Hvordan overleve en skilsmisse 10 måter å takle skilsmissepsykose

Ordet 'skilsmisse' kommer med en følelse av dejeksjon og håpløshet.

Skilsmisse er trist fordi når det skjer, kommer det med knuste drømmer og håp. Hvis skilsmissen kommer med aggressivt stygg oppførsel fra eksen din, blir situasjonen enda mer vanskelig.

Det kan være av flere forskjellige typer. Det kan innebære målrettet grusom oppførsel, raseri og beskyldninger.

Selv om å avslutte ekteskapet ditt er det riktige valget, er sannheten at skilsmisse er vanskelig for alle. Å innrømme nederlag, og ta farvel med all den tiden og energien er et grovt sted å være.

Hvordan overlever du smerten ved skilsmisse?

Du har kanskje allerede vært i overlevelsesmodus en stund nå. Du gjør definitivt ditt beste for å overleve en skilsmisse etter et langt ekteskap. Når du går videre og går over til denne nye epoken i livet ditt og

Den dagen skilsmissen din er endelig, vil du føle mange ting-lettelse, sinne, lykke, tristhet og en hel masse forvirring.

Du trenger tid til å sørge over det tapte ekteskapet ditt, og for å kunne fungere godt i hverdagen. Vær snill mot deg selv-så snill som du ville være for en god venn hvis de gikk gjennom det samme.

Så hvordan overlever du en stygg skilsmisse? Hva er de beste tingene å gjøre når du går gjennom en skilsmisse? Slik kan du investere tiden din i å overleve den ekle tidsperioden for skilsmisse -

Relatert lesing: Hvorfor er skilsmisse så smertefull? Hvordan kan det bli lettere?

1. Ikke la oppførselen deres påvirke deg

Mens de prøver å pålegge deg seg selv og deres toksisiteter, ikke gjør det samme når du søker måter for hvordan du kan overleve en skilsmisse.

Det vil høres fristende å behandle dem hvordan de behandler deg. Bruk hjernen din gjennom dette problemet og forstå deres årsak til å gjøre det. Hvis du viser likhet i uhøflighet eller raseri, vil du eskalere problemene.

Mens du fortsetter å være tålmodig og oppføre deg, vil du se deg selv være stolt av det gjennom årene.

2. Forvent det uventede

Du har kanskje hatt et veldig vakkert forhold, og det kan gjøre deg trist til tider spesifikt når eksens oppførsel er uutholdelig.

For å overvinne en slik situasjon, kan du forvente deres avskyelige natur. Forvent også at de kommer til å legge deg ned målrettet. På denne måten vil det ikke påvirke deg etterpå. Du kan møte dem lett når en dårlig situasjon går. Du mister ikke banen din når noe trist som dette faller på hodet ditt.

3. Prioritere tilgivelse

Å holde deg involvert og påvirket av eksens oppførsel og handlinger kan være urovekkende.

Du kan bli veldig sint og velge å aldri tilgi dem, men på denne måten vil du bare skade deg selv. Vis tilgivelse av hele ditt hjerte og sinn.

Hold deg til stede og sett med sansene dine for å overvinne atferdsarrene deres snart.

4. Finn lykken du fortjener

Fortell deg selv at skilsmisse er en fase og skal gå bort.

Å fortelle deg selv at det for alltid vil hjemsøke deg eller forstyrre deg, vil bare komplisere din mentale fornuft. Lyset i tunnelens ende ser kanskje ikke ut til å være synlig akkurat nå. Du vil føle deg fanget, alene, og alle de triste tankene vil omringe deg bare når du lar dem.

Bli opptatt med å akseptere det daglig at den triste fasen har gått, og det er fortsatt et liv som venter på deg foran. Slik overlever du en dårlig skilsmisse.

Se også: 7 vanligste årsaker til skilsmisse

5. Selvstendighet

Når du vet at du ga deg selv i forholdet, vil det være vanskelig å skille deg fra det. Du har kanskje begynt å glemme din individualitet i løpet av å leve med eksen din som en enhet.

Som en måte å overleve en skilsmisse og bli et bedre menneske, må du undersøke dine svake punkter. Se hvor du trenger å pleie og skjemme bort deg selv igjen og gjør det. Pause alle tingene som får deg til å føle at du mister uavhengigheten. Gjør alle evalueringene som er nødvendige for å bygge deg opp igjen.

6. Fokuser på den lyse siden

Mens du føler deg trist over den brå oppførselen til eksen din, vet du hvordan du lar det påvirke deg. I stedet for å prøve å fjerne dem fra livene dine, gjør det enkelt for deg selv.

Husk de gode tidene du delte sammen og fortell deg selv at dette vil være en del av deg for alltid. Mens livet gir deg mange sjanser til å hate dem, kan du fokusere på det gode for å støtte din mentale fred.

Relatert lesing: Hva er ekteskapsseparasjon: lysere side av opplevelsen

7. Endre livsstilen din

Som en løsning for hvordan du kan overleve en skilsmisse og for å hjelpe deg selv å komme deg bort fra skilsmissen, kan du endre rutinen din. Å fortsette den samme rutinen og gråte på de triste endringene vil bare komplisere. Du kan til og med begynne å nøye deg med en giftig oppførsel fordi du falskt tror at det er en del av deg.

Hvis du deler barn, må du investere tiden din for å hjelpe dem med å takle traumene ved å se foreldrene sine skille seg. Arbeid med å gjøre livene deres bedre, og du vil se deg sakte drive bort fra tristheten i en skilsmisse.

8. Omgi deg med familie og venner

Det er viktig for deg å føle deg koblet i løpet av denne tiden, spesielt siden du har mistet en av de største forbindelsene dine.

Omgi deg med menneskene som elsker deg mest. La dem bøye deg opp med deres positive energi og kjærlighet. Det får deg til å føle at du ikke bare overlever, men faktisk trives.

9. Tilgi deg selv

Når du ser tilbake på hva som gikk galt i ekteskapet ditt, vil du sikkert ha noen angrer mens du godtar skilsmissen. Du vil fortsette å tenke alt "hva hvis" på en sløyfe i hodet ditt. Hva om du gjorde dette, ville ekteskapet ditt fortsatt være intakt? Ikke la disse spørsmålene fortsette å dukke opp i hodet.

Godta at dette ekteskapet er over, periode. Det er gjort. Så det er på tide å komme videre. Som et tips for hvordan du kan overleve en skilsmisse er å tilgi deg selv. Slutte å slå deg selv om hva som skjedde eller kunne ha skjedd.

10. Gå og se en rådgiver

De fleste dagene kan du føle deg ok. Men andre dager, kan det hende du bare går gjennom bevegelsene, bare overlever. En skilsmisse er mye å gå på egen hånd.

For å komme gjennom en skilsmisse, gå til en rådgiver og snakke om hva du går gjennom. Du vil føle deg validert, og vil bruke verktøy for å utvikle ferdigheter for å bedre håndtere ting til du ser at livet etter skilsmisse kan være lys og full av håp.

Innpakning

Å håndtere ekteskapelig separasjon er vanskelig

Å håndtere noens aggressive oppførsel som har vært veldig hyggelig mot deg i det siste, kan være vanskelig. Som en løsning for hvordan du kan komme deg gjennom en skilsmisse, kan du prøve å koble deg fra alt som får deg til å huske dem eller triste deg i lang tid.

Begynn å elske deg selv for din mentale tilfredshet og indre fred. Og det er slik du kan overleve en stygg skilsmisse.