Hvordan slutte å nagle partneren din og gi slipp på partneren som plager

Ingen vil stadig plage partneren sin for å gjøre noe. Heldigvis kan du lære å slutte å irritere og begynne å gi slipp på en lykkeligere union.

Du er i et forhold og finner deg selv å be partneren din om å gjøre noe gjentatte ganger. Du spør dem, de glemmer å gjøre det. Deretter spør du dem igjen, og det er det samme hamsterhjulet igjen og igjen. Og før du vet ordet av det, tar dine rolige forespørsler de subtile overtonene av en irriterende konfrontasjon! Slik slutter du å pirre etter et lykkeligere forhold.

Hva er irriterende?

Nagging er en repeterende oppførsel av vedvarende å irritere noen til å gjøre noe eller å legge dem ned. Det høres forferdelig ut, men er sjelden ment med ondskap. Nagging handler vanligvis ikke om personen som blir naglet, men personen som gjør det irriterende, jeg.e. du.

Visst. Og det at oppførselen du irriterer om ikke endrer seg, beviser at den irriterende ikke fungerer.

Hvorfor vi pirrer i utgangspunktet

Du kom og lette etter denne artikkelen av en grunn. Enten har du plukket opp vanen din å nagle på egen hånd, eller mer sannsynlig, det gjør partneren din gal, og du vil gjøre det bedre. Først ut, bra for deg.

Det er vanskelig å innrømme at du irriterer. De fleste av oss som nag gir unnskyldninger for oppførselen som: "Jeg ville ikke trenge å nagre hvis du bare ville gjort det første gang jeg spurte.”

Dette er en oppførsel vi lærte av å oppleve den selv. Kanskje det var moren din på faren din å fikse vasken, eller foreldrene dine pirrer deg om lekser eller gjøremål. Vi blir utsatt for konstant pestering fra ung alder. Og jeg beskylder ikke foreldrene dine. Foreldrene deres gjorde det også.

Vi hater alle at det blir gjort mot oss, men likevel kommer dagen vi henter denne irriterende vanen. Og det kommer sakte på, så vi ikke alltid skjønner det.

Nagging i et forhold

Det starter med noe lite. Vi forteller oss selv at vi bare minner partneren vår om å gjøre noe slik at de ikke glemmer. Så forteller vi oss selv at vi bare er bekymret for dem, så vi tar det opp, og tar det opp igjen.

Disse påminnelsene og bekymringene blir deretter forslag og klager. Og at nagging ikke hjelper et forhold.

Men hvorfor skjer dette? Vel, både menn og kvinner pirrer, men om forskjellige ting. Stereotypisk kan en mann nage sin kone for å ta med seg bilen sin for en oljeskift, og en kvinne kan tulle mannen sin til å fjerne toalettet.

Dette er fordi tradisjonelt kvinner påtar seg ansvaret til hjemmet og mennene i hagen eller bilene. Dette er ikke å si at dette er normalt eller vanlig, men et arkaisk eksempel.

Når du irriterer, er det fordi du føler deg ansvarlig for handlingen som ikke blir gjort når du virkelig ikke har kontroll over det. Du kan føle at du må holde et rent hus, men når det gjelder partnerens varer, er det opp til dem hva du skal gjøre med det.

Hvorfor å nappe noen egentlig ikke fungerer

Du tenker kanskje, Hvor vanskelig er det å legge skitne klær i hemmeren? Men fordi det ikke er en prioritering for dem, gjør de det ikke. Og jo mer det plager deg, jo mer nag, og jo mindre sannsynlig er de å gjøre det.

Du ender opp med å ha det samme argumentet om og om at det bare gir de negative effektene av å irritere.
Og dette går dypere enn husarbeid. Når du NAG, føler du deg ikke bare i kontroll, men du blir sett på som den som har rett. Det er klart at intensjonen din er til beste for hjemmet mens partneren din bare ignorerer deg. Du ser dem følge forespørslene dine som en tjeneste for deg. Og når de ikke følger gjennom, er det et problem for dem, ikke for deg.

Dette fører til at du fortsetter å NAG, da det er noe de trenger å gjøre, ikke noe du trenger å slutte å gjøre. Og dette fortsetter til handlingen er endret, det vil si til neste ting.

