Jeg lider veldig av tomt reirsyndrom

Jeg er en 43 år gammel gift kvinne, ganske sunn, økonomisk avhengig (men sikker) på mannen min på 20 år, med en sønn som er 18 år gammel og flyttet base til et annet sted for studier. Jeg lider av tomt reirsyndrom.

Tomt reirsyndrom gjør meg gal

Innholdsfortegnelse

• Tomt reirsyndrom gjør meg gal
  • Svigermoren lar meg ikke puste
  • Jeg bekymrer meg for sønnen min
  • Kroppen min endrer seg også
  • Jeg vil ha min egen plass
  • 1. Begynn å akseptere at endring er en universell lov
  • 2. Husk å savne noen er ikke en negativ følelse
  • 3. Begynn å investere tid og energi i deg selv
  • 4. Del følelser og bekymringer med mannen din
  • 5. Du må være påståelig
  • 6. Slutt å lete etter emosjonell sikkerhetskopi fra sønnen eller mannen din

Kan din ekspert MS Neha Anand hjelpe meg. De siste tre årene, helt siden sønnen min fløy ut, har jeg hatt alvorlig stress, noe som har begynt å påvirke helsen min, spesielt min mentale helse.

Det startet med at jeg bekymret meg for hvordan han ville være, sikkerheten hans i en storby, enten han hadde spist godt eller ikke osv. Jeg ville til og med gråte om hva jeg ville gjort med livet mitt nå, ettersom han er borte og jeg har ingen eller ingenting å se frem til. Jeg bor i en liten by der det absolutt ikke er noen rekreasjon eller mulighet for meg, til å gjøre noe i min rikelig fritid.

Svigermoren lar meg ikke puste

Jeg har vokst opp i utlandet, og det er grunnen til at jeg kan snakke og skrive godt, men nå hater jeg å bo her i denne lille byen med en veldig negativ svigermor som ikke lar meg puste fritt. Mannen min er en flott fyr, men på grunn av jobb og det at han er den eneste sønnen i en liten familie, har vi begge 4 eldste å ta vare på nå. Så vi kan begge ikke tenke på å flytte ut med sønnen vår. Det er et sirkus her, med hver eldste som prøver å overgå den andre i å spille spoilsport til planene våre, legge oss ned, få oss til å føle oss skyldige over noe mulig. Min svigermor er en typisk, og prøver å sette i gang kamper og problemer mellom meg og mannen min.

Jeg bekymrer meg for sønnen min

Helsen min påvirkes av mental stress. Jeg kan ikke slutte å bekymre meg for at sønnen min noen ganger bryter regler der han holder seg, i frykt for at han fjernes fra vandrerhjemmet eller enda verre, i frykt for at han vil slutte å respektere mennesker.

Kroppen min endrer seg også

Nå er problemet mitt, jeg er i en alder når kroppen min endrer min Body har begynt å oppblåst og PMS treffer meg som gal. Jeg føler meg helt desorientert, som om jeg ikke en gang kan bringe meg selv til å gjøre enkle oppgaver også. De føler seg som gigantiske ansvarsområder.

Jeg vil ha min egen plass

Det påvirker forholdene mine. Jeg har lyst til å løpe vekk. Jeg ber om at mannen min bestemmer seg for å flytte meg til byen hvor jeg kan bo hos sønnen min og bringe ham tilbake til å være koblet til oss. Jeg vil at min egen tid skal følge drømmen min om å være forfatter, men å kreve svigerforeldre vil ikke la meg være.

Jeg føler at hvis jeg kommer til å skifte ut, vil jeg ha mitt eget liv mens jeg tar vare på sønnen min, som vil begynne å verdsette meg mer hvis han ser meg lykkelig. Men det er en fjern mulighet. Hva gjør jeg? Hvordan takler jeg dette stresset? Min eneste livline er Internett, på grunn av at jeg er aktiv på Bonobologi. Ingenting annet å se frem til.

Vennligst hjelp.

Takk skal du ha

Kjære dame,

Først av alt, la meg gratulere deg for ditt første skritt mot egenkjærlighet som absolutt starter fra selvbevissthet. Når vi forstår problemet godt, bare beveger vi oss i en retning for å løse det.

Nå kommer jeg til din bekymring. Det ser ut til at du er fanget i et tomt reirsyndrom. Du opplever et tomrom og en følelse av ensomhet når sønnen din flyttet ut av huset. Det skjer for det meste med heltidsforeldre som omfavner identiteten til oppdrett, omsorg og pleier barna sine. Dette er kjernen i livet deres.

Det er på tide å gjenoppfinne identiteten din og reinvestere i egenomsorg og egenkjærlighet. Her er noen tips som kan hjelpe deg.

1. Begynn å akseptere at endring er en universell lov

Det er greit å føle seg lav på dette tidspunktet når du og sønnen din er i en stor overgang i livet ditt. Din kjærlighet skal ikke være en sjakkel eller en negativ kraft for å skape barrierer i stigen av hans suksess. Ta det på en positiv måte at du har vært en stor forelder. Ikke alle får denne muligheten til å gå ut og forfølge sine drømmer og ambisjoner. Du fikk det til å skje for sønnen din. Det er et stolt øyeblikk å feire!

2. Husk å savne noen er ikke en negativ følelse

Disse følelsene er en del av oss. Siden du drømmer negative og irrasjonelle tanker får deg til å føle deg redd. Det er tiden da du må jobbe med din erkjennelse og utfordre dine irrasjonelle tanker. Stol på sønnen din at han har mot til å håndtere sine egne problemer, og det er tross alt en læringsfase for ham der han vil lære å utstyre seg med problemløsningsferdigheter.

3. Begynn å investere tid og energi i deg selv

Begynn å lete etter komfortsonen din og gjør noe for deg selv hver dag som ritual. Lær et nytt kurs, eller gave deg selv en spa -tur, gå til en salong, spise ute osv. ME-tiden din er veldig viktig.

4. Del følelser og bekymringer med mannen din

La ham få vite hva du har gått gjennom eller hvordan du føler deg.

5. Du må være påståelig

Hvis ting plager deg hjemme, er det på høy tid at du konfronterer og snakker om det. Å være passiv eller passiv-aggressiv vil ikke hjelpe deg, snarere vil du bli kvalt. Du kan stoppe den følelsen hvis du begynner å ta dine egne beslutninger ved å opptre mer selvsikker.

6. Slutt å lete etter emosjonell sikkerhetskopi fra sønnen eller mannen din

Skift fokuset fra dem mot deg selv. Ta vare på helsen din og gjør det til en prioritet. Du kan øve på yoga og meditasjon. Jeg tror også du må søke profesjonell hjelp. I dag er online økter også tilgjengelige. Du kan nå meg til en en-til-en-økt hvis og når det er nødvendig.

Gud velsigne!