Hvordan styrke ekteskapet ditt etter en baby - for ektemenn

Det er et skremmende faktum. Brudd og skilsmisse er vanlig etter å ha fått en baby.

I denne artikkelen

• Små ting betyr noe
• Har empati
• Få tid til hverandre
• Ta vare på babyen din sammen
• Gi henne en pause
• Det er bare midlertidig

Forskning fra Gottman Institute fant at to tredjedeler av parene fant ut at kvaliteten på deres forening avtok innen tre år etter å ha fått et barn.

De fant også ut at når paret er gift på tidspunktet for barnets fødsel, slutter 13% av ekteskapene før barnet er 5 år hvis parene bodde sammen på fødselstidspunktet, 39% slutter innen samme tidsramme.

Dette er ikke den eneste studien som gjøres om hvordan det å ha en baby endrer livet ditt. Hvis et forhold fremdeles utviklet seg eller hadde svekket seg på grunn av andre belastninger, kan en baby lett være kraften som bryter en union.

Alle sliter til en viss grad for å holde ekteskapet lykkelig og sterkt etter å ha fått en baby. De lange nettene og hektiske dagene vil ta en toll på ethvert forhold.

Noen personlige meninger om foreldreskap avslører seg ikke før avgjørelser må tas.

For de fleste er disse tegnene ikke en indikasjon på alvorlige problemer i et ekteskap. Det er ikke et tegn på at et ekteskap ikke vil fungere.

Det er fysisk, mental og emosjonelt stress. Det er opp til deg å fortsette å styrke ekteskapet ditt etter en baby. Heldigvis er ekteskap etter baby og romantikk etter baby ikke så komplisert som det ser ut til.

Dette er noen få måter jeg holdt ekteskapet mitt i live og godt. Barnet vårt er nesten 3 år gammelt. Vi har hatt oppturer og nedturer, men er fortsatt kjærlige og støtter hverandre uten tegn til å stoppe.

Her er det noe måter å hjelpe din kone etter å ha fått en baby og også hvordan du kan holde et forhold sterkt etter å ha fått en baby.

Små ting betyr noe

En ting første gang pappaer burde vite etter å ha hentet hjem nyfødt, små kjærlighetshandlinger for partneren din går langt.

Vis din kone at du fortsatt er forelsket i henne og interessert i henne. Vis henne at du fremdeles tenker på henne, selv når dere begge er i ferd med å trekke håret ut.

• Hvis du går til butikken selv for å få bleier eller formel, kan du ta favoritt snack eller dessert uten å bli spurt. Hvis hun spør, kan du ta noe ekstra.
• La henne være en søt lapp før du går på jobb.
• Tekst henne noe romantisk, selv om du bare er i det andre rommet.
• Hvis det er vinter og hun skal jobbe, rengjør du snøen av bilen sin for å spare tiden sin.
• Få favorittkaffen hennes og sett maskinen opp, så hun må bare trykke på en knapp.
• Ta vare på noen oppgaver som du vet er på oppgavelisten hennes. “Glad kone, lykkelig liv” er spesielt sant etter en baby.
• Komplimentere henne tilfeldig.
• Uansett hvordan du kan tenke på for å vise henne at hun fremdeles er den viktigste kvinnen i livet ditt.

Alternativene er uendelige for å styrke ekteskapet ditt etter en baby.

Gikk du alltid på en bestemt restaurant før du ble gift? Ta med deg noen takeaway som en overraskelse - på den måten må ingen av dere lage mat eller gjøre retter.

Du kan tilbringe tiden sammen med å klage på hvor sliten du er, og hvordan babyens fremtid kan se ut om et par år. Det er enkelt, men det gjør en forskjell.

Har empati

Et annet ekteskapsproblem etter en baby er søvnmangel.

Når søvnmangel treffer, kan til og med de minste tingene sette deg i dårlig humør, eller spise på deg i timevis. Ting du ikke en gang vil legge merke til før nå plager deg.

Det kan være slik hun sa noe, en mindre uenighet eller noe ble glemt eller etterlatt igjen. Det kommer til å skje med både deg og din kone under disse omstendighetene. Effektiv kommunikasjon blir også vanskeligere.

Når disse følelsene kryper opp, må du huske hvordan du adresserer det. Det er lett å ta utmattelsen og stresset på andre. Når det er mulig, la det gå.

