Hvordan fortelle partneren din at du trenger alene tid i et forhold

Det har gått mer enn ett år siden koronaviruspandemien startet. Nå har vi blitt vant til den nye levemåten.

De fleste av oss begynte å jobbe hjemmefra, mens andre begynte å våge seg inn i online virksomheter og hobbyer. Dette er de viktige tingene som holder oss opptatt og distrahert.

Pandemien fikk oss til å tilbringe all vår tid med vår familie eller partner, og selv om dette ga oss mer tid til å få kontakt med dem, fikk det også til at de fleste av oss savner vår "alene" tid.

Føler du at du trenger alene tid i et forhold?

Det er ikke bare deg. De fleste av oss har innsett at vi ikke lenger har nok tid for oss selv, og ja, denne følelsen er normal. En liten alene tid kan ha så mange fordeler, ikke bare for vår velvære, men også for vårt forhold.

Er det greit å be om alene tid i et forhold?

“Jeg trenger tid for meg selv, og jeg begynner å føle at jeg vil være alene. Er dette greit?”

Ikke bekymre deg, og ikke vær for hard mot deg selv. Du har rett, alle trenger litt tid borte, og det er ingenting galt med det.

Hvis du trenger alene tid i et forhold, bør du få det fordi den tiden for deg selv eller "meg tid" er betydelig. Selv om du er lykkelig og tilfreds i forholdet ditt, må du fortsatt gi plass i et forhold.

Imidlertid er det ikke alle som er komfortable med å be om plass i et forhold fordi det ofte kommer av som støtende og til og med kan høres ut som en trussel i forholdet ditt.

Vanskelig, er det ikke?

Hvordan får du beskjeden om at du bare trenger plass til å slappe av og nyte det du vil gjøre for deg selv uten å få partneren din til å tenke at noe er galt i forholdet ditt?

Er det mulig å lære å fortelle noen om å la deg være i fred en stund høflig og til og med overbevise partneren din om at dere begge trenger alene tid i et forhold?

For å forstå mer om hvorfor du kanskje trenger å tilbringe litt tid alene, se denne videoen:

10 måter å fortelle partneren din du trenger alene i et forhold

Her er 10 enkle tips som du kan følge. Hvem vet, partneren din vil kanskje ha litt tid også.

1. Å tilbringe tid fra hverandre i forhold er faktisk sunt

Det er veldig enkelt for oss å bli for investert i et forhold, så en dag, innser du bare: "Jeg har ikke tid til meg og de tingene jeg elsker å gjøre.”

Høres kjent ut?

Daglige rutiner, ansvar, til og med mål kan forlate oss utmattet og stresset.

Å ha en partner som er støttende og alltid er der, for du kan gjøre det hele bedre. Men snart kan dette føre til at dere begge er altfor avhengige av hverandre, og dermed gjøre det litt kvelende.

Visste du at de sunneste forholdene lar hverandre fokusere på seg selv så mye som de fokuserer på forholdet også?

Forklar partneren din at hvis du får tid til det du vil og hva du liker å gjøre, betyr det at du gjør deg selv en stor tjeneste. Du lindrer stress, press og all negativitet som omgir deg.

Du vil kunne forynge og finne deg selv igjen; Dermed vil du ikke bare bli et bedre menneske, men også en bedre partner også.

2. Vær følsom når du leverer meldingen

Du har tenkt på at du trenger alene tid i et forhold, men hvordan leverer du det uten å høres ut som om du bryter opp?

Vær oppmerksom på ordene dine og vær følsom.

Husk at de gale ordene kan se ut som om du avviser partneren din. Dette kan føre til at partneren din skal holde på deg og være usikker.

Snakk med partneren din rolig og søtt. Ta deg tid til å forklare og underholde spørsmål partneren din kan ha. Forsikre deg også om at du fokuserer på emnet og gjør det privat.

3. Ikke klandre partneren din

Når partneren din spør hvorfor du trenger alene tid i et forhold, må du ikke oppregne det du ikke liker med partneren din eller hva som mangler i forholdet ditt. Dette kan forårsake feilkommunikasjon og til og med harme.

Tvert imot, sørg for at partneren din vet at han eller hun ikke har skylden for denne avgjørelsen, og at det ikke bare er deg som vil ha fordel med litt tid alene. Begge dere kan være sterkere og bedre hvis du lar hverandre glede seg over "meg" meg ".

Relatert lesing: Hvorfor å skylde på partneren din vil ikke hjelpe

4. Vær tydelig på hva du vil og trenger

Før du ber partneren din om å sette seg sammen med deg og snakke om å bruke "meg" meg ", sørg for at du tar litt tid til å reflektere over hva du vil oppnå på denne reisen.

Det er også et must at du vet dine behov for å ha en klar plan for hva du vil oppnå.

Vær spesifikk med partneren din. Hvis du vil ha en hel dag for deg selv, så si det. Fortell partneren din dine vilkår; Som om du ikke vil ha noen samtaler eller meldinger, vær ærlig og gjennomsiktig slik at partneren din vet hva du vil.

Relatert lesing: Hvordan vite hva du vil i et forhold

5. Kjenn dine følelser

Hvis du forteller partneren din at "noen ganger vil jeg bare være alene og kunne gjøre de tingene jeg vil," forventer at du også vil motta spørsmål.

Dette er et godt tegn. Dette betyr at du har god kommunikasjon med partneren din, og at din betydningsfulle andre ønsker å forstå deg.

Ta denne sjansen til å fortelle partneren din hvordan du har det. Hvis for mye hjemmekontorsarbeid lar deg stresset og irritabelt, så gi dem beskjed. På denne måten vil partneren din forstå hvor du kommer fra.

Ta også denne sjansen til å spørre partneren din om å lindre stress og spenning. Dette kan tillate at partneren din kan prøve å ha litt "meg" tid også.

6. Legg vekt på følelsene dine overfor partneren din

Ved å fortelle dine behov og ønsker partneren din, vil din betydningsfulle andre føle seg elsket, pålitelig og viktig.

Du kan si: "Jeg elsker deg så mye, og jeg er takknemlig for at jeg kan dele med deg disse tingene, og jeg vet at du vil forstå.”

7. Bruk alltid "jeg" -uttalelser når du leverer meldingen

Legg merke til å bruke "jeg" når du snakker om hvorfor du trenger alene tid i et forhold. Dette vil hjelpe partneren din til å føle deg trygg på at det ikke er ham eller at hun får deg til å ønske litt plass.

Du kan si: "Jeg har vært så stresset og anspent med alle oppgavene og frister, og jeg har innsett at jeg ikke har gitt meg tid til å slappe av og slappe av.”

Relatert lesing: Bruker "jeg" uttalelser i forhold

8. Vær spesifikk med planene dine

Når du går dypere med samtalen din, vil partneren din begynne å spørre deg om planene dine. Forsikre deg om at før du ber om litt alene, vet du hva du vil gjøre først.

Hvis du vil se en Netflix -serie i lang tid eller vil starte yoga, så fortell dette til partneren din.

Hvis du viser hvor spent du er, ville ikke partneren din bare forstå. Han eller hun vil også støtte deg.

Du kan også spørre partneren din om deres ventende hobby.

Du kan si: "Jeg husker at du alltid har ønsket å gjenopprette farens sykkel; Du kan også bruke denne gangen. Hva tror du?”

I stedet for å skape misforståelse og forvirring, vil du begynne å ha gode planer om hvordan du begge kan bruke din alene tid.

9. Vær åpen om å gi partneren din plass også

Benytt anledningen til å introdusere partneren din til viktigheten av å trenge rom i et forhold.

Uansett hvor mye du elsker hverandre, er det nødvendig å bruke litt tid. Det er alltid morsomt å ha partneren din med deg, men ville det ikke være fantastisk hvis du kunne få litt tid alene med vennene dine?

Hva med å ha din egen tid hver uke til å begynne å gjenopprette den vintage sykkelen?

Vi har alle behov, og noen ganger trenger du bare å frigjøre litt plass og nyte ditt eget selskap.

10. Kos deg og vær positiv

Det vil være tilfeller at planen din om å be om "meg" tid ikke vil gå som planlagt.

Hvis du føler at partneren din er litt stresset eller usikker, er det bare å slappe av. Vi ønsker ikke å skape unødvendig drama som kan legge til stresset ditt, ikke sant?

Prøv igjen, og neste gang, vær mer positiv og entusiastisk. Snart vil partneren din forstå at å bruke tid alene ikke betyr at forholdet ditt er på steinene.

Relatert lesing: Tips for å tiltrekke seg mer positive forhold

Konklusjon

Pandemi eller ikke, vi må alle være klar over viktigheten av vår mentale helse, og hvis du trenger alene tid i et forhold, så be om det.

Husk at det er sunt å tilbringe tid alene også. Enten du vil starte en ny hobby, se på film eller bare selvreflekter, å ha og nyte din alene, vil gi deg en mening om ferien den trenger.

Du får tid til det du vil, nyt ditt eget selskap og bare slappe av. Da kan du komme sterkere tilbake enn noen gang.