Hvorfor du bør slutte å nagle

Resonnementet bak irriterende går veldig dypt. Dette er grunnen til at ifølge terapeuter er nagging den ledende skilsmissesaken.

Noen som er utsatt for å irritere, vil ikke stoppe når ting endrer seg. Selv om partneren din følger det du irriterer deg om, vil du finne et nytt fokus.

Dette er grunnen til at så mange forhold ikke kommer tilbake fra ustanselige irriterende. En og annen NAG er ikke noe å bekymre seg for mye om, men hvis det er et stort spørsmål i forholdet ditt, kan det være vanskelig å overvinne.

Nagging er egentlig en lært oppførsel som du nå er avhengig av i en forstand. Det er grunnlinjen din. Nagging kommer fra å ville ha mer gjort. Det er en måte å se etter et problem, og det er massevis av psykologiske problemer bak det, som kan bringes videre av barndommen din.

Ved siden av terapi for å hjelpe deg med å trene deg ut av denne vanen, er det noen måter du kan øve på å bryte din irriterende vane før den ødelegger forholdet ditt.

Hvordan du slutter å irritere og lære å kommunisere godt i stedet

Vurdering og takknemlighet kan hjelpe deg med å bekjempe din trang til å nagre. Ostete, ja, men hold meg til meg. Fokuser på hva de gjør for deg i stedet for hva de ikke gjør eller atferden du vil at de skal stoppe.

Kanskje de ikke kan få sine skitne sokker i tøyet, men de skrubber toalettet en gang i uken. Kanskje du føler at de spiller videospill for mye, men de setter seg ned og spiser et måltid med deg hver natt.

Jeg sier ikke at du skal glemme ting som partneren din gjør eller ikke gjør. Men å sette pris på de gode tingene kan redusere effekten av det du irriterer deg. Å endre tankene dine vil gjøre mye mer bra for deg enn at de endrer oppførsel uansett.

Hver gang du føler deg på grensen til å nappe partneren din om noe, gjenta for deg selv, “Jeg er takknemlig for *noe partneren din gjør *.”Tankegangen kan hjelpe deg med å se partneren din i et mer positivt lys, så din go-to-reaksjon er ikke på NAG.

Dette ligner på å velge kampene dine. Er irriterende om dette verdt en kamp? Er irriterende om dette verdt forholdet ditt? Tar deg tid til å tenke på hvorfor du NAG kan hjelpe deg med å omskolere hjernen din til å svare på en annen måte.

Når partneren din gjør noe som irriterer deg, tilgi dem. Hvis de lar skjegg trimming i vasken, i stedet for å miste kjøle, tilgi dem. Husk at tilgivelse handler ikke om dem, men om deg.

Vil du føle deg stresset, høyspent og irritert? Vil du bære alt ansvaret for tingene du irriterer deg om? Nei.

Å tilgi partneren din for disse tingene vil ikke bare lette belastningen, men også din.

De psykologiske effektene av å irritere noen

Du forventer at partneren din vil elske og verne deg gjennom irriterende, men du kan ikke tilgi dem for å forlate toalettsetet opp? Hvordan er det et likeverdig forhold som er basert på respekt?

Forhold kan ikke være alt for deg. Du kan ikke forvente at partneren din vil glede deg på alle måter akkurat som du ikke kan glede dem på alle måter. Det er en forventning så mange mennesker har om forhold som er usunn og urealistisk.

Et forhold vil ikke fylle hvert tomrom. Og for mange kvinner setter irriterende press på at en partner blir bedre eller gjør mer. I virkeligheten trekker menn seg fra å irritere seg. De blir til seg selv som ikke hjelper deg eller situasjonen. Igjen, å bevise at nagging ikke gir resultater, eller i det minste ikke positive.

Hvis du forventer at partneren din endrer atferden fordi de elsker deg, kan de ikke forvente den samme tingen av deg? Hvis du elsker dem, hvorfor ville du ikke endre oppførselen din? Fordi å elske noen handler ikke om å endre for dem eller at de endrer seg for deg, men om å elske hverandre med disse irritasjonene og fremdeles få det til å fungere.

Å lære å slutte å irritere handler ikke om å endre atferden din, men det er på tide å justere oppførselen din. Start lite, og med litt tid og krefter kan du bli kvitt den vanedannende vanen med å irritere.