Etter fødselen må du prioritere. Husholdningsarbeid kan ikke bli gjort, og du kan ha noe rotinnsamling. La det gå. Omstendighetene har endret seg. Du må justere livene dine.

Du vil ikke kunne gjøre alt slik du gjorde før babyen. Det er en justering, og det er stressende uavhengig av hvor mye tanke du har lagt ned for å holde deg oppe og opprettholde livsstilen din.

Husk at partneren din føler det på samme måte; Utmattet, stresset, overveldet. Dere prøver begge å overleve og fungere mens du holder litt menneskelig levende og lykkelig.

Det er en vanvittig balansegang. Hvis ting er vanskelig for deg, er de like vanskelige for partneren din. Hun gikk gjennom fødsel, og hormonnivået svinger som gal før, under og etter graviditet.

Akseptere, da hennes reaksjoner og stemninger kan være uforutsigbare til tider. Fremfor alt, vær støttende og forståelse. Bånd over det faktum at dere begge mister tankene dine. Det gjør det lettere å komme gjennom.

Få tid til hverandre

Noe av det vanskeligste å gjøre er å finne tid til å få kontakt med ektefellen din med en nyfødt i huset. Dere er begge fratatt søvn og mat.

Begge dere prøver bare å holde deg tilregnelig. Men prøv å tilbringe tid med ektefellen din, selv om de er korte og sporadiske.

Få en sitter og prøv å ha en datakveld. Hvis du ikke kan, så legg telefonen på stille og bare snakk med hverandre om dagen din, hvordan dere begge har det, og alt annet du kan tenke på.

Selv bare et par minutter her og der når det er mulig. Sørg for å omfavne henne tilfeldig når dere begge er hjemme. Det er uventet, men nødvendig.

Ta vare på babyen din sammen

Jeg er sikker på at mange par tar sving om å ta vare på babyen. Det er helt nødvendig til tider. Men når det er mulig, Gjør det sammen. Hvis det er badetid, bør du begge ta noen minutter å bade babyen sammen.

De fantastiske øyeblikkene du har mens du binder deg med avkommet ditt blir gjort bedre ved å dele det fra første hånd med partneren din.

I løpet av datterens første seks måneder var jeg våken for hver midt-of-the-night awakening. Hver tredje til fjerde time ville vi begge være oppe. Jeg gjorde dette for å ta vare på babyjenta mi og min kone.

Jeg ville samle forsyningene fra hele rommet slik at vi kunne bytte bleie. Hver eneste gang vil jeg spørre min kone om hun trengte noe som en matbit, en drink, ibuprofen, noe.

Det meste av tiden ville hun ikke ha noe, men det er hyggelig å bli spurt.

Gi henne en pause

Dette er større enn bare å være romantisk og gjennomtenkt. Når du kan, ta over å ta vare på babyen. Jeg mener ikke så hun kan fullføre en annen oppgave for jobb eller hjemme. Jeg mener så hun kan slappe av og ha tid for seg selv.

La henne lure, se noen minutter av favorittprogrammet hennes, ta en tur for å få neglene til å gjøre. Kanskje gi henne tid til å ringe en lang uavbrutt telefonsamtale med en slektning hun ikke har snakket med på en stund.

Jeg er sikker på at hun har en ide om hva hun ville gjort med en del av tiden alene, så hvis du ikke er sikker, bare spør henne!

Det er bare midlertidig

Den største tingen å huske blant alt det nye ansvaret du sjonglerer er: det er bare midlertidig. Det føles ikke som det den gangen, men du vil ikke bli søvnmangel for alltid.

Det vil ikke alltid være så overveldende. Klisjéen er sann at de vokser opp så raskt (og enda raskere når du er utmattet).

Hvis du bruker disse strategiene og kommer gjennom det første foreldrene med partneren din, vil obligasjonen din bli enda sterkere.

Du ser tilbake på kampen sammen, og du vil begge huske hvordan du kjempet gjennom disse vanskene sammen. Du vil lett være blant gruppen som gjør det forbi 5-årsmerket.

Det sies ofte at det første ekteskapsåret er det vanskeligste. Det har ikke vært sant for meg. Det første året med å få et barn er vanskeligere. Men hvis du kan overvinne det, vil det å bli gammel sammen ikke være så vanskelig.

Fortsett å lete etter måter å krydre kjærlighetslivet ditt etter å ha fått en baby

Se også: