Hvordan kostholdet ditt kan hjelpe (eller skade) ekteskapet ditt

I denne artikkelen

• På den hjelpsomme siden
• Familien som koker sammen, holder seg sammen
• God mat kan føre til stor levetid
• Et godt kosthold forbedrer også vår mentale helse
• Ikke gjør
• Arbeid mot kompromisser
• Ikke skam din kjære kosthold og generell helse
• Ikke gi opp god praksis

Du er hva du spiser. Det er så enkelt. Næringsstoffene og søppelet vi plasserer i kroppene våre har stor innvirkning på vår levetid, livskvalitet og vår evne til å bekjempe sykdom og sykdom.

Ikke overraskende har spisevanene og spisemønstrene våre innvirkning på kvaliteten på ekteskapene våre også. I stykket nedenfor utforsker vi hvordan kostholdspraksisene våre kan skade eller Forbedre kvaliteten på ekteskapet vårt.

Vær oppmerksom på at mange av våre "kosthold" -observasjoner gjør antagelser om andre fasetter av livene våre, inkludert treningsregime, hvile og lignende.

På den hjelpsomme siden

Hvis du og partneren din kan finne noen felles sunne matvarer, er du i god retning.

Beslutningen om å plassere sunn frukt, korn, proteiner og grønnsaker i midten av kostholdet ditt vil betale utbytte til alle familiemedlemmer.

Du kan også være enig i en vanlig "juks" -dag, det vil si den dagen du går bort fra den typiske rutinen og sprudelen på syndige delikatesser. Det kan være ganske nyttig å engasjere ekspertisen til en kostholdsekspert.

Hvorfor ikke snakke med en pålitelig profesjonell om forskjellige spisestiler og hvordan du kan kontrollere spisevaner dere begge bringer inn i ekteskapet, hvordan disse praksisene kan justeres til beste for alle, og også hvordan du kan spise sunt når ektefellen din ikke gjør det?

Familien som koker sammen, holder seg sammen

Hvis du utvikler en sunt par kostholds- og treningsplan Med ektefellen din er du på vei til ikke bare å lage mat av høy kvalitet sammen, men fremme tid av høy kvalitet sammen.

Tid på kjøkkenet utvikler sammen delte lidenskaper og fremmer sunn kommunikasjon. Få barna - hvis du har barn - inn i rutinen med å hjelpe på kjøkkenet også.

Fordelene med en familietilnærming for dietter for par og tilberedning av måltider er mangfold.

God mat kan føre til stor levetid

Hvis vi legger mat i kroppene våre som skaper rikelig med energi og bekjemper de røffe og tøffe sykdommene, vil vi være mer potente i intimitet og kan også utvide varigheten av livene våre sammen.

Valg av gode matvalg på frontend fører til gode resultater på lang sikt. Noen eksperter anbefaler å spise for blodtypene våre, det vil si å innta mat som kompletterer vår eksisterende blodkjemi.

Å spare kostnader og spare tid er ekstra fordeler med et kostholds komplementære til ektefellens kosthold. Når vi deler en felles takknemlighet for spesifikke matvarer, er vi på vei til å dele kostholdspraksis som vil komme alle til gode.

Som ikke setter pris på mindre tid på butikken og mer penger i lommen? Jeg mistenker at vi alle gjør det.

Et godt kosthold forbedrer også vår mentale helse

Riktig ernæringsinntak hjelper søvnen vår, serotoninnivået vårt, så vel som vår generelle velværefølelse. Hvis vi nyter en viss følelse av velvære og mental helse, vil vi være bedre rustet til å ivareta våre forhold.

Noen matvarer og kosttilskudd forbedrer vår velvære enormt. Snakk med en familielege om mat og næringsstoffer som hjelper på denne måten.

Ikke gjør

Hvis partneren din har tatt i bruk usmakelig kostholdspraksis, ikke bli med ham/henne nede i avgrunnen. Et kosthold rik på sukker og mettet fett kan gi mye trøst for individet, men det vil ikke gi god helse.

Bedre ennå, prøv å oppmuntre din elskede til å gjøre positive endringer i kostholdet hans. Babytrinn er generelt dagens orden. Hva kan vi gjøre for å beskytte vår gode helse, samtidig som vi oppfordrer vår kjære til å ta bedre beslutninger?

Listen er ganske omfattende.

Arbeid mot kompromisser

Hvis du og partneren din stadig er uenig i hvilke typer mat du liker å spise, bør du vurdere måter du kan jobbe mot smarte kompromisser.

Kompromisser kan inneholde en "matkalender" som kartlegger når visse retter vises på familiemenyen.

Husk at kompromiss er nøkkelen til et godt liv. Det gode kompromisset forutsetter også at vi har vært i stand til å delta i god kommunikasjon.

Finn de beste måltidsplanene for par og se hva som fungerer for dere begge ved å gjøre mindre justeringer.

Ikke skam din kjære kosthold og generell helse

Ofte er skam og skyld de store katalysatorene i å presse våre partnere mot ytterligere problemer og ytterligere usmakelig praksis. Oppmuntring er alltid den beste tilnærmingen. Oppmuntre din kjære til å vurdere hvordan kosthold påvirker helsen.

Oppmuntre din kjære til å søke medisinsk/kostholdshjelp fra fagpersoner som vet hvordan de skal lytte og gi en god vei fremover. Vær åpen for å høre din kjære poeng med deg og bekymringer og skape et par kostholdsplaner for å hjelpe partneren din ytterligere.

Ikke gi opp god praksis

Når vi er motløs og overveldet, kan det være lurt å skrinlegge vår gode praksis for metodologier som er enkle og imøtekommende.

I kostholdsalderen kan dette omfatte et tilbakeslag i hurtigmat, mat av dårlig kvalitet og en anskaffelse mot partnerens mer usmakelige praksis.

Disse slags kompromisser fungerer aldri, og vi lider for dem. Ære kostholdspraksis som muliggjorde din velvære i utgangspunktet.

Siste tanker

Det er ingen bagatelliserende innvirkning av kosthold på relasjonell helse og handlekraft.

Mens vi ble laget for forhold, kan forholdene i livene våre bli hemmet eller sulliert av valgene vi tar i matbutikken og avslutte kjøkkenet.

La oss være klar over praksis og prosedyrer som lar oss kreve god helse for våre kjære og oss. Som alltid er tilfelle, må vi kommunisere om praksisene som holder alle sunne og glade.

Hvis du er i tvil, må du søke hjelp utenfra og innsikt. Glad å spise!

Se også: