå ut for å få hjelp, plukk opp de tidlige tegn på depresjon.

Hos Bonobology har vi de beste ekspertene som er tilgjengelige for deg å søke hjelp i løpet av denne turbulente tiden i datinglivet ditt. Vårt ekspertpanel har deg dekket og vil mer enn gjerne dele sin innsikt i hvordan du kan slutte å like noen du ikke kan ha .

Bortsett fra å lære å slutte å ha følelser for noen, kan du til og med ta opp de andre alvorlige problemene du kan ha ignorert. Kanskje du har frykt for avvisning som har vært utbredt i datinglivet ditt? Terapi er et trygt rom for deg å snakke om enhver usikkerhet du måtte ha, og det er alltid godt å ha en profesjonell å tegne et helhetlig bilde av livet ditt.

9. Bryt bort fra fysisk kontakt

Vi refererer spesielt til den flørtende typen vennskap. Ja, de er morsomme, så lenge følelser ikke kommer inn i bildet. Men når du vil vite hvordan du slutter å like noen du ikke kan ha, er det problematisk å fortsette et vennskap som dette.

Venner-med-fordeler er heller ikke et alternativ. Vil vite hvordan du slutter å like noen og bare være venner? Ikke tilstå følelsene dine og definitivt ikke starte et "tilfeldig", seksuelt forhold til dem. Og slutte å vente på at de skal bryte opp med partneren sin for å gjøre et godt tidsbestemt trekk.

Det kan føles bra for øyeblikket, men vær ærlig med deg selv, gjør det ikke et tomrom når du må se dem med partneren deres? Å ikke kunne elske din kjærlighet er et sår, ikke klør det nå og da. Det er ikke slik helbredelse fungerer. Tro meg, du vil ikke bli brød som er knust ved å nøye deg med noe mindre.

10. Slumrer følelsene dine fra tid til annen

Hvis du bruker mye tid på å vende deg med å ikke være sammen med knusingen din, er det like problematisk som å unngå smertene helt. Det kreves en sunn balanse mellom de to. Det er umulig for oss å alltid få tid til følelsene våre når de oppstår. Vi lever i den virkelige verden, der ansvar krever vår oppmerksomhet. 

Hvis du fanger deg selv og unngår viktige oppgaver, er det på tide at du tar en pause fra å føle ting. Unngå å spiralere ned i et negativt basseng av følelser. Det vil ikke gjøre deg noe bra. Jording er en enkel, men effektiv måte å regulere deg selv i løpet av denne tiden. Nøkkelen til å vite hvordan du slutter å like noen uten å unngå dem, ligger i din aksept av dette øyeblikket. For de tider du ikke kan øve på å forankre fysisk, lukk øynene og skape en visuell og sensorisk stimulus så nær den virkelige som mulig.

Relatert lesing: 9 tips for å slutte å elske noen som ikke elsker deg

11. Unn deg livets gleder

I begynnelsen av denne artikkelen snakket vi om å distrahere deg selv fra følelsene dine og fra det faktum at knusingen din er tatt. For å nå et punkt hvor du kan se dem i øyet uten et hull i magen, unne deg gleder som å henge med venner, møte nye mennesker, reise og ta opp en ny hobby.

Slik slutter du å slutte å like noen du ikke kan ha: gå sex med noen du fysisk tiltrukes av. Nå ber vi ikke deg om å gå og ha rebound sex. Men som de sier - når du ikke kan komme over noen, kan du komme under noen nye. Gjør dette når du er klar og søker intimitet. En sommerfling kan gjøre deg bra, akkurat som på videregående skole. 

Disse aktivitetene trenger ikke å være så ekstra og eksotiske, det kan være så enkelt som å lese en bok du liker eller til og med se på solnedgangen. Vi har knuser fra fortiden, vi er nå glade for ikke at det ikke fungerte, kanskje dette var et annet tillegg til det samme partiet.

12. Kanaliser denne klarheten til å katapultere til din beste versjon

Begynn med å gi deg selv æren for de små tingene og fremgangen du har gjort så langt. Å vite hvordan man slutter å like noen i teorien er annerledes enn å handle på den og være en del av prosessen. Erkjenner de emosjonelle utfordringene du har vært gjennom de siste ukene eller månedene. Feir de små gevinstene for å overvinne hindringene med egenkjærlighet.

Bruk deretter denne nyvunne stabiliteten og rommet for å forbedre din generelle helse. For de fleste av oss er det alltid rom for forbedring når det gjelder vår fysiske eller mentale helse. Så flytt kroppen din oftere, gjør noen treningsøkter i løpet av en uke, meditere eller bli med i en yogaklasse. 

Dette kan være en av de beste tidene i livet ditt hvis du bruker det konstruktivt. Hvis du vil ha rådene våre, kan du bruke tid på å sette livsmål, og gjøre en livsgjennomgang for å forstå hvor langt du har kommet i livet ditt.

Og med det har vi nådd slutten av denne artikkelen. Dette er alt det er å vite om hvordan du kan slutte å like noen du ikke kan ha. Vi ønsker deg all den iboende motivasjonen som er nødvendig for å komme over din knusing. Vi ønsker deg alltid et varmt datingliv, kan du elske godt og bli elsket til gjengjeld.

Vanlige spørsmål

Det er flere måter for deg å slutte å like forelskelsen din, det er alltid en god idé å starte med det grunnleggende. Bli komfortabel med ideen om at du ikke kan ha dem. Sørge for tapet av det du håpet på ved å snakke om det til vennene dine og gi det tid.

Den enkleste måten å komme over din knusing er ved å se på knusingen din gjennom din beste venns objektiv. Vurder din knusing på nytt basert på vennens mening og vurder virkelig deres innspill. Når vi ikke vet hva som er best for oss, gjør vennene våre alltid. Alle har mangler, se etter manglene til knusingene dine, og du er halvveis der.

Det er vanskelig å komme over noen hvis du ser dem på daglig basis, men det er ikke umulig. For å komme over din knusing du ser hver dag, kan du begynne med å lufte om det til din beste venn med moderasjon. Når du ser dem personlig, må du minne deg selv på at de bare er en person i et hav av tilgjengelige kandidater. Hvis ingenting annet fungerer, kan du lene deg inn i hjertesorg og prøv å spørre ut knusingen din.

Hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen - 10 måter

12 tegn er på tide å slutte å forfølge jenta du liker og slå av

Å gi opp kjærligheten? 8 grunner til at du ikke burde